Balıq yağının ekzema üçün faydaları varmı?

MəZmun

• Egzema nədir?
• Balıq yağı niyə ekzema olan insanlara kömək edə bilər
• Balıq yağı ekzema simptomlarını azaldırmı?
• Balıq yağı götürmək ekzemaya fayda verə bilər
• Balıq yağı körpələrdə və uşaqlarda ekzemanın inkişafına mane ola bilər
• Egzamanı müalicə etmək üçün balıq yağı necə istifadə olunur
• Balıq yağının ehtiyat tədbirləri
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Dünyadakı bir çox insan, ekzema da daxil olmaqla, dəri vəziyyəti ilə yaşayır.

Egzema ümumiyyətlə dərmanlı kremlər, ağızdan alınan dərmanlar və hətta enjeksiyonlarla müalicə olunsa da, bu vəziyyətdə olan insanlar simptomlarını aradan qaldırmaq üçün daha təbii bir yol istəyirlər.

Xoşbəxtlikdən, araşdırmalar bir çox pəhriz və həyat tərzi dəyişikliklərinin ekzemaya fayda verə biləcəyini göstərdi.

Xüsusilə balıq yağı, güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərinə görə ekzema olan bir çox insan üçün əlavədir. Bununla birlikdə, ona əlavə edilmənin bu xroniki dəri vəziyyətini müalicə etməyə köməkçi olub olmadığını düşünə bilərsiniz.

Bu yazı, ekzema üçün balıq yağı götürməyin effektivliyini nəzərdən keçirir.

Egzema nədir?

Adətən ekzema olaraq bilinən atopik dermatit, dərini təsir edən iltihablı bir vəziyyətdir.

Xəstəlik xroniki olur və adətən həyatın əvvəlindən başlayır. Egzama nisbətən yaygındır, ABŞ-da uşaqlarda və yetkinlərdə müvafiq olaraq 12% və 7% arasında yayılma nisbəti (1, 2).

Egzema həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə biləcək mənfi simptomlara, o cümlədən şiddətli qaşınma, quruluq və qızartılara səbəb olur. Maye ağlayan çatlaq dəri və dəri lezyonları ilə də nəticələnə bilər.

Bu simptomlar ümumiyyətlə alovlarda olur və sonra remissiya dövründə yaxşılaşır (3).

Onlar yuxu və əhval-ruhiyyənin pozulmasına və özünə hörmətlə bağlı problemlərə səbəb ola bilər.

ABŞ-da yetkinlərdə edilən bir araşdırma, ekzema diaqnozunun alınması, depresif simptomlar və şiddətli psixoloji sıxıntı ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırdı.

Mövcud tədqiqat ekzemanın səbəbinin çoxfaktorlu olduğunu göstərir. Dəri maneə anormallıqları, immunitet sisteminin tənzimlənməsi, genetika və ətraf mühitə məruz qalma mövzularının hamısı bir rol oynayacağı düşünülür (5).

Egzama ümumiyyətlə aktual dərmanlı kremlər, nəmləndiricilər, fototerapiya ilə müalicə olunur, bu müddət ərzində dəri ultrabənövşəyi (UB) işıq dalğalarına məruz qalır və steroidlər və immunosupressiv dərmanlar da daxil olmaqla ağızdan dərmanlar verilir (3, 5).

Egzema, qaşınma, quru və iltihablı dəri də daxil olmaqla müxtəlif simptomlara səbəb olan iltihablı bir dəri vəziyyətidir.

Balıq yağı niyə ekzema olan insanlara kömək edə bilər

Egzemanın müalicəsində məqsəd simptomları idarə etmək və sakitləşdirmək və alovların qarşısını almaqdır. İltihabın qarşısını almaq ekzemanı müalicə edərkən vacibdir, çünki vəziyyət iltihablı bir dəri xəstəliyi hesab olunur (3).

İltihab xəstəlik və infeksiyadan qoruya biləcək normal bir immun cavabdır. Bununla birlikdə, xroniki iltihab artan xəstəlik riski də daxil olmaqla sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər (6).

Sinir sisteminin və dərinin hər iki iltihabı ekzemanın inkişafına kömək edir. Balıq yağı, güclü antiinflamatuar xüsusiyyətləri ilə tanınan omega-3 yağ turşularına zəngindir.

Omega-3 yağları eikosapentaenoik turşusu (EPA) və dokosahexaenoic turşusu (DHA) iltihaba qarşı bir neçə istiqamətdə, o cümlədən iltihablı zülalların istehsalını maneə törətmək üçün göstərilmişdir (7).

Tədqiqatlar davam etdirilsə də, bir çox tədqiqat göstərir ki, balıq yağı ilə qidalanma romatoid artrit və iltihablı bağırsaq xəstəliyi (İBD) kimi iltihabi xəstəlikləri olanlara xeyir verir (8, 9).

Balıq yağının güclü iltihab əleyhinə potensialına görə bəzi tədqiqatlar bu əlavənin ekzemanı da müalicə edə biləcəyini göstərdi, baxmayaraq ki, bu potensial faydanı əsaslandırmaq üçün daha böyük tədqiqatlar tələb olunur (10).

Tədqiqatlar göstərir ki, balıq yağı güclü iltihab əleyhinə təsir göstərir. Belə olduqda, balıq yağı əlavələri ekzema olan insanlara fayda verə bilər.

Balıq yağı ekzema simptomlarını azaldırmı?

Balıq yağı, bazarda ən məşhur antiinflamatuar əlavələrdən biridir - və buna görə də. Tədqiqatlar göstərir ki, ekzema da daxil olmaqla bir çox iltihablı vəziyyətin müalicəsinə kömək edə bilər.

Balıq yağı götürmək ekzemaya fayda verə bilər

Balıq yağı əlavələrinin ekzemaya təsirini araşdıran bəzi tədqiqatlar ümidverici nəticələr göstərmişdir. Ancaq qeyd etmək vacibdir ki, bu sahədə tədqiqat çatışmazlığı var və daha çox tədqiqat tələb olunur.

Balıq yağı əlavələri və ekzema ilə əlaqəli 3 tədqiqat daxil olmaqla bir 2012 araşdırması, balıq yağı ilə müalicə həyat səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını və ekzemalı insanlarda qaşınma hissini yaxşılaşdırdığını (11) müəyyən etdi.

Bununla birlikdə, tədqiqatçıların balıq yağı ekzemaya alternativ bir müalicə olaraq tövsiyə edilməyəcəyini yoxlamaq üçün yaxşı dizayn edilmiş, daha böyük tədqiqatların aparıldığını etiraf etməsi vacibdir.

22 ekzemalı xəstəxanaya yerləşdirilən 2002-ci ildən bir yaşlı tədqiqat, soya yağı (12) ilə müqayisədə balıq yağı ilə infuziya terapiyasının ekzemanın şiddətində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmalara səbəb oldu.

Orta və ağır ekzema olan insanlarda edilən 16 həftəlik bir araşdırma, omega-6 yağları, sink, E vitamini və multivitamin ilə birlikdə gündəlik omeqa-3 yağları ilə əlavə edilməsinin 80% -də ekzemanın şiddətini 50% -dən çox azaldığını göstərdi. iştirakçıların (13).

Unutmayın ki, omega-3 yağları bu müalicənin yalnız bir komponenti idi, buna görə də öz-özünə istifadə olunsaydı eyni effekt verə biləcəyi məlum deyil.

Heyvan araşdırmaları da müsbət nəticələr göstərmişdir. Gəmirici bir araşdırma, 30 gün ərzində balıq yağı ilə şifahi olaraq ekzema olan siçovulların dəri nəmləndirməsində və cızıqlanma davranışında əhəmiyyətli irəliləyişlərin olduğunu göstərdi (14).

Bundan əlavə, siçanlarda aparılan bir araşdırma, DHA və EPA ilə müalicə ekzema ballarının azaldığını və iltihabi zülalların və immunoglobulin E (IgE) səviyyəsinin azaldığını müəyyən etdi.

IgE, allergenlərə cavab olaraq immunitet sistemi tərəfindən istehsal olunan bir antikordur və onun yüksək səviyyəsi ekzema ilə əlaqələndirilir (15, 16).

Unutmayın ki, bütün tədqiqatlar müsbət nəticələr göstərməmişdir və balıq yağı ekzemalı insanlara necə fayda verə biləcəyini daha yaxşı anlamaq üçün gələcək tədqiqatların aparılması lazımdır.

Balıq yağı körpələrdə və uşaqlarda ekzemanın inkişafına mane ola bilər

Tədqiqatlar göstərir ki, hamilə olarkən balıq yağı əlavələrini qəbul etmək körpələrdə və uşaqlarda ekzemanın inkişafının qarşısını ala bilər (17).

Bir araşdırmada, hamilə qadınlar, hamiləliyin 25-ci həftəsindən və 3-4 ay ana südü ilə qidalanmadan orta hesabla hər gün 1,6 və 1.1 qram EPA və DHA əlavə etmişdir.

Nəticələr, əlavəni qəbul edən anaların körpələrində, bir nəzarət qrupu (18) ilə müqayisədə həyatının ilk ilində ekzema riskinin 16% az olduğunu göstərdi.

Digər bir araşdırmada, hamiləliyin 21-ci həftəsindən balıq yağı ilə 900 mq qarışıq DHA və EPA qəbul edən qadınların körpələrində plasebo almış anaların körpələri ilə müqayisədə (19) 5% az ekzema riski var.

Bundan əlavə, 3,175 uşağın daxil olduğu 8 tədqiqatın araşdırması, anaları etməyənlər (20) ilə müqayisədə, hamiləlik dövründə analarına balıq yağı əlavə edən körpələr və 36 aylıq uşaqlar arasında uşaqlar arasında ekzemada açıq bir azalma tapdı.

Bununla birlikdə, bütün tədqiqatlar faydalı təsirləri müşahidə etməmişdir, bir araşdırma hamiləlik dövründə balıq yağı ilə qidalanmanın uşaqlarda ekzema riskini artıra biləcəyini göstərir.

Hamiləlik dövründə balıq yağı əlavələrinin uşaqlıq ekzemasını azaltmaq üçün bir vasitə kimi tövsiyə olunmasından əvvəl daha çox araşdırma tələb olunduğu aydındır.

Balıq yağı ilə əlavə edilməsi ekzema simptomlarını yaxşılaşdıra bilər və körpə və uşaqlarda ekzema riskini azalda bilər. Bununla birlikdə daha çox araşdırma tələb olunur.

Egzamanı müalicə etmək üçün balıq yağı necə istifadə olunur

Egzamanın müalicəsi ilə əlaqəli fayda ilə yanaşı, balıq yağı əlavələrini qəbul etmək ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və iltihabı azaltmaq da daxil olmaqla digər yollarla da sağlamlığa fayda verə bilər (22).

Egzema olan insanlarda balıq yağı əlavəsi ilə bağlı cari araşdırmaların olmamasını nəzərə alaraq, bu məqsəd üçün ən təsirli doza haqqında çox məlumat yoxdur.

Yaşlı bir araşdırma, 8 həftə ərzində gündə 5500 mq DHA dozasının ekzema simptomlarının yaxşılaşmasına, omeqa-3 yağlarının qanda səviyyəsinin yaxşılaşmasına və IgE antikor istehsalının azalmasına səbəb oldu. Bununla birlikdə, yenilənmiş dozaj məlumatları azdır (23).

Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, 2,070 mq DHA və 1600 mq EPA olan 4500 mq-a qədər balıq yağı hamiləlik dövründə təhlükəsizdir və uşaqlarda ekzemanın azaldılmasına kömək edə bilər (20).

Qida və Dərman İdarəsi (FDA), DHA və EPA'nın birləşmiş suqəbuledici gündə 3000 mq altında, əlavələrdən 2000 mq-dan çox olmamasını tövsiyə edir. Bununla birlikdə, bir çox tədqiqat heç bir mənfi təsiri olmayan daha yüksək dozadan istifadə etmişdir (24).

Bazarda edilən əlavələrin əksəriyyətində, məhsuldan asılı olaraq müxtəlif miqdarda EPA və DHA verən hər xidmət üçün təxminən 1000 mq balıq yağı konsentratı var. Bəzi əlavələrdə daha çox DHA, digərlərində daha çox EPA var.

Məbləğlər məhsullar arasında dəyişə biləcəyi üçün, hər dozada nə qədər EPA və DHA qəbul etdiyinizi öyrənmək üçün əlavə etiket etiketini yoxlamalısınız.

Egzemanın müalicəsi üçün gündə nə qədər balıq yağı istehlak etməyinizi öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.

Balıq yağının ehtiyat tədbirləri

Balıq yağı məşhur bir əlavədir və əksər insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur.

Tədqiqatlar göstərir ki, gündə 4-5 qram qədər dozada qəbul edilərkən, balıq yağı əlavələri heç bir mənfi yan təsirləri ilə əlaqələndirilmir (22, 24).

Bəzi insanlar balıq yağı qəbul edərkən həzm və ishal kimi kiçik həzm simptomlarına rast gələ bilər, baxmayaraq ki, insanların əksəriyyəti yan təsirləri olmadan yaxşı qəbul edir.

Bununla birlikdə, balıq yağı qan laxtalanma müddətini uzada bilər ki, bu da yüksək dozada qəbul edildikdə warfarin kimi qan inceltmə dərmanları ilə qarşılıqlı əlaqəyə səbəb ola bilər (25).

Əlavə olaraq, balıq və ya qabıq balıqlarına alerjiniz varsa, balıq yağı əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin (25).

Dozalanma məlumatının məhdud olduğunu nəzərə alaraq, ekzemanın müalicəsi üçün balıq yağının düzgün dozası barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Balıq yağı təhlükəsiz bir əlavə hesab olunur, ancaq yüksək dozada qan inceltmə dərmanları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Alt xətt

Egzema həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərə bilər, buna görə bu xroniki iltihablı dəri vəziyyətini düzgün müalicə və nəzarət etmək vacibdir.

Adi dərmanlar ümumiyyətlə ekzema üçün ilkin müalicə metodu olsa da, balıq yağı kimi təbii müalicə bəzi faydalar verə bilər.

Tədqiqat balıq yağının ekzema simptomlarının azaldılması üçün istifadə edilməsində ümidverici nəticələr göstərsə də, balıq yağı ekzemalı insanlara necə kömək edə biləcəyini tam araşdırmaq üçün gələcək tədqiqatlar lazımdır.

Balıq yağı ekzema simptomlarını yaxşılaşdırmağa çalışmaq istəyirsinizsə, yerli və ya onlayn olaraq üçüncü tərəf tərəfindən sınaqdan keçirilmiş əlavəni satın almadan əvvəl tibb işçinizlə danışın.