İşlər çətinləşsə belə, kimdənsə necə ayrılmaq olar

MəZmun

• Əgər aranızda hələ sevgi varsa
• Hər iki tərəfdə güclü duyğulara hazırlaşın
• Yer ayırmaq üçün bir planınız var
• Sərhədləri müəyyənləşdirin
• Birlikdə yaşayırsınızsa
• Hərəkətli bir plan hazırlayın
• Kim qalacaq?
• Hərəkətli bir cədvəl qurun
• Paylaşılan ev heyvanlarını müzakirə edin
• Ondan duyğuları tərk etməyə çalışın
• Uşaqlar cəlb olunduqda
• Uzaq bir əlaqədə olsanız
• Metodu ağılla seçin
• Çox uzun gözləməyin
• Bir az xəbərdarlıq edin
• Dost qalmaq istəyirsənsə
• Bir poli münasibətiniz varsa
• Bir ortağınızla ayrılmaq
• Üçlü və ya bir qrupdan ayrılma
• Yoldaşınız təhqir edirsə
• Digər insanları cəlb edin
• Planlaşdırın və hazırlayın
• Qərarınıza sadiq qalın
• Yoldaşınız özlərinə zərər verməklə təhdid edərsə
• Yedəklə zəng edin
• Kömək üçün müraciət edin
• Sözləri tapmaq
• Nümunə söhbət
• Qaçınmaq lazım olan şeylər
• Facebook-da ayrılma yayımlanır
• Onları yoxlamaq
• Günahlandırmaq və ya tənqid etmək
• Xəyal qurmaq

Onlara necə zar atsan da, dağılma kobuddur. İşlər nisbətən yaxşı şərtlərlə bitsə də, bu doğrudur.

Ayrılmanın ən çətin hissələrindən biri, bunu necə edəcəyinizi tapmaqdır. Düşüncənizi izah etməli və ya təfərrüatlarını onlara ayırmalısınız? Birlikdə yaşamağın əlavə bir mürəkkəbliyi varsa nə olar?

Fərqli ssenarilərdə prosesi asanlaşdırmağa kömək edə biləcək tövsiyələr üçün oxuyun.

Əgər aranızda hələ sevgi varsa

Bəzən, hələ də sevdiyin birindən ayrılmaq məcburiyyətində qala bilərsən. Bu inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər, ancaq əlaqəli hər kəs üçün bir az asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Hər iki tərəfdə güclü duyğulara hazırlaşın

Xüsusilə də onları sevirsinizsə, ayrılıq zamanı başqasının ağrısını minimuma endirməyə necə diqqət yetirməklə sarılmaq asandır.

Bunun necə olduğunu düşünmək eyni dərəcədə vacibdir edəcəksən sonra hiss edirəm. Bitdikdən sonra bir rahatlama elementi ola bilər, ancaq kədər və ya kədər hiss edə bilərsiniz. Yaxın dostlarınıza və ailənizə önümüzdəki günlərdə əlavə dəstəyə ehtiyacınız ola biləcək bir fikir verin.

Yer ayırmaq üçün bir planınız var

Ayrıldıqdan sonra da sevdiyin birinə yaxın olmaq təbii görünə bilər. Ancaq ümumiyyətlə ən azından müvəqqəti olaraq bir az məsafə yaratmaq yaxşıdır. Bu, münasibətlərinizin sona çatması ilə barışmanıza, çətin duyğuların öhdəsindən gəlməyinizə və yaxşılaşma prosesinə başlamağınıza kömək edə bilər.

Katherine Parker, LMFTA, təmassız bir zaman dilimi təyin etməyi məsləhət görür. "1 ilə 3 ay arasında məsləhət görürəm" deyir. "Bu, hər bir insana öz hisslərini düzəltməyə, özlərinə diqqət yetirməyə və başqasının dağılma ilə əlaqədar hisslərinə cavab vermə dövrünə qapılmamağa vaxt verir."

Uşaqlar bu işə qarışırsa, ara sıra ünsiyyət qurmağınız lazım ola bilər, ancaq yalnız uşaqla əlaqəli mövzulara sadiq qalın.

Sərhədləri müəyyənləşdirin

Ayrıldıqdan sonra sərhədlər qoyun və ikinizin onları başa düşdüyünüzdən əmin olun.

Sərhədlər vəziyyətinizdən asılı olacaq, lakin aşağıdakılarla razılaşmaq kimi şeylər daxil ola bilər:

• bir-birinizə zəng və ya mesaj göndərməyin
• qarşılıqlı dostlardan ibarət böyük qruplarda görüşün, ancaq bir-bir yox
• bir-birlərinin sosial media paylaşımlarına münasibət bildirməyin

Zərərsiz görünsə də, bu sərhədləri pozmaq cazibəsindən çəkinin. Geri və irəli getmək yalnız prosesi uzadacaq və daha ağrılı edəcək.

Birlikdə yaşayırsınızsa

Yaşayan bir tərəfdaşdan ayrılmaq özünün çətinliklərini gətirir.

Hərəkətli bir plan hazırlayın

Ayrılmaq istədiyinizi bildikdən sonra, bir müddət sonra tərəfdaşınıza işləmək üçün yer vermək üçün dərhal hara gedəcəyinizə qərar verin.

Ən azından yaxın bir neçə gecə dostlarınız və ailənizlə əlaqə qurmağı və ya bir otel otağı sifariş etməyi düşünün.

Kim qalacaq?

Bu çətin ola bilər. İdeal olaraq, hər ikiniz təzə başlaya biləcəyiniz yeni boşluqlara keçirsiniz, lakin bu həmişə mümkün deyil.

Əgər tərəfdaşınızla birlikdə eviniz və ya mənziliniz üçün bir icarə imzalamısınızsa, növbəti addımlarınızı tapmaq üçün lizinq agentinizlə danışmalısınız. Sizdən birinin icarəni götürməsi lazım ola bilər.

Əks təqdirdə, adı kirayədə olmayan şəxs, adətən, köçürülən şəxs olacaq, baxmayaraq ki, xüsusi şərtlər dəyişə bilər.

Bacarsanız, qarşıdakı insan üçün bu stresi bir az aradan qaldırmaq üçün əvvəlcədən hansı variantların olduğunu anlamağa çalışın.

Hərəkətli bir cədvəl qurun

Ayrıldıqdan sonra ortaq yaşayış yerindən köçmək çox stres və yüklənmiş duyğulara səbəb ola bilər. Əşyalarınızı yığmaq üçün müəyyən vaxtları təşkil etmək onu bir az asanlaşdıra bilər. Fərqli iş vaxtınız varsa, biri iş başındaykən biriniz gələ bilərsiniz.

Vaxtları düzəltmək üçün bir az səy tələb oluna bilər, amma əsassız və ya çətin olduqlarını düşünsəniz də, sakit olmağa çalışın. Ayrılmağa razı olmazlarsa, neytral, lakin dəstəkləyici bir iştirak təmin edə biləcək etibarlı bir dostunuzu və ya ailə üzvünüzü gətirin.

Paylaşılan ev heyvanlarını müzakirə edin

Münasibətiniz zamanı birlikdə bir ev heyvanınız varsa, kimin onu saxladığı mövzusunda fikir ayrılığı ola bilər. Bir az həddindən artıq səslənə bilər, amma mümkün bir həll yolu ev heyvanının qəyyumluğunu paylaşmaqdır.

Əlbətdə ki, bunun ehtimalı heyvana bağlıdır. Terrariumdakı bir it və ya sürünən eyni şəhərdəki iki ev arasında asanlıqla gəzə bilər. Pişiklər isə fərqli bir hekayədir. Onlar ərazi meylinə sahibdirlər və yeni mühitə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkirlər.

Bir pişik varsa, soruşun:

• Pişik harada ən rahat olacaq?
• Pişik birimizə üstünlük verir?
• Pişik həqiqətən istərdim, yoxsa onların pişik olmasını istəmirəm?

Bu suallara vicdanla cavab vermək, pişiyin kiminlə birlikdə yaşamalı olduğuna qərar verməyə kömək edə bilər. Münasibətləri dost kimi və ya yaxşı münasibətlərdə bitirsəniz, gələcəkdə həmişə pişik oturmağı və ya ziyarət etməyi təklif edə bilərsiniz.

Ondan duyğuları tərk etməyə çalışın

Çətin bir dağılma zamanı hərəkət etmə, əşyaların bölüşdürülməsi və əlaqəli hər şeyin logistikasına toxunarkən duyğularınızı bir kənara qoymaq üçün mübarizə apara bilərsiniz.

Ancaq sakit olmaq hər ikiniz üçün daha yaxşı nəticələrə gətirib çıxara bilər. Vəziyyət yöndəmsiz ola bilər, amma nəzakətli, peşəkar bir münasibətlə idarə etməyə çalışın.

Uşaqlar cəlb olunduqda

Evdə birinizin və ya hər ikinizin övladı varsa, onlara baş verənlər barədə dürüst, yaşa uyğun detallar vermək vacibdir. Çox dəqiqləşdirmək lazım deyil, ancaq yalan danışmamağa çalışın.

Yaşayış vəziyyətinin necə dəyişəcəyini onlara söyləməyə hazır olun. Valideyn olmayan şəxsin başqa bir əlaqə qurub-yaratmayacağına əvvəlcədən qərar verməlisiniz.

Valideyninin kim olmasından asılı olmayaraq, hər iki tərəfdaş uşaq baxımı təmin etməyə kömək edərsə, nə baş verdiyini anlamaq üçün yetərincə yaşlı uşaqlarla danışmağınız hər ikiniz üçün kömək edə bilər. Uşaqlar baxıcıları ilə sıx əlaqələr qururlar, buna görə də birdən-birə izahat vermədən şəkildən düşərsə çox əsəbiləşə bilər.

Hər şeydən əvvəl, uşaqların qarşısında boşanma söhbəti etməyin. Bunun üçün evdən kənarda qala bilmirlərsə, yatana qədər gözləyin, sonra ayrı bir otaqda sakitcə danışın.

Uzaq bir əlaqədə olsanız

Uzun məsafəli bir tərəfdaşdan ayrılmaq, söhbətə başladıqdan sonra başqası ilə ayrılmaqdan çox fərqli deyil. Ancaq bu söhbətdən əvvəl bir neçə əlavə təfərrüatı nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.

Metodu ağılla seçin

Ümumiyyətlə, üz-üzə söhbət kimsə ilə münasibətləri pozmağın ən hörmətli yoludur. Əgər ortağınız bir neçə şəhər, əyalət və ya ölkədən uzaqda yaşayırsa və şəxsən söhbət etmək əhəmiyyətli vaxt və ya pul tələb edərsə, bunu reallaşdıra bilməyəcəksiniz.

E-poçt və ya mətndən qaçınmalısınız, ancaq telefon və ya video söhbət uzun məsafəli münasibətləri bitirmək üçün yaxşı seçim ola bilər.

Çox uzun gözləməyin

Ayrılmaq üçün gözləməyiniz vəziyyətinizdən asılı ola bilər. Əgər əvvəlcədən bir ziyarət təşkil etmişsinizsə, gözləmək və şəxsən ayrılıqda söhbət etmək qərarına gələ bilərsiniz.

Bunun digər şəxs üçün ədalətli olub olmadığını düşündüyünüzdən əmin olun. Məsələn, onları görməyə hazırlaşırsınızsa, danışdıqdan sonra eyni günü tərk etməyi düşünə bilərsiniz. Ancaq səni görməyə gəlsələr, özləri, bəlkə də dərhal evə gedən yol olmadan olacaqlar.

Qarşıdakı şəxsin münasibətinizi əsas götürərək vəziyyətini dəyişdirməyi planlaşdırdığını bilirsinizsə (məsələn, bir işdən çıxın və sizə yaxınlaşın), ayrılmaq üçün gözləməkdən çəkinin.

Bir az xəbərdarlıq edin

Digər insanı ayrılıq söhbətinə hazırlamağa kömək edə bilər. Bu, “Hey, danışmaq istədiyim ciddi bir şeyim var” demək üçün mesaj yazmaq qədər sadə ola bilər. Bir az danışa biləcəyiniz yaxşı vaxt varmı? ”

Heç olmasa, hər ikinizin ciddi bir söhbətə diqqət yetirə biləcəyi bir vaxt seçin. Başqa sözlə, randevuya gedərkən sürətli bir zənglə əlaqənizi pozun.

Dost qalmaq istəyirsənsə

Ayrıldıqdan sonra ortağınızla dost olmaq istəmək normaldır. Bəlkə də yaxşı dostlar kimi başlamısan və yalnız romantik tərəf nəticə vermədiyi üçün paylaşdığın hər şeyi itirmək istəmirsən.

131 iştirakçının iştirak etdiyi 2011-ci ildə aparılan bir araşdırma, ayrılmadan əvvəl daha çox münasibət məmnuniyyəti yaşayan insanların, ayrıldıqdan sonra dost qalma ehtimalının yüksək olduğunu göstərir.

Müəlliflər şansınızı artıran bir neçə başqa amil müəyyən etdilər:

• romantik bir əlaqəyə girmədən əvvəl dost idiniz
• ikiniz də ayrılmaq istəyirdiniz
• qarşılıqlı dostlarınız dostluğu dəstəkləyir
• ikiniz də dostluğun qorunması üzərində işləmək istəyərsiniz

Bu son bit açardır: Qarşı tərəf dost qalmaq istəmirsə, buna hörmət etmək və onlara yer vermək vacibdir. Sərhədlərinə hörmət etmək yalnız bir gün dost olma şansınızı artıracaq.

Bir poli münasibətiniz varsa

Polyamorous breakups bir neçə insana təsir etdikləri üçün bəzi əlavə çətinliklər yaradır. Eyni tövsiyələrin çoxu tətbiq olunsa da, nəzərə alınması lazım olan bir neçə şey var.

Bir ortağınızla ayrılmaq

Digər tərəfdaşlarınız dost və ya keçmiş tərəfdaşınızla yaxından əlaqəli olsaydı, ayrılmanın təsirləri ola bilər.

Yalnız ayrılıqları təkbaşına emal etməməli, həm də baş verənləri və hər bir ortağınızla əlaqəli duyğuları həll etməlisiniz.

Vəziyyət nə olursa olsun, açıq ünsiyyət vacibdir.

Digər tərəfdaşınızla danışarkən aşağıdakılardan çəkinməyə çalışın.

• yalnız dağılmaqdan danışmaq
• keçmiş ortağınız haqqında mənfi şeylər söyləmək
• digər tərəfdaşlarınıza köhnə ortağınızla vaxt keçirməməli olduqlarını söyləmək
• köhnə tərəfdaşınızla dostluq edən və ya əlaqəli olan tərəfdaşlarla lazımsız detalların paylaşılması

Üçlü və ya bir qrupdan ayrılma

Yalnız bir partnyordan ayrılmaqdansa, bütöv bir poli əlaqədən necə çıxacağınız səbəblərinizdən asılı ola bilər.

Polyamory sizin üçün uyğun deyilsə də, hələ də ortaqlarınıza yaxın hiss edirsinizsə, dostluğunuzu qoruya bilərsiniz. Ancaq əlaqələr vicdansızlıq, manipulyasiya, sui-istifadə və ya etik davranışdan daha azı əhatə edirsə, əlaqəli olan hər kəslə təmiz bir fasilə yaratmaq ən yaxşısıdır.

Problemli və zərərli davranışlarda olmayan tərəfdaşları görməyə davam edə bilməyiniz üçün bir səbəb yoxdur, ancaq qrup dinamikası davam edərsə, yalnız bir tərəfdaşla dostluq etmək çətin ola bilər.

Proses boyunca əlavə dəstək üçün yerli poli qruplar və ya poli dost terapevt axtarmağı düşünün.

Yoldaşınız təhqir edirsə

Ayrılmağa çalışarkən ortağınızın sizə zərər verə biləcəyini düşünürsünüzsə, təhlükəsizliyinizi qorumaq üçün addımlar atmaq vacibdir.

Digər insanları cəlb edin

Sevgililərinizə ortağınızdan ayrılmaq planınız barədə danışın. Lazım gələrsə, tələsik ayrılmalı olduğunuz halda paltarları və vacib əşyaları etibar etdiyiniz insanlarla birlikdə saxlayın.

Açılış söhbətini ictimai yerdə aparmağa çalışın. Bunu edə bilmirsinizsə, etibar etdiyiniz birini götürün. Bu, həm də telefon danışığının və ya mətnin üz-üzə söhbətdən daha uyğun ola biləcəyi nadir hallardan biridir.

Planlaşdırın və hazırlayın

Öz təhlükəsizliyiniz üçün təhqiramiz bir əlaqəni ən qısa müddətdə etibarlı bir şəkildə tərk etmək yaxşıdır. Ancaq dərhal tərk edə bilmirsinizsə, vaxt ayırıb hazırlaşın. Mümkünsə şəkillərlə birlikdə sui-istifadə hadisələrini etibarlı bir jurnalda saxlayın. Vacib sənədləri toplayın və onları təhlükəsiz yerdə saxlayın.

Uşaqlarınız varsa, onları təhlükəsizlik planınıza daxil edin. Anlamaq üçün yetkin yaşda olan uşaqlar ilə məşq edin. Mümkünsə ayrılıq söhbətindən əvvəl onları təhlükəsiz yerə aparın.

Qərarınıza sadiq qalın

Təhqir edən tərəfdaş, dağılma prosesi zamanı sizi idarə etməyə və ya idarə etməyə çalışa bilər. Sizi sevdiklərini təmin edə və dəyişəcəyinə söz verə bilərlər. İnsanların dəyişməsi qətiliklə mümkündür, ancaq əlaqəni bitirmək qərarını verdiyiniz təqdirdə yaxşı bir səbəblə etmisiniz.

Dağıldıqdan sonra onları təhqir edə bilərsiniz, istismar etsələr də. Düzgün seçim edib etməməyinizi belə düşünə bilərsiniz. Bu hisslər normaldır, ancaq stresli ola bilər. Bu keçid mərhələsində bir terapevtlə əlaqə qurmağı və ya kömək istəməyi düşünün.

Bu mənbələr təhlükəsizlik və hüquqi məlumat, planlaşdırma vasitələri və canlı söhbət dəstəyi təmin edir:

• LoveIsRespect
• Milli Ailə Zorakılığı Qaynar Xətti

Yoldaşınız özlərinə zərər verməklə təhdid edərsə

Bəzi insanlar yoldaşının pis reaksiya göstərə biləcəyindən, həddindən artıq emosional sıxıntı keçirəcəyindən və ya özlərinə zərər verə biləcəyindən narahat olduqları üçün ayrılmaq qərarına gəldikdən sonra uzun müddət münasibətlərdə qalırlar.

Partnyorunuzun təhlükəsizliyi barədə düşünmək mütləq səhv olmasa da, öz həyatınız üçün ən yaxşı seçim etməlisiniz.

Yedəklə zəng edin

"Partnyorunuzun dostlarından və ya ailə üzvlərindən biri ilə bir təhlükəsizlik planı qurun" deyə Parker təklif edir. Bu insan, ayrıldıqdan sonra ortağınızın yanında qala bilər və böhran nöqtəsini keçənə qədər dəstək təklif edə bilər.

Kömək üçün müraciət edin

"Onlara özlərinə ziyan vurmaqla təhdid etdiklərini söyləyin, 911'i axtaracaqsınız" dedi Parker, "amma yenə də onlarla bir araya gəlməyəcəyinizi" dedi.

Yoldaşınız bir terapevt görürsə, onları dəstək çağırmağa təşviq edin. Terapevt özləri zəng etməyəcəkləri təqdirdə ortağınızın vəziyyəti barədə məlumat vermək üçün də zəng edə bilərsiniz.

Yoldaşınızı ciddi qəbul edin və ehtiyacınız varsa köməyə çağırın. Yalnız olmayacaqları üçün kiminsə yanında qalmasını təşkil edin. Ancaq ayrılmaq niyyətinizə əməl edin.

Parker, "Özlərinə zərər vermə və ya intihar təhdidlərini münasibətlərinizdə qalmağınız üçün bir yol olaraq istifadə etmələrinə icazə verməyin" deyir. “Unutmayın ki, nəticədə hərəkətləriniz və seçimləriniz üçün siz cavabdehsiniz və onlar özləri üçün məsuliyyət daşıyırlar. Getməyiniz onları özlərinə zərər vermir. ”

Sözləri tapmaq

Dünyadakı bütün hazırlıqları görsən də, tezliklə gələcək köməyinizlə üzləşdiyiniz zaman sözləri tapmaq çətin ola bilər. Unutmamalı olduğumuz bir neçə göstəricidir.

Düşüncələrinizi sıralayın və əvvəlcədən söyləmək istədiklərinizi planlaşdırın. Əgər kömək edərsə, güvəndiyiniz biri ilə iddia şəklində söhbət edin və ya sadəcə sözləri özünüzə ucadan söyləməyə çalışın.

Hər şeydən əvvəl, həddindən artıq mənfi olmadan hər şeyi aydın və sadə saxlamağı hədəfləyin. Xüsusiyyətləri öyrənməkdən xoşunuz gəlmirsə, "Uzun müddətə uyğun deyilik" və ya "Romantik bir münasibətdə şəxsiyyətlərimiz yaxşı işləmir" kimi şeylər deyə bilərsiniz.

Ancaq daha ətraflı səbəblər gətirməyin qarşılıqlı əlaqənizdə gördüyünüz problemləri həll etməyə kömək edə biləcəyinə diqqət yetirin.

Məsələn, “Heç vaxtında görünməməyiniz və edəcəyinizi söylədiyiniz şeylərə əməl etməməyiniz məni əsəbiləşdirir. Dediyiniz heç bir şeyə etibar edə bilməyəcəyimi hiss edirəm. ”

Nümunə söhbət

Dedikləriniz niyə ayrılmaq istədiyinizə bağlı ola bilər, lakin bu ifadələr sizə bəzi fikirlər verə bilər:

• "Ciddi bir şey haqqında danışmaq istərdim" və ya "Bir danışmağa vaxtınız var?" İlə başlaya bilərsiniz.
• Sonra, "Mən sənin üçün həqiqətən çox əhəmiyyət verirəm və bu qərarla mübarizə apardım, amma münasibətimiz artıq mənim üçün işləmir" kimi bir şey deyə bilərsən.
• Münasibətlərin artıq işləməməsinin bir neçə əsas səbəbini qeyd edin.
• Aydındır ki, "Ayrılmaq istəyirəm", "Bu münasibət bitdi" və ya ortağınıza tam olaraq nə baş verdiyini izah edən oxşar bir cümlə.
• Səmimi olun və “Siz deyilsiniz; bu mənəm."

Qaçınmaq lazım olan şeylər

Sən nə yox boşanma zamanı etmək seçdiyiniz qədər vacib ola bilər. Hər dağılma fərqli olsa da, demək olar ki, həmişə pis bir fikir olan bir neçə şey var.

Facebook-da ayrılma yayımlanır

Sosial medianın yüksəlişi əyləc üçün yeni bir mürəkkəblik qatını əlavə etdi.

Ayrıldıqdan sonra keçmiş ortağınız haqqında mənfi şeylər söyləmək istəməsinə qarşı durun. Çıxartmağa ehtiyacınız varsa, bunu dostlarınız və ailənizlə xüsusi söhbətlər üçün saxlayın.

Onları yoxlamaq

Keçmiş bir tərəfdaşın nə etdiyini görmək cazibədar, ancaq evinizin yanında gəzməyin və ya maşın sürməyin və ya işinizdə dayanmayın, əgər səbəbləriniz yoxdursa və onlarla razılaşmısınızsa. Özlərini təqib etdiklərini və ya təhdid edildiklərini düşünsələr, polis hesabatı verə bilərlər.

Danışmamağa razı oldunuzsa, razılaşdığınız vaxtdan əvvəl əlaqə yaratmayın. Onların emosional vəziyyətindən narahat olursunuzsa, qarşılıqlı bir dostunuz olsun və ya başqası onları yoxlasın.

Yaxşı niyyətləriniz ola bilər, ancaq sizin əldə etdiyiniz hər hansı bir irəliləyişi geri qaytarmaq mümkündür.

Günahlandırmaq və ya tənqid etmək

Qarşılıqlı dostlarınız varsa, boşanmada keçmiş ortağınızı günahlandırmaqdan, onları və ya davranışlarını tənqid etməkdən, kinli və ya pis bir şey söyləməkdən çəkinin. Aldatdılarsa və ya incidici bir şey etdilərsə, onlardan ayrıldıqdan çox sonra əsəbi və əsəbi hiss edə bilərsiniz.

Bu hisslər keçərlidir, lakin onlar haqqında məhsuldar danışmağa çalışın. Bu, bu qarşılıqlı dostluğunuzu qorumağınıza kömək edə bilər, eyni zamanda sağlamlığınıza və emosional sağlamlığınıza da fayda verə bilər.

Xəyal qurmaq

Münasibətlərdən səssizcə çıxmaq cazibədar ola bilər, xüsusən də çoxdan birlikdə olmasanız. Bir əlaqəniz olduğuna da şübhə edə bilərsiniz. Ancaq şübhə edirsinizsə, onlar da ola bilər. Bir əlaqənin olduğunu da düşünə bilərdilər, bu səbəbdən bir daha səndən xəbər tutmamaq əsəbi ola bilər.

Münasibətə çox sərmayə qoymadınızsa və sadəcə ayrılmaq üçün görüşmək fikri sizi narahat edirsə, heç olmasa bitdiyini bildirmək üçün bir mətn göndərin. Bu ideal deyil, amma heçdən yaxşıdır.

Hər şeydən əvvəl, kimsə ilə münasibətlərinizi pozarkən xatırlamağınız lazım olan yaxşı bir ümumi tövsiyə "Bunun digər tərəfində özümü necə hiss edərdim?" Bunu nəzərə almaq münasibətinizi mərhəmət və hörmətlə bitirməyinizə kömək edə bilər.

Kristal bundan əvvəl GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor kimi çalışıb. Onun maraqlandığı sahələr arasında Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilinə tərcümə, aşpazlıq, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və ruhi sağlamlıq yer alır. Xüsusilə, ruhi sağlamlıq problemləri ətrafında damğanın azalmasına kömək etməyə borcludur.