Həyatınızı qısalda biləcək 3 təəccüblü zərərli vərdiş

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Çox güman ki, siqaret çəkməyin təhlükələri haqqında hər şeyi eşitmisiniz: Xərçəng və amfizem riskinin artması, daha çox qırışlar, ləkələnmiş dişlər .... Siqaret çəkməyin heç bir fikri yoxdur. Cənubi Florida Universitetinin yeni tapıntılarına görə, bir çox insanlar ətirli tütün çəkmək üçün istifadə edilən qəlyandan, su borularından istifadənin siqaret əmməkdən daha təhlükəsiz olduğuna inanır. 45 dəqiqəlik bir qəlyan seansının sağlamlığa təsiri siqaret çəkməklə eyni səviyyədə olmasına baxmayaraq 100 siqaret, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı bildirir.Təəccüblü ola bilər ki, bu üç vərdiş xərçəng çubuqlarını inhalyasiya etmək qədər pisdir.

Televizora baxmaq

Queensland Universitetinin tədqiqatçıları hesab edirlər ki, bir siqaret çəkmək ömrünüzü cəmi 11 dəqiqə azaldır. Ancaq 25 yaşdan sonra izlədiyiniz hər televiziya saatı ömrünüzü 21.8 dəqiqə azaldır! Televiziyaya baxmağın əsas təhlükələri, tənzimlədiyiniz zaman başqa bir şey etmədiyiniz və çox oturmağın müəyyən xərçəng riskini, eləcə də ürək xəstəliyi kimi problemləri artıra biləcəyinizlə əlaqələndirilir.

Çox ət və süd yemək

Jurnalda bu ilin əvvəlində dərc edilən bir araşdırmada Hüceyrə metabolizması, Ən yüksək səviyyədə protein istehlak edən yetkinlərin 18 illik bir araşdırma zamanı hər hansı səbəbdən ölmə ehtimalı yüzdə 74, xərçəngdən ölmə ehtimalı isə dörd dəfə çox idi. Araşdırmanın müəllifləri deyirlər ki, bu risklər siqaret çəkənlərin yaşadıqları ilə müqayisə edilə bilər. Ancaq bəzi heyvan zülallarını tofu və lobya kimi bitki mənşəli mənbələrə dəyişdirmək yaxşı bir fikir olsa da, bu tapıntıları duz dənəsi ilə götürün - tədqiqatın müəyyən məhdudiyyətləri var idi (fermada yetişdirilən və fabrikdə yetişdirilən ətləri ayırd etməmək kimi). (Part-Time Vegetarian olmağın bu 5 yolunu sınayın.)

Soda içmək

Tədqiqatçılar, xromosomların sonundakı pisləşmədən qoruyan telomerlərə "qapaqlar" olan soda təsirini araşdırdıqda, hər gün səkkiz unsiya köpüklü bir şey içməyin immun hüceyrələrinizi təxminən iki il qocaldır. Araşdırma, nəşr American Journal of Public Health, həmçinin gündə 20 unsiya içməyin telomerlərinizi təxminən beş il yaşlandıra biləcəyini tapdı - siqaret çəkənlə eyni miqdarda. (Soda içməyi necə dayandırmağı anlamaqda çətinlik çəkirsiniz? Oxuyun.)

Üçün nəzərdən keçirin