Jessica Alba Makiyajını 10 Asan Dəqiqədə Necə Edər

MəZmun

• Sizin üçün uyğun olanı tapın. Təkrarlamaq.
• Bacardığınız zaman məşq edin. Özünü günahkar hiss etmə.
• Düzgün yemək hər şeyi dəyişir.
• Ancaq bir az əylənin.
• Bədəninizin sizin üçün nə edə biləcəyini qiymətləndirin.
• Üçün nəzərdən keçirin

Jessica Alba etmədiyini etiraf etməkdən utanmır. O etmir: hər gün məşq edir; vegan, qələvi və ya boşluq dolduran moda Hollywood pəhrizini yeyin; və ya qırmızı xalçadan çıxanda makiyajsız gəzin. "Mən makiyaj edən qızam! Cəhənnəm, hə!" 35 yaşlı aktrisa, iki qız anası və 1,7 milyard dollarlıq Dürüst Şirkətin həmtəsisçisi və baş yaradıcı direktoru deyir. "12 yaşımdan bəri hər gün geyinirəm."

Təxminən 10 dəqiqə ərzində gündəlik makiyaj rutinini qamçılaya bilər ("Bu gün 12 dəqiqə çəkdiyi üçün ərim əsəbiləşdi. Mənə zarafat edirsən?" Deyir), amma uyğun məşqlər etmək daha çox mübarizədir. "Mən yaxşı deyiləm" dedi Alba ah çəkərək. "Qalmaqda çətinlik çəkirəm. Kaş ki, daha yaxşı bir qrafikim olsun." Ancaq məşq edərkən çox çalışmaqdan və çirklənməkdən qorxmur. "Olduqca pis tərləyirəm", Vicdanlı Gözəllik Saç Baxım xəttini yeni istifadəyə verməsinin səbəblərindən biridir. "Baş dərisi tərinin qoxusunu sevmirəm. Uf!" Albanın gözəlliyə yanaşması, idmana yanaşması kimi, gerçəkdir və yer üzündədir. O, mümkün qədər tez bacardığı qədər çox şey etmək istəyir ki, gündəlik həyatına iş, uşaq və evlilik hoqqalarına davam edə bilsin. Burada o, özünün ən yaxşısını görmək üçün əldə etdiyi strategiyaları paylaşır. (Həmçinin baxın: Bütün Zamanlar Jessica Alba Bizə Uyğun, Balanslı Bir Həyat tərzi yaşamaq üçün ilham verdi.)

Sizin üçün uyğun olanı tapın. Təkrarlamaq.

"Gündəlik gözəllik rejimimə gəlincə, mən diqqətimi bəyəndiyim xüsusiyyətləri - gözlərimi, dodaqlarımı və yanaq sümüklərimin yuxarı hissəsini - gücləndirməyə və qaranlıq dairələrim və bəzi kiçik şeyləri örtməyə cəmləyirəm. Kılcal damarlar. Gündüz və ya cəsarətli bir dodaq üçün bir az dumanlı göz də edəcəyəm. Hər gün istifadə etdiyim bir makiyaj hiyləsi ləkə gizlətməkdir. Bunu gözlərimin altında və ya burnumun ətrafında edirəm-bir az əldə etdiyim yer qırmızı. Orada gizləyici qoydum, sonra qaşlarımın arasına, burnumun ətrafına və alt dodağımın altına bir az pudra sürün. Əvvəllər bütün üzünüzü tozla örtməli olduğunuzu düşünürdüm. Amma bu sizi qocaldır Pudranı yalnız həqiqətən ehtiyacınız olan yerə qoyun."

Bacardığınız zaman məşq edin. Özünü günahkar hiss etmə.

"Dörd dəfə məşq etsəm, bunu uğurlu həftə hesab edirəm. Amma bu, adətən həftədə iki-üç gün kimi olur, çünki buna vaxtım var. Səhərlər Spin və ya qaynar yoqa dərsləri alıram və yuxunu buna qurban verirəm. Mənə görə, idmanın fiziki cəhətdən daha çox faydası var. Çalışmaq o kiçik kənarı götürür ki, daha xoşbəxt və daha məhsuldar hiss edim və beynim işə başlaya bilsin. " (Məşq rutini haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün Alba ilə keçən ilki qapaq müsahibəsinə baxın.)

Düzgün yemək hər şeyi dəyişir.

"Məşqlə bir az daha tonlanıram və özümü daha da güclü hiss edirəm, amma arıqlamağa çalışıramsa, diyetim daha önəmlidir. Bu vəziyyətdə ümumiyyətlə özüm, süd məhsulları, qızardılmış qidalar və ya İşlənmiş qidalar. Şəkər və karbohidrat baxımından az olan, yağsız protein və tərəvəzlərdən ibarət olan bir pəhrizə riayət etməyə çalışıram. "

Ancaq bir az əylənin.

"Mən karbohidratlardan böyük deyiləm, amma ... bəzi Vicdanlı həmkarlarımla bir qallon patlamış qarğıdalı kimi yedik! Həm də ümumiyyətlə şirniyyatım olmasa da, çiyələkli keksdən çox xoşum gəlir. Demək istəyirəm ki həqiqətən, həqiqətən xoşuma gəldi. "(Alba keçən il bizə dediyi kimi," popkorndan asılıdır "və onu yemək konsentrasiyasına kömək edir. Kim bilirdi?)

Bədəninizin sizin üçün nə edə biləcəyini qiymətləndirin.

"Formamı çox sevirəm, çünki istədiyimi edir. Zəmmədə və ya velosiped sürmək və ya üzmək istəsəm, bədənimin ona söylədiklərimin hamısını edəcəyini bilirəm. Həm də bacardığımı yüksək qiymətləndirirəm Özümü yorğun hiss edəndə özümü itələyin. Yorğun anları geridə qoymağım üçün hər zaman bir az əlavə şey var."

Üçün nəzərdən keçirin