Uşağınızı meyvə və tərəvəz yeməyə necə məcbur etmək

MəZmun

• Yemək üçün ipuçları gərgin bir an olmamalıdır

Çocuğunuzu meyvə və tərəvəz yeməsi valideynlər üçün çətin bir vəzifə ola bilər, ancaq uşağınızın meyvə və tərəvəz yeməsinə kömək edə biləcək bəzi strategiyalar var:

1. Hekayələr danış və uşağı onları yeməyə təşviq etmək üçün meyvə və tərəvəzlərlə oyun oynamaq;
2. Hazırlıqda dəyişin və tərəvəz təqdim edərkən, məsələn, uşaq bişmiş yerkökü yemirsə, düyünün üstünə qoymağa çalışın;
3. Yaradıcı yeməklərin hazırlanması, meyvələrlə əyləncəli və rəngarəng;
4. Rədd etdiyi təqdirdə uşağı cəzalandırmayın bəzi tərəvəzlər və ya meyvələr və ya onları yeməyə məcbur et, çünki bu yeməyi pis bir təcrübə ilə əlaqələndirəcək;
5. Bir nümunə göstərin, uşağın yeməsini istədiyiniz tərəvəz və ya meyvələrlə eyni yeməyi yemək;
6. Uşağın yemək hazırlamasına kömək etsin, hansı tərəvəzlərdən istifadə etdiyinizi, niyə və necə hazırlayacağınızı izah etmək;
7. Gülməli adlar düzəldin tərəvəz və meyvələr üçün;
8. Uşağı bazara aparmaq meyvə və tərəvəz seçmək və almaq;
9. Həmişə masanın üstündə tərəvəz olsun, uşaq yeməsə də, hazırda sevmədiyi tərəvəzlərin görünüşü, rəngi və qoxusu ilə tanış olmaq vacibdir.

​​

Uşağın dad damcıları zamanla dəyişir, buna görə ilk dəfə bəzi meyvə və ya tərəvəzi rədd etsələr də, valideynlər üçün ən azı 10 dəfə o meyvə və ya tərəvəzi təklif etmələri vacibdir. Dil və beyin üçün bir məşqdir. Daha çox oxuyun:

• Uşağınızın iştahını necə qaldırmaq olar
• Yeməkdən imtina etmək yalnız bir uşağın qəzəbi olmaya bilər

Aşağıdakı videoya baxaraq uşağınızın daha yaxşı yeməsinə kömək edəcək digər tövsiyələrə baxın.

Uşağınızın pəhrizini yaxşılaşdırmaq üçün soda pəhrizdən çıxarmaq vacibdir, buna görə uşağınıza soda verməməyin 5 səbəbi.

Yemək üçün ipuçları gərgin bir an olmamalıdır

Yemək vaxtının, süfrədə kiçik uşaqları olanlar da daxil olmaqla, ailə üçün yaxşı bir vaxt olması üçün yemək üçün vaxt ayırmaq lazımdır:

• 30 dəqiqəni keçməyin;
• Radio və ya televiziya kimi yayındırıcı və səs-küy yoxdur (mühit musiqisi yaxşı bir alternativdir);
• Söhbətlər həmişə xoş mövzularla əlaqədardır və gün ərzində baş verən pis bir şeyi xatırlamaq üçün heç vaxt olmaz;
• Yemək istəməyən uşağın təkcə ailə masada ikən masadan qalxmaması üçün israr etməyin;
• Süfrəyə uyğun qaydada davranın: salfetdən istifadə edin və ya əlinizlə yeməyin.

Yaxşı və ya asanlıqla yeməyən uşaqların olduğu evlərdə yemək vaxtını gərgin və pis etməmək çox vacibdir, hər kəsin yalnız yemək üçün deyil, birlikdə olmağı arzuladığı bir vaxt olmalıdır.

Şantajlar: "yemək yeməsən şirin yoxdur" və ya "yeməsən televizora baxmağa icazə vermərəm" kimi istifadə edilməməlidir. Yemək dəyişdirilə bilməyən bir andır, seçim və ya danışıq ola bilməz.