Eftimiya və bipolyar pozğunluq

MəZmun

• Eftimik əhval-ruhiyyəni necə müəyyənləşdirmək olar
• Bipolyar pozğunluq üçün müalicə mülahizələri
• Alt xətt

Sadə dillə desək, evtimiya əhval-ruhiyyə pozuntuları olmadan yaşamaq vəziyyətidir. Ümumiyyətlə bipolyar pozğunluqla əlaqələndirilir.

Eftimik vəziyyətdə olarkən, bir qayda olaraq şən və rahatlıq hiss olunur. Bu vəziyyətdə olan bir insan, stressə qarşı artan bir müqavimət səviyyəsini də göstərə bilər.

Eftimik əhval-ruhiyyəni başa düşməyin bir yolu simptomların şiddəti baxımından düşünməkdir. Bipolyar pozğunluğun bir ucunda depressiya, digərində isə mani varsa, evtimiya ortada bir yerdə yatır. Buna görə evtimikliyi "normal" və ya "sabit" ruh halında yaşamaq kimi düşünə bilərsiniz.

Distemiya (davamlı depresif pozğunluq) və ya digər əhval pozğunluqları olan insanlar da evtemiya dövrlərini yaşaya bilərlər.

Eftimik əhval-ruhiyyəni necə müəyyənləşdirmək olar

Evtimik əhval-ruhiyyəni müəyyənləşdirmək, manyak və ya depressiya vəziyyətlərini və sakit və sabit əhval-ruhiyyələri ayırd etməyə çalışarkən vacibdir. Evtimik bir ruh halında olsanız, sakitlik və xoşbəxtlik dövrləri yaşayacaqsınız.

Euthymia, depresiya yaşadığınız zaman hiss etdiyiniz kədər və ümidsizlik dövrlərindən və ya mani vəziyyətdə olduqda yaşadığınız enerjinin hədsiz zirvələrindən kəskin şəkildə fərqlənir.

Evtimiya təcrübəsi insandan insana dəyişsə də, evtimik əhval-ruhiyyədə olduğunun daha çox rast gəlinən əlamətlərindən bəziləri hiss olunur:

• xoşbəxt
• sakit
• məzmunu
• məcmu
• həvəsli (bu ümumiyyətlə orta həvəsdir)

Eftimiyanın bipolyar pozğunluqda oynadığı roldan bəhs edərkən nəzərə alınmalı başqa bir sahə narahatlıq pozğunluqlarının olmasıdır. 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, narahatlıq pozğunluqlarının bipolyar pozğunluqla olduqca yaygın olduğunu tapdı.

Tədqiqatçılar, əhval-ruhiyyəni lazımi səviyyədə idarə etdikdə belə narahatlığın üstünlük təşkil etdiyini müəyyən etdilər. Başqa sözlə, bir evtimatik vəziyyətdə və ya ruh halında narahatlıq pozğunluğunun simptomlarına hələ də rast gələ bilərsiniz. Bu, narahatlıq pozğunluğuna da diqqət yetirən müalicəyə ehtiyac olduğunu göstərir.

Eftimik əhval nisbətən normal və ya sabit bir vəziyyət hesab edilsə də, evtimiyanı yaşaya biləcəyiniz bir neçə yol var.

• Reaktiv təsir göstərən evtimiya. Evtimik vəziyyətdə reaktiv təsir, söhbət mövzusuna müvafiq cavab verdiyiniz deməkdir.
• Uyğun təsir göstərən evtimiya. Duyğularınız vəziyyətə uyğun gəldikdə konvensiyalı evtimiya aydın olur. Başqa sözlə, yaşadığınız vəziyyətlə əlaqəli və ya uyğun gələn emosional reaksiya.

Bipolyar pozğunluq üçün müalicə mülahizələri

Bipolyar pozğunluq xroniki bir ruhi xəstəlikdir, yəni müalicə yoxdur. Buna görə simptomlarınızı idarə etmək üçün tez-tez həkiminizlə və terapevtinizlə işləməli olacaqsınız. Bipolyar pozğunluğu müalicə etmək, eftimik əhval-ruhiyyəni qiymətləndirməyi əhatə edir.

Bipolyar pozğunluqla əlaqəli əhval-ruhiyyə depressiyadan maniə qədər, ortada evtimiya ilə əlaqəli olduğu üçün bu orta və ya sabit vəziyyətin bipolyar pozğunluq üçün ümumi müalicə planına daxil edilməsi vacibdir. Normal bir vəziyyətdə sərf olunan vaxtın miqdarını sənədləşdirmək - nəinki depressiya və ya maniada - müalicə növünüzü istiqamətləndirməyə kömək edə bilər.

Bipolyar pozğunluq üçün standart müalicə seçimlərinə dərman, psixoterapiya (talk terapiyası) və həyat tərzi dəyişiklikləri daxildir.

Dərmanlar

Bipolyar pozğunluğu müalicə etmək üçün bir neçə dərman mövcuddur: əhval-ruhiyyəni sabitləşdirənlər, antipsikotiklər, antidepresanlar və bəzi hallarda benzodiazepinlər.

Psixoterapiya

Psixoterapiya və ya danışıq terapiyası bipolyar pozğunluğu başa düşməyə və əhval-ruhiyyəni idarə etməyin yollarını tapmağa kömək edə bilər. Bipolyar pozğunluq üçün məşhur terapiya formalarına bilişsel-davranış terapiyası, psixoedukasiya və kişilərarası və sosial ritm terapiyası daxildir.

Bundan əlavə, bir klinik sınaq müəyyən bir terapiya növünün (rifah terapiyası) evtemik vəziyyətlər zamanı təsirli bir müdaxilə olduğunu müəyyən etdi.

Həyat tərzi dəyişir

Həyat tərzi dəyişiklikləri bipolyar pozğunluq üçün ümumi bir müalicə planının bir hissəsidir. Daha çox yayılmış dəyişikliklərdən bəzilərinə müntəzəm vaxtlı yeməklərdən sağlam və balanslı bir pəhriz yemək, dəstək üçün ailə və dostlar axtarmaq, əhvalınızı öyrənmək və anlamaq üçün vaxt ayırmaq və bir mütəxəssislə danışmaq üçün vaxt ayırmaq daxildir.

Alt xətt

Əgər siz bipolyar pozğunluqla yaşayan əhalinin bir hissəsisinizsə, tam əhval-ruhiyyənin gündəlik həyatınıza necə təsir etdiyini çox yaxşı bilirsiniz. Depressiyanın aşağı dövrlərindən tutmuş yüksək mania vəziyyətlərinə qədər bu yüksəliş və enişləri idarə etmək heç bitməyən bir döyüş kimi hiss edilə bilər.

Bununla əlaqədar olaraq, bipolyar pozğunluğu olan bir çox insanın vaxtının yarısını sərf etdiyi "orta" və ya evtimik əhval-ruhiyyəni qiymətləndirmək, anlamaq və idarə etmək üçün vaxt ayırmaq, bipolyar pozğunluq əlamətlərini idarə etmək üçün mübarizə strategiyalarının hazırlanmasına kömək edə bilər.