Pia Toscano, Haley Reinhart və daha çox American Idol yarışmacılarından məşq siyahısı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İdman salonunda diqqətin və motivasiyanın qalmasına kömək etmək üçün musiqiyə ehtiyacınız varmı? Bu həftədən başqa yerə baxmayın American Idol tamaşalar. Doqquz American Idol ümid edənlər bir neçə Rock n 'Roll Şöhrət Zalı hitlərinin versiyalarını səsləndirdilər. Pia Toscano bizə axtardığımız yüksək templi mahnını verdi və James Durbin bizə "Gitaram Yavaşca Ağlayır" mahnısı ilə daha sakit və emosional tərəfini göstərdi. Amma bu American Idol ulduzları nəinki kiçik ürəklərini ifşa etdilər - onlar mənə məşq pleylistim üçün bəzi gözəl ideyalar verdilər. Bu həftə nəbzinizi artıracaq və yağlarınızı yandıracaq bir neçə hit var.

Jacob Lusk gecəyə Pop Kralı Michael Jacksonun "Aynadakı Adam" mahnısı ilə başladı. Siz məşqinizə dinamiklərdən gələn bu mahnı ilə başlaya bilərsiniz. Uzanmağa və atlama jakları etməyə başlayarkən bu mahnı ilə sıx bir məşq üçün bədəninizi istiləşdirin.

Haley Reinhart Janis Joplinin "Piece of Heart" əsərini yeni bir səviyyəyə qaldırdı. Biceps və triceps üzərində işləmək üçün dumbbelllərə baş çəkin və ritmlə birlikdə qıvrımlar edərək oyuğa daxil olun. Sonra Joplinin vuruşu ilə bir neçə vuruş üçün yerə vurun.

Velosipedinizə minin Scotty McCreeryElvisin "That's All Right" versiyasıdır və siz Graceland'a qədər sürərkən özünüzü tapa bilərsiniz! Bu, tempi saxlamağınıza və daha incə bədən quruluşuna doğru addım atmağınıza kömək edəcək əla mahnıdır. Velosipedi bəyənmirsiniz? Bu Elvis hiti ilə sürətli gəzməyə çalışın.

Koşu bandına vurulmaq üçün yüksək templi bir mahnıya ehtiyacınız varmı? Toscano Tina Turnerin "Dərin Çay, Yüksək Dağ" mahnısını seçdi və siz də etməlisiniz! Treadmill və ya Elliptik maşında dönmək üçün bu mahnını iPod-da partladın və bu düymlərin əriməsinə baxın. Dayanmaq istəməyəcəksiniz!

Əgər yoqa sizin işinizdirsə, Creedence Clearwater Revival tərəfindən "Have You Ever Seen the Rain" mahnısı ilə dinc bir yerə gedin. Casey Abramsdinləmə və sakitləşməyinizə kömək edəcək mükəmməl bir mahnıdır.

Lauren Alaina Aretha Franklinin "(Sən məni hiss edirsən) təbii bir qadın" kimi hamar bir melodiya ilə soyumağa və nəbzini normal bir sürətə qaytarmağa kömək edə bilər. Həmçinin, melodiya ilə birlikdə gedən bəzi sərinləşdirici nəfəs məşqlərini sınayın.

Üçün nəzərdən keçirin