Sağlam qidalara necə qənaət etmək olar

MəZmun

• Etnik bazarlara baxın
• Thrive Marketdə alış -veriş edin
• Toplu Bins Koridoruna vurun
• Əti birbaşa fermadan alın
• Dostuna müraciət et
• Üçün nəzərdən keçirin

Hazır yeməklər dollarla və kalorilərlə tez bir zamanda yığılır, buna görə də evdə bişirmək bel xəttiniz və cüzdanınız üçün daha yaxşıdır. Ancaq sağlam yemək hazırlamaq həmişə ucuz olmur - xüsusən də smuzi gücləndiriciləri, toxumlar, dəbdəbəli yağlar və üzvi maddələr kimi xüsusi inqrediyentlərə gəldikdə. Ancaq pula qənaət edən bir neçə hiylə sizi bir ton pula qənaət edə bilər. Ayrıca, Zamanı, Pulu və Kaloriləri kəsən bu 7 Yemək Sirrindən birini sınayın.

Etnik bazarlara baxın

iStock

İstər tahin, istərsə də jasmin düyü axtarırsınızsa, etnik bazarlar xüsusi məhsullar üçün "qızıl mədənləri" ola bilər, budgetbytes.com saytında blog yazan Beth Moncel deyir. O, xüsusilə bu mağazalarda yağlar, ədviyyatlar, taxıllar, toxumlar və təzə tərəvəzlər almağı sevir. (Baharat rafınızı yığmaq üçün daha çox səbəb üçün Payız Ədviyyatının 4 Sağlamlıq Faydasına baxın.)

Thrive Marketdə alış -veriş edin

iStock

İllik 60 dollarlıq üzvlük haqqı üçün bu veb sayt sizə üzvi, tamamilə təbii məhsullara və markalara (xüsusi məhsullar daxil olmaqla) 25-50 faiz endirimlə daxil olacaq. Vegan, Paleo, qozsuz, qlütensiz və daha çox daxil olmaqla hər bir pəhriz üçün maddələr, həmçinin üzvi, toksik olmayan təmizləyici məhsullar və gözəllik ləvazimatları var. Üstəlik, şirkət hər bir ödənişli ailəyə aztəminatlı bir ailənin üzvlüyünü bağışlayır, belə ki, daha azına sağlam yemək yeyirsən, başqası da.

Toplu Bins Koridoruna vurun

iStock

Cookieandkate.com saytında blog yazan blogger Kathryne Taylor, badamdan çətənə toxumuna qədər ən yaxşı qiymətləri burada tapır. Yeməyi evə gətirdiyiniz zaman düzgün şəkildə saxlayın! "İstilik, işıq və hava bütün qidaların ən pis düşmənləridir. Fındıqlarımı və toxumlarımı (chia toxumu və çətənə toxumu da daxil olmaqla) soyuducuda hava keçirməyən qablarda saxlayıram, daha uzun müddət saxlayacaqlar. Mənim yerim yoxdur unlarım üçün soyuducuda, buna görə də onları hava keçirməyən qablarda qaranlıq bir şkafda saxlayıram "deyir.

Əti birbaşa fermadan alın

iStock

Böyük bir dondurucunuz varsa (və ya malları sizinlə bölüşmək istəyən bir qrup dostunuz varsa) Zaycon Foods, yerli yetişdirilən ətdən pula qənaət etməyə kömək edə bilər. Xidmət üçün qeydiyyatdan keçin və bölgənizdə bir çatdırılma olduqda bir e -poçt alacaqsınız. Sonra toyuq, mal əti, donuz əti məhsulları və balıqlar üçün 15 ilə 40 kilo arasında onlayn sifariş verin. Planlaşdırılan paylama günündə, yalnız soyuducu bir yük maşını sürün. Yerli fermerlərdən aldığınız üçün pərakəndə satışdan daha az pul ödəyirsiniz - adətən təxminən 35 faiz - və ətiniz təzə olacaq.

Dostuna müraciət et

iStock

Thegreenforks.com saytında blog yazan Laura Machell, vitacost.com -un müraciət proqramlarından faydalanır. Sayt təkcə sağlam qidalar və əlavələr üçün böyük endirimlər təklif etmir, həm də dostunuz linkiniz vasitəsilə alış-veriş etdikdə hər biriniz 10 dollar qənaət edirsiniz. Machell, "Saytlarını tanıtmaqla yüzlərlə dollar qənaət etdim" deyir.

Üçün nəzərdən keçirin