Özünüzü koronavirusdan necə qorumaq olar (COVID-19)

MəZmun

• Özünüzü virusdan qorumaq üçün ümumi qayğı
• 1. Evdə özünüzü necə qorumaq olar
• Evdə bir təcrid otağı necə hazırlanır
• Təcrid otağına kim yerləşdirilməlidir
• 2. İşdə özünüzü necə qorumaq olar
• 3. İctimai yerlərdə özünüzü necə qorumaq olar
• Şübhə halında nə etməli
• COVID-19-u bir dəfədən çox almaq mümkündürmü?
• SARS-CoV-2 nə qədər yaşayır
• Virus bədəni necə təsir edir

SARS-CoV-2 olaraq bilinən və COVID-19 infeksiyasına səbəb olan yeni koronavirus dünyada çox sayda tənəffüs yoluxma xəstəliyinə səbəb oldu. Çünki virus öskürək və asqırma yolu ilə, tüpürcək damcıları və havada dayanan tənəffüs ifrazatları ilə asanlıqla yoluxa bilər.

COVID-19 simptomları ümumi öskürək simptomlarına bənzəyir ki, bu da öskürək, qızdırma, nəfəs darlığı və baş ağrısına səbəb ola bilər. ÜST-nin tövsiyələri budur ki, simptomları olan və yoluxa bilən birisi ilə təmasda olan hər kəs necə davam edəcəyini öyrənmək üçün səhiyyə orqanları ilə əlaqə saxlasın.

COVID-19-un əsas simptomlarını nəzərdən keçirin və riskinizin nə olduğunu öyrənmək üçün onlayn testimizdən keçin.

Özünüzü virusdan qorumaq üçün ümumi qayğı

İnfeksiyaya yoluxmayan insanlara gəldikdə, təlimatlar xüsusilə mümkün çirklənmədən qorunmağa çalışmaqdır. Bu qoruma hər hansı bir virus növünə qarşı ümumi tədbirlər vasitəsilə həyata keçirilə bilər:

1. Əllərinizi tez-tez sabun və su ilə yuyun ən azı 20 saniyə, xüsusən xəstə ola bilən biri ilə təmasda olduqdan sonra;
2. Qapalı və sıx olduğu yerlərdə tez-tez iştirak etməkdən çəkininalış-veriş mərkəzləri və ya idman salonları kimi, mümkün qədər uzun müddət evdə qalmağı üstün tutma;
3. Öskürmək və ya asqırmaq lazım olduqda ağzınızı və burnunuzu örtün, birdəfəlik toxuma və ya geyim istifadə etmək;
4. Gözlərə, buruna və ağzına toxunmaqdan çəkinin;
5. Xəstə olduğunuz halda şəxsi qoruyucu maska ​​taxınqapalı yerlərdə və ya digər insanlarla birlikdə olmağınız lazım olduqda burun və ağzınızı örtmək;
6. Şəxsi əşyaları paylaşmayın çatal bıçaqları, eynəklər və diş fırçaları kimi tüpürcək damcıları və ya tənəffüs ifrazatları ilə təmasda ola bilən;
7. Vəhşi heyvanlarla təmasdan çəkinin və ya xəstə kimi görünən hər hansı bir heyvan növü;
8. Evdə yaxşı havalandırın, hava dövranına imkan vermək üçün pəncərənin açılması;
9. Yeməkdən əvvəl yeməkləri yaxşı bişirin, xüsusilə ət və meyvələr kimi bişirilməsinə ehtiyac olmayan yeməklərin yuyulması və ya soyulması.

Aşağıdakı videoya baxın və koronavirus ötürülməsinin necə baş verdiyini və özünüzü necə qoruyacağınızı daha yaxşı anlayın:

1. Evdə özünüzü necə qorumaq olar

Pandemiya vəziyyətində, COVID-19 ilə olduğu kimi, mümkün qədər uzun müddət evdə qalmağın, insanların ictimai yerlərdə sıxışmamağının tövsiyə olunması mümkündür, çünki bu, virusun ötürülməsini asanlaşdıra bilər.

Belə hallarda, bütün ailəni qorumaq üçün evdə daha spesifik bir qayğı göstərmək çox vacibdir:

• Evin girişindəki ayaqqabıları və paltarları çıxarın, xüsusən də bir çox insanla ictimai yerdə olsanız;
• Evə girmədən əvvəl əllərinizi yuyun və ya bu mümkün deyilsə, evə girdikdən dərhal sonra;
• Ən çox istifadə olunan səthləri və əşyaları mütəmadi olaraq təmizləyinməsələn masalar, piştaxtalar, qapı düymələri, pultlar və ya cib telefonları. Təmizləmə üçün normal deterjan və ya 1 xörək qaşığı ağartıcı (natrium hipoxlorit) ilə 250 ml su qarışığı istifadə edilə bilər. Təmizləmə əlcəklə aparılmalıdır;
• Açıq havada istifadə olunan və ya görünən şəkildə çirklənmiş paltarları yuyun. İdeal, hər parçadakı parça növü üçün tövsiyə olunan ən yüksək temperaturda yuyulmaqdır. Bu proses zamanı əlcək geyinmək məsləhətdir;
• Plitələr, çatal bıçaq və ya eynəkləri paylaşmaqdan çəkinin yemək paylaşma da daxil olmaqla ailə üzvləri ilə;
• Ailə üzvləri ilə sıx təmasdan çəkininXüsusilə də ən böyük epidemiya dövründə öpüşmədən və qucaqlaşmaqdan çəkinərək mütəmadi olaraq ictimai yerlərə getmək ehtiyacı olanlarla.

Bundan əlavə, öskürək və ya asqırmaq lazım olduğunda burun və ağzını örtmək kimi viruslara qarşı bütün ümumi qayğıları davam etdirmək, eyni zamanda evdə eyni otaqda bir çox insanın sıxışmaması vacibdir.

Evdə xəstə bir adam varsa, əlavə profilaktik tədbirlərin görülməsi çox vacibdir, hətta həmin şəxsi təcrid otağına yerləşdirmək lazım ola bilər.

Evdə bir təcrid otağı necə hazırlanır

Təcrid otağı, həkim xəstəxanadan çıxana qədər və ya mənfi koronavirus müayinəsi aparılana qədər xəstələri digər sağlam ailə üzvlərindən ayırmağa xidmət edir. Çünki, koronavirus qripə və ya soyuqdəyməyə bənzər simptomlara səbəb olduğundan, kimin həqiqətən yoluxub-yoluxmadığını bilmək üçün bir yol yoxdur.

Bu tip otağa xüsusi hazırlıq lazım deyil, ancaq qapı həmişə bağlı olmalıdır və xəstə adam otaqdan çıxmamalıdır. Tualetə getmək üçün çölə çıxmaq lazımdırsa, məsələn, insanın evin dəhlizlərində dolana bilməsi üçün bir maska ​​istifadə edilməsi vacibdir. Sonda hamam, hər tualet, duş və lavabo istifadə edildikdə təmizlənməli və dezinfeksiya edilməlidir.

Otağın içərisində insan eyni ümumi qayğıya davam etməlidir, məsələn, öskürmək və ya asqırmaq, əllərini tez-tez yumaq və ya dezinfeksiya etmək lazım olduqda ağzını və burnunu örtmək üçün birdəfəlik bir mendil istifadə edin. Plitələr, eynəklər və ya çatal bıçaq kimi otaq içərisində istifadə olunan hər hansı bir şey əlcəklə daşınmalı və dərhal sabun və su ilə yuyulmalıdır.

Bundan əlavə, sağlam bir insanın otağa girməsi lazımdırsa, otaqda olmadan əvvəl və sonra əllərini yuyub, birdəfəlik əlcək və maska ​​istifadə etməlidirlər.

Təcrid otağına kim yerləşdirilməlidir

Təcrid otağı evdə müalicə oluna bilən mülayim və ya orta dərəcədə simptomları olan, ümumi halsızlıq, davamlı öskürək və asqırma, aşağı dərəcəli qızdırma və ya burun axıntısı kimi xəstələr üçün istifadə olunmalıdır.

Şəxsin ateşi yaxşılaşmayan və ya nəfəs alması çətinləşdiyi kimi daha kəskin simptomları olduğu təqdirdə, sağlamlıq orqanlarına müraciət etmək və mütəxəssislərin tövsiyələrini yerinə yetirmək çox vacibdir. Xəstəxanaya getməyiniz tövsiyə olunursa, ictimai nəqliyyatdan istifadə etməməli və həmişə birdəfəlik maska ​​istifadə etməlisiniz.

2. İşdə özünüzü necə qorumaq olar

Pandemiya dövründə, COVID-19-da olduğu kimi, ideal işin mümkün olduğu qədər evdən edilməsidir. Bununla birlikdə, bunun mümkün olmadığı hallarda, iş yerində virusa tutulma riskini azaltmağa kömək edən bəzi qaydalar var:

• İş yoldaşlarınızla sıx təmasdan çəkinin öpüşlər və ya qucaqlaşma yolu ilə;
• Xəstə işçilərdən evdə qalmalarını xahiş etmək və işə getməyin. Eyni mənşəyi bilinməyən simptomları olan insanlar üçün də tətbiq olunur;
• Bağlı otaqlarda bir çox insanın sıxışmasından çəkininməsələn, kafedə az adamla növbə ilə nahar etmək və ya qəlyanaltı yemək;
• İş yerinin bütün səthlərini mütəmadi olaraq təmizləyin, əsasən masalar, stullar və kompüterlər və ya ekranlar kimi bütün iş obyektləri. Təmizləmə üçün normal bir deterjan və ya 1 xörək qaşığı ağartıcı (natrium hipoxlorit) ilə 250 ml su qarışığı istifadə edilə bilər. Təmizlik birdəfəlik əlcəklərlə aparılmalıdır.

Bu qaydalara havanın dolaşmasına və ətrafı təmizləməsinə imkan vermək üçün hər cür virusa qarşı, məsələn, pəncərələrin mümkün olduğu kimi açıq qalması kimi ümumi qayğı əlavə edilməlidir.

3. İctimai yerlərdə özünüzü necə qorumaq olar

İş yerində olduğu kimi, ictimai yerlər də yalnız lazım olduqda istifadə olunmalıdır. Buraya ərzaq və ya dərman almaq üçün bazara və ya aptekə getmək daxildir.

Alış-veriş mərkəzləri, kinoteatrlar, idman salonları, kafe və ya mağazalar kimi digər yerlərdən qaçınmaq lazımdır, çünki bunlar zəruri mal sayılmır və insanların yığılmasına səbəb ola bilər.

Yenə də bəzi ictimai yerlərə getmək lazımdırsa, daha spesifik bir qayğı göstərməyin vacibdir:

• Saytda mümkün qədər az vaxt qalın, alış-verişi tamamladıqdan dərhal sonra;
• Qapı tutacaqlarını əllərinizlə istifadə etməkdən çəkinin, mümkünsə qapını açmaq üçün dirsəkdən istifadə etmək;
• İctimai yerdən ayrılmadan əvvəl əllərinizi yuyun, avtomobili və ya evi çirkləndirməmək üçün;
• Daha az insan olan vaxtlara üstünlük verin.

Parklar və ya bağçalar kimi açıq havada və yaxşı havalandırma olan ictimai yerlər gəzmək və ya idman etmək üçün təhlükəsiz istifadə edilə bilər, lakin qrup fəaliyyətlərinə qatılmamaq məsləhətdir.

Şübhə halında nə etməli

Şəxsin təsdiqlənmiş və ya şübhəli olan COVID-19 halları ilə birbaşa təmasda olduğu və infeksiyanın şiddətli öskürək, nəfəs darlığı və yüksəklik kimi simptomları olduqda, yeni koronavirus SARS-CoV-2 tərəfindən infeksiyadan şübhələnilir. qızdırma.

Belə hallarda, nazirliyin səhiyyə işçilərindən təlimat almaq üçün şəxsin 136 və ya Whatsapp: (61) 9938-0031 nömrəsinə zəng edərək "Disque Saúde" xəttinə zəng etməsi tövsiyə olunur. Müayinələr aparmaq və diaqnozu təsdiqləmək üçün xəstəxanaya getmək göstərildiyi təqdirdə, mümkün virusun başqalarına keçməməsi üçün bəzi tədbirlərin görülməsi vacibdir:

• Qoruyucu maska ​​taxın;
• Hər istifadədən sonra zibil qutusuna ataraq öskürmək və ya asqırmaq lazım olduqda ağzınızı və burnunuzu toxuma kağızı ilə örtün;
• Toxunmaq, öpmək və ya qucaqlaşmaqla digər insanlarla birbaşa təmasdan çəkinin;
• Evdən çıxmazdan əvvəl və xəstəxanaya gələn kimi əllərinizi yuyun;
• Xəstəxanaya və ya sağlamlıq klinikasına getmək üçün ictimai nəqliyyatdan istifadə etməkdən çəkinin;
• Evdə digər insanlarla birlikdə olmaqdan çəkinin.

Bundan əlavə, son 14 gündə ailə və dostlar kimi sıx təmasda olan insanları şübhə ilə xəbərdar etmək vacibdir ki, bu insanlar simptomların meydana çıxması ilə bağlı xəbərdar olsunlar.

Xəstəxanada və / və ya səhiyyə xidmətində COVID-19 şübhəli şəxs virusun yayılmasının qarşısını almaq üçün təcrid olunmuş bir yerə yerləşdiriləcək və sonra PCR, tənəffüs və sinə ifrazlarının analizi kimi bəzi qan testləri aparılacaqdır. simptomlara səbəb olan virus növünü təyin etməyə xidmət edən tomoqrafiya, yalnız test nəticələri COVID-19 üçün mənfi olduqda təcrid buraxır. COVID-19 testinin necə edildiyinə baxın.

COVID-19-u bir dəfədən çox almaq mümkündürmü?

Bununla birlikdə və CDC-yə görə COVID-19 dərmanını bir neçə dəfə qəbul edən bəzi insanlar da bildirilir ^[2], əvvəllər yoluxmuş şəxs ən azı ilk 90 gündə virusa qarşı təbii toxunulmazlıq inkişaf etdirir və bu müddət ərzində yenidən infeksiya riskini azaldır.

Buna baxmayaraq, onsuz da yoluxmuş olsanız da, əlinizi tez-tez yumaq, fərdi qoruyucu maska ​​taxmaq və sosial məsafəni qorumaq kimi xəstəliyin qarşısını almağa kömək edən bütün tədbirləri davam etdirməkdir.

SARS-CoV-2 nə qədər yaşayır

ABŞ-dan bir qrup tədqiqatçı tərəfindən 2020-ci ilin martında nəşr olunan araşdırmaya görə ^[1], Çindən yeni virus olan SARS-CoV-2'nin bəzi səthlərdə 3 günə qədər yaşaya biləcəyi, ancaq bu müddətin materiala və ətraf mühitin şərtlərinə görə dəyişə biləcəyi aşkar edildi.

Beləliklə, ümumiyyətlə, COVID-19-a səbəb olan virusun sağ qalma müddəti belə görünür:

• Plastik və paslanmayan polad: 3 günə qədər;
• Mis: 4 saat;
• Karton: 24 saat;
• Aerosol şəklində, sisləndikdən sonra, məsələn: 3 saata qədər.

Bu iş yoluxmuş səthlərlə təmasın yeni koronavirus virusunun bir yoluxması ola biləcəyini göstərir, lakin bu fərziyyəni təsdiqləmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var. Hər halda, əl yuyulması, alkoqol gelinin istifadəsi və yoluxa bilən səthlərin tez-tez dezinfeksiya edilməsi kimi ehtiyat tədbirlərinin alınması lazımdır. Bu dezinfeksiya normal yuyucu vasitələrlə,% 70 alkoqol və ya 1 xörək qaşığı ağartıcı (natrium hipoxlorit) ilə 250 ml su qarışığı ilə edilə bilər.

Aşağıdakı videonu izləyin və bu tədbirlərin virus epidemiyasının qarşısının alınmasında əhəmiyyətini görün:

Virus bədəni necə təsir edir

SARS-CoV-2 olaraq bilinən COVID-19-a səbəb olan koronavirus bu yaxınlarda kəşf edildi və bu səbəbdən bədəndə nəyə səbəb ola biləcəyi hələ bilinmir.

Bununla birlikdə, bəzi risk qruplarında infeksiyanın həyati təhlükə yarada biləcək çox ağır simptomlara səbəb ola biləcəyi bilinir. Bu qruplara ən zəif immunitet sistemi olan insanlar daxildir:

• 65 yaşdan yuxarı yaşlı;
• Diabet, tənəffüs və ya ürək problemləri kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlar;
• Böyrək çatışmazlığı olan insanlar;
• Kimyoterapiya kimi immunitet sistemini təsir edən bir növ müalicə alan insanlar;
• Transplantasiya olunmuş insanlar.

Bu qruplarda yeni koronavirus xəstəxanada intensiv müalicəyə ehtiyacı olan sətəlcəm, Orta Şərq tənəffüs sindromu (MERS) və ya kəskin kəskin tənəffüs sindromu (SARS) simptomlarına bənzəyir.

Bundan əlavə, COVID-19-dan müalicə olunan bəzi xəstələrdə koronavirusu post-COVID sindromu adlanan bir komplikasiyadan sonra da həddindən artıq yorğunluq, əzələ ağrısı və yuxu çətinliyi kimi simptomlar ortaya çıxır. Bu sindrom haqqında daha çox aşağıdakı videoya baxın:

Bizim podcast Dr. Mirca Ocanhas, COVID-19-un ağırlaşmaması üçün ağciyərin gücləndirilməsinin vacibliyinə dair əsas şübhələrə aydınlıq gətirir: