Laktoza dözümsüzlüyümün olub olmadığını necə bilmək olar

MəZmun

• 1. Laktoza dözümsüzlük əlamətlərini müşahidə edin
• 2. Yeməyin xaric edilməsi testini aparın
• 3. Həkimə müraciət edin və müayinədən keçin
• Laktoza qarşı dözümsüzlük müalicəsi
• Videoda lazımlı kalsium miqdarının necə yutulacağına baxın:
• Kalsium emilimini yaxşılaşdırmaq üçün bəzi tövsiyələr.

Laktoza dözümsüzlüyünü təsdiqləmək üçün diaqnoz bir qastroenteroloq tərəfindən edilə bilər və simptom qiymətləndirilməsinə əlavə olaraq tənəffüs testi, nəcis testi və ya bağırsaq biopsiyası kimi digər testlərin aparılması demək olar ki, həmişə lazımdır.

Laktoza dözümsüzlük bədənin süddə olan laktoz şəkəri həzm edə bilməməsi, bu yeməyi yedikdən bir neçə dəqiqə sonra ortaya çıxan kolik, qaz və ishal kimi simptomlara səbəb olmasıdır.

Ümumiyyətlə uşaqlıqda diaqnoz qoyulsa da, yetkinlərdə dözümsüzlüyün şiddətinə görə az və ya çox intensiv simptomlarla laktoza dözümsüzlük inkişaf edə bilər. Bu dözümsüzlük əlamətlərinin daha tam siyahısına baxın.

1. Laktoza dözümsüzlük əlamətlərini müşahidə edin

Laktoza dözümsüzlüyünüz olduğunu düşünürsünüzsə, riski öyrənmək üçün simptomlarınızı seçin:

1. 1. Süd, qatıq və ya pendir istehlak etdikdən sonra qarın şişməsi, qarın ağrısı və ya həddindən artıq qaz
2. 2. Diareya və ya kabızlığın alternativ dövrləri
3. 3. Enerji çatışmazlığı və həddindən artıq yorğunluq
4. 4. Asan qıcıqlanma
5. 5. Əsasən yeməkdən sonra ortaya çıxan tez-tez baş ağrısı
6. 6. Dəridə qaşınan qırmızı ləkələr
7. 7. Əzələlərdə və ya oynaqlarda davamlı ağrı

Bu simptomlar ümumiyyətlə inək südü, süd məhsulları və ya südlə hazırlanan məhsullar yedikdən bir neçə dəqiqə sonra ortaya çıxır. Buna görə də, bu simptomlardan biri görünsə, simptomların yox olub olmadığını görmək üçün 7 gün ərzində qida xaric etmə testini sınamalısınız.

Semptomlar, inək südünü həzm edən ferment olan laktaza istehsal edə bilməmə dərəcəsinə görə az və ya çox intensivliklə də özünü göstərə bilər.

2. Yeməyin xaric edilməsi testini aparın

İnək südünü yaxşı həzm etməməyinizdən şübhələnirsinizsə, bu südü 7 gün istehlak etməməyə çalışın. Bu günlər ərzində heç bir əlamətiniz yoxdursa, testdən keçin və bir az süd için, sonra bədəninizin reaksiyasını görmək üçün gözləyin. Semptomlar qayıtsa, laktoza dözümsüzlüyünüz və inək südü içə bilməyəcəyiniz mümkündür.

Bu test, məsələn, pendir, yağ, puding və qida kimi südlə hazırlanan bütün qidalarla edilə bilər. Laktoza qarşı dözümsüzlük dərəcənizə görə simptomlar az və ya çox şiddətli ola bilər.

Laktoza daxil edilmədən pəhrizə necə getmək lazım olduğunu izah edirik.

3. Həkimə müraciət edin və müayinədən keçin

Laktoza dözümsüzlüyündən əmin olmaq üçün qidanın xaric edilməsi testini götürməklə yanaşı aşağıdakı kimi testlər edə bilərsiniz:

• Nəcis müayinəsi: nəcisin turşuluğunu ölçür və körpələrdə və gənc uşaqlarda laktoza dözümsüzlüyü aşkar etmək üçün çox yaygındır.
• Nəfəs testi: suda seyreltilmiş laktoza qəbulundan sonra ekshalasiya olunan havada hidrogenin anormal varlığını ölçür. Bu imtahana necə girəcəyinizi öyrənin.
• Qan analizi: laboratoriyada suda seyreltilmiş laktoza qəbul etdikdən sonra qandakı qlükoza miqdarını ölçür.
• Bağırsaq biopsiyası: bu vəziyyətdə laktoza dözümsüzlüyü təyin edən xüsusi hüceyrələrin varlığını və ya olmamasını təyin etmək üçün mikroskop altında kiçik bir bağırsaq nümunəsi analiz edilir. Çox faydalı olsa da, daha invaziv olduğu üçün az istifadə olunur.

Bu testlər laktoza qarşı dözümsüzlüyə şübhə olduqda və ya qidadan kənarlaşdırma testində bəzi şübhələr yarandıqda ümumi həkim və ya allergist tərəfindən sifariş edilə bilər.

Laktoza dözümsüzlüyün diaqnozu və müalicəsi çox vacibdir, çünki bu xoşagəlməz simptomlara səbəb olan və bədən üçün vacib qida maddələrinin udulmasına təsir göstərən bir vəziyyətdir.

Laktoza qarşı dözümsüzlük müalicəsi

Laktoza dözümsüzlüyün müalicəsi inək südü və inək südü ilə tort, peçenye, peçenye və puding kimi hazırlanan hər şeyin pəhrizdən xaric edilməsindən ibarətdir. Bununla birlikdə, bəzən bir insan, inək südü ilə hazırlanmış bir qida ehtiyacı olduqda və ya yemək istədikdə südü həzm edən bir ferment olan laktaza əlavə edə bilər.

Laktaz aptekdə və ya aptekdə əldə edilə bilər və istifadəsi çox asandır. Bu ferment tort reseptinə əlavə edilə bilər və ya bu qidaları yeməzdən əvvəl qəbul edilə bilər. Bəzi nümunələr Lactrase, Lactosil və Digelacdır. Başqa bir ehtimal odur ki, kömür kapsulları bir şəxs laktoza mənbəyini qəbul etdikdən sonra simptomları aradan qaldırır və təcili hallarda faydalı ola bilər.

İnək südü sümük sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan kalsiumla zəngindir, buna görə laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar, məsələn, qara gavalı və böyürtkən kimi digər kalsium mənbəli qidaları istehlaklarını artırmalıdırlar. Digər nümunələrə baxın: Kalsiumla zəngin qidalar.

Bununla birlikdə, laktoza qarşı dözümsüzlüyün bir neçə səviyyəsi var və hamısının pendir və qatıq kimi süd məhsulları yeməyi dayandırması lazım deyil, çünki bu qidalarda daha az miqdarda laktoza var və eyni zamanda az miqdarda yemək mümkündür və ya başqa.

Videoda lazımlı kalsium miqdarının necə yutulacağına baxın:

Ana südündə laktoza da var, ancaq az miqdarda, buna görə laktoza dözümsüz uşaqları əmizdirən analar südlü qidaları öz pəhrizlərindən kənarlaşdıraraq ana südünə problemsiz davam edə bilərlər.

Kalsium emilimini yaxşılaşdırmaq üçün bəzi tövsiyələr.