Gecədə öskürəyi necə dayandırmaq olar

MəZmun

• Baxış
• Gecədə öskürəyi necə dayandırmaq olar
• 1. Yatağınızın başını əymək
• 2. Bir nəmləndirici istifadə edin
• 3. Bal sınayın
• 4. GERD-inizi vurun
• 5. Yataq otağınıza hava filtrlərindən və allergiyaya qarşı istifadə edin
• 6. Hamamböceği qarşısını al
• 7. Bir sinus infeksiyası üçün müalicə axtarın
• 8. İstirahət edin və soyuqdəymə üçün qəbul edin
• 9. Astmanı idarə edin
• 10. Siqareti dayandırın
• Gecənin öskürəyini necə yüngülləşdirmək olar
• Öskürək ağır olduqda nə etməli

Baxış

Hər kəs üçün belə olur: Boğazınızdakı bu qıcıqlandırıcı hislər qıdıq kimi başlayır və yuxuya getməyə çalışdığınız müddətdə hack öskürək səviyyəsinə yüksəlir və ya gecənin ortasında sizi oyadır. Öskürək vücudunuzun ağciyərlərinizə və mucus, mikroblar və çirkləndiricilər kimi qıcıqlandırıcıların hava yollarına zərər verməyin bir üsuludur. Gecədə öskürəyi necə dayandıracağını və ilk növbədə niyə baş verdiyini öyrənmək üçün oxuyun.

Gecədə öskürəyi necə dayandırmaq olar

Buna səbəb olanlardan asılı olaraq, həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda gecə öskürəyi aradan qaldırmaq və ya qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif müalicə vasitələri və həyat tərzi dəyişiklikləri var.

1. Yatağınızın başını əymək

Qıcıqlandıranların yatarkən öskürək alması üçün boğazınıza keçməsi daha asandır. Başınızı qaldırmaq üçün bir neçə yastıq hazırlamağa çalışın.

2. Bir nəmləndirici istifadə edin

Quru, isti hava boğazınızı və hava yollarını qıcıqlandıra bilər. Bəzi insanlar qışda qızdırıcılarını işə saldıqda da öskürək. Bu, istilik kanallarında qurulan çirkləndiricilərin sərbəst buraxılması ilə əlaqədardır. Sərin bir duman istehsal edən bir nəmləndirici yataq otağınızdakı havanı nəm saxlamağa kömək edə bilər. Bu, boğazınızı daha yaxşı hiss edə bilər.

Nəmləndiriciləri Amazon.com-da tapın.

3. Bal sınayın

Bal və isti içki boğazınızdakı mucusun boşalmasına kömək edə bilər. Yatmadan əvvəl içmək üçün iki çay qaşığı balı bitki mənşəli çay kimi bir kofein içkisiz bir çay qarışdırın. Ancaq 1 yaşından kiçik uşaqlara heç vaxt bal verməməlisiniz.

4. GERD-inizi vurun

Yatmaq mədə turşusunun özofagusa geri dönməsini asanlaşdırır. Bu vəziyyət turşu reflü kimi tanınır. Gastroesophageal reflü xəstəliyi (GERD) turşu refleksinin xroniki bir forması və gecə öskürəsinin ümumi səbəbidir. Ancaq GERD səbəb olduğu bir öskürəyi azaltmağa çalışa biləcəyiniz bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri var. Misal üçün:

• GERD'inizi tetikləyən qidalardan çəkinin. Əmin deyilsinizsə bu qidaların nə olduğunu anlamağınıza kömək etmək üçün bir qida gündəlikinizi saxlayın.
• Yeməkdən sonra ən azı 2,5 saat yatmayın.
• Yatağınızın başını 6 ilə 8 düym qaldırın.

5. Yataq otağınıza hava filtrlərindən və allergiyaya qarşı istifadə edin

İmmunitet sisteminiz bir allergenə təsir göstərdikdə, öskürək kimi allergiya əlamətləri meydana çıxa bilər. Toz alerjisi, öskürəyin ümumi bir səbəbidir, xüsusən də gecə yataqda toz mitesi və ya ev heyvanı tökülməsinə məruz qaldığınız zaman.

Yataq otağını mite-sübut etmək üçün bəzi strategiyalar:

• Toz laklarını azaltmaq və qarşısını almaq üçün yastıq halları, nərdivan, döşəklər və qutu bulaqları üçün allergiya örtüklərindən istifadə edin.
• Yataqlarını həftədə bir dəfə isti su ilə yuyun.
• Ümumi allergenləri aradan qaldırmaq üçün yataq otağınızda bir HEPA hava filtrini işə salın.
• Evinizdə və ya yataq otağınızda ev heyvanlarına icazə verməyin.
• Xalçanız varsa, HEPA tozsoranla tez-tez vakuum edin.

6. Hamamböceği qarşısını al

Tarakanların tüpürcək, nəcis və bədən hissələri öskürək və digər allergiya əlamətlərinə səbəb ola bilər. Amerikanın astma və allergiya fonduna görə, tarakanlar allergiya və astma hücumlarının ümumi səbəbidir. Bu strategiyalarla evinizdəki tarakanların qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edə bilərsiniz:

• Tarakanlar üçün cəlbedici olmaması üçün qida qablarını möhürlü saxlayın.
• Toz çəkən və hamamböceği gizlətmək üçün yer verən qəzet və jurnal yığınlarını aradan qaldırın.
• Şiddətli hamamböceği infeksiyası aradan qaldırmaq üçün bir eksterminator istifadə edin.

7. Bir sinus infeksiyası üçün müalicə axtarın

Doldurulmuş sinuslar və ya sinus infeksiyası, xüsusilə yatarkən, postnazal damcıya səbəb ola bilər. Postnasal damcı boğazınızın kürəyini qıvrır və öskürəyə səbəb olur.

Gecə öskürək bir sinus infeksiyası kimi bir tibbi vəziyyətdən qaynaqlanırsa, müalicə almaq vacibdir. Antibiotiklər üçün həkiminizdən bir resept tələb oluna bilər. Sinusları təmizləmək üçün bir neti qazanından da istifadə edə bilərsiniz.

Amazon.com saytında net qazanları tapın.

8. İstirahət edin və soyuqdəymə üçün qəbul edin

Öskürəkləriniz ümumi soyuqdan qaynaqlana bilər. Öskürəyiniz gecə və ya yatarkən pisləşə bilər. İstirahət, toyuq şorbası, mayelər və vaxt, ümumiyyətlə, bir soyuğu döymək üçün lazım olan şeydir. Soyuqdan ötəri ağır öskürək, böyüklər və 6 yaşdan yuxarı uşaqlarda öskürək dərmanı ilə müalicə edilə bilər. Postnazal damcı azaltmağa kömək edən dekonjestant spreylər böyüklər və 6 yaşdan yuxarı uşaqlarda da istifadə edilə bilər.

9. Astmanı idarə edin

Astma hava yollarının daralmasına və iltihablanmasına səbəb olur. Quru bir öskürək astmanın ümumi bir əlamətidir. Astma müalicəsi üçün bir resept inhalerə ehtiyacınız ola bilər.

10. Siqareti dayandırın

Xroniki bir öskürək uzunmüddətli siqaretin ümumi bir yan təsiridir. Bu tez bir zamanda düzəldilmir, amma siqaret çəkirsinizsə, vərdişinizi aradan qaldırmağa kömək edəcək proqramlar barədə həkiminizlə danışın. Yalnız öskürəkiniz yaxşılaşmayacaq, sağlamlığınız da yaxşılaşacaq.

Gecənin öskürəyini necə yüngülləşdirmək olar

Çocuğunuzun otağında bir buxarlandırıcıdan gələn buxar bir öskürəyi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Öskürək öskürək üçün, uşağınızın daha asan nəfəs almasına kömək etmək üçün təxminən 20 dəqiqə buxarda dolu bir banyoda aparın. Soyuq havaya məruz qalmaq bəzi öskürəkləri yüngülləşdirə bilər, ancaq astma öskürəyini ağırlaşdıra biləcəyi üçün uşağınızın astması varsa diqqətli olun.

Çocuğunuz 3 yaşdan kiçikdirsə, onlara öskürək damcıları verməyin. Öskürək damcıları gənc uşaqlar üçün boğulma təhlükəsidir.

Çocuğunuzun öskürəyi qabıqlı və ya qarışıqdırsa və ya müşayiət olunarsa dərhal tibbi yardım almalısınız.

• Qızdırma
• qusma
• sürətli nəfəs almaq və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• hırıltı

Çocuğunuzun öskürəyi "böyüyən" səslə bitsə və ya yaşıl, sarı və ya qanlı bir qarmaq meydana gətirərsə dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Öskürək ağır olduqda nə etməli

Öskürəklərin əksəriyyəti öz-özünə gedir, lakin gecə güclü öskürək ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Məsələn, ürək çatışmazlığı gecə pisləşən xroniki bir öskürəyə səbəb ola bilər. Bronxit, sətəlcəm və KOAH kimi tənəffüs xəstəlikləri də ağır, xroniki öskürəyə səbəb olur. Ağciyərdəki ağciyər xərçəngi və qan laxtaları şiddətli öskürəyin az yaygın səbəbləridir.

Bir öskürək varsa tibbi yardım alın və:

• 100 və ring; F (38 & ring; C) və ya yuxarıdakı bir atəş
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• boğulma
• ayaqları və ya qarın nahiyəsində şişkinlik
• hırıltı
• yaşıl, sarı və ya qanlı bir bəlğəm
• üç həftədən çox davam edir