İnfraqırmızı Sauna Müalicələri ilə Söhbət nədir?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İnfraqırmızı terapiyanın hazırda sağlamlıq və gözəllik sənayesində ən isti müalicə olduğunu söyləmək təhlükəsizdir. İxtisaslaşdırılmış saunada oturmaq, artan enerji, təkmilləşdirilmiş dövran və ağrı kəsici də daxil olmaqla sağlamlıq faydalarının çamaşırların siyahısını təqdim edir. Üstəlik bütün parlayan dəri və kalori yandıran şey.

Bəs 120 dərəcə qızdırılan bir qutuda oturmaq bu qədər faydaları necə təmin edə bilər? Clearlight İnfraqırmızı qurucusu Raleigh Duncan, DC -ni izah edir ki, yeni başlayanlar üçün bu, ənənəvi sauna təcrübənizdən tamamilə fərqlidir. "Yalnız havanı qızdıran ənənəvi saunadan fərqli olaraq, infraqırmızı bədəni birbaşa qızdırır, bu da hüceyrə səviyyəsində dərin, davamlı tər əmələ gətirir" deyə izah edir.

Bunun mənası nədir? Duncan, "İnfraqırmızı bədənin yumşaq toxumasına bir santimetrə qədər nüfuz edərək oynaq və əzələ ağrılarını azalda bilər" deyir. İnfraqırmızı işıq terapiyası qan dövranı sistemini stimullaşdırır və daha yaxşı qan dövranını təmin edən bədən hüceyrələrini oksigenlə doyurur. Bu səbəbdən idmançılar üçün xüsusilə faydalı olduğunu və fizioterapiya mərkəzlərinin illərdir ağrı kəsici və sağalması olan xəstələrə kömək etmək üçün infraqırmızı saunalardan istifadə etdiklərini əlavə edir. (Əslində, Lady Gaga, xroniki ağrısını idarə etdiyinə görə and içir. Burada, ağrı idarəetmə sənədinə görə, həqiqətən kömək edə biləcəyinə dair daha çox məlumat verilir.)

Bərpa hər zamankindən daha çox səs-küy saldıqda (haqlı olaraq) Nyu-Yorkdakı HigherDose və LA-dakı HotBox-a bənzər butik studiyaların ölkə daxilində açılması təəccüblü deyil.

HigherDOSE qurucuları Lauren Berlingeri və Katie Kaps, infraqırmızı işığın istilik kimi hiss etdiyimiz enerjini (günəşdən istini hiss etdiyimiz kimi, lakin zərərli UV şüaları olmadan) yaydığını və müştərilərin ağılla and içdiyini izah edirlər. bir buz iclası təklif edə bilər. (Əlaqədar: Kristal İşıq Terapiyası Marafondan Sonra Bədənimi Sağaltdı)

Duncan'a görə, ən böyük üstünlüklərdən biri, 30 dəqiqəlik seansda 600 kaloriyə qədər bildirilən kalori yandırma faydalarıdır. "İnfraqırmızı saunada oturmaq bədənin əsas temperaturunun artmasına səbəb olur, ürəyimizi və metabolik sürətimizi artırır ki, bu da yüngül qaçış miqdarına bənzər kaloriləri yandırır" Berlingeri deyir.

Həqiqət olmaq üçün çox yaxşı səslənir? Bəlkə yox. 2017-ci ildə nəşr olunan bir araşdırma Avropa Preventiv Kardiologiya Jurnalı istifadəçilər sauna seansından sonra 30 dəqiqəyə qədər ürək döyüntülərinin artdığını gördülər. Və Binghamton Universiteti tərəfindən aparılan son araşdırmalar, orta hesabla həftədə üç dəfə infraqırmızı saunada 45 dəqiqəlik seans keçirən iştirakçıların 16 həftə ərzində dörd faiz bədən yağını itirdiyini göstərdi. Hələ də, uzunmüddətli çəki itirmənin birbaşa faydalarına işarə edə biləcək bir neçə araşdırma var.

Ancaq tərəfdarlar, infraqırmızı şüaların sağlamlıq rejiminizə daxil edilməsinin həm bərpa vasitəsi ola biləcəyini, həm də performansı artıracağını söyləsələr də, bu, əsasən zehni üstünlüklərə aiddir. HigherDOSE spa-da istiliyin intensivliyinə və xromoterapiya işıqlandırmasına nəzarət edə biləcəyiniz özəl, vahaya bənzər otaqlar var, bu da əhvalınızdan və seçiminizdən asılı olaraq rəng seçir. Telefonunuzu hətta pulsuz aux kabelinə qoşa bilərsiniz, belə ki, əhval -ruhiyyə əldə etmək üçün musiqi və ya podkast dinləyə bilərsiniz. (Fitnes mərkəzlərində, fiziki müalicə mərkəzlərində və spa mərkəzlərində tapılan infraqırmızı saunalar oxşar zen təcrübəsi və Netflix-i yayımlamaq imkanı təklif edir! - beləliklə, xüsusi bir studiyanın yaxınlığında yaşamasanız belə, eyni üstünlükləri əldə edə bilərsiniz.)

Kaps deyir ki, "infraqırmızı şüalar beynimizdəki xoşbəxtlik kimyəvi maddələrini (xüsusilə də serotonin və endorfinlər) işə salır ki, siz təbii olaraq yüksək səviyyəyə çatırsınız və gözəl və gurultulu hiss edirsiniz". Üstəlik, jurnalda dərc olunan bir araşdırma JAMA Psixiatriya infraqırmızı lampalardan dərinin istiyə məruz qalmasının, serotonin istehsalını stimullaşdıraraq antidepresanların təsirini təqlid edə biləcəyini təsbit etdi.

"Həm rahatlaşdırıcı, həm də stimullaşdırıcıdır" deyir. "Bir seansdan sonra, buludların içində olduğunuzu hiss edəcəksiniz və içindən parlayan, çiyələkli bir dəriyə sahib olacaqsınız. Təzələndiyiniz və yenidən enerji aldığınız, eyni zamanda özünüzü təmizlənmiş, diqqətli və aydın hiss etdiyiniz hiss edəcəksiniz. -başlı ".

Bağışlayın, lakin mümkün kalori yandırıcı təsirlərdən asılı olmayaraq, infraqırmızı saunada hoppanmaq əsl məşqi əvəz etmir. Yenə də enerji verən və stresdən azad edən potensial bu sağlamlıq trendini sınamağa dəyər.

Üçün nəzərdən keçirin