Zehni Xəstəlikləri olan İnsanların Özlərini Günahlandırmağın 4 Yolu

MəZmun

• Zehni cəhətdən yaxşı deyildimsə, dedilər, açıq şəkildə mənimlə əlaqəli bir problem idi ki, bizi uğursuz edən sistemlərlə heç bir əlaqəsi yox idi.
• Xəstəliklərimizin şiddətini və səylərimizin səmimiliyini müntəzəm olaraq şübhə altına alan bir mədəniyyət - qurbanı təsirli şəkildə günahlandırmaq - bir çoxumuzu ehtiyac duyduğumuz qayğıdan istifadə etməkdən qoruyur.
• 1. Xəstəliklərimizi tək iradə ilə aradan qaldıracağımızı gözləyirik
• 2. Doğru müalicəni tez və asanlıqla həyata keçirməyi düşünürsən
• 3. Bizdən müsbət münasibət gözləyəcək
• Zehni xəstəliyi səy göstərməməsi kimi müalicə edən bir mədəniyyət, ruhi xəstələrin tam insan və həssas olmalarına icazə verilmədiklərini söyləyən bir mədəniyyətdir.
• 4. Xəstə olmağımızı və ya çox işləməyəcəyimizi düşünsək
• Zehni xəstəlikləri olan zərər çəkmiş insanlar təkcə stiqma deyil - əlillərə birbaşa zərər verir.

İlk dəfə kiməsə ruhi xəstə olduğumu söylədikdə, inamsızlıqla reaksiya verdilər. "Sən?" deyə soruşdular. "Sizə elə gəlmir ki, mənə xəstədir."

"Qurban kartını oynamağa diqqətli olun" deyə əlavə etdilər.

İkinci dəfə kiməsə ruhi xəstə olduğumu dedim, onlar məni etibarsız etdilər.

"Hamımız bəzən depresiyaya düşürük" cavabını verdilər. "Yalnız bunun vasitəsilə gücə sahib olmalısan."

Dəfələrlə, ruhi xəstə olduğumu öz günahım kimi hiss etməyə məcbur oldum. Mən kifayət qədər səy göstərmədim, perspektivimi dəyişməli idim, bütün seçimlərimə baxmırdı, nə qədər ağrı çəkdiyimi şişirdirdim, yalnız rəğbət axtarırdım.

Zehni cəhətdən yaxşı deyildimsə, dedilər, açıq şəkildə mənimlə əlaqəli bir problem idi ki, bizi uğursuz edən sistemlərlə heç bir əlaqəsi yox idi.

Funksional və xoşbəxt bir həyat yaşamaqdakı "uğursuzluğumun" psixi sağlamlığa kömək edən bioloji, psixoloji və sosioloji amillərlə heç bir əlaqəsi yox idi. Bunun əvəzinə hər zaman mənə arxa plana çəkilmiş və gözümün altına düşən aydın bir iradə çatışmazlığı görünürdü.

Bir müddətdir ki, bu cür işıqlandırma - öz reallığımı şübhə altına alan mübarizələrimin inkar edilməsi, məni ruhi xəstəliyimin etibarlı və ya real olmadığına inandırdı.

Bir çox ruhi xəstə kimi, özümü günahlandırmağı dayandırıb lazımi dəstəyi axtarmağa başlamamış qədər sağalmağımda irəliləməyim mümkün deyildi. Ətrafınızdakı insanlar səhv bir şey etdiyinizə əmin olduqda bunu etmək qeyri-mümkün ola bilər.

Xəstəliklərimizin şiddətini və səylərimizin səmimiliyini müntəzəm olaraq şübhə altına alan bir mədəniyyət - qurbanı təsirli şəkildə günahlandırmaq - bir çoxumuzu ehtiyac duyduğumuz qayğıdan istifadə etməkdən qoruyur.

Təcrübəmdə bu cəmiyyətdəki normadır.

Bu tənqidləri çıxartmaq istəyirəm. Reallıq budur ki, bunlar təkcə mənə yox, hər gün bu xəstəliklərlə üzləşən milyonlarla insana zərər verirlər.

Zehni sağlamlıq vəziyyəti olan insanların dörd yoldan keçirlər və bu zərərli fərziyyələrdən nə öyrənə bilərik:

1. Xəstəliklərimizi tək iradə ilə aradan qaldıracağımızı gözləyirik

Yadımdadır, köhnə terapevtim mənə dedi: "Əgər ruhi xəstəlikləriniz yalnız bir münasibət problemi olsaydı, indi dəyişməzdiniz?"

Tərəddüd etdiyim zaman, o əlavə etdi: "Düşünmürəm ki, özünüzü bu qədər dərindən əziyyət çəkməyəsiniz və həll bu qədər sadə olsaydı."

Və o, haqlı idi. Bacardığım hər şeyi edirdim. Mübarizələrim səy göstərməməyim səbəbindən deyildi. Nəhayət yaxşılaşmaq deməkdirsə, mən bir şey edərdim.

Şəxsi psixi xəstəlik yaşamayan insanlar tez-tez kifayət qədər səy göstərsəniz, ruhi xəstəliklərin öhdəsindən gələ biləcəyiniz fikri ilə qarşılaşırlar. Bir fırça vurması ilə, iradə çatışmazlığı və şəxsi uğursuzluq kimi təsvir edilmişdir.

Bu məğlubiyyət insanları bəyənmir, çünki diqqətləri bizə kömək etmək üçün resurs yaratmaqdan çəkindirir və əvəzində həll yollarının görünməməsi üçün əziyyət çəkən şəxsin üzərinə tam və ümumi məsuliyyət qoyurlar.

Ancaq bir əllə əzabımızı yüngülləşdirə bilsəydik, bunu etməzdikmi? Bu əyləncəli deyil və bir çoxumuz üçün həyatımızı əhəmiyyətli və hətta dözülməz şəkildə pozur. Əslində, ruhi pozğunluqlar dünyada əlilliyin aparıcı səbəbidir.

Bizi dəstəkləyən bir sistem təklif etməkdənsə, yükü zehni xəstələrə yüklədiyiniz zaman həyatımızı təhlükəyə atırsınız.

Tək başına getməyimizi gözlədiyimiz təqdirdə kömək istəməməyimiz daha azdır, ancaq qanunvericilər qanuni bir ictimai səhiyyə problemi deyil, bir problem problemi kimi baxılarsa maliyyələşdirmə barədə fikirləşməzlər.

Ruhi xəstəlikləri olan insanları tərk etdiyimiz zaman heç kim qalib gəlmir.

2. Doğru müalicəni tez və asanlıqla həyata keçirməyi düşünürsən

Semptomlarımın ilk dəfə düzgün müalicəyə başladığı vaxtdan on il keçdi.

Və təkrarlanan ayılar: 10 ildən çoxdur.

Mənim işim müstəsna haldır. Əksər insanlar ilk dəfə kömək axtarmaq üçün illər çəkəcək və çoxları heç müalicə almayacaqlar.

Baxımdakı bu boşluq bu ölkədə psixi xəstəlikləri olan insanlar üçün heyrətləndirici bir reallıq olan atılma, xəstəxanaya yerləşdirmə, həbs və evsizliyin əhəmiyyətli dərəcələrini nəzərə ala bilər.

Səhv güman edilir ki, zehni sağlamlığınızla mübarizə aparırsınızsa, yaxşı bir terapevt və bir həb və ya ikisi vəziyyəti asanlıqla düzəldə bilər.

Lakin bu ehtimal olunur:

• damğa və mədəni normalar kömək istəməyinizə mane olmadı
• coğrafi və maliyyə baxımından əlverişli seçimləriniz var
• neyroenerji xəstəliyini bir xəstəlik kimi müalicə etmək sizə xidmət edən bir çərçivədir və ya sizinlə rezonans doğuran alternativlər əldə edilə bilər
• onsuz insanlar üçün nəzərdə tutulmuş mənbələrə adekvat sığorta və ya giriş imkanı var
• bu sistemləri necə idarə edəcəyinizi başa düşürsünüz və lazım olanı tapa bilərsiniz
• təhlükəsiz dərman qəbul edə bilərsiniz və sizə təyin olunan dərmanlara cavab verirsiniz
• dəqiq diaqnoz qoymusunuz
• tetikleyicilerinizi və simptomlarınızı tanımaq üçün lazımi fikirlərə sahibsiniz və onları bir həkimə çatdıra bilərsiniz
• nə etdiyini anlamaq üçün müxtəlif müalicələri sınaqdan keçirmək üçün illərlə dözüm və vaxtınız var
• sağalmanızı istiqamətləndirən klinisyenlərlə etibarlı münasibətləriniz var

... bu, ilk növbədə həmin klinisyenləri görmək üçün həftələr və hətta aylar boyu gözləmə siyahısında oturmaq və ya böhran xidmətləri (təcili yardım otağı kimi) axtarmağınızdan sonra baş verir.

Çox səslənir? Çünki bu. Və bu heç bir uzanma ilə tam siyahı deyil.

Əlbətdə çox marginallaşmış olsan, unutma. Yalnız bir klinisyenin sizi görməsini gözləməyiniz lazım deyil, bənzərsiz mübarizələrinizin kontekstini başa düşən mədəniyyətli bir mütəxəssis lazımdır.

Bu, bir çoxumuz üçün imkansız bir lənətə gəlmişdir, çünki psixiatriya bir peşə olaraq hələ də bir çox imtiyaza sahib olan və işlərində bu iyerarxiyanı təkrarlaya bilən klinisyenlər tərəfindən üstünlük təşkil edir.

Ancaq zehni xəstələrin müalicə almama səbəblərinin çamaşır siyahısına müraciət etmək əvəzinə, sadəcə kifayət qədər çalışmadığımız və ya yaxşılaşmaq istəmədiyimiz güman edilir.

Bu, qayğıya girməməyimiz üçün hazırlanmış bir səhvdir və bizə lazımi səviyyədə və ya şəfqətlə xidmət etməyən bir pozulmuş bir sistemdir.

3. Bizdən müsbət münasibət gözləyəcək

"Çalışmağa davam et" təzyiqinin və heç vaxt yaxşılaşmaq üçün heç vaxt "yetərincə" etmədiyimiz bütün təkliflərin arxasında zehni xəstələrin məğlub olduqlarını hiss etməmələri barədə gizli mesaj dayanır.

Qəfil təslim olmağa, əlcəklərimizi asıb “Bu işləmir, yoruldum” deməyə icazə verilmir.

Daim yaxşılaşmırıqsa və bərpa işində çalışmasaq, birdən-birə günahımız düzəlir. Kaş ki, səy göstərsəydik, işlər belə olmaz.

Heç vaxt unutmayaq ki, insan olduğumuz üçün bəzən bu dərəcədə həddən artıq dərəcədə əziyyət çəkirik və davam etməkdə çətinlik çəkirik.

Zehni xəstəliyi səy göstərməməsi kimi müalicə edən bir mədəniyyət, ruhi xəstələrin tam insan və həssas olmalarına icazə verilmədiklərini söyləyən bir mədəniyyətdir.

Zəhmətin yeganə və daimi məsuliyyətimiz olduğunu və kədərləndirə biləcəyimiz və qorxa biləcəyimiz anlara yol verilmədiyini diktə edir. Başqa sözlə, insan ola bilmərik.

Zehni xəstələrin daim hərəkətdə olmadıqları təqdirdə səhv bir şey etdiyini gözləmək, xüsusən zehni sağlamlıq vəziyyətinin mövcud olduğu disfunksiya səviyyəsinin özümüz üçün təbliğ etməyimizi qeyri-mümkündür. Birinci yerdə.

Ruhdan düşmək hiss olunur. Qorxu hissi etibarlıdır. Yorğun hiss etmək doğrudur.

Bərpa ilə gələn tam spektrli emosiyalar mövcuddur və ruhi xəstələri insanlaşdırmaq üçün bu hisslər üçün yer tutmağımızı tələb edir.

Bərpa, aramızdakı ən möhkəmliyə bürünə bilən, qorxunc və yorucu bir prosesdir. Bunun insanların şəxsi çatışmazlıqları ilə əlaqəsi yoxdur və bu xəstəliklərin yaşaması çətin ola bilər.

Əgər bizi daha çox çalışmamaqda və kifayət qədər çalışmamaqda günahlandırırsansa - ən həssas və məğlub olduğumuz məqamları demonlaşdırmaq - sən demə, biz fövqəlinsan və toxunulmaz olsaq, ağrımıza layiqdir.

Bu həqiqət deyil. Buna layiq deyilik.

Əlbətdə bunu istəmədik.

4. Xəstə olmağımızı və ya çox işləməyəcəyimizi düşünsək

Zehni xəstələrin qazana bilməyəcəyi yollardan biri budur: Görünüşlərimizlə ya da "funksionalıq" və buna görə də çatışmazlıqlarımız üçün bəhanə edirik və ya çox "disfunksiyam" və cəmiyyətə bir yükük. kömək etmək olmaz.

Hər iki halda, psixi xəstəliyin bizə təsirini qəbul etməkdənsə, insanlar hər iki ssenaridə problemin bizim üzərimizdə olduğunu söyləyirlər.

Mübarizələrimizi insanlığa yaramayan bir şəkildə fərdiləşdirir. Biz ya vicdansız və ya dəli kimi görüldük və hər iki halda da bizim Cəmiyyətin kollektiv məsuliyyəti və şəfa verməyə imkan verən sistemlər qurma etik öhdəliyindən daha çox bu ilə məsuliyyət.

Əgər ruhi sağlamlığı problemləri olan insanları qəti şəkildə mübarizələrinin həqiqiliyini etibarsız hesab edərək və ya geri qaytarılmayan dərəcədə itkin düşməklə kənarlara itələyərək yazsaq, sistemlərimiz uğursuz olduqda baş verənlərə görə cavabdeh olmalı deyilik. Məndən soruşsanız olduqca rahatdır.

Zehni xəstəlikləri olan zərər çəkmiş insanlar təkcə stiqma deyil - əlillərə birbaşa zərər verir.

Zehni xəstəlikləri olan insanları öz ardıcıllıqla uğursuz edən bir sistem və bir mədəniyyət deyil, mübarizələrində günahlandıraraq, hər gün yaşadığımız mübarizələri və damğaları əbədiləşdiririk.

Bundan daha yaxşısını edə bilərik. Zehni sağlamlığın hər kəs üçün əlçatan olduğu bir mədəniyyətdə yaşamaq istəsək, məcburiyyətində qalacağıq.

Bu məqalə əvvəlcə burada ortaya çıxdı.

Sam Dylan Finch, Sağlamlıqdakı ruhi sağlamlıq və xroniki vəziyyətlər redaktoru. O, eyni zamanda ruhi sağlamlıq, bədən pozitivliyi və LGBTQ + şəxsiyyəti haqqında yazdığı “Let’s Queer Things Up!” Arxasında duran bloggerdir. Bir vəkil olaraq, bərpa olunan insanlar üçün cəmiyyət qurmaq üçün həvəslidir. Onu Twitter, Instagram və Facebook-da tapa bilərsiniz və ya samdylanfinch.com saytında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.