Cinofobiya: Bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Ginofobiya nədir?
• Ginofobiya əlamətləri hansılardır?
• Bir insanın ginofobiya inkişafına səbəb olan nədir?
• Bir həkim görmək lazımdır?
• Cinofobiya necə müalicə olunur?
• Ekspozisiya terapiyası
• Bilişsel davranış terapiyası (CBT)
• Dərmanlar
• Ginofobiya üçün dünyagörüşü nədir?

Ginofobiya nədir?

Qadınlardan qorxmaq cinofobiya adlanır. Tarixçilər deyirlər ki, bu müddət qadınların alçaldılma qorxusunu, yəni bəslənmə ilə müəyyənləşdirmək üçün yaranmışdır. Emaskulyasiya bir kişini kişiliyindən və ya kişi şəxsiyyətindən məhrum etmək deməkdir. Başqa sözlə, özünü zəif hiss etmək və ya "kişilik" etməmək.

Misogyny, ya da qadınlara nifrət, kişinin bir qadın tərəfindən alçaldılması qorxusundan irəli gələn başqa bir ifadədir. Misogyny'nin əksi misranry, yəni kişilərə nifrət deməkdir. Ginofobiya həm kişilərə həm də qadınlara təsir edə bilər.

Ginofobiya əlamətləri hansılardır?

Ginofobiya simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• qadınları görəndə və ya düşünəndə dərhal, hədsiz qorxu və ya narahatlıq və ya qorxu
• qadınlardan qorxduğunun yersiz və ya şişirdilmiş olduğunu, ancaq qorxunun idarə edilməsi mümkün olmadığını başa düşürsən
• bir qadın sizə fiziki yaxınlaşdıqca daha da sıxlaşan narahatlıq
• qadınlardan və qadınları görə biləcəyiniz hadisələrdən şüurlu şəkildə uzaqlaşmaq; ya da qadınları gördüyünüz vəziyyətlərdə həddindən artıq narahatlıq və ya qorxu hissi keçirirsiniz
• qadınlardan qorxduğunuz üçün gündəlik fəaliyyətinizi həyata keçirməkdə çətinlik çəkirsiniz
• sinə içində sıxlıq, tərləmə, sürətli bir ürək döyüntüsü və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkmək kimi qorxuların fiziki təzahürləri
• qadınların yanında olduğunuzda və ya qadınlar haqqında düşünərkən narahat mədə, başgicəllənmə və halsızlıq

Uşaqlarda, ginofobiya, qucaqlamaq, ağlamaq və ya bir kişi valideyninin tərəfini tərk etmək və ya bir qadına yaxınlaşmaqdan imtina ilə tantrums kimi görünə bilər.

Bir insanın ginofobiya inkişafına səbəb olan nədir?

Ginofobiya özünəməxsus bir fobidir, çünki bir şeyin həddindən artıq və irrasional bir qorxusunu ehtiva edir - bu vəziyyətdə qadınlar - əksər hallarda təhlükəli olmayan, lakin yenə də narahatlıq və qaçınma davranışlarını tetikleyebilir. Digər xüsusi fobiyalarda olduğu kimi, ginofobiya da xroniki olur və işinizi, təhsili, gündəlik fəaliyyətinizi və sosial həyatınızı qorumaq qabiliyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər.

Mütəxəssislər, ginofobiyanın nəyə səbəb olduğunu bilmirlər. Bəzi mümkün səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• zehni və ya fiziki zorakılıq, laqeydlik, təcavüz, fiziki təcavüz və ya cinsi təcavüz kimi qadınlarla bağlı əvvəlki pis təcrübələr
• valideynlərinizdən və ya ətrafınızdakı insanlardan öyrənilən davranış da daxil olmaqla genetikiniz və mühitiniz
• beyninizin işlədiyi şəkildə dəyişir

Bəzi insanlar başqalarına nisbətən ginofobiyaya daha çox meyllidirlər. Ginofobiya inkişaf etdirmə ehtimalına aşağıdakılar daxildir:

• gənclər, əksər fobiyalar kimi - ginofobiya da - erkən uşaqlıqda, tez-tez 10 yaşında olur
• fobiya və ya narahatlıq pozğunluğu olan ailə üzvləri (öyrəndiyiniz və ya miras aldığınız)
• digər insanlara nisbətən daha həssas, inhibe və ya mənfi olan bir şəxsiyyət və ya xasiyyət
• qadınlarla əvvəlki bir mənfi təcrübə
• bir dostunuzdan, ailə üzvlərinizdən və ya hətta bir qəribədən olan qadınlarla mənfi bir təcrübə haqqında danışılır və ya oxunur

Bir həkim görmək lazımdır?

Ginofobiya əvvəlcə qəribə bir şəxsiyyət süqutundan başqa bir şey kimi görünə bilər. Ancaq qadınların bir fobiyası, həyatınızda böyük bir maneə halına gələ bilər. Ginofobiya sizə narahatlıq gətirirsə, həkiminizi görməlisiniz:

• işinizə və ya məktəb fəaliyyətinizə mənfi təsir göstərir
• sosial münasibətlərinizə və ya sosial olmaq qabiliyyətinizə müdaxilə edir
• gündəlik gündəlik fəaliyyətlərinizi pozur

Doktorunuz, xüsusi bir müalicə üçün bir ruh sağlamlığına müraciət edə bilər.

Ginofobiya şübhəsi halları xüsusilə uşaqlarda dərhal həll edilməlidir. Bəzən uşaqlar qorxularını üstələyirlər. Ginofobiya, yaşlandıqda uşağın cəmiyyətdəki fəaliyyət qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə poza biləcəyi üçün qorxularını ən qısa zamanda peşəkar tibbi yardımla həll etmək lazımdır.

Ginofobiya üçün həkiminizdən soruşa bilərsiniz. Onlar sizinlə simptomlarınız barədə danışacaqlar və tibbi, psixiatrik və sosial tarixlərinizi xatırlatmağını xahiş edəcəklər. Doktorunuz, narahatlığınızı artıra biləcək hər hansı bir fiziki problemləri istisna etmək üçün sizi də yoxlayır. Ginofobiya və ya digər narahatlıq pozğunluqlarınız olduğunu düşünürlərsə, həkiminiz xüsusi bir müalicə üçün bir ruh sağlamlığına müraciət edəcək.

Cinofobiya necə müalicə olunur?

Ginofobiya xəstələrinin əksəriyyəti müalicələrini terapiya seansları şəklində alırlar. Ginofobiya əsasən psixoterapiya ilə müalicə olunur, bu da talk terapiyası adlanır. Ekspozisiya terapiyası və davranış terapiyası, ginofobiya müalicəsində istifadə edilən ən çox yayılmış iki psixoterapiya formasıdır. Ginofobiya üçün müalicə planının bir hissəsi olaraq dərman istifadə edilə bilər.

Ekspozisiya terapiyası

Davranışınızı necə dəyişdirəcəyinizi öyrənərək qadınlara cavab vermə tərzinizi dəyişə bilərsiniz. Ekspozisiya terapiyası sizə kömək edə bilər. Ekspozisiya terapiyası zamanı terapevtiniz tədricən və dəfələrlə sizi qadınlarla əlaqəli şeylərə məruz qoyur. Müalicənizin sonuna yaxın bir həyatda bir qadına və ya qadınlara məruz qalırsınız.

Artan ifrazatlar qadın qorxusu ilə əlaqəli düşüncələrin, hisslərin və hisslərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bir nümunə müalicə planına ilk olaraq qadınların fotoşəkillərini göstərən terapevtiniz daxil ola bilər. Bundan sonra terapevtiniz qadınların səs səs yazılarını dinləməyinizi təmin edəcəkdir. Sonda terapevtiniz sizə qadınların videolarını göstərəcəkdir. Bundan sonra, terapevtiniz, neytral bir məkanda, məsələn, açıq havada yavaş-yavaş gerçək bir qadına yaxınlaşmanızı təmin edəcəkdir.

Bilişsel davranış terapiyası (CBT)

Koqnitiv davranış terapiyası (CBT) qadınlara qorxu ilə baxmağın və öhdəsindən gəlməyin fərqli yollarını öyrətmək üçün ifşa terapiyası və digər terapevtik üsulları özündə birləşdirir. CBT-nin bəzi aspektləri bunları öyrənməyi əhatə edir:

• fobiyanıza fərqli bir şəkildə baxın
• fobiya ilə əlaqəli bədən duyğularının öhdəsindən gəlmək
• fobiyaların həyatınıza verdiyi təsirlə emosional davranın

CBT seanslarınızdan çıxdıqdan sonra düşüncələrinizi və hisslərinizi onlara əzmək əvəzinə bir qədər ustalıqla işlədiyiniz kimi daha inamlı olmalısınız.

Dərmanlar

Adətən, psixoterapiya yalnız ginofobiya müalicəsində çox yaxşıdır. Ancaq bəzən narahatlıq hisslərinizi və ya ginofobiya ilə əlaqəli çaxnaşma hücumlarını azaltmaq üçün hazırlanan dərmanlardan istifadə etmək faydalı ola bilər. Bu cür vasitəçilər yalnız sağalmanı sürətləndirmək üçün müalicənin başlanğıcında istifadə edilməlidir.

Bu dərmanları da nadir hallarda, qısamüddətli əsasda istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, qadından qorxduğunuz bir qadından tibbi müalicə almaq və ya təcili yardım otağına baş çəkmək kimi vacib bir iş görməyinizə mane olan vəziyyətlərdə.

Ginofobiya müalicəsində istifadə olunan dərmanlara aşağıdakılar daxildir.

• Beta blokerlər: Beta blokerlər adrenalinin bədənə təsirini idarə edir. Adrenalin normal olaraq bədənin həyəcan keçirdiyi zaman artar və bu, ürək dərəcəsi və qan təzyiqi, ürək çarpması, titrəyən səs və əzalarını əhatə edən narahat və bəzən zərərli fiziki problemlərlə nəticələnə bilər.
• Sedativlər: Benzodiazepinlər narahatlığınızı azaltmaqla bədəninizi sakitləşdirməyə kömək edir. Bu dərmanlar çox asılılıqdır və ehtiyatla istifadə edilməlidir. Əgər keçmişdə alkoqol və ya narkotik istifadəsi varsa, benzodiazepin qəbul etməkdən çəkinin.

Ginofobiya üçün dünyagörüşü nədir?

Ginofobiya həyat keyfiyyətinizə çox mənfi təsir göstərə bilər. Ginofobiyanın mümkün fəsadlarına sosial təcrid, əhval pozğunluqları, maddə asılılığı və intihar düşüncələri və ya cəhdlər daxildir.

Ehtiyacınız varsa kömək istəməyiniz çox vacibdir. Fobiyalarınız olan və ya təsir edə biləcək uşaqlarınız varsa daha da vacibdir. Düzgün müalicə, narahatlığınızı azaltmağa və yenidən normal yaşamağınıza kömək edə bilər. Bərpa müvəffəqiyyətinin açarı, ginofobiya simptomlarını bayırda saxlamaq üçün müalicə planını davam etdirməkdir.