Çalışdıqdan sonra öskürəyə səbəb nələrdir?

MəZmun

• Çalışdıqdan sonra öskürəyin mümkün səbəbləri
• 1. İşə başlamış bronxokonstriksiyası
• 2. Mövsümi allergiya
• 3. Postnasal damcı
• 4. Turşu reflü
• 5. Soyuq havalarda qaçış
• 6. Vokal kordun disfunksiyası
• Çalışdıqdan sonra necə öskürək diaqnozu qoyulur
• Çalışdıqdan sonra öskürəyin qarşısını necə almaq olar
• Soyuq havalarda qaçmaqdan çəkinin
• Daxili işləməyi düşünün
• Bir inhaler istifadə edin
• Üz örtüyü geyin
• Xəstə olsanız istirahət edin
• OTC dərmanlarından istifadə edin
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Dərhal həkim çağırın ...
• Açar aparıcılar

Ürək-damar məşqlərinə gəldikdə, qaçış bütün səviyyəli fitness həvəskarları üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir. Nəinki kalori yandırır, ürəyinizi möhkəmləndirir və dözümlülüyünüzü yaxşılaşdırır, həm də ölüm riskini azaldır.

Bütün bu fantastik fayda ilə, açıq havada gəzintilərinizi niyə öskürək boutu ilə müşayiət edə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz.

Çalışdıqdan sonra öskürəyin mümkün səbəbləri

Qaçışdan sonra öskürək bütün qabiliyyətli idmançılarda nisbətən yaygındır. Əslində öskürəyin bəzi səbəbləri qaçış və ya fitness səviyyələri arasında fərq qoymur.

Buna görə simptomlarınıza diqqət yetirmək vacibdir. Onların nə qədər tez-tez baş verdiyini və evdə müalicə ilə rahatlaşa biləcəyinizi soruşun. Simptomlarınızı nəzərə alaraq, qaçdıqdan sonra öskürək olmağınızın altı səbəbi var.

1. İşə başlamış bronxokonstriksiyası

Öskürək xroniki olsa və xəstəlik və ya başqa bir tibbi vəziyyətlə əlaqəli deyilsə, hava yollarınızın müvəqqəti daralması ilə məşğul ola bilərsiniz.

"Tipik olaraq, çalışdıqdan sonra keçici bir öskürək, hiperreaktiv bir reaksiya (ağciyərlərdən), məşq kimi fəaliyyətlərlə baş verən artan ürək dərəcəsinə səbəb olur" dedi. .

Sadəcə olaraq, hava yollarınızın müvəqqəti olaraq daralması, öskürəyinizə səbəb ola bilər. Allergiya, Astma və İmmunologiya Amerika Kollecinə (ACAII) görə, buna məşqlə əlaqəli olan bronxokonstriksiya (EIB) deyilir.

"EIB adətən məşqə başladıqdan təxminən 10-15 dəqiqə sonra zirvəyə qalxır və 60 dəqiqə ərzində həll olunur" dedi. Bu, astma ilə görə biləcəyiniz uzun bir cavabdan fərqlidir. Öskürək simptomları AYB-də yaygındır, eyni zamanda nəfəs darlığı və sinə darlığı da ola bilər.

2. Mövsümi allergiya

Mövsümi alerji qaçışdan sonra öskürək üçün başqa bir mümkün tətikdir.

Polen sayı çox olduqda açıq havada qaçırsan, hapşırma, hırıltı və öskürək ola bilər. Amerikan Ağciyər Assosiasiyasına görə, polen baharın ən açıq allergiya pozucusudur. Astma və allergiyanız varsa, bir reaksiya nəfəs almağı daha da çətinləşdirə bilər.

3. Postnasal damcı

Ortaq soyuqluq, allergiya, sinus infeksiyası və ya havadakı qıcıqlandırıcılar postnazal damcıların bütün mümkün tetikleridir.

Postnazal damcı, sinusların arxasından davamlı bir selik axmasına səbəb olur. Bu baş verdikdə, boğazınız qıcıqlanır və bir öskürək ilə başa çatırsınız. Açıq havada qaçmaq, postnazal damcı ilə nəticələnə bilər və bu öskürəyi daha da pisləşdirir.

4. Turşu reflü

Erstein, turşu refleksinin bir növü olan laringofarengeal reflüün, insanların məşq zamanı öskürməsinin başqa bir səbəbi olduğunu söylədi. Bu, mədəinizin turşuları boğazınıza qədər süründüyü və öskürək yarandığı zaman baş verir.

AYB ilə öskürəkdən fərqli olaraq, bu, xroniki, uzunmüddətli bir öskürəkdir.

5. Soyuq havalarda qaçış

Soyuq, quru havada açıq havada qaçdığınız zaman, AYB əlamətləri və ya xroniki öskürək bədəninizdə olduğundan daha quru olan havada tez nəfəs almağa səbəb ola bilər.

Klivlend Klinikasına görə, bu, istilik, su və ya hər ikisinin ağciyərlərinizdən itməsinə səbəb olur, nəticədə öskürək, hırıltı və ya nəfəs darlığı hiss olunur.

6. Vokal kordun disfunksiyası

Vokal kordları düzgün açılmadıqda həkiminiz vokal kordon disfunksiyası ilə diaqnoz edə bilər. ACAII görə, bu kimi simptomlara səbəb ola bilər:

• öskürək
• hırıltı
• istirahətdə nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• qaçış kimi fiziki fəaliyyətlə məşğul olarkən nəfəs almaqda çətinlik çəkir

Çalışdıqdan sonra necə öskürək diaqnozu qoyulur

Doktorunuzdan düzgün bir diaqnoz almaq bir öskürəyi müalicə etmək üçün vacibdir, xüsusən qaçışdan sonra öskürəyin səbəbi tibbi vəziyyətdən ətraf mühit amillərinə qədər ola bilər.

"Doktorunuz tibbi tarixinizi keçəcək və öskürəyin səbəbini ayırd etməyə kömək edə biləcək suallar verəcəkdir" dedi. Elizabeth Barchi, NYU Langone İdman Sağlamlığının idman tibb mütəxəssisi.

Doktorunuzun EIB olduğuna inandığı təqdirdə, Erstein, məşqlə əlaqəli uyğun öskürək, nəfəs darlığı və ya hırıltma kimi uyğun klinik simptomların birləşməsinə baxacaqlarını söyləyir. Onlar həmçinin ağciyər funksiyasını testlər kimi qiymətləndirirlər və ağciyərləri təməldə və məşqə cavab olaraq qiymətləndirirlər (aka məşq çətinliyi).

Bir astma diaqnozu sizi AYB inkişafına daha çox meylli etsə də, araşdırmalar ümumi əhalinin (astma olmayan insanlar) təxminən 5-20 faizinin EİB olduğunu müəyyən etdi. Astma xəstəliyi olan insanlarda bu rəqəm əhəmiyyətli dərəcədə artır və AYB hallarının 90 faizini təşkil edir.

Çalışdıqdan sonra öskürəyin qarşısını necə almaq olar

Çalışdıqdan sonra öskürəyə səbəb olan tetikleyicilərin çoxunun qarşısını almaq və ya nəzarət etmək olar. Nəzərə alsaq ki, bu əməliyyatdan sonrakı öskürəyi həll etməyin ən yaxşı yolları.

Soyuq havalarda qaçmaqdan çəkinin

Quru və ya soyuq hava hava yollarının həssaslığına səbəb ola biləcəyi üçün Erstein xaricində isti olduqda və ya daha çox nəm olduqda kömək edə biləcəyini söylədi. Soyuq havada açıq havada gəzməyə qərar vermisinizsə, ağzınızı və burnunuzu örtmək üçün maska ​​və ya eşarp taxdığınızdan əmin olun.

Daxili işləməyi düşünün

Polen kimi mövsümi alerji, qaçışdan sonra öskürək səbəbinizdirsə, qapalı yerə getmək və bir qaçış yolu və ya qapalı yolda qaçmaq istəyə bilərsiniz.

İdeal olmasa da - xüsusən hava yaxşı olduqda - qapalı və açıq havada növbə alerji əlamətlərinizin şiddətini azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, açıq havada gəzmədən əvvəl havanın keyfiyyətini yoxladığınızdan əmin olun. Polen sayı çoxdursa, içəridə qalın.

Bir inhaler istifadə edin

Profilaktika metodlarından başqa, Erstein bəzən EBB-nin hava yollarını müvəqqəti aça bilən qısa təsirli bir dərman olan albuterol ilə müalicə olunduğunu söyləyir. Məşqdən 15-20 dəqiqə əvvəl bir inhaler istifadə etmək tövsiyə olunur.

Üz örtüyü geyin

Öskürək tələsmələri məşq proqramınızın qarşısını alırsa, növbəti qaçışınızda üz örtməsi barədə düşünmək istəyə bilərsiniz. Barchi deyir ki, üz maskası və ya digər örtükdən istifadə havanı nəm saxlamağa və böyük hissəcikləri süzməyə kömək edir.

Xəstə olsanız istirahət edin

Bir tənəffüs xəstəliyindən əziyyət çəkdiyiniz üçün öskürürsinizsə, Barchi çalışır ki, istirahət etmək üçün vaxt ayırsın və bədəninizi bərpa edərkən uzanma və ya yüngül məşqlər üzərində çalışın.

OTC dərmanlarından istifadə edin

Öskürəyiniz postnazal damcıdan qaynaqlandıqda, selikli qişanı artıran həddindən artıq (OTC) oral dekonjestant, antihistamin və ya guaifenesini nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz. Hansının uyğun olduğuna əmin deyilsinizsə, bu məhsullardan birini almadan əvvəl əczaçı və ya həkiminizlə danışın.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

İşlədikdən sonra tez-tez görülən öskürək, xüsusən mövsümi allergiya və ya postnazal damcı ilə əlaqəli bir şeydirsə, bunu özünüz idarə edə biləcəyiniz bir şeydir. Ancaq simptomlar uzanırsa və ya daha yüngülsə, həkim görmək lazımdır.

Dərhal həkim çağırın ...

Öskürəyiniz yüksək hərarət, ürək döyüntüsü və ya nəfəs darlığı kimi digər əlamətlərlə müşayiət olunarsa, təcili tibbi yardıma müraciət edin.

Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, 911 nömrəsinə zəng edin.

Açar aparıcılar

Çalışandan sonra öskürək olduqca yaygındır və ümumiyyətlə əhəmiyyətli bir sağlamlıq problemini göstərmir. Polen sayı çox olduqda qaçmaq və ya üz örtməsi taxmaq kimi evdə dəyişikliklər etmisinizsə, həkimə getməyi düşünə bilərsiniz.

Sağlamlıq tarixçəsini götürə və bronxokonstriksiyanın olub olmadığını təyin edə biləcəklər. Həmişə olduğu kimi, sağlamlığınızla bağlı hər hansı bir probleminiz varsa, həkim idarəsinə zəng etməkdən çəkinməyin.