Hansı tərəf qoltuqağacı istifadə etmək düzgündür?

MəZmun

• Əl dəyənəklərindən düzgün istifadə qaydaları
• 1 qoltuqağacı ilə gəzinti
• 1 qoltuqlu yuxarı və aşağı pilləkənlər
• 2 qoltuqağacı ilə gəzinti
• 2 qoltuqlu pilləkənlərdən yuxarı və aşağı
• Digər vacib tədbirlər

Əl dəyənəklər fərdin zədələnmiş ayağı, ayağı və ya dizi olduqda daha çox tarazlıq verməsi üçün göstərilir, lakin biləklərindəki, çiyinlərindəki və belindəki ağrılardan qorunmaq və düşməmək üçün düzgün istifadə edilməlidir.

1 və ya 2 qoltuqağacı istifadə qaydaları bir qədər fərqlidir, lakin istənilən halda bədən çəkisinin qoltuqaltı deyil, əldən dəstəklənməsi tövsiyə olunur, bu bölgədəki sinirlərə zərər verməmək üçün yerimək yavaş və yorğun hiss etsəniz, qoltuqağacı müntəzəm yerdə istifadə olunmalıdır, nəm, nəm, buz və qarda gəzərkən xüsusi diqqət göstərilməlidir.

Əl dəyənəklərindən düzgün istifadə qaydaları

Aşağıdakılar xüsusi qaydalardır:

1 qoltuqağacı ilə gəzinti

• Əl dəyənəyi zədələnmiş ayağın / ayağın əks tərəfində saxlayın;
• İlk addım həmişə zədələnmiş ayaq / ayaq + eyni zamanda qoltuq altındadır, çünki dəyənək zədələnmiş ayağa dəstək olmalıdır;
• Şüşəni bir az irəli əyin və bədəninizin ağırlığını zədələnmiş ayağınıza atacaqsınız kimi gəzməyə başlayın, ancaq ağırlığın bir hissəsini qoltuqağacının üstündə saxlayın;
• Yaxşı ayaq yerdə olduqda, qoltuğu irəli qoyun və zədələnmiş ayağınızla bir addım atın;
• Gözlərinizi düz tutun və yalnız ayaqlarınıza baxmayın

1 qoltuqlu yuxarı və aşağı pilləkənlər

• Nərdivan korkuluklarını tutun;
• Daha çox gücə sahib olan yaxşı ayaqla 1-ci yerə qalxın və sonra zədələnmiş ayağı qoltuqağacı ilə götürün, zədələnmiş ayağı pilləkənə qoyanda vücudun tutacaqdakı ağırlığını dəstəkləyin;
• Aşağıya enmək üçün zədələnmiş ayağı və qoltuğu 1-ci pilləyə qoyun,
• Sonra bir-bir addım aşağı enərək yaxşı ayağını qoymalısan.

2 qoltuqağacı ilə gəzinti

• Əlcəkləri qoltuq altından təxminən 3 santimetr aşağıya qoyun və sapın hündürlüyü kalça ilə eyni səviyyədə olmalıdır;
• İlk addım yaxşı ayaqla olmalıdır və zədələnmiş ayaq biraz əyilmiş vəziyyətdə,
• Növbəti addım eyni zamanda hər iki qoltuqağacı ilə atılmalıdır

2 qoltuqlu pilləkənlərdən yuxarı və aşağı

Yuxarıya qalxmaq üçün:

• Aşağıdakı pillədə iki qoltuq tutaraq sağlam bir ayaqla ilk pilləyə qalxın;
• Yaralı ayağı qaldırarkən 2 qoltuqağacı sağlam ayaqla eyni pilləyə qoyun;
• Aşağıdakı pillədə iki qoltuq tutaraq sağlam bir ayaqla növbəti pilləyə qalxın.

Enmək:

• Bədəni tarazlaşdırmaq və düşmə riskini azaltmaq üçün zədələnmiş ayağınızı yaxşıca uzanaraq ayağı yerdən qaldırın;
• Əl dəyənəkləri alt pilləyə qoyun,
• Yaralanmış ayağınızı qoltuqağacı ilə eyni pilləyə qoyun;
• Sağlam bir ayaqla enin.

Düşmək riski olmamaq üçün hər pilləkənə bir qoltuq taxaraq pilləkənlərdən enməyə çalışmaq olmaz.

Digər vacib tədbirlər

Əl dəyənəklərdən istifadə edərək pilləkənlə gəzə bilməyəcəyinizi düşünürsənsə, özünü daha etibarlı hiss etmək üçün bir ailə üzvündən və ya dostundan kömək istəyin, çünki bəzən ilk günlərdə bütün detalları xatırlamaq çətin ola bilər. düşmə riski.

Əl dəyənəklərin istifadə müddəti zədə dərəcəsinə görə dəyişir. Məsələn, qırıq düzgün bir şəkildə konsolidasiya edildikdə və xəstə bədənin ağırlığını hər iki ayağında saxlaya bilsə, qoltuqağacını axsatmadan lazımsız olacaq. Bununla birlikdə, xəstənin yeriməsi və daha çox tarazlığı təmin etməsi üçün hələ də bir dəstəyə ehtiyacı varsa, qoltuqaltılardan daha uzun müddət istifadə etmək lazım ola bilər.