Adrenal yorğunluq nədir və necə müalicə olunur

MəZmun

• Əsas simptomlar
• Diaqnozda hansı testlər kömək edir
• Müalicə necə aparılır
• Dərman bitkiləri ilə təbii müalicə

Adrenal yorğunluq, bədənin uzun müddət yüksək streslə qarşılaşmaqda çətinlik çəkdiyini, bütün bədəndə ağrı, konsentrasiyanın çətinləşməsi, çox duzlu yemək yemək istəyi və ya yuxudan sonra da davamlı yorğunluq kimi simptomlara səbəb olan bir termindir. yaxşı.

Adrenal yorğunluq hələ də ənənəvi tibb tərəfindən bir xəstəlik olaraq qəbul edilməməsinə baxmayaraq, bir çox naturopat, bu cür yorğunluğun böyrək üstündə olan böyrəküstü vəzlərin kifayət qədər kortizol istehsal edə bilməməsi və bədənin daha çox çətinlik çəkməsinə səbəb olduqda meydana gəldiyinə inanır. stres və nəticələrindən qaçınmaq. Yüksək səviyyəli stres və narahatlıq risklərini bilin.

Ümumiyyətlə, müalicə həyat tərzi və yemək vərdişlərindəki dəyişikliklərlə aparılır, lakin stresin təbii olaraq aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün dərman bitkiləri ilə əlavə də istifadə edilə bilər.

Əsas simptomlar

Adrenal yorğunluğun ən ümumi simptomlarına aşağıdakılar aid edilə bilər.

• Həddindən artıq yorğunluq;
• Bütün bədəndə ağrı;
• Görünən səbəb olmadan kilo itkisi;
• Təzyiqin azalması;
• Çox şirin və ya duzlu qidalara hazırlıq;
• Tez-tez başgicəllənmə;
• Qrip və ya soyuqdəymə kimi təkrarlanan infeksiyalar.

Əlavə olaraq, günün sonunda artan enerji hissi də yayılmışdır, bu da tənzimlənməmiş kortizol səviyyələri səbəbindən baş verir, bu da yuxusuzluqla nəticələnə biləcək axşam erkən saatlarında tırmanışlara səbəb ola bilər.

Diaqnozda hansı testlər kömək edir

Hələ də adrenal yorğunluğu sübut edə biləcək bir test yoxdur, lakin həkim və ya naturopat hər bir insanın simptomları və klinik tarixi ilə bu diaqnozdan şübhələnə bilər.

Bir çox hallarda, həkimə simptomlara səbəb ola biləcək başqa bir xəstəlik olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün bir neçə laboratoriya testi təyin etməsi hələ də yaygındır.

Müalicə necə aparılır

Böyrəküstü vəz yorğunluğunun əsas müalicə forması sağlam qidalanmaqla yanaşı gündəlik yaxşı vərdişlər də qəbul etməkdir. Beləliklə, simptomları aradan qaldırmaq üçün bəzi vacib vərdişlər:

• İstirahət tədbirlərində iştirak edinbağçılıq, yoga, gimnastika və ya rəqs kimi;
• Fiziki stres mənbələrini minimuma endirin, emosional və ya psixoloji. Stres və narahatlığı azaltmaq üçün bəzi üsullar;
• Gecə 8 saat yatvə ya 7 ilə 9 saat arasında;
• Yüksək şəkərli qidalardan çəkinintortlar, alkoqolsuz içkilər və ya ikramlar kimi;
• Yüksək yağlı qidalardan çəkininqızardılmış qidalar, kolbasa və ya yağlı pendirlər kimi;
• Alkoqol istehlakını azaldın, xüsusən günün sonunda.

Bundan əlavə, naturopatlar tez-tez rahatlamağa kömək etmək və stres səviyyələrini azaltmaq üçün dərman bitkilərinin ekstraktları ilə əlavələrin istifadəsini də göstərir.

Dərman bitkiləri ilə təbii müalicə

Dərman bitkiləri, mümkünsə, əlavələr şəklində istifadə olunmalıdır, çünki aktiv maddələrin konsentrasiyası daha sürətli təsiri ilə hər hansı bir çaydan və ya infuziyadan daha yüksəkdir. Ən çox istifadə olunan bitkilərdən bəziləri bunlardır:

• Biyan: Gündə 3 dəfə 1 - 4 qram;
• Ashwagandha: Gündə 2 dəfə 2-3 qram;
• Panax jenşen: Gündə 200 ilə 600 mq;
• Rhodiola rosea: Gündə 3 dəfə 100 ilə 300 mq.

Bu cür əlavə hər zaman bir naturopat tərəfindən idarə olunmalıdır, çünki hamilə qadınlar və ya qocalar üçün kontrendikedir bəzi bitkilər var, həmçinin istifadə olunan bəzi dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola bilər.