Daimi baş ağrısı: 7 səbəb və necə aradan qaldırmaq olar

MəZmun

• 1. İstilik
• 2. Görmə problemləri
• 3. Stres və ya narahatlıq
• 4. Yemək
• 5. Xəstəliklər
• 6. Bruksizm
• 7. Hormonal dəyişikliklər
• Daimi baş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar
• Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Daimi baş ağrısının müxtəlif səbəbləri ola bilər, ən çox görülən yorğunluq, stres, narahatlıq və ya narahatlıqdır. Məsələn, başın müəyyən bir bölgəsində, məsələn, ön, sağ və ya sol tərəfdə baş verən daimi baş ağrısı tez-tez migrenlə əlaqəlidir, çünki başgicəllənmə ilə müşayiət olunan baş ağrısı yüksək qan təzyiqinin əlaməti ola bilər. hətta hamiləlik.

Bununla birlikdə, baş ağrısı qrip, görmə problemləri və ya hormonal dəyişikliklər kimi bəzi sağlamlıq problemləri ilə də əlaqəli ola bilər, buna görə çox güclü olduqda və ya yox olmaq üçün 3 gündən çox vaxt lazım olduqda, bir həkimə müraciət etmək, müəyyənləşdirmək məsləhətdir. mümkün səbəb və müvafiq müalicəni başlatın.

Hər bir baş ağrısını necə təyin edib müalicə edəcəyinizə baxın.

Aşağıdakılar daimi baş ağrısının başlanğıcının ən ümumi səbəblərindən bəziləri:

1. İstilik

Həddindən artıq istilik, mülayim dehidrasiya ilə nəticələnir və başda olanlar da daxil olmaqla qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir və baş ağrısı ilə nəticələnir;

2. Görmə problemləri

Məsələn, astiqmatizm, hiperopiya və miyopiya kimi görmə problemləri, xüsusilə uşaqlarda baş ağrısına səbəb ola bilər, çünki insanın görmə qabiliyyətini şeyləri görməyə məcbur etməsinə səbəb olur. Uşaqlarda baş ağrısının digər səbəblərini bilmək.

3. Stres və ya narahatlıq

Stres və ya narahatlıq vəziyyətində insan adətən düzgün yata bilmir və hər zaman aktiv bir düşüncəyə sahibdir, bu da bəzi hallarda konsentrasiyanı pozur. Yorğun bədən və ağıl baş ağrısına üstünlük verir ki, bu da bədənin istirahət etmək cəhdi kimi yozula bilər.

4. Yemək

Bəzi insanlarda, məsələn, qəhvə, alkoqolsuz içkilər və şokolad kimi stimullaşdırıcı qidaların qəbulu baş ağrısı ilə nəticələnə bilər. Digər tərəfdən, insan yemək yemədikdə, yəni oruc tutursa, bu da daimi baş ağrısı ilə nəticələnə bilər, çünki hipoqlikemiya var.

5. Xəstəliklər

Məsələn, soyuqdəymə, sinüzit və dang kimi bəzi sağlamlıq problemləri, xəstəliyin klinik təzahürü kimi həll edildiyi üçün ümumiyyətlə yox olan davamlı baş ağrısı ola bilər.

6. Bruksizm

Bruksizm, çənə oynağının vəziyyətini dəyişdirə və hər gün baş ağrısına səbəb ola bilən, istər-istəməz gecə dişlərinizi sıxmaq və ya qırxmaqdır.

7. Hormonal dəyişikliklər

Xüsusilə PMS-də və hamiləlik dövründə qanda dolaşan hormon konsentrasiyasındakı dəyişikliklər də baş ağrısına səbəb ola bilər.

Daimi baş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar

Hər gün baş verən baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün bir seçim baş masajı etməkdir. Masajdan əlavə gündəlik baş ağrısını azaltmaq üçün digər strategiyalar qəbul edilə bilər:

• Beyinə, alnına və ya boynuna soyuq bir kompres qoyun, çünki beyin qan damarlarının sıxılması baş ağrısını aradan qaldırır;
• Biraz dincəlmək üçün işığdan qorunub sakit və dinc bir yerdə qalın;
• Bədəni bərpa etmək üçün limon damcıları ilə bir stəkan təzə su içmək;
• Şapka və günəş eynəyi ilə belə 1 saatdan çox günəş altında olmağınızdan çəkinin;
• Məsələn, Parasetamol kimi baş ağrısı üçün ağrı kəsici qəbul edin;
• Məsələn, həyəcan və stresi azaltmaq üçün çəmənlikdə ayaqyalın gəzmək;
• Baş ağrısının səbəbi PMS-dirsə, aybaşı sürətləndirmək üçün bir darçın çayı götürün.

Baş ağrısının səbəbi nə olursa olsun, ağrı kəsicilərinin 3 gündən çox istifadəsi tövsiyə edilmir, çünki baş ağrısını pisləşdirə bilər. Evdə baş ağrısı müalicəsi üçün bəzi seçimlər.

Pəhrizinizə uyğunlaşmaq da çox vacibdir, çünki müəyyən qidalar baş ağrısının qarşısını alır. Necə yeməyi öyrənmək üçün videoya baxın:

Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Hər gün 5 gündən çox bir baş ağrısı olduqda, ümumi praktikaya və ya nevroloqa müraciət etmək məsləhətdir. Məsələn, görmə dəyişikliyi və ya tarazlığın itirilməsi kimi digər simptomların olub olmadığını qiymətləndirmək vacibdir.

Həkim baş ağrısının səbəbini və ya miqrenə uyğun gəldiyini müəyyənləşdirmək üçün fərdi ümumi sağlamlığı və sifariş testləri barədə bir neçə sual verə bilər və sonra baş ağrısını necə aradan qaldıracağına və həllinə rəhbərlik edə bilər. Dərmansız baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün 5 addımı nəzərdən keçirin.