Möhtəşəm Günəşsiz Tan üçün Bu Sağlam Dəri Yeməklərini Yeyin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Losyonlar və ya salon ziyarətləri olmadan təbii görünüşlü günəşsiz bir tan ala bilərsinizmi? Elm deyir ki, bəli! Son bir araşdırmaya görə, qızıl rəngə sahib olmaq supermarketinizin məhsul bölməsinə səyahət etmək qədər sadə ola bilər (və çimərlikdə qızartmaqdan daha ağıllıdır, amma bunu artıq bilirdiniz). Bu İngilis araşdırması, ən çox meyvə və tərəvəz yeyən insanların günəşdə qaraldıqları zamandan daha sağlam görünən qızılı rəngə sahib olduğunu müəyyən etdi.

SAĞLAM PİXASINI ARTIRMAQ: Daha çox tərəvəz əldə etməyin gizli yolları

Boston Universitetində qidalanma üzrə klinik dosent və Amerika Pəhriz Assosiasiyasının sözçüsü Joan Salge Blake, MS, RD deyir: "Biz artıq bilirik ki, yaxşı qidalanma dərinizin gözəl görünməsində əsas rol oynayır". "Bu araşdırma nəzəriyyəni daha da gücləndirir." Səbəb: Təzə məhsullar kimi yaxşı dəri qidaları karotenoidlər (ispanaqda beta-karoten, yerköküdə alfa-karoten və pomidorda likopen) kimi tanınan antioksidant birləşmələrlə doludur.Bu bitki kimyəvi maddələri nəinki görmə qabiliyyətini, immunitet sistemini gücləndirir və bəzi xərçəng növlərinə qarşı qoruyur, həm də dərinizin qaralmasına kömək edir.

Necə? Dərinizin rəngini yaxşılaşdırırlar. Çoxlu karotenoidlə zəngin məhsullar yediyiniz zaman (yerkökü və gavalı düşünün), bu artıq karotenoidlərin bir çoxu dəriniz altındakı yağda saxlanılır, burada onların piqmentləri gözdən keçir və qaralmanı təqlid edən sağlam parıltı verir. Ayrıca, günəşdə çox vaxt keçirdikdən sonra dərinizə zərər verən sərbəst radikalları əzərək qırışların qarşısını alır.

YAXŞI DƏRİ YEMƏLƏRİ: Sağlam saçlar və gözəl dəri üçün qidalarla hazırlanan ən yaxşı gözəllik məhsulları

Salge Blake deyir: "Günəşdə batmaq bir az dəri rəngi üçün ödəmək üçün yüksək qiymətdir". "Ancaq karotenoidlə zəngin məhsullar yemək sizə qırışlar olmadan arzuladığınız rəngi verə bilər." Yəni səbirli olmalısan. Qızıl günəşsiz bir qaralma əldə etmək üçün məhsulu ağır olan bir pəhriz təxminən iki ay çəkir. Günorta yeməyinə bir neçə yerkökü əlavə etmək onu kəsməz. Mütəxəssislər, təsirləri əldə etmək üçün gündə ən az beş porsiya məhsul yeməyi məsləhət görürlər.

Təklifimiz: Bir şans verin! Aşağı kalorili tərəvəzlərlə doldurmaqdan bir neçə əlavə funtdan başqa itirəcək bir şeyiniz yoxdur.

Siz də bəyənə bilərsiniz:

• Xərçəngli Molları Ləkələyin və Qida ilə Xərçənglə Mübarizə Edin

•Gözəllik Məsləhətləri: Bürüncün Ən Yaxşı Yolu

• Top Foods-Və Ən Yaxşı Gözəllik Məhsulları Sağlam Saçlar və Yaxşı Dərilər üçün

Üçün nəzərdən keçirin