Mütəxəssislərin fikrincə daha az səy göstərərək dərini necə yaxşılaşdırmaq olar

MəZmun

• Dərinizə ehtiyacınız olan yeganə bələdçi
• Hər gün nə etməli
• 1. Hər gecə təmizləyin
• Populyar gündəlik təmizləyicilər
• 2. Günəşdən qoruyan paltar geyin
• 3. Bacardığınız təqdirdə bir addım atın
• Hər həftə nə etməli
• 1. Təmkinlə aşındırın
• 2. Məsamələri təmizləyin
• Ayda bir dəfə nə edilməlidir
• 1. İstifadə müddəti yoxlayın
• 2. Dərinin özünü yoxlaması
• Peşəkarlara nəyi buraxmalısınız
• 1. Kimyəvi qabıq
• 2. Tıxanan məsamələri sıxmaq və açmaq
• 3. Dərinin diaqnozu və müalicəsi
• Bir dermatoloqa, ya da estetikə ehtiyacınız var?
• Dəriyə qulluq vərdişlərinə yeni, əlverişli alternativlər
• Bir dermatoloqa baxma: əvvəl və sonra
• Qısa...

Dərinizə ehtiyacınız olan yeganə bələdçi

Hər zamankindən daha çox dərimizə necə qulluq edəcəyimizi daha çox bilirik, ancaq hamam otağımızdakı ləkə üçün mübarizə aparan elmi əsaslı seçimlərin hamısını həll etmək tez bir zamanda əldə edilə bilər.

Dəri baxımı üçün həddindən artıq yüklənmə vəziyyətində serumlar, nəmləndiricilər, eksfoliantlar və kremlərlə dolu bir alış-veriş arabasında zamin oldunuzsa, bu təlimat sizin üçündür.

Pro-tip: Sadə saxlayın - və ağıllı. Hər gün 10 addımlıq bir rutini qorumağa çalışın və rejiminizi gündəlik, həftəlik və aylıq vəzifələrə ayırın.

Hər gün nə etməli

1. Hər gecə təmizləyin

Dəriniz AM yuyulmasından və ya sadəcə suya yapışmaqdan və ya təmizləyici (aka mikellər) su ilə çox tez silməklə gözəl ola bilər. PM gündəlik işinizə gəldikdə, məsamələrinizdə olan makiyaj, günəşdən qoruyucu, kir, yağ və bakteriyaların tozunu təmizləmək bir olmalıdır.

Təmizləyici uc: David Lortscher, MD, lisenziyalı dermatoloq və Curology’nin qurucusu, mikel su suyunun tərəfdarıdır: “Kiçik molekullardan - mikellərdən istifadə edərək təmizləyir, makiyajı çıxarır və nəmləndirir, dərinizdən kir və yağ çıxarır. ” Bu addımı zərif bir təmizləyici ilə edin.

İki dəfə təmizləsəniz (mikel suyu olmadan), köpüklü bir təmizləyici ilə birlikdə makiyajı və günəşdən qoruyan maddələri parçalamaq üçün yağlı bir təmizləyici istifadə edin. Dəriniz köpüklü təmizləyicilərə dözmürsə, yumşaq köpüklənməyən məhsuldan istifadə edin. Bu, dərinizdəki hər şeyi soymadan təmizləmək üçün hərtərəfli, lakin super yumşaq bir yoldur.

Populyar gündəlik təmizləyicilər

• Zərif sabun təmizləyiciləri: Vanicream Zərif Üz Təmizləyicisi və ya Cosrx Aşağı PH Yaxşı Sabah Gel Təmizləyicisi
• Misellar suyu: Garnier SkinActive Micellar Təmizləyici Su və ya Həssas dərilər üçün La Roche-Posay Micellar Təmizləyici Su
• Yağ təmizləyicisi: DHC Dərindən Təmizləyici Yağ

2. Günəşdən qoruyan paltar geyin

Bəli, hamımız xəbərdarlıqları eşitmişik və hələ də günəşdən qoruyub saxlamağa, ya da tanış yağlı, ağır hissdən yayınmağa tələsirik - ancaq günəş ziyanı yalnız bir tandan çox uzanır: UB radiasiyası fotoşəkil, iltihab və dəri xərçəngi.

Lortcher, UV-nin zərərinin "dərinin yaşlanmasının 80 faizinə" cavabdeh olduğunu və gündəlik olaraq minimum SPF 30 UVA və UBB qorumasını tövsiyə edir.

SPF ucu: Tək başına günəşdən istifadə edin. Gündəlik nəmləndiricinizdə və ya makiyajınızda müəyyən bir SPF olsa da, unutmayın ki, SPF reytinqi, insanların düşündüyündən daha çox olan bir günəş kremi səviyyəsinə əsaslanır - bir kvadrat santimetr (sm) başına 2 milliqram (mq). Orta hesabla 1/4 çay qaşığıdır.

Dörd həftədən az bir müddətdə bütöv bir şüşədən istifadə etdiyinizi düşünün - bu qədər qorunmaq lazımdı!

SPF əlavə edə bilməzsiniz Unutmayın ki, bir neçə məhsulu SPF ilə geyinsəniz də, 30-a bərabər olan SPF-ləri "əlavə edə" bilməzsiniz. Məhsullardan birinin öz-özünə SPF 30 olduğuna əmin olmalısınız.

3. Bacardığınız təqdirdə bir addım atın

Hər gün hər şeyə göz yummaq kimi hiss etmə. Bunun əvəzinə dərinizin nəyə ehtiyacı olduğuna diqqət yetirin. Quruluğa qarşı mübarizə aparmaq üçün nəmləndiriciyə ehtiyac varmı? Yoxsa susuzdur? Gündəlik tətbiq olunmalı bir reseptdən istifadə edirsiniz?

Dərinizin ehtiyacları iqlim, mövsüm, hava və yaşa görə vəhşicəsinə dəyişə bilər. Rütubətli bir gündə oyanırsınızsa və adi zəngin nəmləndiricinizi tətbiq etmək fikrinizi çəkə bilmirsinizsə, atlayın! Hər gün eyni şeyi etməli olduğunuz kimi hiss etməyin - rejiminiz xoş və rahat olmalıdır.

İpucu: Ən yaxşı gündəlik etmək mümkün olan bir şeydir. Əsaslara diqqət yetirdikdən sonra orada dayanmaq və ya özünüzə xoş gəldiyiniz təqdirdə addımlar və məhsullar əlavə etmək yaxşıdır.

Qış quru dərinizi bir gecədə yuxu paketi ilə ovlaya bilərsiniz, yay dərisini təravətləndirici maska ​​ilə sakitləşdirə bilərsiniz və ya tam gündəlik işləməyiniz təqdirdə yalnız təmizlənmiş dəri ilə yatağa sürünə bilərsiniz.

Ancaq hər gün bunu etmək lazım deyil.

Hər həftə nə etməli

1. Təmkinlə aşındırın

Hər kəsin dərisini aşındırması lazım deyil, hətta müntəzəm təmizlənməyinizlə də, ölü dərinin təbəqələri səthdə qura bilər, üzünüzü qəmgin, kobud və ya solğun hiss edir.

Həftədə bir dəfə aşındırmaq dərinizə daha hamar, parlaq və daha yaxşı görünməyə kömək edir və tıxanan məsamələrin yaranma ehtimalını azaldır.

Əl exfoliants (aka scrubs) çəkinin. Kobud və ya kəskin hissəciklərdən ibarət skrablar dəridə mikrotearlara səbəb ola bilər. Skrablar sızanaqları da pisləşdirə bilər, Lortscher izah edir ki, “aqressiv qaşınmadan olan sürtünmə yenidən alovlanacaq. Bu qıcıq yaradır və qıcıqlanma daha çox sızanağa səbəb olur. "

Bir ovucu əvəzinə AHA və ya BHA kimi kimyəvi bir aşındırıcı maddəyə fikir verin. Bunlar həddindən artıq ölü dərini boşaldır, yumşaq bir şəkildə silməyə imkan verir.

Pro-tip: Gündəlik və ya həftəlik, hər ikisi də deyil. Bəzi AHA / BHA kimyəvi exfoliants gündəlik istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Gündəlik bir aşındırıcı maddədən istifadə edirsinizsə, həftədə bir dəfə daha sıx bir aşınma qarşısını almaq istəyə bilərsiniz, çünki dəriniz artıq həssas olacaqdır. Yoxdursa, dəriniz ölü dərini təmizləmək üçün həftəlik bir aşındırıcı maddədən faydalana bilər.

2. Məsamələri təmizləyin

Məsamələrin vəziyyətinə baxın: burnunuz qara nöqtələr və yağlı filamentlərlə doludur? Onları özünüz çıxartmağa çalışmasanız da, tıxanan məsamələr ən yaxşısı qıcıqlandırıcıdır və ən pis halda sızanaqları dəvət edir.

Gil və ya kömür əsaslı maska ​​və ya yumşaq bir yağ masajı kimi təmizləyici üz maskası, tıxanmaları boşaltmağa və gözeneklərinizin görünüşünü minimuma endirməyə kömək edə bilər. Dərinizə baxmayın!

Ayda bir dəfə nə edilməlidir

1. İstifadə müddəti yoxlayın

Üz maskaları serumlarına qədər məhsulların müddəti bitmədən istifadə edə bilməzsiniz. Ayda bir dəfə, məhsullarınızın son istifadə tarixlərini atıldığına görə yoxlayın.

Şişkin rütubət zəngin nəmləndiricilərinizi əldən verməyinizə baxmayaraq, qalıqlar istifadənin hələ yaxşı olduğunu bildirmir - xüsusən də barmaqlarınızla ovuşdurduğunuz məhsuldur. Bu üsul bəlkə də bakteriya və ya çirkləndirici maddələr təqdim edə bilər, bu da bankada inkişaf etməyə imkan verir. Altı aydan sonra bu məhsulların atılmasını düşünün.

2. Dərinin özünü yoxlaması

Lortcher dermatoloqun diqqətinə ehtiyacı ola biləcək hər hansı bir ləkəni aşkar etmək üçün aylıq dəri imtahanından keçməyi tövsiyə edir. Amerika Dermatologiya Akademiyasından dəri xərçəngini aşkar etmək üçün hərtərəfli bir imtahan necə edəcəyinizi öyrənin.

Peşəkarlara nəyi buraxmalısınız

1. Kimyəvi qabıq

Gündəlik kimyəvi aşındırma bir şeydir, ancaq kimyəvi kimyəvi qabıqlar evdə sınamalı olduğunuz bir şey deyil. Ən çox istifadə olunan alfa-hidroksi turşusu eksfoliantlarından biri olan qlikolik turşu, aşağı gündəlik konsentrasiyada da bir həftəyə qədər davam edə biləcək artan həssaslığa səbəb olduğunu bilirdinizmi?

Kimyəvi qabıqlarla birlikdə yüksək konsentrasiyanı və ziyan riskini nəzərə alaraq, qabıqları qabıqdan sonrakı qulluq və tədbirləri sizə istiqamətləndirə bilən bir mütəxəssisin ofisində etmək yaxşıdır.

2. Tıxanan məsamələri sıxmaq və açmaq

Hamımız orada idik - böyük bir hadisədən əvvəl səhər oyandınız və hər əks səthdən istənməyən ləkə var.

Bu zibili unutmaq üçün sıxmaq nə qədər cazibədar ola bilər - yox! Adətən bu 36 saat ərzində kiçiləcək bir şey üçün dermatoloqa baxın - kistaya Kenalog adlı seyreltilmiş bir kortizon dərmanının vurulması hiylə işlədəcəkdir.

Çıxarışlarla eyni

Makiyaj altında moğollar kimi görünən göz oxşayan qara nöqtələr və qabıqlı ağ başlar boşalmaq üçün yetişmiş görünə bilər. Ancaq özünüzü bir axtarış-məhv etmə missiyasına davam etməkdən çəkinin! Çıxarışlar ən yaxşı bir mütəxəssis tərəfindən edilən bir şeydir.

3. Dərinin diaqnozu və müalicəsi

Mütəxəssisi olmayan məhsullarda və xalq müalicəsində ciddi dəri problemlərinə həll yolu axtardığınız kimi, özünü tanıma və DIY müalicəsi ən yaxşı halda əsəbiləşdirə bilər. Ən pis halda, həqiqətən dərinizə zərər verə bilərsiniz.

"Yüngül sızanaqlar olduqda, estetik müalicə ilə yanaşı, həddindən artıq dərmanlar kifayət ola bilər" deyir Lortscher, lakin "daha çox iltihablanmış, geniş və ya cavab verməyən sızanaqlar üçün resept dərmanları adətən göstərilir və yalnız bunlardan əldə edilə bilər. bir dermatoloq və ya digər lisenziyalı tibb təminatçısı. "

Bir dermatoloqa, ya da estetikə ehtiyacınız var?

"Əgər üzünüzə qulluq etmək istəyirsinizsə, məhsul tövsiyələrinə ehtiyacınız varsa, dərinizdə mülayim bir sıçrayış və ya quru yamalar varsa, estetikinizi çağıra bilərsiniz" deyə Lortscher təklif edir, lakin "inadkar sızanaqlar, [və] ekzema, sedef kimi digər dəri vəziyyətləri üçün və ya dəri böyüdükdə dermatoloqunuzla görüş istəyərsiniz. "

	Estetik	Dermatoloq
Fon	lisenziyalı dəriyə qulluq mütəxəssisidir	lisenziyalı tibb həkimləri
Nə müalicə edirlər	estetik dəri narahatlığı, səthi müalicə ilə dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq	dəri xəstəlikləri, pozğunluqlar və onların əsas səbəbləri
Xidmətlər	ekstraksiyalar, mikrodermabraziya, yüngül kimyəvi qabıqlar, üz masajları, maskalar, saç tökülməsi, üz makiyajının tətbiqi	Diaqnoz qoyur (inadkar sızanaqlar, ekzema, sedef və dəri böyümələri daxil olmaqla); resept əsaslı müalicələri, topikal və ya ağızdan alınan dərmanları da daxil olmaqla təyin edir; İltihabi kistik sızanaqlar, Botoks, dermal doldurucular, güclü kimyəvi qabıqlar və lazer prosedurları üçün enjeksiyonlar daxil olmaqla prosedurları yerinə yetirir; dəri xərçəngi eksizləri də daxil olmaqla əməliyyatlar həyata keçirir

Pro ucu Əməliyyat tələb edə biləcək ciddi estetik narahatlıqlar üçün bir dəriyə baxın, xüsusən daha qaranlıq bir dəri tipinə və ya qaşınma meylinə (məsələn, keloidlərə) bənzər yan təsirlərə məruz qalma riski daha yüksəkdirsə.

Dərinin xərçənginə dair ilkin yoxlama üçün dermatoloqdan soruşmağı unutmayın. Heç vaxt gecə saat 3-də yuxusuz qalmaq istəmirsən ki, qolundakı bu ləkə qırıq və ya ciddi bir şeydir?

Dəriyə qulluq vərdişlərinə yeni, əlverişli alternativlər

Ciddi bir dəri vəziyyətiniz və ya xərçəng qorxusu olmadıqda, dermatoloqa baxmağın şansınız yoxdur.

Sığorta nadir hallarda "tibbi vəziyyət" etiketlənmək üçün kifayət qədər ağır olmayan dəri məsələlərini əhatə edir (sızanaq sayılır, lakin hiperpiqmentasiya kimi yaşlanma əleyhinə narahatlıqlar deyil), əksəriyyətimiz narahatlıq və cibdən kənar xərcləri çəkmək istəmirik.

Teledermatologiyanın yüksəlməsi oyunu dəyişdirir. Curology, pasiyentlərinizdə olarkən bir dermatoloji qiymətləndirmə və müalicə planını əldə etməyə imkan verən onlayn şəkildə lisenziyalı tibb mütəxəssisləri ilə əlaqələndirir.

Bu rahat, onlayn xidmət dermatoloji provayderinizə dərinizi (sızanaq və yaşlanma əleyhinə narahatlıqların müalicəsi ilə məhdudlaşır) müayinə etməyə, hədəflərinizi müzakirə etməyə və xüsusi bir resept müalicəsini qapıınıza göndərməyə imkan verir. Cüzdanınıza od qoymadan.

Ənənəvi dermatologiya kimi işləyir? Bəli, onlayn olduğundan başqa, Kursoloji ofisdə lisenziyalı dermatoloqlar ilə sıx əlaqəli bir lisenziyalı tibb bacısı Təcrübəçisi və ya Həkim köməkçisi ilə məsləhətləşirsiniz.

Bir dermatoloqa baxma: əvvəl və sonra

Əvvəl: Üç il əvvəl üzüm quru, yamaqlı bölgələr, püstüllər, ağrılı kistik sızanaqlar ilə qəfildən partladı və parlaq qırmızı oldu.

Sızanaqları aradan qaldırmaq və ya heç olmasa sakitləşdirmək üçün düşünə biləcəyim hər şeyi sınadım. Doğuşa nəzarət, tapa biləcəyim hər aptekdə üz yuma, maska ​​və krem ​​- hələ dəyişiklik yoxdur.

İllər keçdi və mən cildimlə yaxşı olduğumu çöldə göstərməyə öyrəşdim, amma [içəridə] ağlamaq istəyirdim, çünki heç birini düzəltmək üçün aciz idim. Anam da ağlaya bilərdi ki, kömək etmək üçün edə biləcəyi bir şey var.

Bir gün İnstaqramda gəzirdim və Curology üçün bir reklam gördüm, veb saytına girdim və formanı doldurdum. Bir qədər irəli və irəli getdikdən sonra, Küroloji təminatçım Monica Sanchez (sehirli bir unikornum) içimdəki sızanaqlarıma qarşı mübarizə aparmaq üçün bir aylıq antibiotiklərdən (doksisiklinlə), eləcə də üzümü yuyandan sonra gündə bir dəfə Küroloji formulamdan başlamağı qərara aldı. gecə yumşaq bir təmizləyici.

Sonra: İki həftədən sonra bir fərq görməyə başladım. Üzüm hələ də qırmızı idi, amma belə idi hamar! Çox sevincli göz yaşlarını ağladım, deyərdim. Qalan mövzuları makiyaj ilə örtə bilərdim və heç kim hətta parlaq qırmızı dəri və altımda bir yara izi çəkdiyimi deyə bilməz.

Mən hətta o mərhələdə həddən artıq xoşbəxt idim, amma sonra bir neçə ay keçdi və oldu saxlanılır. almaq. daha yaxşı. Dərim indi hamar, aydın və sakitdir. İnamım artdı. İndi nadir hallarda pimple alıram (gündə ən azı 3 yenisini alırdım) və makiyajsız evdən çıxa bilərəm.

Müqəddəs freaking cannoli bu kiçik hərəkətdə belə bir azadlıq var.

Qısa...

Budur, çap edə biləcəyiniz sürətli bir versiya və güzgüünüzə vurun!

Gündəlik	Həftə içi	Aylıq
Gecə üzünüzü təmizləyin	Aşındırın	Məhsulunuzun son istifadə tarixlərini yoxlayın
Günəşdən qoruyan paltar geyin	Məsamələrinizi maska ​​və ya masajla açın (əlavə)	Bir dəri xərçəngi ilə özünü müayinə edin
Gündəlikinizi sadələşdirin

Dərinizə qulluq qaydası xoşladığınız bir şey olmalıdır - ya da heç olmasa bunu yaxşı hiss edirsiniz. Bu sadə addımlarla dərinizə lazımi qayğı göstərdiyinizə əmin ola bilərsiniz ki, il boyu gözəl və sağlam dəridən ləzzət ala bilərsiniz.

Kate M. Watts, qəhvəsini soyumadan bitirməyi xəyal edən bir elm həvəskarı və gözəllik yazıçısıdır. Evi köhnə kitablarla və tələbkar evlilərlə doludur və ən yaxşı həyatı it tüklərinin gözəl bir patina ilə gəldiyini qəbul etdi. Onu tapa bilərsiniz Twitter.