Yeni bədəninizi topa qoyun

MəZmun

• Shape redaktorlarından füzyon tipli məşqlər haqqında ətraflı məlumat üçün FusionForFitness.com saytına daxil olun.
• Üçün nəzərdən keçirin

Fitness dünyası balistik hala gəldi. İsveçrə topu və ya fiziobol kimi də tanınan stabillik topu o qədər populyarlaşdı ki, o, yoqa və Pilatesdən bədən heykəltəraşlığı və kardiyoya qədər müxtəlif məşqlərə daxil edildi.

Niyə eşq macərası? Destin, Fla. Resist-A-Ball Inc şirkətinin həmtəsisçisi və stabillik topu təlimində qabaqcıl Mike Morris, ucuz olmasının yanında, inanılmaz dərəcədə çox yönlü olduğunu söyləyir. Bir top istifadə edərək, bədəninizin demək olar ki, hər bir əzələsini gücləndirə və uzada bilərsiniz, eyni zamanda tarazlığı, koordinasiyanı və duruşu yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Burada, Morris və dörd böyük sabitlik topu videosunun ulduzları, əzələlərinizi düzəltmək, elastikliyinizi artırmaq və kalori yandırmaq üçün ən yaxşı hərəkətlərinizi yazır. Özünüz baxın: Hələ bizim ən mükəmməl top məşqimizdir.

topu necə almaq olar

Sabitlik topları müxtəlif ölçülərdə olur. Resist-A-Ball-ın həmtəsisçisi Mike Morrisə görə, 55 santimetrlik bir top ən orta və qabaqcıl məşqçilər üçün uyğundur. Bir başlanğıcsınızsa, Morris daha böyük bir dəstəyə sahib olan 65 santimetrlik bir topu tövsiyə edir. Topun üstündə dik oturaraq ayaqlarınızı yerə qoyaraq boyunuza uyğun ölçüləri də təyin edə bilərsiniz; bunu edərkən, budlarınız yerə paralel olmalıdır. Qiymətlər adətən 19-35 dollar arasında dəyişir. Top və nasos almaq üçün resistaball.com ilə əlaqə saxlayın və ya yerli idman malları mağazanıza gedin.

Proqramı əldə edin!

Shape redaktorlarından füzyon tipli məşqlər haqqında ətraflı məlumat üçün FusionForFitness.com saytına daxil olun.

Üçün nəzərdən keçirin