Gözə Qulluq

MəZmun

• Xülasə
• Gözə Qulluq Məsləhətləri
• Göz Testləri və İmtahanları

Xülasə

Gözləriniz sağlamlığınızın vacib bir hissəsidir. Əksər insanlar ətrafdakı dünyanı görmək və anlamlamaq üçün gözlərinə güvənirlər. Ancaq bəzi göz xəstəlikləri görmə itkisinə səbəb ola bilər, buna görə də göz xəstəliklərini mümkün qədər tez müəyyənləşdirmək və müalicə etmək vacibdir. Gözlərinizi həkiminizin tövsiyə etdiyi müddətdə yoxlamalı və ya yeni görmə probleminiz varsa. Bədəninizi sağlam tutmaq vacib olduğu kimi, gözlərinizi də sağlam saxlamalısınız.

Gözə Qulluq Məsləhətləri

Gözlərinizin sağlam olmasına və ən yaxşısını gördüyünüzə əmin olmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var:

• Sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin. Pəhrizinizdə bol miqdarda və ya meyvə və tərəvəz, xüsusilə də sarı və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər olmalıdır. Qızıl balıq, ton balığı və halibut kimi omeqa-3 yağ turşuları ilə balıqlar yemək də gözlərinizə kömək edə bilər.
• Sağlam bir çəki saxlayın. Artıq çəki və ya piylənmə şəkərli diabet riskinizi artırır. Diyabetin olması diabetik retinopatiya və ya qlaukoma almaq riskinizi artırır.
• Mütəmadi olaraq idman edin. İdman, diabet, yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterolun qarşısını almaq və ya nəzarət etmək üçün kömək edə bilər. Bu xəstəliklər bəzi göz və ya görmə problemlərinə səbəb ola bilər. Beləliklə, mütəmadi olaraq idman edirsinizsə, bu göz və görmə problemlərini almaq riskinizi azalda bilərsiniz.
• Günəş eynəyi taxın. Günəşə məruz qalma gözlərinizə zərər verə bilər və katarakt və yaşa bağlı makula dejenerasyon riskinizi artırır. Həm UV-A, həm də UV-B radiasiyasının 99-100% -ni bloklayan günəş eynəyi istifadə edərək gözlərinizi qoruyun.
• Qoruyucu göz geyimi istifadə edin. Göz yaralanmalarının qarşısını almaq üçün müəyyən idman növləri oynayarkən, fabrik işi və tikinti kimi işlərdə işləyərkən və evinizdə təmir və ya layihələr edərkən göz qorumasına ehtiyacınız var.
• Siqaret çəkməyin. Siqaret çəkmək, makula dejenerasyonu və katarakt kimi yaşa bağlı göz xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır və optik sinirə zərər verə bilər.
• Ailənizin tibbi tarixçəsini bilin. Bəzi göz xəstəlikləri irsi xarakter daşıyır, buna görə ailənizdə kiminsə bu xəstəliyin olub olmadığını öyrənmək vacibdir. Bu, göz xəstəliyi riskinin daha yüksək olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
• Digər risk faktorlarınızı bilin. Yaşlandıqca yaşla əlaqəli göz xəstəlikləri və xəstəliklərinin yaranma riski daha yüksəkdir. Risk faktorlarınızı bilmək vacibdir, çünki bəzi davranışları dəyişdirərək riskinizi azalda bilərsiniz.
• Kontakt bağlayırsınızsa, göz infeksiyalarının qarşısını almaq üçün addımlar atın. Kontakt linzalar qoymadan və ya çıxarmazdan əvvəl əllərinizi yaxşı yuyun. Onları necə düzgün təmizləməyinizə dair təlimatları izləyin və lazım olduqda dəyişdirin.
• Gözlərinizə bir istirahət verin. Bir kompüter istifadə edərək çox vaxt sərf edirsinizsə, gözlərinizi qırpmağı unuda və gözləriniz yorula bilər. Göz yorğunluğunu azaltmaq üçün 20-20-20 qaydasını sınayın: Hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyəyə qədər qarşınızdakı təxminən 20 fut baxın.

Göz Testləri və İmtahanları

Hər kəsin görmə və göz problemlərini yoxlamaq üçün görmə qabiliyyətini test etməsi lazımdır. Uşaqlar müayinə zamanı ümumiyyətlə məktəbdə və ya səhiyyə müəssisələrində görmə müayinəsindən keçirlər. Yetkinlər müayinələr zamanı görmə müayinələrindən də keçə bilərlər. Ancaq bir çox yetkinin görmə müayinəsindən daha çox şeyə ehtiyacı var. Hərtərəfli genişləndirilmiş göz müayinəsinə ehtiyacları var.

Hərtərəfli genişləndirilmiş göz müayinələri aparmaq xüsusilə vacibdir, çünki bəzi göz xəstəliklərində xəbərdaredici əlamətlər olmaya bilər. İmtahanlar bu xəstəlikləri müalicəsi asan olduqda, ilk mərhələlərində aşkar etməyin yeganə yoludur.

İmtahana bir neçə test daxildir:

• Yan (periferik) görmə qabiliyyətinizi ölçmək üçün vizual sahə testi. Periferik görmə itkisi qlaukoma əlaməti ola bilər.
• Müxtəlif məsafələrdə necə görməyinizi yoxlamaq üçün təxminən 20 fut məsafədə bir göz cədvəli oxuduğunuz görmə kəskinliyi testi
• Gözünüzün daxili təzyiqini ölçən tonometriya. Qlaukomanın aşkarlanmasına kömək edir.
• Şagirdlərinizi genişləndirən (genişləndirən) göz damcılarının alınması ilə əlaqəli genişlənmə. Bu, gözə daha çox işığın daxil olmasını təmin edir. Göz qulluqçunuz xüsusi bir böyüdücü lens istifadə edərək gözlərinizi müayinə edir. Bu, retina, makula və optik sinir daxil olmaqla gözünüzün arxasındakı vacib toxumaların aydın bir görünüşünü təmin edir.

Bir qırılma səhviniz varsa və eynək və ya kontaktlara ehtiyacınız varsa, o zaman bir qırılma testiniz də olacaqdır. Bu testdən keçdiyiniz zaman, göz mütəxəssislərinizə hansı linzaların ən aydın görmə qabiliyyətini verəcəyini anlamağa kömək etmək üçün fərqli güclü linzaları olan bir cihazı araşdırırsınız.

Bu imtahanlara neçə yaşdan başlamalısınız və nə qədər tez-tez ehtiyacınız çox amillərdən asılıdır. Bunlara yaşınız, irqiniz və ümumi sağlamlığınız daxildir. Məsələn, afroamerikalıysanız, qlaukoma riskiniz daha yüksəkdir və imtahanlara daha erkən başlamalısınız. Diabetiniz varsa, hər il bir imtahan verməlisiniz. Bu imtahanlara ehtiyacınızın olub-olmaması barədə həkiminizlə əlaqə saxlayın.