Mastürbasyon 'Bağımlılık' Bilməlisiniz Hər şey

MəZmun

• Bu nədir?
• Doğrudanmı bir asılılıqdır?
• Nə kimi görünür?
• Buna səbəb nədir?
• Özünüz dayana bilərsiniz, yoxsa peşəkar görməlisiniz?
• Hansı müalicə variantları mövcuddur?
• Terapiya
• Dəstək qrupları
• Dərman
• Təmizlənməmiş qalsa nə olar?
• Sevdiyiniz bir insanla əlaqəniz varsa
• Alt xətt

Bu nədir?

"Mastürbasyon asılılığı" termini həddindən artıq və ya məcburi olaraq mastürbasyona meyl göstərmək üçün istifadə olunur.

Burada məcburiyyət və asılılıq arasındakı fərqi araşdıracağıq və necə olacağını nəzərdən keçirəcəyik.

• problemli sayıla biləcək vərdişləri tanıyın
• arzuolunmaz davranışı azaltmaq və ya aradan qaldırmaq
• psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə nə vaxt danışacağını bilin

Doğrudanmı bir asılılıqdır?

Həqiqətəndə mastürbasyona “asılı qala” biləcəyiniz barədə bəzi mübahisələr var.

Mastürbasyon bağımlılığını tibbi olaraq tanımağa təkan verilsə də, bəziləri bunun asılılıq deyil, məcburiyyət kimi qəbul edilməli olduğunu söyləyirlər.

Masturbasiya asılılığı üçün klinik diaqnoz yoxdur. Amerika Psixoloji Dərnəyi (APA) tərəfindən asılılıq kimi tanınmır.

Mastürbasyon asılılığı ruhi sağlamlıq vəziyyətinin diaqnozu üçün meyarları təyin edən Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatının (DSM-5) son nəşrində ruhi sağlamlıq vəziyyəti kimi tanınmır.

APA mastürbasyonu həqiqətən asılılıq hesab etmədiyinə görə, insanlar tez-tez "mastürbasyon asılılığı" əvəzinə "məcburi mastürbasyon" deyirlər.

Eynilə, bəziləri cinsi asılılığı klinik bir asılılıq hesab etmir.

Bunun əvəzinə cinsi asılılıq, mastürbasyon asılılığı və porn bağımlılığı adətən belə deyilir:

• kompulsif cinsi davranış
• hiperseksual pozğunluq
• idarədən kənar cinsi davranış (OCSB)

Nə kimi görünür?

Tez-tez mastürbasyon etmək probleminiz və ya asılılığınız demək deyil.

Ümumiyyətlə, davranışınızın həddindən artıq və ya obsesif olduğunu hiss etsəniz narahatlığa səbəb ola bilər.

Aşağıdakı ssenarilər, məsələn, bir mastürbasyon məcburiyyətinin əlamətləri ola bilər:

• Masturbasiya çox vaxt və enerjinizi alır.
• Masturbasiya səbəbindən eviniz, işiniz və ya şəxsi həyatınız əziyyət çəkir.
• Görüşlərə gecikə bilərsən, tədbirləri ləğv edə bilərsən və ya sosial görüşləri masturbasiya üçün erkən tərk edə bilərsən.
• Evdə və ya əlverişsiz yerlərdə mastürbasyon edirsən, çünki ev almaq üçün gözləyə bilməzsən.
• Özünüzü oyandırmadığınız, cinsi və ya "doğma" hiss etmədiyiniz zaman belə mastürbasyon edirsiniz.
• Qəzəb, narahatlıq, stress və ya kədər kimi mənfi duyğuları hiss etdiyiniz zaman rahatlıq üçün masturbasiya etməkdir.
• Mastürbasyondan sonra özünüzü günahkar, əziyyətli və ya narahat hiss edirsiniz.
• İstəməsən də mastürbasyon edirsən.
• Mastürbasyon haqqında düşünməyi dayandırmaq çətindir.

Mastürbasyonu dayandırmaq istəyirsinizsə - ya da daha az mastürbasyon etmək istəyirsinizsə - bir terapevtlə danışmağınız faydalı ola bilər.

Buna səbəb nədir?

Mastürbasyonun bir sıra sağlamlıq faydaları var. Bu sizə stressi azaltmağa və əhvalınızı qaldırmağa kömək edə bilər.

Bir çox stres altında olsanız və ya bir ruh pozğunluğunuz varsa, istirahət etmək və daha yaxşı hiss etmək üçün mastürbasyondan istifadə edə bilərsiniz.

Bu öz-özünə səhv deyil, ancaq bir orgazmın yüksək hissəsini təqib etməklə məşğul ola bilərsiniz. Bu sizin üçün problem yaradan mastürbasyona səbəb ola bilər.

Mayo Klinikasının qeyd etdiyi kimi, kompulsif cinsi davranışlar da nevroloji ola bilər. Təbii beyin kimyəvi maddələrinin və Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərin dengesizliyi məcburi cinsi davranışa səbəb ola bilər. Bununla birlikdə daha çox araşdırma tələb olunur.

Heyvanlardakı digər tədqiqatlar davranış asılılığının, maddənin istifadəsi pozğunluqlarına bənzər şəkildə beynin sinir yollarını dəyişdirə biləcəyini göstərir. Bu davranışı masturbasya kimi daha tez-tez etmək istəməyinizə səbəb ola bilər.

Özünüz dayana bilərsiniz, yoxsa peşəkar görməlisiniz?

Bəzi insanlar məcburən mastürbasyonu dayandıra bildiklərini tapırlar.

Ancaq digər insanlar dəstəyi və peşəkar köməyi olmadan dayana bilər.

Əgər mastürbasyonu dayandırmaq üçün mübarizə aparırsınızsa, cinsi terapevt, ideal olaraq cinsi davranışdan kənar müalicədə ixtisaslaşan birini görmək faydalı ola bilər.

Cinsi asılılıq və ya hiperseksual davranış üçün bir dəstək qrupuna qoşulmaq da kömək edə bilər.

Hansı müalicə variantları mövcuddur?

Bir həkim və ya digər tibb işçisi aşağıdakı müalicələrdən birini və ya bir neçəsini tövsiyə edə bilər.

Terapiya

Danışıq terapiyası, mastürbasyonun həyatınıza mənfi təsir etdiyini və əgər varsa bunun necə həll olunacağını anlamaq üçün əla bir yol ola bilər.

Terapevtiniz haqqında suallar verə bilər:

• mastürbasyon ətrafındakı hissləriniz və davranışlarınız
• ortaq cinsi və porno istifadəsi kimi digər məcburi cinsi davranışlarla məşğul olsanız
• məcburi mastürbasyondan yaranan problemlər
• keçmiş travmalar
• indiki strescileriniz

Bu, terapevtinizə davranışınızın məcburi olaraq qəbul edildiyini müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Bunlar duyğularınızı emal etməyə, kompulsiv davranışınızın kök səbəbini aşkar etməyə və davranışınızı dayandırmaq və ya azaltmaq üçün bir yol tapmağa kömək edə bilər.

Unutmayın ki, terapevtinizə dedikləriniz tamamilə gizlidir. Sessiyalarınızı başqa heç kimlə müzakirə etməyə icazə verilmir.

Dəstək qrupları

Məcburi cinsi davranış üçün bir sıra müxtəlif dəstək qrupları mövcuddur.

Yerli bir asılılıq mərkəzi kimi terapevtiniz və ya həkiminiz bir tövsiyə edə bilər.

Bir çox insan, özünüz də faydalı ola biləcəyiniz onlayn dəstək qruplarını və forumları üstün tutur.

Seks və Sevgi Asılılığı Anonim dəstək qruplarını axtarmağa başlamaq üçün yaxşı bir yer ola bilər.

Dərman

Məcburi mastürbasyon müalicəsi üçün dərman yoxdur.

Lakin, məcburi cinsi davranışlar bəzən əsas psixi sağlamlıq şərtləri ilə əlaqədardır:

• depressiya
• bipolyar pozğunluq
• narahatlıq pozğunluğu

Bu hallarda resept dərmanı məcburi davranışlara kömək edə bilər.

Təmizlənməmiş qalsa nə olar?

Zamanla kompulsif davranışlar pisləşə bilər.

Bu, münasibətlərinizə, o cümlədən romantik və cinsi münasibətlərinizə, həmçinin ruhi sağlamlığınıza bir zərbə vura bilər.

Bu da öz növbəsində cinsi məmnuniyyətin və özünə inamın aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.

Sevdiyiniz bir insanla əlaqəniz varsa

Unutma ki, mastürbasyonun özü sağlam, normal bir insan davranışıdır.

Təxminən bütün insanlar həyatlarının bir nöqtəsində mastürbasyon edirlər. Daimi və ya tez-tez mastürbasyon mütləq problemin əlaməti deyildir.

Ancaq davranışları münasibətlərinə, işinə, məktəbinə və ya zehni sağlamlığına təsir edərsə, bu daha böyük bir məsələnin əlaməti ola bilər.

Mastürbasyon ətrafındakı ictimai damğalara görə, sevilən biriniz bu mövzuda danışmaqdan utancaq və ya utanc verə bilər.

Sözləri mühakimə etmədiyinizi və onları utandırmağa çalışmadığınızı vurğulayaraq söhbətə başlayın.

Bəzi praktik həllər təklif edin - bir terapevt görmək və ya bir dəstək qrupuna qoşulmaq - və bir neçə yerli seçim tapmağınıza kömək etməyi təklif edin.

Bu, yerlərində möhkəm bir planı olduğu kimi hiss etməyə kömək edə bilər.

Alt xətt

Bir asılılıq və ya məcburiyyət adlandırmağınızdan asılı olmayaraq davranışın müalicə edilə biləcəyini xatırlamaq vacibdir.

Təcrübəli bir terapevt istenmeyen davranışları aradan qaldırmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sizinlə və ya sevdiyiniz insanla birlikdə işləyə bilər.

Sian Ferguson, Cənubi Afrikanın Keyptaun şəhərində yerləşən müstəqil yazıçı və redaktordur. Onun yazısı sosial ədalət, sirr və sağlamlığa aid məsələləri əhatə edir. Onunla əlaqə qura bilərsiniz Twitter.