Hidroterapi nədir və faydaları nədir

MəZmun

• Faydaları nədir
• Hidroterapiya məşqləri
• 1. Pis ragaz
• 2. İnteqral su rahatlığı
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Su fizioterapiyası və ya su terapiyası olaraq da bilinən hidroterapiya, məsələn, yaralı idmançıların və ya artrit xəstələrinin sağalmasını sürətləndirmək üçün 34ºC civarında qızdırılmış su ilə bir hovuzda məşqlər etməkdən ibarət olan bir terapevtik fəaliyyətdir.

Ümumiyyətlə, hidroterapiya fiziki bir terapevt tərəfindən aparılır və hamilə qadınlar və yaşlılar tərəfindən geniş istifadə olunur, çünki bunların müalicəsində kömək edir:

• Artrit, artroz və ya revmatizm;
• Kırıklar və ya yırtıqlı disklər kimi ortopedik problemlər;
• Əzələ xəsarətləri;
• Oynaq ağrısı;
• Bacaklarda şişkinlik;
• Nəfəs alma çətinliyi;
• Nevroloji problemlər.

Hamilə qadınlar üçün hidroterapiya mama tərəfindən göstərilməlidir və ümumiyyətlə qan dövranını yaxşılaşdırmaq, bacaklarda şişkinliyi azaltmaq və bel, ayaq və dizdəki ağrıları azaltmaq üçün istifadə olunur. Gec hamiləlikdə narahatlığı aradan qaldırmaq üçün başqa yolları öyrənin.

Faydaları nədir

Hidroterapiyada suyun xüsusiyyətləri səbəbi ilə əzələlərin böyüməsinə imkan verən, lakin bədənin digər hissələrində zədələnmədən bədənin ağırlığının oynaqlarda və sümüklərdə yaratdığı yükü azaltmaq mümkündür. Bundan əlavə, qızdırılan su əzələlərin rahatlamasına və ağrı kəsilməsinə imkan verir.

Hidroterapiya duruş problemlərini azaltmağa kömək edir və yaxşılıq hissini ötürür, fərdlərin bədən görünüşünü yaxşılaşdırır və özünə hörmətini artırır. Bu da kömək edir:

• Əzələ gücləndirilməsi;
• Əzələ və ya oynaq ağrısından qurtarmaq;
• Balansın və motor koordinasiyasının yaxşılaşdırılması;
• Əzələ rahatlamasının təşviqi;
• Yuxu pozğunluqlarının azalması;
• Stres və narahatlığın azaldılması;
• Derzlərin artan amplitüdü;

Bundan əlavə, hidroterapiya, tətbiq olunan məşqlərin daha sıx olduğu su aerobikasının yanında kardiorespiratuar sistemin inkişafına da kömək edir. Su aerobikasını hidroterapiyadan necə ayırmağı bilmək.

Hidroterapiya məşqləri

Aşağıdakı kimi bir fizyoterapistin müşayiət etməsi lazım olan bir neçə texnika və terapevtik su hidroterapiya məşqləri var.

1. Pis ragaz

Bu texnika əzələləri gücləndirmək və yenidən inkişaf etdirmək və gövdənin uzanmasını təşviq etmək üçün istifadə olunur. Ümumiyyətlə, terapevt ayağa qalxır və xəstə servikal, çanaqda və lazım olduqda topuqda və biləkdə üzür.

Tipik olaraq, bu metod Mərkəzi Sinir Sistemində zədələnmiş, ortopedik pozğunluqları olan və ya azalmış hərəkət, zəiflik, ağrı və ya bel ağrısı olan insanlarda istifadə olunur.

2. İnteqral su rahatlığı

Bu texnika, otonom sinir sistemi üzərində rahatlaşdırıcı təsir göstərən 33º və 35ºC arasında qızdırılan suyun xüsusiyyətlərindən istifadə edir. Məşq zamanı, görmə, eşitmə və duyğu stimullarının azalması ilə ritmik və təkrarlanan hərəkətlərlə magistral fırlanma və uzanma təşviq edilir.

Ümumiyyətlə, bu texnika ortopedik problemi olan insanlar, onurğa əməliyyatı sonrası, bel ağrısı, təkrarlanan gərginlik zədələnmələri və işlə əlaqəli peşə xəstəlikləri və hərəkətləri azalmış və ya ağrıları olan insanlar və ya nevroloji problemi olan insanlar üçün göstərilmişdir.

3. Watsu

THE Watsu ayrıca fiziki və zehni gərginlik nöqtələrini açaraq hərəkətlərin, toxunuşların və uzanmaların həyata keçirildiyi xüsusi üsullardan istifadə edərək təxminən 35 atC-də isti su hovuzunda həyata keçirilir. Bu seanslarda, insanın nəfəsini və mövqeyini nəzərə alan xüsusi məşqlər edilir.

Bu metod fiziki və zehni stres, qorxu, narahatlıq, yuxusuzluq, əzələ ağrısı, migren, təmkin çatışmazlığı, depressiya, kəskin və xroniki gərginlik, hamilə qadınlar, duyğu blokları olan insanlar və s.

4. Halliwick

10 nöqtəli proqram olaraq da adlandırılan bu, xəstənin nəfəs alma, tarazlıq və hərəkət nəzarəti üzərində çalışdığı, beləliklə motor öyrənməsini və funksional müstəqilliyini yaxşılaşdırdığı, insanı çətin hərəkətləri və fəaliyyətləri başlatmağa və həyata keçirməyə daha çox imkan yaradan bir müddətdir. yer.

Bu metod, hərəkətlilik çatışmazlığı olsa da, insanın könüllü hərəkətləri ilə həyata keçirilir.