Sərhədsiz Şəxsiyyət Bozukluğunda (BPD) Bölünmə Nədir?

MəZmun

• BPD-də bölünmə nədir?
• Bölünmə nə qədər davam edir?
• Bölmə epizodunu nə tetikleyebilir?
• Parçalanma nümunələri
• Nümunə 1
• Nümunə 2
• Bölünmə münasibətləri necə təsir edir?
• BPD varsa bölünmənin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu nədir?
• Bölünmə yaşayan bir insana kömək etməyin ən yaxşı yolu nədir?
• Alt xətt

Şəxsiyyətlərimiz düşünmə, hiss etmə və davranış tərzimizlə müəyyən edilir. Bunlar həm də təcrübələrimiz, mühitimiz və irsi xüsusiyyətlərimizlə formalaşır. Şəxsiyyətlərimiz bizi ətrafdakı insanlardan fərqləndirən şeylərin böyük bir hissəsidir.

Şəxsiyyət pozğunluqları, əksər insanlardan fərqli olaraq düşünməyinizə, hiss etməyinizə və davranmanıza səbəb olan zehni sağlamlıq şərtləridir. Müalicə edilmədikdə, narahatlıq və ya problemi olan insanların həyatında problemlər yarada bilər.

Çox yayılmış bir şəxsiyyət pozğunluğuna sərhəd şəxsiyyət pozuqluğu (BPD) deyilir. Bu ilə xarakterizə olunur:

• öz-özünə şəkil məsələləri
• duyğuları və davranışı idarə etməkdə çətinlik çəkir
• qeyri-sabit münasibətlər

Bir çoxunun BPD ilə paylaşdığı bir əsas davranış “bölüşdürmə əks ötürülməsi” və ya sadəcə “parçalanma” kimi tanınır.

BPD-də bölünmə və bunun öhdəsindən gəlmək barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

BPD-də bölünmə nədir?

Bir şeyi bölmək onu bölmək deməkdir. BPD xəstələri özlərini, digər insanları və vəziyyətləri qara və ağ rəngdə xarakterizə etməyə meyllidirlər. Başqa sözlə, birdən insanları, əşyaları, inancları və ya vəziyyətləri ya hamısı yaxşı, ya da pis olaraq xarakterizə edə bilərlər.

Dünyanın mürəkkəb olduğunu bilsələr də, yaxşı və pis bir yerdə birlikdə ola biləcəyinə baxmayaraq bunu edə bilərlər.

BPD olanlar, özləri, başqaları, obyektlər, inanclar və vəziyyətlər haqqında duyğularını düşünmədən tez-tez xaricdən təsdiqləmə axtarırlar. Bu, onları potensial tərk etmə, inam itkisi və xəyanətdən qaynaqlanan narahatlıqdan qorumağa çalışdıqları üçün onları bölünməyə daha çox meylli edə bilər.

Bölünmə nə qədər davam edir?

BPD olan insanlar tez-tez tərk etmə və qeyri-sabitlik qorxusu ilə qarşılaşırlar. Bu qorxuların öhdəsindən gəlmək üçün bölünmədən müdafiə mexanizmi olaraq istifadə edə bilərlər. Bu, müsbət və mənfi hissləri təmiz bir şəkildə ayıra biləcəkləri deməkdir:

• özləri
• obyektlər
• inanclar
• Digər insanlar
• vəziyyətlər

Bölünmə tez-tez dövri və çox qəfil baş verir. BPD xəstəsi dünyanı öz mürəkkəbliyində görə bilər. Ancaq hisslərini tez-tez yaxşıdan pisə dəyişirlər.

Bölmə epizodu dəyişmədən əvvəl günlər, həftələr, aylar və ya hətta illər davam edə bilər.

Bölmə epizodunu nə tetikleyebilir?

Bölünmə ümumiyyətlə BPD xəstəsi olan bir insanın həddindən artıq emosional baxımdan yanaşmasına səbəb olan bir hadisə ilə baş verir. Bu hadisələr işgüzar səfərə getmək və ya kimsə ilə mübahisə etmək kimi nisbətən adi ola bilər.

Tez-tez tetikleyen hadisələr, yaxın hiss etdikləri birindən kiçik ayrılıqları əhatə edir və tərk edilmək qorxusuna səbəb olur.

Parçalanma nümunələri

Parçalanmanı ən çox BPD olan birinin dili ilə müəyyən edə bilərsiniz. Özlərini, başqalarını, obyektləri, inancları və vəziyyətlərini xarakterizə edərkən tez-tez həddindən artıq sözlərdən istifadə edəcəklər:

• "Heç vaxt" və "həmişə"
• "Yox" və "hamısı"
• "Pis" və "yaxşı"

Budur bir neçə nümunə:

Nümunə 1

Ümumiyyətlə özünüzü yaxşı hiss edirsiniz. Bir gün bir səyahətə çıxırsınız və müvəqqəti itirdiyiniz səhv bir dönüşə dönürsünüz. Birdən özünüzlə əlaqəli olan hər hansı bir yaxşı hiss yox olur və özünüzə çox qapılırsınız.

Özünüzə və ya başqalarına "mən belə bir axmaqam, həmişə itmişəm" və ya "bu qədər dəyərsizəm, heç bir şey edə bilmərəm" kimi mənfi şeylər deyə bilərsiniz.

Əlbətdə ki, sürücülük zamanı səhv bir dönüş etmək bir insanın dəyərsiz olduğu anlamına gəlmir. Ancaq BPD olan bir insan, əvvəlcə işi görsələr, başqalarının onları dəyərsiz kimi qəbul etməsindən narahat olmaqdan çəkinmək üçün qavrayışlarını bölə bilər.

Nümunə 2

Dərindən heyran olduğunuz bir rəhbəriniz var. Sizə peşəkar və şəxsən kömək etdilər və siz onları idealizə etməyə başlayırsınız. Peşəkar və şəxsi həyatlarında bu qədər müvəffəq olduqları təqdirdə qüsursuz olmalıdırlar. Onlara bənzəmək istəyirsən və sən də onlara deyirsən.

Sonra bir gün sizin mentorunuz evliliklərində qarışıqlıq yaşayır. Buna zəiflik əlaməti kimi baxırsınız. Birdən, mentorunuza tam bir saxtakarlıq və uğursuzluq kimi baxırsınız.

Onlarla heç bir əlaqəsi yoxdur. Özünüzü və işinizi onlardan tamamilə ayırırsınız və başqa bir yerdə yeni bir mentor axtarırsınız.

Bu cür bölünmə insanı incidən, əsəbləşdirən və qavrayışınızdakı birdən-birə dəyişmə ilə qarışıq vəziyyətə gətirə bilər.

Bölünmə münasibətləri necə təsir edir?

Bölmək, mənliyi qorumaq və narahatlığın qarşısını almaq üçün bilinçsiz bir cəhddir. Bölünmə tez-tez münasibətlərdə həddindən artıq - bəzən dağıdıcı - davranış və şəxsi qarışıqlığa səbəb olur. Bölünmə, BPD olan insanlara kömək etməyə çalışanları tez-tez qarışdırır.

Bölmək, mənliyi qorumaq və narahatlığın qarşısını almaq üçün bilinçsiz bir cəhddir.

BPD xəstələri tez-tez sıx və qeyri-sabit münasibətlər qurduqlarını bildirirlər. Bir gün dost olan insan, ertəsi gün düşmən kimi qəbul edilə bilər. BPD olan bir insanın bəzi münasibət xüsusiyyətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkir
• irrasional olaraq başqalarının niyyətlərindən qorxmaq
• sonda onlardan imtina edə biləcəyini düşündükləri biri ilə ünsiyyəti kəsmək
• güclü bir yaxınlıq və sevgidən (idealizasiyadan) sıx bir xoşagəlməzliyə və qəzəbə (devalvasiya) qədər bir insan haqqında sürətlə dəyişən hisslər
• fiziki və / və ya emosional yaxın münasibətləri sürətlə başlatmaq
  

BPD varsa bölünmənin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu nədir?

Bölünmə, istismar və tərk etmə kimi erkən həyat travması keçirmiş insanlar tərəfindən ümumiyyətlə hazırlanmış bir müdafiə mexanizmidir.

Uzun müddətli müalicə həyatınızda baş verən hadisələrə baxış bucağınızı yaxşılaşdıran mübarizə mexanizmlərinin inkişafını əhatə edir. Narahatlığı azaltmaq da kömək edə bilər.

Bu anda bölünmə epizodu ilə bağlı yardıma ehtiyacınız varsa, burada nə edə bilərsiniz:

• Nəfəsinizi sakitləşdirin. Anksiyete artımı tez-tez parçalanma epizodlarını müşayiət edir. Uzun, dərin nəfəs almaq sizi sakitləşdirməyə və həddindən artıq hisslərinizin mənimsənilməsinə mane ola bilər.
• Bütün hisslərinizə odaklanın. Müəyyən bir anda ətrafınızda baş verənlərə əsaslanmaq, həddindən artıq hisslərdən yayındırmaq və ətrafınızda baş verənləri daha yaxşı bir şəkildə ortaya qoymağınız üçün yaxşı bir yol ola bilər. Bir an içində nələri iyləyə, dada, toxuna, eşidə və görə bilərsən?
• Uzan. Özünüzü parçaladığınız halda, zehni sağlamlıq mütəxəssisinizə müraciət etməyi düşünün. Sizi sakitləşdirə bilər və baş verən zaman ayrılığı azaltmağa kömək edə bilərlər.

Bölünmə yaşayan bir insana kömək etməyin ən yaxşı yolu nədir?

Bölünmə təcrübəsi olan BPD olan bir insana kömək etmək asan deyil. Semptomlarının mərhəmətini hiss edə bilərsiniz. Əgər sizə kömək etmək üçün kifayət qədər qabiliyyətli olduğunu hiss edirsinizsə, burada bir neçə ipucu:

• BPD haqqında bacardığınız qədər çox məlumat əldə edin. BPD olan birinin yuxarı-aşağı davranışından incimək asandır. Ancaq vəziyyəti və davranışa necə təsir göstərə biləcəyini nə qədər çox bilsəniz, sevdiyiniz insanın davranışı barədə daha çox anlayış əldə edəcəksiniz.
• Sevdiyiniz insanın tetikleyicilerini bilin. Çox vaxt, eyni hadisələr təkrar-təkrar BPD tetikleyicisidir. Sevdiyiniz insanın tetikleyicilərini bilmək, onları xəbərdar etmək və bu tetikleyicilərdən çəkinmələri və ya öhdəsindən gəlmələrinə kömək etmək, ayrılma dövrünün qarşısını ala bilər.
• Öz məhdudiyyətlərinizi anlayın. Sevdiyiniz insana BPD-nin bölünməsi epizodlarının öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün özünüzü lazımsız hiss edirsinizsə, dürüst olun. Mütəxəssislərə nə vaxt müraciət etmələri lazım olduğunu söyləyin. Budur, hər büdcə üçün terapiyaya necə müraciət etmək olar.

Alt xətt

BPD, bir insanın düşünmə, hiss etmə və davranış tərzində həddindən artıq xarakterizə olunan bir ruhi xəstəlikdir. BPD olan bir çox insan bölünmə deyilən epizodlar zamanı özləri, başqaları, obyektlər, inanclar və vəziyyətlər haqqında həddindən artıq xarakterizə edir.

Anksiyete ilə əlaqəli vəziyyətlər tez-tez parçalanma epizodlarını tetikler. Bəzən çətin olsa da, bölünmə simptomları ilə mübarizə mümkündür.

Professional yardım almaq sizi BPD və bölmə dövrlərinizin öhdəsindən gəlməyə ən yaxşı şəkildə hazırlaya bilər.