Selülitdən daha sürətli necə xilas olmaq olar

MəZmun

• 1. Yeterli qidalanma
• 2. Müntəzəm idmanla məşğul olun
• 3. Lenfatik drenaj həyata keçirin
• 4. Estetik müalicə edin
• Selülit növümü necə bilmək olar

Selülit dərəcəsi 1-i yalnız iki həftə ərzində bitirmək mümkündür, lakin bunun üçün gündəlik lenfatik drenaj seanslarına əlavə olaraq kifayət qədər bəslənmə, yaxşı nəmləndirmə, ayaqları və kötüyü tonlamaq üçün məşqlər daxil olan gündəlik müalicəni izləmək lazımdır. məsələn lipokavitasiya, radio tezliyi və ya endermoterapiya kimi estetiklər.

Selülit bölgədə kötük və bacaklarda olan yağın və artıq mayenin yığılması nəticəsində əmələ gəldiyindən selüliti tez və qəti şəkildə aradan qaldıracaq tək bir müalicə yoxdur. Daha çox məlumat əldə edin: selüliti məğlub etmək üçün 10 əmr.

Lakin bütün bu göstəricilərə riayət etməklə 1-ci dərəcəli selüliti aradan qaldırmaq və eyni zamanda 2-ci və 3-cü dərəcəli selülitləri 1-ci dərəcəyə çevirmək mümkündür ki, bunlar zamanla daha asanlıqla aradan qaldırılsın. Bununla birlikdə, hər bir hadisə ayrı-ayrılıqda qiymətləndirilməlidir və bütün qadınlar üçün göstərilə bilən tək bir müalicə yoxdur. Funksional dermatologiya üzrə ixtisaslaşmış fizioterapevt hərtərəfli qiymətləndirmə aparmaq və ən uyğun müalicəyə rəhbərlik etmək üçün uyğun mütəxəssisdir.

Selülit dərəcəsi 1-i yalnız 2 həftə ərzində bitirmək üçün ideal bir müalicə planı aşağıdakılardan ibarətdir:

1. Yeterli qidalanma

Pəhriz tercihen bir diyetoloq tərəfindən idarə olunmalıdır, lakin ümumiyyətlə aromatik otlarla əvəzlənərək duz qəbulunu azaltmaq məsləhətdir. Əlavə olaraq, ispanaq, pomidor, alma, portağal, sarımsaq, xiyar və ya kivi kimi bədəndən artıq maye və toksinlərin atılmasına kömək edən detoksikasiyaedici və sidikqovucu qidaları istehlak etmək məsləhətdir. Digər sidikqovucu qidaları bilmək.

Nəmləndirmə ilə əlaqədar olaraq, bədənin yaxşı nəmləndirilməsini təmin etmək və dərinin elastik və sağlam olmasını təmin etmək üçün gündə ən azı 2 litr su qəbul etmək tövsiyə olunur. Selülitlə mübarizə üçün istifadə edilə bilən çaylar yaşıl çay, dəri papaq və ya Asiya parıldamasıdır, çünki müalicəyə kömək etdiyi elmi olaraq sübut edilmişdir.

Hansı qidaların selülitlə mübarizə üçün ən uyğun olduğu aşağıdakı videoya baxın:

2. Müntəzəm idmanla məşğul olun

Selülitlə mübarizə üçün məşqlər tercihen idman salonunda bir məşqçi və ya müəllim tərəfindən idarə olunmalıdır. Bununla birlikdə, bir qayda olaraq, kalori xərclərini artırmaq və yığılmış yağları azaltmaq üçün sürətli gəzinti, qaçış və ya velosiped idmanı kimi aerobik məşqlərin edilməsi tövsiyə olunur.

Bu məşqlərə əlavə olaraq, yerli ağırlıqlı gimnastika, qum ağırlıqlarından istifadə etmək və ya ağırlıq məşqləri etmək kimi spesifik məşqlərlə ayaq və popula əzələlərini tonlaşdırmaq və gücləndirmək lazımdır. Selülitin sona çatdırılması üçün təlimlərə baxın.

3. Lenfatik drenaj həyata keçirin

Bədənin altındakı artıq mayeləri aradan qaldırmaq, selüliti görməli şəkildə azaltmaq üçün gündəlik olaraq əl ilə və ya bir cihazla edilə bilən lenfatik drenaj seanslarının edilməsi tövsiyə olunur.

Selülitə qarşı istifadə edilə bilən iki cihazdan biri, gündə ən azı 2 saat RAGodoy® cihazı ilə pressoterapiya və mexaniki lenfatik drenajdır. Həm avadanlıq, həm də digər vasitə selülitlə mübarizədə təsirli ola bilər, çünki çox miqdarda interstisial mayeni yenidən lenfatik cərəyana səfərbər edə bilirlər, beləliklə sidikdə xaric olurlar. Əl ilə drenajın necə edilə biləcəyinə baxın.

4. Estetik müalicə edin

Bütün bunlara əlavə olaraq, müalicəni müəyyən bir bölgədə yerləşən yağları xaric etdiyi sübut edilmiş estetik cihazlar ilə tamamlamaq lazımdır. Yaxşı nümunələr lipokavitasiya, yüksək güclü ultrasəs və ya radio tezlikdir.

Bu cür müalicə bəzi estetik klinikalarda edilə bilər və əla nəticələr verir. Bununla birlikdə, həftədə yalnız 3 dəfəyə qədər yerinə yetirilməlidir və yuxarıda göstərilən addımlarla uyğunlaşma ehtiyacını aradan qaldırmazlar.

Bu müalicə, bacaklar, popo, qarın və qollar daxil olmaqla bədənin hər hansı bir hissəsindəki selüliti aradan qaldırmaq üçün göstərilə bilər.

Selülit növümü necə bilmək olar

Selülit növünüzü bilmək üçün bölgəni bir güzgü köməyi ilə müşahidə etmək lazımdır, ancaq müşahidəni ən uyğun olan başqası da edə bilər.

İkinci addım, cilddəki dəyişiklikləri izləmək üçün ayağın və ya kötünün bir hissəsinə basmaqdır. Mövcud selülit növləri bunlar ola bilər: