Hər bir xolesterol növü üçün istinad dəyərləri: LDL, HDL, VLDL və ümumi

MəZmun

• 1. HDL xolesterolu
• 2. LDL xolesterolu
• Maksimum tövsiyə olunan LDL xolesterol dəyərləri
• 3. VLDL xolesterolu
• 4. Ümumi xolesterol

Xolesterol bədənin düzgün işləməsi üçün vacib olan bir növ yağdır. Bununla birlikdə, qanda yüksək xolesterol səviyyəsinə sahib olmaq həmişə yaxşı olmur və hətta infarkt və ya insult kimi ürək-damar problemləri riskinin artmasına səbəb ola bilər.

Yüksək xolesterolun pis olub olmadığını bir problem olmadığını anlamaq üçün yaxşı qiymətləndirilməli 3 dəyər olduğu üçün qan testini düzgün şərh etmək lazımdır:

• Ümumi xolesterol: bu dəyər qandakı ümumi xolesterol miqdarını, yəni HDL + LDL + VLDL xolesterol miqdarını göstərir;
• HDL xolesterol: "yaxşı" xolesterol növü olaraq bilinir, çünki qandan nəcisdə xaric edildiyi qaraciyərə aparan bir zülalla əlaqəlidir;
• LDL xolesterol: onu qaraciyərdən hüceyrələrə və damarlara daşıyan bir zülalla əlaqəli məşhur "pis" xolesteroldur, burada yığılır və ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər.

Beləliklə, ümumi xolesterol yüksəkdirsə, lakin HDL xolesterol səviyyəsi tövsiyə olunan istinad göstəricilərindən yüksəkdirsə, bu, ümumiyyətlə xəstəlik riskinin yüksək olduğunu göstərmir, çünki artıq xolesterol qaraciyər tərəfindən aradan qaldırılacaqdır. Bununla birlikdə, ümumi xolesterol yüksəkdirsə, lakin bu, istinad dəyərlərindən daha yüksək bir LDL dəyərinin olması ilə əlaqədardırsa, artıq xolesterol aradan qaldırılmaq əvəzinə, hüceyrələrdə və damarlarda yığılacaq və ürək-damar problemləri riskini artıracaqdır.

Xülasə olaraq, HDL dəyəri nə qədər yüksəkdir və LDL dəyəri nə qədər aşağı olarsa, ürək-damar problemi riski o qədər azdır.

Hər bir xolesterol növünün mənasını və tövsiyə olunan səviyyələrin nə olduğunu daha yaxşı görün:

1. HDL xolesterolu

HDL xolesterol "yaxşı" xolesterol olaraq bilinir, buna görə də qan dövranında yüksək səviyyədə saxlanılması lazım olan yeganədir. Bədənin düzgün işləməsi üçün təməl olaraq bədən tərəfindən istehsal olunur, buna görə həmişə 40 mq / dl-dən çox olması yaxşıdır və ideal olaraq 60 mq / dl-dən yuxarıdır.

Necə artırmaq olar: HDL xolesterol səviyyəsini artırmaq üçün müxtəlif və sağlam bir bəslənməli və mütəmadi olaraq idman etməlisiniz. Bundan əlavə, siqaret çəkmək və ya spirtli içki qəbul etmək kimi risk faktorlarından çəkinmək də vacibdir.

HDL xolesterolunu və onu necə artırmağı haqqında daha çox məlumat əldə edin.

2. LDL xolesterolu

LDL xolesterolu "pis" xolesteroldur. Çox insan üçün 130 mq / dL və ya daha yüksək olduqda yüksək hesab edilir, lakin bəzi hallarda, xüsusən də şəxs əvvəllər ürək-damar problemi yaşamışsa və ya başqa bir risk faktoru varsa daha sərt nəzarət tələb olunur. siqaret çəkən, kilolu və ya idman etməyən kimi.

LDL xolesterol səviyyəsi yüksək olduqda, damarların divarlarında yağ əmələ gəlməyə başlayır və zaman keçdikcə qan keçməsinə mane ola biləcək və məsələn, infarkt və ya insulta səbəb ola biləcək yağ lövhələri əmələ gətirir.

Necə azaldılır: qanda LDL xolesterolunu azaltmaq üçün az miqdarda şəkər və yağ olan bir pəhriz saxlamalı və həftədə ən az 3 dəfə bəzi fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmalısınız. Bununla birlikdə, yalnız bu tutumlar kifayət etmədikdə, həkim səviyyələrini azaltmaq üçün dərman istifadəsini tövsiyə edə bilər. LDL xolesterol və onu azaltmaq yolları haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Maksimum tövsiyə olunan LDL xolesterol dəyərləri

LDL dəyəri həmişə mümkün qədər aşağı olmalıdır və bu səbəbdən ümumi populyasiya üçün LDL 130 mq / dl-dən aşağı olmalıdır. Bununla birlikdə, ürək-damar problemi ilə üzləşmə riski yüksək olan insanlar daha da aşağı LDL səviyyəsindən faydalanırlar.

Beləliklə, LDL üçün maksimum dəyərlər hər bir insanın ürək-damar riskinə görə dəyişir:

Ürək-damar riski zəruri testləri və klinik qiymətləndirməni müşahidə etdikdən sonra konsultasiya zamanı kardioloq tərəfindən müəyyənləşdirilməlidir. Normalda oturaq həyat tərzi olan, düzgün yeməyən, kilolu və siqaret çəkmə və ya spirt içmək kimi digər risk faktorları olan insanların ürək-damar riski yüksəkdir və bu səbəbdən də aşağı LDL olmalıdır.

Ürək-damar riskinin hesablanmasının daha sadə bir yolu, bel-omba nisbəti yerinə yetirməkdir. Bu münasibət ürək-damar riski anlayışı üçün evdə edilə bilsə də, daha ətraflı qiymətləndirmə aparmaq lazım olduğu üçün kardioloqla məsləhətləşmə təxirə salınmamalıdır.

Ürək-damar riskinizi burada bel-kalça nisbətindən istifadə edərək hesablayın:

3. VLDL xolesterolu

VLDL xolesterol trigliseridləri nəql edir və eyni zamanda ürək xəstəliyi riskini artırır. VLDL-in istinad dəyərləri ümumiyyətlə:

Bununla birlikdə, Braziliya kardiologiya cəmiyyətinin son tövsiyələrində, VLDL dəyərləri, LDL-dən 30 mq / dl yuxarı olması lazım olan HDL olmayan xolesterol dəyərlərinin daha vacib olduğu ilə əlaqəli hesab edilmir.

4. Ümumi xolesterol

Ümumi xolesterol HDL, LDL və VLDL-nin cəmidir. Yüksək ümumi xolesterolun olması ürək-damar xəstəliklərinin yüksək riskini təmsil edir və bu səbəbdən onun dəyərləri 190 mq / dl-dən çox olmamalıdır.

LDL dəyərləriniz normaldırsa, 190-dan yuxarı olan ümumi xolesterol daha az narahatlıq doğurur, ancaq xolesterolunuzun çoxalmasının və sağlamlığınıza zərər verməsinin qarşısını almaq üçün yüksək yağlı qidaların qəbulunu azaltmaq kimi tədbirlər görməlisiniz. Yaxşı bir tövsiyə qırmızı ət istehlakınızı azaltmaqdır. Xolesterol üçün istinad dəyərləri bunlardır:

Xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün nə edəcəyinizi aşağıdakı videoda tapın: