Fulvik turşusu nədir və faydaları varmı?

MəZmun

• Fulfik turşusu nədir?
• Şilajitdən nə ilə fərqlənir?
• Fulfik turşusunun potensial faydaları
• İltihabı azalda bilər və toxunulmazlığı artıra bilər
• Beyin fəaliyyətini qoruya bilər
• Digər potensial faydalar
• Təhlükəsizlik, yan təsirlər və doz
• Alt xətt

Sosial media, bitki mənşəli saytlar və ya sağlamlıq mağazaları diqqətinizi bəzi insanların əlavə olaraq qəbul etdiyi sağlamlıq məhsulu olan fulvik turşusuna yönəltmiş ola bilər.

Fulvik turşusu əlavələri və fulvik turşusu ilə zəngin olan təbii bir maddə olan şilajit, immunitet və beyin sağlamlığına faydaları da daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən məşhurdur.

Bu məqalədə fulvik turşunun nə olduğu, sağlamlığa təsiri və təhlükəsizliyi daxil olmaqla bilməli olduğunuz hər şey izah olunur.

Fulfik turşusu nədir?

Fulvik turşusu humik bir maddə hesab olunur, yəni torpaqlarda, kompostda, dəniz çöküntülərində və kanalizasiya kanallarında olan təbii bir qarışıqdır ().

Fulvik turşusu parçalanma məhsuludur və bir kompost yığınındakı qidanın parçalanması kimi geokimyəvi və bioloji reaksiyalar nəticəsində əmələ gəlir. Kompostdan, torpaqdan və digər maddələrdən əlavə olaraq işlənmək üçün çıxarıla bilər ().

Şilajitdən nə ilə fərqlənir?

Himalayalar da daxil olmaqla, dünyanın müəyyən dağ silsilələrində qayalar tərəfindən ifraz olunan bir maddə olan Shilajit, fulvik turşu baxımından xüsusilə yüksəkdir. Ümumi adlarına mineral pitch, mumie, mumijo və tərəvəz asfalt () daxildir.

Shilajit qara rəngli qəhvəyi və% 15-20 fulvik turşudan ibarətdir. Ayrıca göbələklərdən (,) əldə edilən az miqdarda mineral və metabolitləri ehtiva edir.

Shilajit, diabetik, hündürlük xəstəliyi, astma, ürək xəstəlikləri, həzm və sinir xəstəlikləri (,) kimi xəstəlikləri müalicə etmək üçün Ayurveda təbabəti də daxil olmaqla ənənəvi müalicə praktikalarında əsrlər boyu terapevtik olaraq istifadə edilmişdir.

İmmunitet sistemini stimullaşdırmaq və performansı artırmaq üçün də istifadə edilmişdir ().

Fulvik turşunun, şilajitin bir çox dərman xüsusiyyətlərindən məsul olduğuna inanılır.

Həm fulvik turşu, həm də şilajit əlavə olaraq qəbul edilə bilər. Fulfik turşusu adətən maye və ya kapsul şəklində istehsal olunur və maqnezium və amin turşuları kimi digər minerallarla birləşdirilirsə, şilajit ümumiyyətlə içkilərə əlavə edilə bilən kapsul və ya incə toz şəklində satılır.

Fulvik turşusu və fülvik turşusu yüksək olan bir maddə olan şilajit, ənənəvi tibbdə çoxdan istifadə edilmişdir. Hər ikisi əlavə şəklində satılır və çoxsaylı xəstəliklərin müalicəsi olduğu deyilir.

Fulfik turşusunun potensial faydaları

Tədqiqatlar həm fulvik turşunun, həm də şilajitin müxtəlif sağlamlığı inkişaf etdirən xüsusiyyətləri ilə öyünə biləcəyini göstərir.

İltihabı azalda bilər və toxunulmazlığı artıra bilər

Fulvik turşusu immunitet sağlamlığına və iltihabına təsirləri üçün yaxşı öyrənilmişdir.

Tədqiqatlar bədənin xəstəliklərə qarşı müdafiəsini gücləndirə biləcəyini göstərir.

Test borusu və heyvan tədqiqatları göstərir ki, fulvik turşu xəstəliklərə qarşı müqaviməti yaxşılaşdırmaq, immunitet müdafiənizi artırmaq, iltihabla mübarizə aparmaq və antioksidan aktivliyi artıra bilər - bunların hamısı immunitet sağlamlığını gücləndirə bilər (,,).

Fulvik turşusu, immun reaksiyanı mənfi təsir edən və çoxsaylı xroniki xəstəliklərlə əlaqəli iltihabı azaltmaq üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

Məsələn, test tüpü tədqiqatları, şiş nekroz faktoru alfa (TNF-alfa) (,) kimi iltihablı maddələrin sərbəst buraxılmasını məhdudlaşdıra biləcəyini göstərir.

Əlavə olaraq, HİV-lə 20 nəfərdə aparılan bir araşdırma, gündə 9000 mq-a qədər müxtəlif dozalarda şilajit qəbul etməyin ənənəvi antiretrovirus dərmanlarla birlikdə sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşmasına gətirib çıxardığını aşkar etdi.

Şilajit qəbul edənlər daha az bulantı, arıqlama və ishal əlamətləri yaşamışlar. Bundan əlavə, müalicə insanların dərmanlara reaksiyasını artırdı və qaraciyər və böyrəkləri dərmanın yan təsirlərindən qorudu ().

Bununla birlikdə, nəticələrin qarışıq olduğunu qeyd etmək vacibdir, bəzi tədqiqatlar doz və növündən asılı olaraq fulvik turşusu iltihab təsirlərinə bağlayır. Bu maddələrin immunitet gücləndiricisi kimi tövsiyə edilməsindən əvvəl daha çox araşdırmaya ehtiyac var ().

Bir əlavənin xəstəliyin qarşısını almayacağını və ya müalicə etməyəcəyini anlamaq da vacibdir.İmmunitet sisteminizi qidalandırıcı bir pəhriz və digər həyat tərzi amilləri ilə qorumaq vücudunuzun viruslardan, bakteriyalardan, patogenlərdən və toksinlərdən qorunmasına kömək edə bilər.

Beyin fəaliyyətini qoruya bilər

Bəzi araşdırmalar fulvik turşunun beyin sağlamlığını inkişaf etdirə biləcəyini göstərir ().

Heyvan tədqiqatları shilajitin beyin travmatik beyin zədələnməsindən sonra nəticələrini beyindəki şişlik və təzyiqi azaldaraq yaxşılaşdırdığını qeyd edir ().

Əlavə olaraq, test tüpü işləri, fulvik turşunun Alzheimer xəstəliyi kimi beyin xəstəliklərini sürətləndirən bəzi zülalların yığılmasına müdaxilə etdiyini göstərir ().

Üstəlik, Alzheimer xəstələrində 24 həftəlik bir ilkin araşdırma, plasebo qrupu ilə müqayisədə şilajit və B vitaminləri ilə beyin fəaliyyətinin sabitləşməsinə səbəb olduğunu müəyyənləşdirdi ().

Bəzi heyvan tədqiqatları, şilajitin yaddaşın inkişafına kömək edə biləcəyini də göstərir (15, 16).

Ümumiyyətlə, fulvik turşu və beyin sağlamlığı ilə bağlı daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Digər potensial faydalar

Fulvik turşusu bir sıra digər sağlamlıq faydaları da verə bilər.

• Xolesterolu aşağı sala bilər. Heyvan tədqiqatları fulvik turşunun LDL (pis) xolesterolu azalda biləcəyini göstərir. 30 nəfərdə aparılan bir insan araşdırmasına görə, HDL (yaxşı) xolesterol səviyyəsini də artıra bilər (17,).
• Əzələ gücünü artıra bilər. Obeziteli 60 yetkin şəxsdə 12 həftəlik bir araşdırmada gündəlik 500 mq shilajit əzələ gücünü yaxşılaşdırmağa kömək etdi. Üstəlik, 63 aktiv kişidə aparılan 8 həftəlik bir araşdırma, bu miqdarda eyni miqdarda oxşar nəticələr göstərdi (,).
• Hündürlük xəstəliklərini yüngülləşdirə bilər. Şilajit əsrlər boyu hündürlük xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Fulvik turşusu bu vəziyyəti immun reaksiyanı artıraraq, enerji istehsalını stimullaşdıraraq və oksigen səviyyəsini yaxşılaşdıraraq kömək edə bilər ().
• Hüceyrə funksiyasını artıra bilər. Heyvan tədqiqatları şilajitin hüceyrələrin enerji istehsal edən orqanı olan mitokondriyanın funksiyasını qoruya biləcəyini göstərir (21).
• Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib ola bilər. Bəzi sınaq borusu tədqiqatları şilajitin xərçəng hüceyrələrinin ölümünə səbəb ola biləcəyini və bəzi xərçəng hüceyrələrinin yayılmasının qarşısını ala biləcəyini göstərir. Bununla birlikdə, daha çox araşdırmaya ehtiyac var ().
• Testosteronu artıra bilər. 96 kişidə 3 aylıq bir araşdırma, gündə 500 mq shilajit qəbul edilməsinin, plasebo qrupu ilə müqayisədə testosteron səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını aşkar etdi (23).
• Bağırsaq sağlamlığını artıra bilər. Ayurveda təbabəti əsrlər boyu bağırsaq sağlamlığını artırmaq üçün şilajitdən istifadə etmişdir. Bəzi araşdırmalar bunun bağırsaq bakteriyalarına müsbət təsir göstərə biləcəyini, qida emilimini gücləndirə biləcəyini və həzm xəstəliklərini yaxşılaşdırdığını göstərir ().

Fulfik turşusu və şilajit bir çox potensial sağlamlıq faydaları ilə əlaqəli olsa da, insan tədqiqatları kifayət qədər məhduddur.

Həm fulvik turşu, həm də şilajit azalmış iltihab, daha güclü toxunulmazlıq və inkişaf etmiş beyin funksiyası daxil olmaqla çox sayda fayda verə bilər. Yenə də daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Təhlükəsizlik, yan təsirlər və doz

Tədqiqat davam etsə də orta dərəcədə fulvik turşu və şilajit dozaları təhlükəsiz görünür.

30 kişidə aparılan bir araşdırma, gündəlik 0.5 unsiya (15 ml) dozanın yan təsir riski olmadan təhlükəsiz istifadə edilə biləcəyi qənaətinə gəldi. Daha yüksək dozalar ishal, baş ağrısı və boğaz ağrısı kimi yüngül yan təsirlərə səbəb ola bilər ().

Əlavə olaraq, HİV xəstələrində 3 aylıq bir araşdırma, gündə 6000 mq dozada şilajitin uzun müddət istifadəsinin təhlükəsiz olduğunu və hər hansı bir mənfi yan təsir göstərmədiyini tapdı ().

Digər tədqiqatlar qeyd edir ki, 3 aya qədər gündə 500 mq shilajit qəbul etmək, sağlam yetkinlərdə ciddi yan təsirlərə səbəb olmur (, 23).

Fulfik turşusu və Şilajit nisbətən təhlükəsiz hesab olunsa da, dozaj tövsiyələrini təyin etmək üçün kifayət qədər tədqiqat aparılmamışdır. Ümumiyyətlə əlavə qablaşdırmada göstərilən dozanı aşmamağınız tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, fulvik turşusu və şilajit əlavələrinin keyfiyyətinə və formasına xüsusi diqqət yetirmək vacibdir. Tədqiqatlar göstərir ki, xam, təmizlənməmiş şilajit arsenik, ağır metal, mikotoksin və digər zərərli birləşmələr ehtiva edə bilər ().

Bəzi şilajit məhsulları bu toksinlərlə çirklənə bildiyindən, NSF International və ya United States Pharmacopeia (USP) () kimi üçüncü tərəf təşkilatlar tərəfindən test edilmiş etibarlı markalardan əlavələr almaq vacibdir.

Uşaqlar və hamilə və ya ana südü olan qadınlar təhlükəsizlik məlumatlarının olmaması səbəbindən şilajit və fulvik turşudan çəkinməlidirlər.

Nəhayət, bu maddələr müəyyən dərmanlarla reaksiya göstərə bilər, buna görə prosedurunuza əlavə etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.

Şilajit və fulvik turşu nisbətən təhlükəsiz hesab olunur. Bununla birlikdə, bəzi əlavələr zərərli maddələrlə çirklənmiş ola bilər və dozaj rəhbərliyini təyin etmək üçün daha çox araşdırma lazımdır.

Alt xətt

Bu turşu ilə zəngin olan Fulvik turşusu və şilajit, çoxsaylı şərtlərin müalicəsi üçün alınan təbii sağlamlıq məhsuludur.

Tədqiqat immun və beyin sağlamlığını artırmaqla yanaşı iltihabla mübarizə edə biləcəyini ortaya qoysa da, effektivliyini, dozasını və uzunmüddətli təhlükəsizliyini tam təyin etmək üçün daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Fulvik turşusu və ya şilajit sınamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə həkiminizə müraciət edin. Bundan əlavə, toksinlərə məruz qalmamaq üçün həmişə etibarlı mənbələrdən əlavələr alın.