Bir Vitamin E çatışmazlığını necə təyin etmək və müalicə etmək olar

MəZmun

• E vitamini niyə vacibdir?
• Çatışmazlığı necə düzəltmək olar
• Pəhriz
• Əlavə
• E vitamini nə qədər lazımdır?
• E vitamini çatışmazlığına səbəb olan nədir və kim risk altındadır?
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Görünüş necədir?

E vitamini niyə vacibdir?

Vitamin E, immunitet sisteminizi möhkəm saxlamağa kömək edən antioksidan xüsusiyyətlərə sahib yağda həll olunan bir vitamindir. Təbii olaraq, müxtəlif çeşidli qidalarda baş verir və hətta müəyyən qida məhsullarına əlavə olunur ki, qəbulunuzu artırın.

Bu səbəbdən, əsas bir sağlamlıq vəziyyətiniz olmadığı təqdirdə E vitamini çatışmazlığının inkişafı nadir hallarda olur. Yüksək dozada E vitamini qanaxma riskini artıra bilər.

Aşağıdakı çatışmazlıq əlamətlərindən birini yaşamağa başlasanız həkiminizə müraciət edin:

• gəzinti və ya koordinasiya ilə çətinlik
• əzələ ağrısı və ya zəiflik
• görmə pozğunluqları
• ümumi xəstəlik

Çatışmazlığı necə düzəltmək olar

Şübhəli E vitamini çatışmazlığını həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra düzəltməyə çalışmalısınız. Əlavələr komplikasiyaya səbəb ola bilər, buna görə də E vitamini ilə zəngin bir çox qidanın daxil olduğu sağlam bir pəhriz yemək yaxşıdır.

Pəhriz

E vitamini geniş çeşidli yeməklərdə tapa bilərsiniz. Bunlara daxildir:

• badam, günəbaxan toxumu, fıstıq və fıstıq yağı kimi qoz-fındıq və toxum
• tam taxıl
• bitki əsaslı yağlar, xüsusilə zeytun və günəbaxan
• yarpaqlı tərəvəzlər
• yumurta
• möhkəmləndirilmiş dənli bitkilər
• kivi
• manqo

Əlavə

Əlavələr qəbul etmək, pəhrizinizə vitamin və mineral əlavə etməyin populyar bir üsulu olsa da, E vitamini əlavə şəklində qəbul etməkdə ehtiyatlı olmalısınız.

Əlavələr ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən tənzimlənmir, buna görə maddələrin keyfiyyətini müəyyənləşdirmək çətin ola bilər.

Tanınmış bir markadan bir əlavə satın alsanız da, qəbul etdiyiniz digər dərmanlara müdaxilə edə biləcəyi bir şans var.

Təsirə məruz qalan bəzi dərmanlar bunlardır:

• antikoagulyantlar
• antitrombositlər
• simvastatin
• niasin
• kimyəvi terapiya dərmanları
• radioterapiya dərmanları

Tənzimlənmədikləri üçün hansı E vitamini aldığınız bəlli olmaya bilər. Məsələn, bəzi əlavələr yalnız bir növ E vitamini ehtiva edir. Vücudunuz müxtəlif qida mənbələrində olan digər növlərə ehtiyac duyur. Qidalandırıcılarınızı qidalandırıcılardan deyil, bütün qidalardan almaq həmişə yaxşıdır.

Konsentrat əlavələr - multivitaminlər deyil - ehtiyacınızdan daha çox E vitamini ehtiva edə bilər. Bu yan təsirlərə səbəb ola bilər və daha çox komplikasiyaya səbəb ola bilər.

E vitamini nə qədər lazımdır?

Yetkinlərə və 14 yaşdan yuxarı uşaqlara gündə 15 milliqram (mq) E vitamini lazımdır.

Bu yaşdan kiçik uşaqlar gündəlik olaraq daha kiçik bir doza ehtiyac duyurlar:

• yaş 1 ilə 3: 6 mq / gün
• yaş 4 ilə 8: 7 mq / gün
• yaş 9 ilə 13: 11 mq / gün

Emzirən qadınlar gündə 19 mq qəbul etməlidirlər.

Gündə yalnız bir neçə qidanın birləşməsi, E vitamini qəbulunu təmin etməyə kömək edəcəkdir. Misal üçün:

• Bir unsiya günəbaxan toxumu 7.4 mq E vitamini ehtiva edir.
• İki xörək qaşığı fıstıq yağı 2.9 mq E vitamini ehtiva edir.
• Yarım stəkan ispanaqda 1.9 mq E vitamini var.

E vitamini çatışmazlığına səbəb olan nədir və kim risk altındadır?

E vitamini çatışmazlığı yatan bir vəziyyətin nəticəsi ola bilər. Bir çox vəziyyət, vücudunuzun E vitamini kimi yağda həll olunan qidalar da daxil olmaqla yağları kifayət qədər qəbul edə bilməməsinə mane olur.

Buraya daxildir:

• xroniki pankreatit
• kolestaz
• kistik fibroz
• ilkin biliyer sirrozu
• Crohn xəstəliyi
• qısa bağırsaq sindromu

Bəzi hallarda E vitamini çatışmazlığı ataksiya olaraq bilinən nadir bir genetik vəziyyətdən qaynaqlanır. Bu vəziyyət nevroloji əsaslıdır və əzələ nəzarətini və koordinasiyasını təsir edir. Aralarındakı uşaqlarda inkişaf etməkdir.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

E vitamini çatışmazlığı ilə əlaqəli simptomlar görsəniz və vücudunuzun yağ alma qabiliyyətini təsir edən bir vəziyyət varsa, həkiminizə müraciət edin.

Doktorunuz E vitamini çatışmazlığınız üçün ən yaxşı hərəkət üsulunu təyin edəcəkdir. Pəhriz dəyişiklikləri birinci dərəcəli müalicə olsa da, həkiminiz yüksək dozalı bir əlavə və ya suda həll olunan E vitamini əlavəsinin daha uyğun olduğuna qərar verə bilər.

Yalnız E vitamini əlavəsini həkim nəzarəti altında almalısınız.

Görünüş necədir?

Diaqnoz qoyulduqdan sonra ehtiyaclarınıza uyğun bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə birlikdə çalışa bilərsiniz. Bu, E vitamini səviyyələrini bərpa etməyə kömək edə bilər və qarşılaşdığınız simptomları azaltmalıdır.

Ancaq müalicə olunmasa, simptomlarınız zamanla daha da pisləşə bilər. Bu əlavə fəsadlara səbəb ola bilər və ümumi həyat keyfiyyətinizi təsir edə bilər.