Gözəllik və Hamam

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Çılğın beş dəqiqəlik duş bu günlərdə bir çoxumuz üçün norma halına gəldikdə, mürəkkəb çimmək rituallarının minilliklər boyu gözəlliyin, sağlamlığın və sakitliyin vacib və ayrılmaz bir hissəsi olduğunu unutmaq asandır. İxtisaslaşmış bir estetik və təlim direktoru Helga Hefner deyir: "Yuyub-durmaq rejiminə alışmış olsanız belə," hamamınızı şəfalı bir vaha və ya ləzzətli bir kurorta çevirərək əsaslara qayıtmaq nisbətən asandır ". Minneapolisdəki Aveda üçün dəri və bədən. "Minimum 15 dəqiqə və bir az nou-hauya ehtiyacınız var." Bədəninizin və ruhunuzun ehtiyaclarından asılı olaraq, bu beş fərdi vanna və duş rejimindən birini seçin. Sonra islan!

Məqsədiniz: Cəlbedici olun

Bədən və ruh üçün əmin-amanlıq oyanışa ehtiyacınız varmı? Canlandırıcı, stimullaşdırıcı qoxulardan və rozmarin, nanə və sitrus meyvələri kimi efir yağlarından istifadə edin, Dawn Gallagher, müəllifi təklif edir. Təbii Gözəl (Kainat, 1999). Ancaq axan suya təmiz efir yağları əlavə etməyin: Faydalarını minimuma endirərək buxarlanacaqlar. Bunun əvəzinə onları artıq dolu olan vannaya tökün və ya duş qəbul edirsinizsə, bədən təmizləyiciniz və ya ovucunuza qarışdırın. Sonra tez soyuq su ilə yuyun.

Digər enerji gücləndiricilərə DKNY Enerji Verən Duş Geli (25 dollar; 800-986-DKNY), Fəlsəfə Yeddi Gün Şirəsi Fast hamam və duş jelləri (45 dollar; 800-263-9243) və ya Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11.55; apteklərdə) daxildir. ümummilli).

Məqsədiniz: Rahatlayın və stresdən azad olun

Məlumdur ki, isti, sakitləşdirici vanna stress üçün ən yaxşı antidotdur. Ancaq daha az məlum olan odur ki, səndəl ağacı, lavanda, vanil və ya çobanyastığı kimi sakitləşdirici essensiyaları olan hamam məhsullarından istifadə etməklə isti suyun onsuz da sakitləşdirici təsirini gücləndirə bilərsiniz. Gallagherin təklif etdiyi kimi, gözlər və psixikanın burnu qədər gözə çarpan bir sakit Viktoriya dövrünün şəfqətini də seçə bilərsiniz: Çürük və ya gözyaşardıcı gül ləçəklərinin mahiyyətini açmaq və onlarla birlikdə çəlləyə qalxmaq.

Rahatlamağı təşviq edən digər seçimlərə AromaFloria Herbal Therapy Stress Az Okean Mineral Vanna Duzları ($17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Rahatlaşdırıcı Vanna Tabletləri ($26; shiseido.com) və ya Biz Bu Vanil Hamamı və Duş Geli kimi yaşayırıq. (25 dollar; 800-400-0692).

Məqsədiniz: Nəmlə möhürləyin

Su ətrafdakı ən yaxşı nəmləndiricilərdən biridir və 10-20 dəqiqə isti-isti suda istirahət etmək böyük nəmləndirmə təmin edir. Bu nəmin bağlanmasına kömək etmək üçün hamama bir neçə damla körpə yağı (və ya hər hansı bir yağ) əlavə edə bilərsiniz. Ya da küvetə süd tozu əlavə etməyə çalışın-Kleopatranın günlərinə aid olan dərini yumşaldan bir hiylə. (Süd, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edən süd turşusu ehtiva edir.) Hamamdan və ya duşdan sonra bir dəsmal ilə ovuşdurun, ancaq dərini bir az nəmləndirin, sonra möhürləmək üçün Neutrogena Sakitləşdirici Rölyef (8 dollar; 800-421-6857) kimi bir nəmləndirici tətbiq edin. nəm içində.

"Həmçinin çox isti sudan qaçın və hər ikisi qıcıqlandırıcı və qurudan dezodorant sabunlardan uzaq durun (xüsusən də quru dəriniz varsa)" deyir Mayami dermatoloqu Fredric Brandt, MD Dərinizi nəmləndirməyə kömək etmək üçün Biotherm Aquathermale Doldurma Vannasını sınayın. Minerallar (22,50 dollar; biotherm.com), Olay Gündəlik Yeniləmə Bədən Yuma (4,50 dollar; 800-652-9261), Dove Nutrium Dəri Qidalandırıcı Bar (3 dollar; ölkə daxilində apteklərdə) və ya Arxipelaq Botanika Yulaf Duzlu Süd Hamamı (19 dollar; 800-399- 4994).

Məqsədiniz: Dərinizi cilalayın

Hamamda yaşaya biləcəyiniz ən xoş təcrübələrdən biri, möhtəşəm hiss edən və dərini cilalı və ipək kimi tərk edən özünüz edə biləcəyiniz bir peeling müalicəsidir. Təmizləyici kimi iki qat artıra bilən aşındırıcı yuyucu və ya ovucu ilə başlayın. Və ya adi bir təmizləyicinizi bir loafah, bədən fırçası, aşındırıcı əlcəklər və ya hətta duşda kobud toxumalı bir bez ilə tətbiq edin (hamısı Pendergrass, pendergrassinc.com saytında mövcuddur). Brandt deyir ki, həssas yeni dərini qorumaq və quruluqdan və qabarıqlığın qarşısını almaq üçün nəmləndirici ilə (məsələn, Suave Skin Therapy, $3, 800-782-8301) hər hansı aşındırma texnikasına əməl edin. Dərinizi ipək kimi hamar etmək üçün Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath küpləri ($ 24; 800-373-7420) və ya Good Home Co. Tozlu Şəkərli Köpüklü Hamamı ($ 24) seçin. ; 800-723-2889).

Məqsədiniz: Əzələlərinizi sakitləşdirin

Hefner deyir: "İstər məşqdən sonra ağrılar, istərsə də PMS kramplarından əziyyət çəksəniz də, isti su öz təbiətinə görə ağrıyan əzələləri sağaldır, onları rahatlaşdırır və dərinin səthinə dövranını artırır". Hefner əlavə edir ki, evkalipt və mentol kimi efir yağları (və tərkibində olan məhsullar) bu əzələ rahatlaşdırıcı təsirini artıra bilər, çünki onlar dərhal istilik hissi verir. Çəhrayı yağ başqa bir hamam seçimidir, çünki bəzi mütəxəssislər bədən boyunca qan dövranını müvəqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyinə inanırlar.

Hamam suyunuza Epsom duzları da əlavə edə bilərsiniz. Səbəb? Sietldəki Bastyr Universitetinin Təbii Sağlamlıq Klinikasının naturopatik həkimi və klinik işlər üzrə dekanı Jane Guiltinan deyir ki, Epsom duzları dəri vasitəsilə asanlıqla sorulan və şişkinliyi azaldan və əzələləri və vətərləri rahatlamağa kömək edən maqnezium sulfatlardır, minerallardır.

Ağrılı əzələləri sakitləşdirmək üçün Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12.50; 800-365-MURAD), Fresh Wild Yam və Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) və ya Davies Gate GardenMade Vanna və Duş Geli və Hamam Tuzları ( $13-24; 888-398-9010).

Tez Çimmə Düzəltmələri: 7 Hamam Dilemması - Həll edildi

Hamam çimmək üçün bəzi sürətli həllər:

Sabun tükəndi? Şampununuzu bədən təmizləyicisi kimi ikiqat artırın -- və ya sadəcə aşındırıcı skrabdan istifadə edin (Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $26; essentielelements.com).

Şampun bitdi? Başınızı barmaqlarınızın ucları ilə masaj edin, saçınızı alma sirkəsi ilə yaxalayın və sonra soyuq su ilə bitirin (saçlarınızı yağdan təmizləyin və parlaqlıq verin).

Kondisioner bitdi? Şampundan sonra saçınıza 3-4 xörək qaşığı mayonez, avokado və ya qatığı sürtün və 10-15 dəqiqə saxlayın. Sonra yuyun.

Dərin kondisionerə ehtiyacınız varmı? Adi kondisionerinizi tətbiq edin, sonra başınıza bir duş qapağı qoyun və kondisionerin isti sprey altında hopmasına icazə verin. (Buxar məhsulların daha dərindən nüfuz etməsinə kömək edir.)

Efir yağlı hamam üçün vaxtınız yoxdur? Bir-iki damla evkalipt və ya lavanda efir yağlarını (Starfish Oils, 9 dollarlıq qarışıqları sınayın; 888-699-8171) bədən təmizləyicinizlə qarışdırın və bütün bədəninizə sürtün.

Təraş kremi bitdi? Saç kreminizi istifadə edin.

Tıraş yarpaqları saman? Növbəti dəfə təraş etməzdən əvvəl beş dəqiqə vanna və ya duşda isladın (saç follikullarının yumşalmasına imkan vermək üçün).

Üçün nəzərdən keçirin