Kişilər üçün 15 Ən Yaxşı Multivitaminlər

MəZmun

• Vitaminlər niyə zəruridir?
• Kişilər üçün 15 Ən Yaxşı Multivitaminlər
• 1. Rainbow Light Kişilərdən Bir Multivitamin
• 2. Smarty Şalvar Kişi Tamamilə
• 3. Megafood Kişi Gündəlik Bir
• 4. Həyat bağçası Vitamin Kodu Kişilər
• 5. Təbiətin yolu canlıdır! Gündəlik bir dəfə Kişi
• 6. GNC Mega Kişilər
• 7. NOW ADAM Kişilərə Çoklu Vitamin
• 8. Centrum One A Day Kişi Sağlamlığı Formulu
• 9. Hər Fərdi Gündəlik Yeni Fəsil
• 10. Mənbə Naturals Kişi Həyat Gücü
• 11. Təbiət Onun üçün çox etdi
• 12. Vitafuziya Kişi
• 13.INNATE Reaksiya Formulaları Kişilərin Gündəlik Dəmirsiz
• 14. Kişilər üçün Naturelo Bütöv Qida Multivitamin
• 15. Optimal Qidalanma Opti-Men
• Alt xətt

Kişi və qadın cəsədlərinin fərqli ehtiyacları var.

Kişilər qadınlarla müqayisədə bəzi qida maddələrinin çoxunu, digərlərinin isə az hissəsini tələb edirlər. Gündəlik bir polivitamin bu boşluğu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Vitaminlər niyə zəruridir?

Vitaminlər ümumi sağlamlığınız üçün vacibdir. Bədəninizdə enerji istehsalından bədən sistemlərinin düzgün işləməsinə qədər bir çox vacib rolu yerinə yetirirlər.

Müəyyən bir qida maddəsinin kifayət qədər olmaması sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər və hətta xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər.

19-70 yaş arası kişilər aşağıdakı vitamin və mineralların kifayət qədər alındığından əmin olmalıdırlar (1, 2):

• A vitamini: Dərinin, gözün və immunitetin sağlamlığı üçün zəruridir.
• C vitamini: İmmunitet sisteminiz və kollagen istehsalı üçün vacibdir.
• B vitaminləri: Enerji mübadiləsi və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında iştirak edir.
• Kalsium, maqnezium, D vitamini, K vitamini və sink: Sümük sağlamlığı üçün canlıdır.
• E vitamini və selenium: Hüceyrələrinizi zərərlərdən qorumağa kömək edin.

Kişilər menstruasiya edən qadınlar kimi aylıq qan itirmədikləri üçün dəmir çatışmazlığı anemiyası riski daha azdır. Buna görə kişilər üçün dəmir tələbləri daha aşağıdır (2).

Bu qida maddələrini balanslı bir pəhriz yolu ilə əldə etmək mümkün olsa da, əksər insanlar lazımi miqdarda istehlak etmirlər.

Xülasə Qidalar sağlamlığınız üçün vacibdir, lakin bir çox insan tövsiyə olunan vitamin və minerallardan yalnız diyet vasitəsilə kifayət qədər miqdarda almır.

Kişilər üçün 15 Ən Yaxşı Multivitaminlər

Xüsusi olaraq kişilər üçün hazırlanmış bir çox multivitamin var, forma və qiyməti dəyişir.

Aşağıda nəzərdən keçirmək üçün ən yaxşı seçimlərdən bəziləri var.

1. Rainbow Light Kişilərdən Bir Multivitamin

Bu qida əsaslı vitamin kişilər üçün uyğunlaşdırılmışdır və ürək, reproduktiv və prostat sağlamlığı üçün əlavə dəstək verir. Bir tabletdə, demək olar ki, bütün vacib vitamin və minerallar üçün tövsiyə olunan gündəlik suqəbuledici (RDI) 100% var.

Tərkibində tərəvəz şirələri, həzm fermentləri və probiotiklər qarışığı da var.

Bu məhsul qlüten, süd, fıstıq, soya, yumurta, balıq və qabıqlı balıqlardan ibarətdir və bu, qida allergiyası olan kişilər üçün əla seçimdir.

Amazon reytinqi: 4.1 ulduz

Qiymət: 35 $

2. Smarty Şalvar Kişi Tamamilə

Bu çeynənən multivitamin altı meyvə ətirli çeynəmədə kişilər üçün 15 vacib qida maddəsidir. Daha yaxşı udma üçün vitamin B12 (metilcobalamin) və folatın (metilfolat) aktiv formalarını ehtiva edir.

Ayrıca ürək sağlamlığı üçün CoQ10 və omega-3 yağ turşuları, prostat sağlamlığı üçün likopen və sink təmin edir (3, 4).

Çeynənənlər GMO deyil və süd, yumurta, fıstıq, ağac qoz-fındıq, balıq, qabıqlı balıq, soya, özü və buğda da daxil olmaqla ümumi allergenlərdən məhrumdur.

Bu çeynənən vitaminlərdə 11 qram karbon və 7 qram şəkər var, buna görə karbohidrogenlərinizi izləyirsinizsə, bir tablet və ya kapsul vitamin daha yaxşı seçim ola bilər.

Amazon reytinqi: 4.2 ulduz

Qiymət: 25 dollar

3. Megafood Kişi Gündəlik Bir

Bir günlük, bütöv bir qidaya əsaslanan bu vitamin bütün zəruri vitaminlərə əlavə olaraq enerji, stres, əhval və prostat sağlamlığı üçün əlavə dəstəyə malikdir (4, 5, 6).

GMO olmayan bütün meyvə və tərəvəzlərdən hazırlanmışdır və heyvan mənşəli məhsullardan ibarət deyil, onu vegeterianlar və vegetarianlar üçün uyğun hala gətirir.

Tərkibində süd, süd, soya, yumurta, balıq və qabıqlı balıq yoxdur. Bir çox digər multivitaminlərdən fərqli olaraq, boş bir mədədə qəbul edilə bilər.

MegaFood reytinqi: 4.6 ulduz

Qiymət: 35 $

4. Həyat bağçası Vitamin Kodu Kişilər

Bu xam qidalı multivitamin tərkibində 23 meyvə və tərəvəzdən olan vitaminlər, minerallar və antioksidanlar var. Dörd kapsul, kalsium və maqnezium istisna olmaqla, demək olar ki, bütün zəruri qida maddələrini RDI ilə 100% təmin edir.

Enerji inkişaf etdirmək və ürək, prostat, həzm və göz sağlamlığını artırmaq üçün hazırlanmışdır. Ayrıca həzm dəstəyi üçün canlı probiyotiklər və fermentlər var (3, 4, 5, 7).

Bu multivitamin vegeterian və özü və südlüdür, əlavə doldurucu maddələr olmadan.

Amazon reytinqi: 4.4 ulduz

Qiymət: 53 dollar

5. Təbiətin yolu canlıdır! Gündəlik bir dəfə Kişi

Gündəlik bir tabletdə 22 vitamin və mineral, 12 həzm fermenti, 14 göyərti və 12 növ göbələk var.

Ayrıca enerji üçün jenşen və eleuter, prostat sağlamlığı üçün palmetto və likopen və ürək sağlamlığı üçün resveratrol və CoQ10 kimi adaptogenləri ehtiva edir (3, 4, 6, 8).

Bu məhsul gluten, buğda və soya tərkiblidir və süni rənglər, tatlar, konservantlar və şəkər yoxdur.

Amazon reytinqi: 4.1 ulduz

Qiymət: 12 dollar

6. GNC Mega Kişilər

Bu multivitaminin iki kapletində kalsium və maqnezium istisna olmaqla kişilər üçün lazım olan bütün qidaların 100% -i var.

Habelə hüceyrələrin zədələnməsindən qorunmaq üçün immunitet və sümük sağlamlığı üçün D vitamini, prostat sağlamlığı üçün selenium və likopen və antioksidanlar üçün RDI-nin 400% -ni paketləyir (4, 9, 10, 11).

Bundan əlavə, tərkibində bir meyvə və tərəvəz qarışığı, əsas amin turşuları və beyin sağlamlığı üçün qida maddələri, məsələn, inositol, kolin və üzüm toxumu ekstraktı var (12, 13).

GNC reytinqi: 4.5 ulduz

Qiymət: 30 $

7. NOW ADAM Kişilərə Çoklu Vitamin

İki kapsulda kalsium, maqnezium və mis istisna olmaqla, kişilər üçün demək olar ki, bütün zəruri qidalar üçün 100% RDI var.

Söz yox ki, bu multivitamin ürək sağlamlığı üçün bitki sterolu və CoQ10 paketini verir və prostat sağlamlığı üçün palmetto və likopeni gördü (3, 4).

Softgel formulası bir tablet və ya kapsula nisbətən udmağı asanlaşdıra bilər.

Şəkər, maya, buğda, süd, yumurta, qabıqlı balıq və konservantlardan ibarətdir. Bununla birlikdə, tərkibində soya var.

Amazon reytinqi: 4.2 ulduz

Qiymət: 17 dollar

8. Centrum One A Day Kişi Sağlamlığı Formulu

Bu multivitaminin bir tabletində dəmirdən başqa kişilər üçün lazım olan bütün qidalar var.

Bununla birlikdə, tiamin, niacin, biotin, kalsium, maqnezium və A, E və K vitaminləri də daxil olmaqla bir neçə vacib qida üçün RDI-nin 100% -dən azını təmin edir.

Ürək sağlamlığını, enerjini və maddələr mübadiləsini dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır və həmçinin prostat sağlamlığına dəstək ola biləcək 300 mkg likopen təmin edir (3, 4, 5).

Bu multivitamin, özü, buğda, süd, balıq, qabıqlı balıq və süni rənglər və tatlandırıcılardan ibarətdir.

Amazon reytinqi: 4,5 ulduz

Qiymət: 15 dollar

9. Hər Fərdi Gündəlik Yeni Fəsil

Bütün bu qidalı multivitaminlərin bir tabletində dəmir, maqnezium və kalsiumdan başqa kişilər üçün lazımlı qidaların əksəriyyəti var.

Üstəlik, ürək sağlamlığı, immun dəstəyi, stress və enerji, məsələn, maca, zəncəfil, zerdeçal və çobanyastığı üçün bitki mənşəli və superfood əlavələri təqdim edir (14, 15, 16, 17).

Bu multivitamin faydalı probiyotikləri ehtiva edir və həzm etməyi asanlaşdıracaq və boş bir mədədə qəbul edilməsinə imkan verən mayalanır.

Bu məhsul fermentləşdirilmiş soya və buğda ehtiva edir, lakin qlütensiz qidalar üçün FDA tələblərinə cavab verir. Ayrıca GMO yoxlanmış, 100% vegetarian və üzvi sertifikatlıdır.

Amazon reytinqi: 4.2 ulduz

Qiymət: 23 dollar

10. Mənbə Naturals Kişi Həyat Gücü

Bu multivitaminin üç tableti kişilər üçün lazımlı qidaların əksəriyyətini ən azı 100% RDI təmin edir. Bununla birlikdə, kifayət qədər miqdarda kalsium, maqnezium, dəmir, mis, xrom və yod təmin etmir.

Kişilərin sağlamlıq problemləri, o cümlədən enerji, prostat sağlamlığı və reproduktiv sağlamlıq üçün bitki dəstəyi də mövcuddur (4, 5).

Bu vitaminin tövsiyə olunan dozası gündə üç-altı tabletdir, buna görə həbləri udmaqda çətinlik çəksəniz, bir günlük bir stil vitamin qəbulu yolu ola bilər.

Bu məhsulda soya da var, buna görə də soya allergiyası və ya dözümsüzlüyü olan insanlar üçün uyğun deyil.

Amazon reytinqi: 4.2 ulduz

Qiymət: 22 $

11. Təbiət Onun üçün çox etdi

Dəmirsiz, bir günlük bir tabletdə kişilərin sağlamlığı üçün 22 vacib vitamin və mineral var.

Bundan əlavə, antioksidanlar C vitamini, selenium və beta-karotendən ibarət olur. Bu məqalədə sadalanan bir çox məhsuldan fərqli olaraq, bu əlavə bir ot və ya superfood olmayan əsas multivitamin və mineral əlavədir.

Süni rənglər və ya ləzzətlər, konservantlar və ya mayalar yoxdur və özü tərkiblidir.

Amazon reytinqi: 4.3 ulduz

Qiymət: 8 $

12. Vitafuziya Kişi

Bu saqqız multivitamin iki giləmeyvə ətirli çeynəmədə kişilər üçün 15 vacib qida maddəsidir.

Kişilərin xüsusi sağlamlıq ehtiyaclarını ödəmək, enerji mübadiləsini və sağlam bir immunitet sistemini dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır (5, 9).

Bundan əlavə, tərkibində qlutensiz və südlüdür və süni tatlar, tatlandırıcılar, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu və ya sintetik boyalar yoxdur.

İki saqqızda 4 qram karbon və 3 qram əlavə şəkər var.

Amazon reytinqi: 4.4 ulduz

Qiymət: 10 $

13.INNATE Reaksiya Formulaları Kişilərin Gündəlik Dəmirsiz

Bu qida əsaslı multivitaminlərin bir tableti enerji səviyyəsini, ürək sağlamlığını və immun cavabını dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır (5, 9, 15).

Sintetik vitaminlərlə müqayisədə vücudunuzun həzm etməsi və udması asan ola biləcək həqiqi meyvə və tərəvəzlərdən hazırlanmışdır.

Bu məhsulda kişilər üçün 20-dən çox əsas qida maddəsi, antioksidan və immun dəstəyi üçün superfood və otların qarışığı var.

Amazon reytinqi: 4.3 ulduz

Qiymət: 39 $

14. Kişilər üçün Naturelo Bütöv Qida Multivitamin

Bu multivitaminli formulanın dörd kapsulunda 24 fərqli meyvə və tərəvəzin ekstraktı var. Kalsium, maqnezium, fosfor və dəmir istisna olmaqla, bütün zəruri qida maddələrini ən azı 100% RDI ilə təmin edirlər.

Bu multivitamin qidadan hazırlandığına görə aktiv B12 vitamini və folat formalarına malikdir. Tərkibindəki C vitamini acerola albalı və yodu qaynadan qaynaqlanır.

Bundan əlavə, tərkibində beyin, ürək, prostat və göz sağlamlığını dəstəkləyən həzm fermentləri, probiyotiklər və bitki mənşəli qarışıqlar və yaşıl çay, zerdeçal, zəncəfil, resveratrol və CoQ10 (3, 4, 7, 18) kimi antioksidanlar vardır.

Bu GMO olmayan, özü tərkiblidir və tərkibində soya, jelatin, yumurta, süd, qarğıdalı, maya, kofein və ya doldurucular yoxdur. Nəticədə həm vegetarianlar, həm də vegetarianlar üçün əla seçimdir.

Amazon reytinqi: 4.6 ulduz

Qiymət: 45 dollar

15. Optimal Qidalanma Opti-Men

Bu multivitaminin üç tableti kişilər üçün 25 vacib qida, həmçinin 1 qram amin turşusu təmin edir. Kalsium, maqnezium, dəmir və K vitamini istisna olmaqla, əksər vitamin və minerallar üçün RDI-nin 100% -ni təklif edir.

Antioksidan dəstəyi və reproduktiv sağlamlıq üçün superfood və bitki qarışıqlarını da ehtiva edir.

Ümumilikdə 75-dən çox fərqli maddədən ibarətdir.

Bu multivitamin, istiridyanın tərkib hissələrindən ibarətdir, buna görə qabıqlı alerjisi olanlar bundan çəkinməlidirlər.

Amazon reytinqi: 4.1 ulduz

Qiymət: 35 $

Xülasə Kişilərin xüsusi qida ehtiyaclarını ödəmək üçün hazırlanmış bir neçə multivitamin məhsulları var. Multivitaminlər geniş qiymət və formada mövcuddur.

Alt xətt

Qidalanma ehtiyacınızı yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhrizlə qarşılamaq mümkün olsa da, çoxları tövsiyə olunan miqdardan azdır.

Xoşbəxtlikdən, kişilərə lazım olan bütün qidanı almaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir neçə multivitamin var.

Bəziləri hətta kişilərin sağlamlığı üçün enerjini artırmaq və reproduktiv, beyin və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq kimi əlavə üstünlüklərə malikdirlər.

Hansı multivitaminin sizin üçün uyğun olduğunu seçməkdə allergiya, xüsusi sağlamlıq narahatlıqları, gündə neçə həb içmək istədiyinizi və büdcənizi nəzərə alın.

Ayrıca, multivitaminlərin əksəriyyətində kalsium və ya maqnezium olmadığını unutmayın, çünki tələb olunan miqdar tək bir əlavə üçün çox böyükdür.

Sümük sağlamlığına olan ehtiyacınızı ödəməkdən narahat olsanız, ayrıca bir kalsium və maqnezium əlavəsi əlavə etməyi düşünə bilərsiniz.

Seçmək üçün mövcud olan yüksək keyfiyyətli multivitaminlərin çeşidi ilə əmin olun ki, sizin üçün uyğun bir şey tapacaqsınız.