Ürək böhranından sonra aktiv olmaq

Ürək böhranı ürəyin bir hissəsinə qan axını, ürək əzələsinin bir hissəsinin zədələnməsi və ya ölməsi üçün kifayət qədər uzun müddət bloklandıqda baş verir. Müntəzəm bir məşq proqramına başlamaq ürək böhranından sonra yaxşılaşmağınız üçün vacibdir.

Ürək tutdunuz və xəstəxanadaydınız. Anjiyoplastika və ürəyinizdə bloklanmış arteriyanı açmaq üçün arteriyaya stent qoymuş ola bilərsiniz.

Xəstəxanada olarkən öyrənməlisən:

• Nəbzinizi necə almaq olar.
• Stenokardiya simptomlarını necə tanıyırıq və bunlar baş verdikdə nə etməli.
• Ürək böhranından sonra evdə özünüzə necə qulluq etmək olar.

Tibbi xidmətiniz sizə ürək reabilitasiya proqramı təklif edə bilər. Bu proqram sağlamlığınız üçün hansı qidaları yeyəcəyinizi və məşqlər etməyinizi öyrənməyə kömək edəcəkdir. Yaxşı yemək və idmanla məşğul olmaq yenidən sağlamlıq hiss etməyə başlamağınıza kömək edəcəkdir.

İdman etməyə başlamazdan əvvəl provayderiniz bir məşq testi edə bilərsiniz. Məşq tövsiyələrini və bir məşq planını almalısınız. Bu, xəstəxanadan çıxmazdan və ya qısa müddət sonra baş verə bilər. Provayderinizlə danışmadan əvvəl məşq planınızı dəyişdirməyin. Fəaliyyətinizin miqdarı və intensivliyi infarktdan əvvəl nə qədər aktiv olduğunuzdan və infarktınızın nə qədər şiddətli olmasından asılı olacaq.

Əvvəlcə rahat et:

• İdmanla məşğul olmağa başlayanda yerimək ən yaxşı fəaliyyətdir.
• Əvvəlcə bir neçə həftə düz yerdə gəzin.
• Bir neçə həftədən sonra velosiped sürməyə cəhd edə bilərsiniz.
• Təhlükəsiz bir səy səviyyəsi barədə provayderlərinizlə danışın.

İstədiyiniz anda nə qədər məşq etdiyinizi yavaşca artırın. Əgər bu barədə düşünürsənsə, günü ərzində fəaliyyəti 2-3 dəfə təkrar et. Bu çox asan bir məşq cədvəlini sınamaq istəyə bilərsiniz (ancaq əvvəlcə həkiminizə müraciət edin):

• Həftə 1: hər dəfə təxminən 5 dəqiqə
• Həftə 2: hər dəfə təxminən 10 dəqiqə
• Həftə 3: hər dəfə təxminən 15 dəqiqə
• 4-cü həftə: hər dəfə təxminən 20 dəqiqə
• 5-ci həftə: hər dəfə təxminən 25 dəqiqə
• 6-cı həftə: hər dəfə təxminən 30 dəqiqə

6 həftədən sonra üzməyə başlaya bilərsiniz, ancaq çox soyuq və ya çox isti sudan kənarda qalın. Golf oynamağa da başlaya bilərsiniz. Yalnız top vurmaqla asanlıqla başlayın. Hər dəfə yalnız bir neçə deşik oynayaraq yavaş-yavaş golf oynağınıza əlavə edin. Çox isti və ya soyuq havalarda golf oynamaqdan çəkinin.

Aktiv qalmaq üçün evin ətrafında bəzi şeylər edə bilərsiniz, ancaq həmişə əvvəl provayderinizdən soruşun. Çox isti və ya soyuq günlərdə çox fəaliyyətdən çəkinin. Bəzi insanlar ürək böhranından sonra daha çox şey edə biləcəklər. Digərləri daha yavaş başlamalı ola bilər. Bu addımları izləyərək fəaliyyət səviyyənizi tədricən artırın.

İlk həftənizin sonuna qədər yüngül yemək bişirə biləcəksiniz. Dözsəniz, qab yuyub süfrə qura bilərsiniz.

İkinci həftənin sonunda yatağınızı düzəltmək kimi çox yüngül ev işləri görməyə başlaya bilərsiniz. Yavaşca gedin.

4 həftədən sonra edə bilərsiniz:

• Dəmir - hər dəfə yalnız 5 və ya 10 dəqiqə ilə başlayın
• Alış-veriş edin, ancaq ağır çantalar daşımayın və ya çox uzağa getməyin
• Qısa müddətdə yüngül həyət işləri aparın

6 həftəyə qədər provayderiniz daha ağır ev işləri və idman kimi daha çox fəaliyyət göstərməyinizə icazə verə bilər, ancaq diqqətli olun.

• Elektrik süpürgəsi və ya su qabı kimi ağır bir şeyi qaldırmamağa və daşımamağa çalışın.
• Hər hansı bir fəaliyyət sinə ağrısına, nəfəs darlığına və ya infarktdan əvvəl və ya əvvəl göstərdiyiniz simptomlardan birinə səbəb olarsa, dərhal bunları dayandırın. Provayderinizə deyin.

Aşağıdakıları hiss edirsinizsə provayderinizə zəng edin:

• Sinə, qol, boyun və ya çənədə ağrı, təzyiq, sıxılma və ya ağırlıq
• Nəfəs darlığı
• Qaz ağrıları və ya həzmsizlik
• Qollarınızdakı uyuşma
• Tərli və ya rəng itirirsinizsə
• İşıqlı

Anginanız varsa və zəng edin:

• Güclü olur
• Daha tez-tez baş verir
• Daha uzun çəkir
• Aktiv olmadığınız zaman baş verir
• Dərman qəbul edərkən yaxşılaşmır

Bu dəyişikliklər ürək xəstəliyinizin getdikcə ağırlaşdığını göstərə bilər.

Ürək böhranı - fəaliyyət; MI - fəaliyyət; Miokard infarktı - aktivlik; Ürək reabilitasiyası - fəaliyyət; ACS - fəaliyyət; NSTEMI - fəaliyyət; Kəskin koronar sindrom aktivliyi

• Ürək böhranından sonra aktiv olmaq

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. ST-yüksəlməmiş kəskin koronar sindromlu xəstələrin idarə olunması üçün 2014 AHA / ACC təlimatı: Amerika Kardiologiya Kollecinin / Amerikan Ürək Dərnəyi Vəzifə Qrupunun təcrübə qaydalarına dair hesabatı.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST-yüksəlmə miokard infarktı: idarəetmə. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 59-cu hissə.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS, dayanıqlı işemik ürək xəstəliyi olan xəstələrin diaqnozu və idarə olunması üçün təlimatın mərkəzləşdirilmiş yeniləməsi: Amerika Kardiologiya Kollecinin / Amerika Ürək Dərnəyi Təcrübə Rəhbərləri üzrə İşçi Qrupunun bir hesabatı və Amerikan Sinə Cərrahiyyəsi Dərnəyi, Qoruyucu Ürək-Damar Tibb bacıları Dərnəyi, Ürək-Damar Anjiyografi və Müdaxilələr Cəmiyyəti və Sinə Cərrahları Cəmiyyəti. Dövriyyə. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. ST olmayan yüksəlmə kəskin koroner sindromlar. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 60-cı hissə.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabil işemik ürək xəstəliyi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 61.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. ST-yüksəlmə miyokard infarktının idarə olunması üçün 2013 ACCF / AHA təlimatı: icraçı xülasə: Amerika Kardiologiya Vəqfi / Amerikan Ürək Dərnəyi Xüsusi Qrupunun təcrübə qaydalarına dair hesabatı. Dövriyyə. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. İdman əsaslı, hərtərəfli ürək reabilitasiyası. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 54-cü hissə.

• Angina
• Sinə ağrısı
• Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH)
• Ürək bypass əməliyyatı
• Ürək bypass əməliyyatı - minimal invaziv
• Qanda yüksək xolesterol səviyyəsi

• Anjina - boşalma
• Anjiyoplastika və stent - ürək boşalması
• Aspirin və ürək xəstəliyi
• Ürək kateterizasiyası - boşalma
• Ürək böhranı - axıntı
• Ürək böhranı - həkiminizdən nə soruşmalısınız
• Ürək bypass əməliyyatı - boşalma
• Ürək bypass əməliyyatı - minimal invaziv - boşalma

• Ürək tutması