Sümük ağrısı və ya meyl

MəZmun

• Sümük ağrısının səbəbləri
• Sümük ağrısının səbəbini diaqnoz etmək
• Sümük ağrısı üçün müalicə
• Bel ağrısı
• Osteoporoz
• Osteoartrit
• Birgə əvəzləmə

Sümük ağrısı tez-tez dərin və ya nüfuz edən bir ağrı kimi təsvir olunur. Tez-tez gecə və təsirlənmiş əzalarını hərəkət etdirdiyiniz zaman daha pis olur.

Sümük ağrısı, həssaslıq və ya qaşınma, xüsusilə orta yaşlı və ya daha yaşlı insanlar arasında ümumi bir problemdir. Yaşlandıqca bədəniniz çox dəyişikliklərə məruz qalır. Əzələ ölçüsü və sümük sıxlığı ümumiyyətlə az aktivləşdiyiniz zaman azalır. Bu daha çox zədə və sümük sınıqlarına meylli edir.

Sümük ağrısı, çox güman ki, sümük sıxlığının azalması və ya sümüyünüzün zədələnməsi ilə əlaqəli olsa da, ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Sümük ağrısı və ya incəlik infeksiyanın, qan tədarükünün pozulmasının və ya xərçəngin nəticəsi ola bilər.

Bu şərtlər təcili tibbi yardım tələb edir. Açıqlanmamış sümük ağrınız varsa, buna məhəl qoymayın. Bunun səbəbini tapmaq üçün həkiminizlə görüş təyin edin.

Sümük ağrısının səbəbləri

Sümük ağrısı müxtəlif şərtlər səbəb ola bilər, bunlar:

• sümük sınığı və ya qırılması
• həddindən artıq istifadə və ya təkrarlanan zədə
• hormon çatışmazlığı, adətən menopauza görə
• infeksiya
• sümük xərçəngi
• mənşəli nöqtədən yayılan xərçəng və ya metastatik bədxassəli xəstəlik
• qan hüceyrələrinin xərçəngi və ya lösemi
• oraq hüceyrə anemiyası kimi şərtlərdən qaynaqlanan qan tədarükündəki fasilə

Digər mümkün səbəblər də var. Osteoporoz, sümük kütlənizin normal hesab olunan səviyyədən aşağı salındığı bir vəziyyətdir.

Yaş, hormonal dəyişikliklər və fiziki fəaliyyətin olmaması sümük sıxlığının azalmasına səbəb olan amillərdir. Bu, sümük qırıqlarının inkişafı və sümük ağrısı çəkmə ehtimalınızı artıra bilər.

Heç bir səbəb olmadan sümük ağrısı varsa və ya əvvəllər xərçəng xəstəliyinə tutulmusunuzsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Sümük ağrısının səbəbini diaqnoz etmək

Doktorunuz, əvvəllər diaqnoz qoyulmuş şərtlər və sümük ağrınızın xüsusiyyətləri ilə əlaqədar olaraq, tam tibbi tarixçənizi bilmək istəyir. Bunlar ola bilər:

• ağrının yeri
• ağrınız başlayanda
• ağrı səviyyəsi və artan ya da olmaması
• fəaliyyətinizlə ağrınız dəyişirsə
• ola biləcək hər hansı digər simptomlar

Ağrınızın xüsusiyyətlərindən, habelə hərtərəfli fiziki müayinədən asılı olaraq əlavə müayinə aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• Acı verən sümüyün rentgen şüaları (qırılmalar, qırıqlar və anormallıqları müəyyən etmək üçün)
• Təsirə məruz qalan ərazinin və ya bütün bədəninizin CT müayinəsi, MRİ və ya sümük müayinəsi (şişlər və ya digər anormallıqları müəyyən etmək üçün)
• qan tədqiqatları
• sidik tədqiqatları
• hormon səviyyəsində araşdırmalar
• hipofiz və böyrəküstü vəzi funksiyası tədqiqatları

Sümük ağrısı üçün müalicə

Doktorunuz, diaqnozunuza əsasən müalicənizi təyin edəcəkdir. Hər hansı bir sümük qırıq və ya qırıq varsa, bunlar həll edilməlidir. Osteoporoz və ya xərçəng kimi əsas şərtlərin olduğu aşkar edilərsə, bu diaqnoz üçün xüsusi uzunmüddətli bir müalicə planı tələb edəcəksiniz.

Reçeteli dərmanlara aşağıdakılar aid edilə bilər.

• iltihabı aradan qaldırmaq üçün dərmanlar
• bir infeksiya varsa antibiotiklər
• hormon balanssızlığı varsa
• ağrı kəsiciləri

Xərçəngli insanlar üçün tamamlayıcı terapiya akupunktur, masaj və istirahət metodlarını əhatə edir.

Fiziki terapiya və ya müntəzəm məşqlər sümük kütlənizi artırmaqla yanaşı özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və gücünüzü və dözümünüzü artırmağa kömək edə bilər. Ancaq sümük ağrısı üçün bir məşq rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə yoxladığınızdan əmin olun.

Sümük ağrısını müəyyən səbəblərdən aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bəzi məşqlər daxildir:

Bel ağrısı

Dartma, gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmə və yüngül güc məşqləri bel ağrısını rahatlaşdıra bilər.

Osteoporoz

Osteoporoz sümüklərinizin sıxlığını itirməsinə və zəif və kövrək olmasına səbəb olur, sümük sınıqları şansınızı artırır. Həftədə bir neçə dəfə məşq etmək güc inkişafına kömək edə bilər.

Gəzinti, gəzinti, pilləkənlərə qalxmaq, rəqs etmək, üzgüçülük və velosiped sürmək tövsiyə olunur. Yüngül çəkilərlə işləmək də güc qurmağa kömək edə bilər.

Osteoartrit

Artrit varsa, məşqlərdən çəkinmək cazibədar ola bilər. Ancaq bu ağılsızdır. Məşq, oynaqlarınızın elastik olmasına kömək edir və uzun müddət ərzində ağrıları azalda bilər. Dartma, gəzinti, üzgüçülük və velosiped sürməyin balanslı bir məşq rejimi kömək edə bilər.

Qaçış, rəqabətqabiliyyətli idman və aerobika kimi oynaqlarınıza stress gətirən məşqlərdən çəkinin.

Birgə əvəzləmə

Birgə dəyişikliyiniz varsa, ekstra həddindən artıq stress keçirməyin. Üzmə və velosiped sürmək yaxşı seçimdir.