Qəbizlik haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Baxış
• Qəbizliyə səbəb olan nədir?
• Əsas tibbi problemlər
• Qəbizlik əlamətləri nələrdir?
• Qəbizlik riski kimdədir?
• Qəbizlik necə diaqnoz qoyulur?
• Marker öyrənilməsi
• Anorektal manometriya
• Bariy klirensi rentgen
• Kolonoskopiya
• Qəbizliyi necə müalicə etmək və qarşısını almaq olar
• Qəbizliyin görünüşü nədir?

Baxış

Qəbizlik, ABŞ-da ən çox görülən həzm problemlərindən biridir, təxminən 2,5 milyon insana təsir göstərir.

Sərt, quru bağırsaq hərəkəti və ya həftədə üç dəfədən az getmə kimi müəyyən edilir.

Qəbizliyə səbəb olan nədir?

Kolonun əsas işi həzm sisteminizdən keçərkən qalıq qidadan suyu udmaqdır. Daha sonra tabure (tullantı) yaradır.

Yoğun bağırsağın əzələləri tullantıları rektumdan xaric etmək üçün axıra çıxarır. Tabure kolonda çox uzun müddət qalsa, çətinləşə və keçə bilər.

Zəif pəhriz tez-tez qəbizliyə səbəb olur. Pəhriz lifi və kifayət qədər su qəbulu, taburanı yumşaq tutmaq üçün lazımdır.

Liflə zəngin qidalar ümumiyyətlə bitkilərdən hazırlanır. Lif həll və həll olunmayan formalarda olur. Çözünür lif suda həll oluna bilər və həzm sistemindən keçdikcə yumşaq, jel kimi bir maddə yaradır.

Çözünməz lif həzm sistemindən keçdikcə strukturunun böyük hissəsini saxlayır. Lifin hər iki forması tabure ilə birləşir, çəkisini və ölçüsünü artırır, eyni zamanda yumşaldır. Bu, rektumdan keçməyi asanlaşdırır.

Stress, gündəlik dəyişikliklər və kolonun əzələ daralmasını yavaşlatan və ya getməyə çağırışınızı gecikdirən şərtlər də qəbizliyə səbəb ola bilər.

Qəbizliyin ümumi səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• aşağı lifli pəhriz, xüsusilə ət, süd və ya pendir çox olan diyetlər
• susuzlaşdırma
• məşq olmaması
• bir bağırsaq hərəkəti üçün impulsu gecikdirir
• səyahət və ya gündəlik digər dəyişikliklər
• yüksək dərman kalsium antasidləri və ağrı dərmanları kimi müəyyən dərmanlar
• hamiləlik

Əsas tibbi problemlər

Aşağıdakılar qəbizliyə səbəb ola biləcək bəzi tibbi problemlərdir:

• vuruş, Parkinson xəstəliyi və diabet kimi müəyyən xəstəliklər
• bağırsaq tıxanması, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (İBS) və ya divertikuloz da daxil olmaqla kolon və ya rektumla bağlı problemlər
• laksatiflərin həddən artıq istifadəsi və ya sui-istifadəsi (tabureləri boşaltmaq üçün dərmanlar)
• qeyri-aktiv bir tiroid bezi də daxil olmaqla hormonal problemlər

Qəbizlik əlamətləri nələrdir?

Hər bir insanın normal bağırsaq hərəkətlərinin tərifi fərqli ola bilər. Bəzi insanlar gündə üç dəfə, digərləri həftədə üç dəfə gedirlər.

Ancaq aşağıdakı simptomlar yaşayırsınızsa qəbiz ola bilərsiniz:

• həftədə üçdən çox bağırsaq hərəkəti
• sərt, quru taburetdən keçir
• bağırsaq hərəkətləri zamanı gərginlik və ya ağrı
• bir bağırsaq hərəkəti keçirdikdən sonra da dolğunluq hissi
• rektal tıxanma yaşayır

Qəbizlik riski kimdədir?

Yoxsul bir pəhriz yemək və məşq etməmək qəbizliyin əsas risk amilləridir. Əgər aşağıdakılardan daha çox riskə məruz qala bilərsiniz:

• 65 yaş və ya daha yuxarı. Yaşlı yetkinlər daha az fiziki cəhətdən aktiv olmağa, əsas xəstəliklərə meyllidirlər və daha pəhriz yeyirlər.
• Yataqla məhdudlaşır. Onurğa beyni zədələri kimi müəyyən bir tibbi vəziyyətə sahib olanlar, bağırsaq hərəkətlərində çox vaxt çətinlik çəkirlər.
• Bir qadın və ya uşaq. Qadınlarda kişilərə nisbətən daha tez-tez qəbizlik epizodları, uşaqlar isə böyüklərdən daha çox təsirlənir.
• Hamilə. Hormonal dəyişikliklər və böyüyən körpənizdən bağırsaqlarınızdakı təzyiq qəbizliyə səbəb ola bilər.

Qəbizlik necə diaqnoz qoyulur?

Qəbizlikdən təsirlənən bir çox insan diyetlərini dəyişdirərək, məşqləri artıraraq və ya həddindən artıq laksatiflərdən istifadə edərək özünü müalicə etməyi seçir.

Bununla birlikdə, laksatiflər bir həkimlə məsləhətləşmədən iki həftədən çox istifadə edilməməlidir. Vücudunuz kolon funksiyasına görə onlardan asılı ola bilər.

Əgər ilkin qayğı göstərdiyiniz şəxslə danışmalısınızsa:

• üç həftədən çox qəbiz olmusunuz
• tabureinizdə qan var
• qarın ağrısı var
• bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrı hiss edirsiniz
• arıqlayırsan
• bağırsaq hərəkətlərinizdə qəfil dəyişikliklər var

Həkiminiz simptomlarınız, tibbi tarixiniz və hər hansı bir dərman və ya əsas şərtlərinizə dair suallar verəcəkdir.

Fiziki müayinə rektal müayinə və qan sayınızı, elektrolitləri və tiroid funksiyanı yoxlamaq üçün qan testlərini əhatə edə bilər.

Ağır hallarda simptomlarınızın səbəbini müəyyənləşdirmək üçün əlavə testlər tələb oluna bilər. Testlər aşağıdakıları əhatə edə bilər.

Marker öyrənilməsi

Kolorektal tranzit araşdırması da deyilən bir marker tədqiqatı, qidanın bağırsağınızdan necə keçdiyini yoxlamaq üçün istifadə olunur. Bu test üçün, bir rentgen üzərində görünəcək kiçik markerlər olan bir həbi yutacaqsınız.

Qarşıdakı bir neçə gün ərzində çox sayda qarın rentgenoqrafiyası alınacaq ki, həkim qidanın bağırsağınızdan necə keçdiyini və bağırsaq əzələlərinizin necə işlədiyini görüntüləyə bilər.

Test zamanı həmçinin lifdən yüksək bir pəhriz yemək istənə bilər.

Anorektal manometriya

Anorektal manometriya anal sfinkter əzələ fəaliyyətini qiymətləndirmək üçün istifadə edilən bir testdir. Bu test üçün həkiminiz anusunuza balon ucu olan nazik bir boru qoyacaqdır.

Boru içəridə olduqda, həkim balonu şişirir və yavaş-yavaş çıxarır. Bu test onlara anal sfinkterinizin əzələ gücünü ölçməyə və əzələlərinizin düzgün böyüdüyünü görməyə imkan verir.

Bariy klirensi rentgen

Bir bariy həssas rentgen bağırsağı yoxlamaq üçün istifadə olunan bir növ testdir. Bu test üçün bağırsağı təmizləmək üçün testdən bir gecə əvvəl xüsusi bir maye içəcəksiniz.

Həqiqi test, yağlanmış bir borudan istifadə edərək bariy adlı bir boyanın rektuma daxil edilməsini əhatə edir. Bariy, rektumu və kolon bölgəsini vurğulayır, həkimə rentgenoqrafiyada daha yaxşı görünməyə imkan verir.

Kolonoskopiya

Kolonoskopiya, kolon müayinəsi üçün həkimlərin istifadə etdiyi başqa bir test növüdür. Bu testdə həkim kamera və işıq mənbəyi (kolonoskop) ilə təchiz olunmuş bir boru istifadə edərək kolonuzu yoxlayır.

Tez-tez sakitləşdirici və ağrıkəsici dərmanlar verilir, buna görə müayinəni belə xatırlamayacaqsınız və heç bir ağrı hiss etməməlisiniz.

Bu testə hazırlaşmaq üçün 1 ilə 3 gün arasında yalnız bir maye pəhrizdə olursunuz və bağırsağı təmizləmək üçün testdən bir gecə əvvəl laksatif və ya lavman qəbul etməlisiniz.

Qəbizliyi necə müalicə etmək və qarşısını almaq olar

Pəhrizinizi dəyişdirmək və fiziki fəaliyyət səviyyənizi artırmaq qəbizliyi müalicə etmək və qarşısını almaq üçün ən asan və sürətli yoldur. Aşağıdakı texnikaları da sınayın:

• Bədəni nəmləndirmək üçün hər gün su kimi 1/2-dən 2-dək dəmlənməmiş, kofeinsiz mayeləri için.
• Dehidrasiyaya səbəb olan alkoqol və kofeinli içkilərin istehlakını məhdudlaşdırın.
• Çiy meyvə və tərəvəz, tam taxıl, lobya, gavalı və ya kəpək dənli bitki kimi lifə zəngin qidalar diyetinizə əlavə edin. Gündəlik lif qəbulu 20 ilə 35 qram arasında olmalıdır.
• Et, süd, pendir və emal olunmuş qidalar kimi aşağı lifli qidalara kəsin.
• Həftədə ən azı beş dəfə gündə 30 dəqiqə olmaqla bir həftəyə təxminən 150 dəqiqə orta məşq edin. Gəzinti, üzgüçülük və ya velosiped sürməyə çalışın.
• Bir bağırsaq hərəkəti etmək istəsəniz, gecikməyin. Nə qədər gözləsən, tabureiniz bir o qədər çətinləşə bilər.
• Lazım gələrsə diyetinizə lif əlavələri əlavə edin. Yalnız mayenin çox miqdarda içilməsini unutmayın, çünki mayelər lifin daha səmərəli işləməsinə kömək edir.
• Laksatiflərdən az istifadə edin. Tabletinizi yumşaltmaq üçün həkiminiz qısa müddətə laksatiflər və ya lavmanlar təyin edə bilər. Heç vaxt həkiminizlə danışmadan iki həftədən çox müddətə laksatif dərman istifadə etməyin. Bədəniniz düzgün kolon işləməsi üçün onlardan asılı ola bilər.
• Canlı aktiv mədəniyyətləri olan qatıq və kefirdə olanlar kimi, probiyotikləri diyetinizə əlavə etməyi düşünün. Tədqiqatlar bu pəhriz dəyişikliyinin xroniki qəbizliyi olanlar üçün faydalı ola biləcəyini göstərdi.

Hələ qəbizliklə bağlı probleminiz varsa, həkiminiz kömək etmək üçün dərmanlar təyin edə bilər.

Bir araşdırmaya görə, İBS ilə əlaqəli qəbizliyi olan insanlar üçün linaklotid (Linzess) tövsiyə olunur.

Bu dərmanlar bağırsağınızdakı sekresiyanı artıraraq işləyir və taburein keçməsini asanlaşdırır.

Həkiminiz də qəbizliyə səbəb ola biləcək müəyyən dərman qəbul etməyinizi məsləhət bilər.

Daha ağır kolon və ya rektal problemlər təsirli taburonun bağırsağını təmizləmək, yavaş əzələlərin yenidən hazırlanması üçün terapiya və ya kolonun problem hissəsini çıxarmaq üçün əməliyyat tələb edə bilər.

Qəbizliyin görünüşü nədir?

Qəbizlik hallarının əksəriyyəti yüngül və asanlıqla pəhriz və məşq dəyişiklikləri ilə müalicə olunur. Xroniki qəbizlik və ya digər bağırsaq dəyişiklikləri ilə qarşılaşırsınızsa, həkiminizlə danışmağınız vacibdir.