Niyə dövrümdə baş ağrısı çəkirəm?

MəZmun

• Səbəblər
• Hormonal baş ağrısı və aybaşı migreninə qarşı
• Digər simptomlar
• Müalicələr
• Birinci sıra seçimləri
• Növbəti səviyyəli seçimlər
• Evdə müalicə
• Soyuq terapiya
• İstirahət məşqləri
• Akupunktur
• Kifayət qədər istirahət edin
• Vitaminlərlə təcrübə edin
• Masaj terapiyası
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt

Menstruasiya dövründə dalğalanan hormonlar bir çox dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Bəzi qadınlar kimi, ayın bu vaxtında baş ağrısı ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Sənin dövründə müxtəlif növ baş ağrıları ola bilər. Bir növü, gərginlikli baş ağrısıdır - tez-tez stresdən qaynaqlanır - alnınızın ətrafında sıx bir bant kimi hiss olunur. Ya da qan itkisi və dəmir səviyyənizin düşməsi səbəbi ilə menstruasiya sonrası baş ağrısı yarada bilərsiniz.

Ancaq dövrlərinizdə baş verə biləcək fərqli baş ağrıları arasında ən çox görülən bir hormonal baş ağrısı və menstruasiya migrenidir. Əsas səbəb hər ikisi üçün eynidir, lakin simptomları dəyişir.

Budur hormon səbəb olduğu baş ağrıları və vuruşu dayandırmağın yolları haqqında bilməli olduğunuz şey.

Səbəblər

Hormon səviyyəsindəki bir dəyişiklik hormonal bir baş ağrısı və menstruasiya migreninə səbəb ola bilər. Hormonlar bədəninizin bir çox funksiyasını tənzimləyir.

Menstruasiya dövründə baş ağrısı olan qadınlar dövrlərindən əvvəl, dövrləri boyunca və ya dövrlərindən sonra inkişaf edə bilər.

Baş ağrısı estrogen və progesteron səviyyələrinin dəyişməsi ilə nəticələnir. Östrogen qadın cinsi hormonudur. Bədənin müxtəlif hissələrinə mesajlar ötürən qan dövranından keçir.

Östrojen səviyyəsi menstruasiya dövrünün ortasında yüksəlir. Bu, bir yumurtanın sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Progesteron digər vacib bir hormondur. Bu hormon səviyyəsinin yüksəlməsi uşaqlıqda bir yumurta implantına kömək edir.

Yumurtlamadan sonra (yumurtalıqdan bir yumurtanın sərbəst buraxılması) hormon səviyyəsi azalır. Östrogen və progesteron səviyyələri, menstruasiya dövründən əvvəl ən aşağı səviyyədədir. Bəzi qadınların baş ağrısı keçirmə ehtimalını artıran bu azalma.

Başqa vaxtlarda da hormonal bir baş ağrısı ola bilər. Bəzi qadınlarda hormonların düşməsi səbəbindən menopoz və ya perimenopoz zamanı daha çox baş ağrısı olur.

Hamiləlik də baş ağrılarını tetikleyebilir, çünki hormon səviyyələri doqquz ay ərzində dəyişə bilər.

Hormonal baş ağrısı və aybaşı migreninə qarşı

Hormonal baş ağrısı və menstruasiya migreninin hər ikisi dalğalanan hormonlardan qaynaqlanırsa, ikisi arasındakı fərq baş ağrısının şiddətini əhatə edir.

Hormonal bir baş ağrısı mülayim və orta dərəcədə ola bilər və ürəkbulanma ağrısına və ya çırpınmaya səbəb ola bilər. Bu narahatlıq və narahatdır, ancaq gündəlik işinizə müdaxilə edə bilməz.

Digər tərəfdən, menstrual miqren zəiflədə bilər. Milli Baş Ağrısı Vəqfinə görə, menstruasiya migreni qadınların təxminən yüzdə 60'ını təsir edir.

Mütəmadi olaraq migren hücumları ilə qarşılaşırsınızsa, menstruasiya migreninə həssas ola bilərsiniz.

Menstruasiya migreni adi migrendən fərqlənir ki, ümumiyyətlə aura ilə əlaqələndirilmir. Aura, bəzi insanların migren hücumundan əvvəl yaşadığı yanıb-sönən işıqlar, ziqzaq xətləri və ya digər duyğu təcrübələrini nəzərdə tutur.

Menstruasiya migreni alnın bir tərəfində başlayıb digər tərəfinə gedə biləcək güclü bir çırpıntı ilə xarakterizə olunur. Şiddət gözlərinizi açıq tutmağı, işləməyi və ya düşünməyi çətinləşdirə bilər.

Digər simptomlar

Menstruasiya migreni ilə müşayiət olunan simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• ürək bulanması
• qusma
• səsə həssaslıq
• parlaq işığa həssaslıq

Həm hormonal bir baş ağrısı, həm də menstruasiya migreni ilə birlikdə aşağıdakılar da daxil olmaqla tipik menstrual simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz.

• həddindən artıq yorğunluq
• oynaq ağrısı və ya əzələ ağrısı
• qəbizlik və ya ishal
• qida istəkləri
• əhval dəyişir

Müalicələr

Hormonal baş ağrısı və menstruasiya migreninin müalicəsi şiddətdən asılıdır.

Birinci sıra seçimləri

Reçetesiz satılan ağrı kəsiciləri çox vaxt təsirli olur. Bu dərmanlar aşağı dəmir səviyyəsindən qaynaqlanan baş ağrısını və baş ağrısını da azalda bilər.

Ağrı və iltihabı dayandırmaq üçün dərmanlar bunlardır:

• ibuprofen
• natrium naproksen
• aspirin
• asetaminofen

Kafein, hormonal baş ağrısı üçün başqa bir təsirli vasitədir. Şokolad yemək və kofeinli çay və ya soda içmək narahatlığınızı aradan qaldırır. Əslində PMS üçün bəzi dərmanlar tərkib hissəsi olaraq kofein ehtiva edir.

Buna baxmayaraq, kofeinə asanlıqla gedin. Kafein asılılıq yaradır və dövründə çox istehlak etmək fiziki asılılığa səbəb ola bilər. Menstruasiyadan sonra kofeinin kəskin şəkildə dayandırılması çəkilmə baş ağrısına səbəb ola bilər.

Növbəti səviyyəli seçimlər

Menstruasiya migreninizin şiddətindən asılı olaraq, reseptsiz satılan dərmanlar istənilən nəticəni verə bilməz. Yuxarıda göstərilən dərmanlarla təcrübə edə bilərsiniz, ancaq simptomlar yaxşılaşmasa hormon müalicəsinə ehtiyacınız ola bilər.

Menstruasiya dövründən əvvəl bu terapiyanı idarə etmək hormon səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Dengesizliği düzəltmək üçün həkiminiz əlavə estrogen (Estradiol) tövsiyə edə bilər.

Hormonal doğum nəzarətindən istifadə edirsinizsə, plasebo həftəsini atlamağınız hormon səviyyələrini tarazlaşdırmağa və menstruasiya migrenini dayandırmağa da kömək edə bilər.

Doktorunuza triptan haqqında da müraciət edə bilərsiniz. Bunlar ağır miqreni müalicə etmək üçün hazırlanmış bir dərman dərmanıdır. Bu dərmanlar serotonini stimullaşdıraraq işləyir. Bu iltihabı azaltmağa kömək edir və qan damarlarınızı daraldır, beləliklə migreni dayandırır və ya qarşısını alır.

Migrenin müalicəsində istifadə olunan digər reçeteli dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• opioidlər
• qlükokortikoidlər
• dihidroerqotamin və erqotamin

Menstruasiya migrenində şiddətli qusma və ya ürək bulanması varsa, həkiminizə reçeteli bulantı əleyhinə dərmanlar haqqında müraciət edin.

Evdə müalicə

Ənənəvi dərmanlarla yanaşı, bir neçə ev müalicəsi kəskin, çırpınan bir hissi aradan qaldırmaq və hormonal bir baş ağrısını idarə etməyə kömək edə bilər.

Soyuq terapiya

Bir buz qabını bir dəsmalla bükün və alnınıza sürün (10 dəqiqə, 10 dəqiqə fasilə). Soyuq terapiya iltihabı azalda bilər və ağrı hissini darıxdırır.

İstirahət məşqləri

Meditasiya, yoga və dərin nəfəs kimi məşqlər əzələlərinizi rahatlaya bilər, gərginliyi azalda bilər və baş ağrısı simptomlarını yaxşılaşdırır.

İstirahət etməyi öyrənmək, nəbz və qan təzyiqi kimi vücudunuzun müxtəlif funksiyalarını idarə etməyi də öyrədir. Daha az əzələ gərginliyi və stres baş ağrınızın şiddətini azalda bilər.

Akupunktur

Akupunktur bədəninizdə müxtəlif təzyiq nöqtələrinə kiçik iynələrin daxil edilməsini əhatə edir. Stress və ağrı ilə mübarizə aparmağa kömək etmək üçün bədənin təbii olaraq yaratdığı hormonlar olan endorfinlərin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır.

Kifayət qədər istirahət edin

Çox az yatmaq baş ağrısını daha da ağırlaşdıra bilər. Hər gecə ən azı yeddi-doqquz saat yuxu hədəfləyin. Daha yaxşı istirahət üçün yuxu mühitinizi yaxşılaşdırın. Televizoru və işıqları söndürün və otağınızı rahat bir temperaturda saxlayın.

Vitaminlərlə təcrübə edin

Mayo Klinikasına görə B-2 vitamini, koenzim Q10 və maqnezium kimi vitaminlər migren hücumlarının şiddətini azalda bilər. Əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, xüsusən hamilə olduğunuz və ya hazırda dərman qəbul etdiyiniz təqdirdə.

Masaj terapiyası

Masaj terapiyası əzələlərin rahatlanmasını təşviq edə bilər və çiyinlərinizdə, kürəyinizdə və boynunuzdakı gərginliyi azalda bilər. Gərginlik baş ağrısı və migren hücumlarının şiddətini və tezliyini azalda bilər.

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Menstruasiya dövründə tez-tez və ağır baş ağrısı keçirirsinizsə həkimə müraciət edin. Doktorunuz hormon terapiyası ehtimalını müzakirə edə bilər və ya dərman təyin edə bilər.

Aşağıdakı simptomları olan hər hansı bir baş ağrısı üçün bir həkimə müraciət etməlisiniz:

• zehni qarışıqlıq
• nöbet
• ikiqat görmə
• keylik
• danışmaqda çətinlik çəkirəm

Bu baş ağrıları menstruasiya ilə deyil, ciddi bir tibbi vəziyyətlə əlaqəli ola bilər.

Alt xətt

Bir çox qadınlarda hormonal baş ağrısı və menstrual migren olur, ancaq rahatlama mümkündür. Reseptsiz satılan dərmanlar və evdə müalicə üsulları ilə özünüzü müalicə edə bilərsiniz. Simptomlarınız pisləşirsə və ya yaxşılaşmırsa, digər alternativləri müzakirə etmək üçün həkiminizə müraciət edin.