Baş ağrısı və migren üçün 5 əsas yağ

MəZmun

• 1. Nanə yağı
• Necə istifadə etmək olar
• 2. rozmarin yağı
• Necə istifadə etmək olar
• 3. Lavanda yağı
• Necə istifadə etmək olar
• 4. Çobanyastığı yağı
• Necə istifadə etmək olar
• 5. Okaliptus
• Necə istifadə etmək olar
• Risklər və fəsadlar
• Paket
• Stress üçün DIY Bitters

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Uçucu yağlar bitkinin yarpaqlarından, gövdələrindən, çiçəklərindən, qabıqlarından, köklərindən və ya digər elementlərindən hazırlanan yüksək dərəcədə konsentrasiya olunmuş mayelərdir. Aromaterapiya tez-tez stresin azaldılması və duyğu stimulları (qoxu) vasitəsi ilə dövranın yaxşılaşdırılması kimi sağlamlıq faydaları verə biləcək efir yağlarını ehtiva edir.

Uçucu yağlar baş ağrısı və ya migren kimi bəzi xəstəliklərin müalicəsində də kömək edə bilər. Fərqli yağlar fərqli faydalar təqdim edir. Reçeteli baş ağrısı və migren dərmanlarını müşayiət edə biləcək yan təsirlərin uzun siyahıları olmadan faydalar da verirlər.

Bəzi efir yağları stresi azalda bilər, bu da gərginlik baş ağrısını yüngülləşdirə bilər və ya ağrını sakitləşdirə bilər.

Esans yağları istifadə etməzdən əvvəl hindistan cevizi yağı, zeytun yağı, şirin badam yağı və ya jojoba yağı kimi bir daşıyıcı yağında seyreltilməlidir. 1 unsiya daşıyıcı yağına beş damla efir yağı əlavə edin. Əsas yağlar heç vaxt birbaşa dəriyə çəkilməməli və ya qəbul edilməməlidir.

Onlayn olaraq hindistan cevizi yağı, zeytun yağı, şirin badam yağı və ya jojoba yağı axtarın.

1. Nanə yağı

Nanə yağı baş ağrısı və migren hücumlarını müalicə etmək üçün ən çox istifadə edilən efir yağlarından biridir. Tərkibində əzələlərin rahatlamasına və ağrıların azalmasına kömək edə biləcək mentol var.

Seyreltilmiş nanə yağı yerli olaraq tətbiq etməyin ağrıları həm gərginlikli baş ağrılarından, həm də migren hücumlarından azad etməyə kömək edə biləcəyi düşünülür.

Necə istifadə etmək olar

Nanəni hindistan cevizi yağı kimi başqa bir daşıyıcı yağı ilə seyreltin və məbədlərə tətbiq edin.

Nanə yağı üçün onlayn alış-veriş edin.

2. rozmarin yağı

Rosemary yağı güclü antiinflamatuar və ağrıkəsici (ağrı kəsici) xüsusiyyətlərə malikdir. Yüzlərlə ildir ki, xalq təbabətində stresin azaldılması, ağrının aradan qaldırılması və baş ağrısına kömək edə bilən qan dövranının yaxşılaşdırılması üçün istifadə olunur.

Hətta digər dərmanlarla birlikdə istifadə edilən rozmarin yağının geri çəkilmə simptomlarına kömək etdiyini tapdı. Həm də yuxusuzluğu azaltmağa və baş ağrısına kömək edə biləcək əzələlərin rahatlamasına kömək etdi.

Necə istifadə etmək olar

Rozmarin yağı istifadə etmək üçün təsirli bölgəni hindistan cevizi yağı kimi daşıyıcı yağı ilə qarışdırılmış bir neçə damla rozmarin yağı ilə masaj edə bilərsiniz. Həm də rozmarin yağı qoxusunun - dərinizdən və ya isti hamamdan gələn qoxu ilə nəfəs alma kimi ağrı kəsici təmin edə biləcəyi düşünülür.

Onlayn olaraq rozmarin yağı üçün alış-veriş edin.

3. Lavanda yağı

Lavanda efir yağı, stresdən azad olmaq və rahatlamaq üçün çox istifadə olunur. Lavandanın baş ağrısı və migrenin müalicəsində kömək edə biləcəyinə dair güclü dəlillər də var.

Lavanda efir yağından gələn qoxu ilə nəfəs almaq migren hücumlarının kəskin idarə olunmasına kömək edə bilər. insanların lavanda yağı nəfəs aldıqdan sonra yalnız 15 dəqiqə sonra ağrının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını bildirdi.

Necə istifadə etmək olar

Seyreltilmiş lavanta yağını dəriyə çəkə, yağ difüzöründən istifadə edə və ya faydalarını əldə etmək üçün seyreltilmiş yağı isti bir banyoya əlavə edə bilərsiniz.

Onlayn olaraq lavanta yağı axtarın.

4. Çobanyastığı yağı

Çobanyastığın efir yağı bədəni rahatlaşdırır və əzələləri rahatlaşdırır və bu səbəblə gərginlik baş ağrılarının müalicəsində böyük köməkçi ola bilər. Həm də baş ağrısının ümumi səbəbləri olan narahatlıq və yuxusuzluğun müalicəsində kömək edə bilər.

Hamilə qadınlar aşağı düşmə riski olduğu üçün çobanyastığı efir yağından istifadə etməməlidirlər.

Necə istifadə etmək olar

Hamam və ya isti suya bir daşıyıcı yağında seyreltilmiş bir neçə damla çobanyastığı efir yağı əlavə edə və buxarda nəfəs ala bilərsiniz.

İnternetdə çobanyastığı yağı axtarın.

5. Okaliptus

Baş ağrılarınıza sinus problemləri səbəb olursa, evkalipt efir yağları yeni ən yaxşı dostunuz ola bilər. Bu yağ burun keçidlərini açacaq, sinusları təmizləyəcək və baş ağrısına səbəb olan sinus gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

nanə yağı, evkalipt yağı və etanolun birləşməsinin həm əzələlərə, həm də zehinə rahatlayıcı təsirlər göstərdiyini, bu da baş ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə biləcəyini tapdı.

Necə istifadə etmək olar

Sinusların təmizlənməsinə kömək etmək üçün bir damla evkalipt yağı bir daşıyıcı yağı tətbiq edə və sinə çəkə bilərsiniz və ya isti suya bir neçə damcı əlavə edib buxarda nəfəs ala bilərsiniz.

Evkalipt yağı üçün onlayn alış-veriş edin.

Risklər və fəsadlar

Əsas yağlar ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır və əksəriyyəti əksər ənənəvi migren və baş ağrısı dərmanları ilə müqayisədə daha az yan təsirə malikdir - həm reseptsiz, həm də reçeteli dərmanlar daxil olmaqla.

Efir yağları ilə əlaqəli ən böyük risk allergik reaksiya və ya qıcıqlanma riskidir. Yağları dəriyə çəkmək qıcıqlanma, yanma və ya yanma hissi, qızartı və ya döküntü daxil ola bilər.

Nanə və evkalipt yağları daxil olmaqla bütün efir yağlarını dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl bir daşıyıcı yağı ilə seyreltməlisiniz.

Yayılmış qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün yamaq testi edin: Çox miqdarda tətbiq etməzdən əvvəl cildinizdəki kiçik bir yerə bir neçə damla seyreltilmiş efir yağı tətbiq edin. 24 ilə 48 saat arasında bir reaksiya yoxdursa, istifadəsi təhlükəsiz olmalıdır.

1 yaşa qədər körpələr və ya hamilə və süd verən qadınlar üçün tövsiyə olunan çox az sayda yağ var. Xüsusilə lavanta və rozmarin yağları təhlükəli ola bilər.

Əgər astma və ya ürək problemləri kimi əvvəlcədən mövcud vəziyyətiniz varsa, uçucu yağlar da komplikasiyaya səbəb ola bilər. Mövcud sağlamlıq problemlərini ağırlaşdırmayacaqlarından əmin olmaq üçün hər hansı bir efir yağını istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə müraciət edin.

Xatırlamaq vacibdir ki, efir yağları təmizliyi, keyfiyyəti və təhlükəsizliyi üçün Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən izlənmir. Efir yağları alırsınızsa, etibarlı bir şirkətdən satın aldığınızdan əmin olun.

Paket

Uçucu yağlar düzgün istifadə edildikdə çox sayda müalicəvi fayda verə bilər və baş ağrısı və migren hücumlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Efir yağlarına gəldikdə, bir az uzun bir yol keçdiyini unutmayın - bir-üç damcı hiylə quracaqdır.

Baş ağrınız və ya migren hücumlarınız davamlıdırsa və həyatınıza müdaxilə edirsə, həkiminizə müraciət etmək üçün vaxt təyin edin. Şiddətli və ya tez-tez baş ağrısı və ya migren hücumları üçün, efir yağları, reçeteli dərmanları tamamlayıcı bir müalicə olaraq ən yaxşı şəkildə işləyə bilər.

Stress üçün DIY Bitters