Bədəninizdə sallanmaya son qoymağın 7 yolu

MəZmun

• 1. Su qəbulunu artırın
• 2. Zülal və kollagen ilə zəngin qidalar istehlak edin
• 3. Fiziki məşqlərlə məşğul olun
• 4. Siqareti buraxın
• 5. Ağırlığı sabit saxlayın
• 6. Kremlərdən istifadə edin
• 7. Estetik müalicələr edin

Bədəndəki bir neçə yerin boşluğuna son qoymaq üçün fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, siqaret çəkməmək və çəkini sabit tutmaqla yanaşı zülal və kollagen ilə zəngin qidalara sərmayə qoymaq tövsiyə olunur, çünki bu vərdişlər əzələlərin yaranmasına kömək edir. və dərinin möhkəmliyini təmin edir.

Bu müddətdə kömək edən və yaxşı nəticələr verə biləcək kremlər və dermato-funksional fizioterapiya ilə estetik müalicələr də mövcuddur.

Beləliklə, boşluq müalicəsi üçün bəzi vacib tövsiyələr bunlardır:

1. Su qəbulunu artırın

Dərinin kifayət qədər nəmləndirilməsi onun elastikliyini qorumağa kömək edir, çünki möhkəm və tonlu olması üçün vacib olan kollagen liflərini yeniləyir. Bundan əlavə, su dövranı yaxşılaşdırır və mayenin tutulmasından qaynaqlanan şişkinliyin qarşısını alır.

2. Zülal və kollagen ilə zəngin qidalar istehlak edin

Yağsız ət, taxıl, yumurta, süd və süd məhsullarında olan zülal dərini doldurmağa kömək edən əzələlərin qorunmasında vacibdir. Əlavə olaraq portağal, limon, kivi, naringi və digər sitrus meyvələrində mövcud olan kollagenlə zəngin bir pəhrizə bahis etmək vacibdir, çünki dərinin möhkəmliyini qorumağa kömək edir.

Sağlam qida mağazalarından alınan kollagen əsaslı əlavələr, gün ərzində bu maddənin qəbulunu artırmaq üçün yaxşı bir vasitə ola bilər.

Bundan əlavə tərəvəzlər, yaşıl çay və qırmızı meyvələr antioksidantlarla zəngindir, buna görə də dərilərin sallanmasının qarşısını almaq üçün vacibdir, çünki bu maddələr erkən yaşlanmaya qarşı mübarizə aparır.

Sallanmaları azaltmaq və mükəmməl dəriyə sahib olmaq üçün qidaların siyahısına baxın.

3. Fiziki məşqlərlə məşğul olun

Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, xüsusilə də ağırlıq təhsili, əzələlərin liflərini gücləndirdiyi və artırdığı və dərini tonladığı üçün sərbəstliyi aradan qaldırır. Bundan əlavə, bodibildinqdə qazanılan əzələlər yumşaq olan və qarın, qol və bud kimi bədəndə daha sərbəst yerlər buraxan yağları əvəz edir.

4. Siqareti buraxın

Siqaretlər bədəndə qan dövranını pozur, toxumaların qocalmasını sürətləndirən maddələrə sahib olmaqdan əlavə, bu səbəbdən də, çöpü həll etmək üçün siqaret çəkmək vərdişlərindən çəkinməli və ya siqaret tüstüsü olan mühitlərdə yaşamalısan.

5. Ağırlığı sabit saxlayın

Kilo verildikdə və tez-tez kilo verdiyi zaman meydana gələn konsertina effekti, dərini əmələ gətirən elastik liflərin qırılmasına səbəb olur, bu da sallanma və uzanma izlərinə səbəb olur. Beləliklə, kilo verərkən çəkinin sabit olması və dəriyə zərər verməməsi üçün sağlam vərdişləri qorumaq vacibdir.

6. Kremlərdən istifadə edin

Hər gün silikon və ya kollagen əsaslı dəri kremlərini ən ləkəsiz yerlərə tətbiq etmək yaxşı nəticələr verə bilər. Sallanmaları azaltmaq üçün ən yaxşı kremlərdən hangisinə baxın.

Evdə hazırlanan, məsələn, cildin tonlanmasına kömək edən yumurta, bal, meyvə və buğda ununa əsaslanan təbii kremlər də mövcuddur. Sallanma üçün əla bir ev kremi reseptini öyrənin.

7. Estetik müalicələr edin

Dermato funksional fizioterapiyada tətbiq olunan, məsələn, radiotezlik cihazları, karboksiterapiya və ya kriyoterapi kimi müalicələr, boşluğu sona çatdırmaq üçün tətbiq olunan strategiyalardır və fiziki aktivlik və balanslı bir pəhrizlə daha yaxşı nəticələr verir.

Radiotezlik seansları, dərini dəstəkləyən yeni kollagen liflərinin meydana gəlməsində kömək edəcək və mövcud kollagen liflərinin daralmasına səbəb olacaq, bu da ümumiyyətlə hamilə qaldıqdan sonra baş verən qarın boşluğunda böyük nəticələr verir.

Bununla birlikdə, çılğınlığın da genetik bir xüsusiyyət olduğunu və ailədə anası, nənəsi və ya bacıları kimi çox cılız bir dəri olan digər qadınlar varsa, nəticələrin pozulacağını da nəzərə almaq lazımdır.

Aşağıdakı videoda arıqladıqdan sonra qarışıqlıqla mübarizə üçün digər tövsiyələrə baxın: