Pəhriz zamanı edilməli olmayan şeylər

MəZmun

• Pəhriz zamanı nələr edilməməlidir
• Yaxşı bir pəhrizə baxın: Qarın itirmək üçün pəhriz.

Pəhriz zamanı nələr etməməyi bilmək, çox saat yemək yemədən keçirmək kimi, daha sürətli arıqlamağınıza kömək edir, çünki daha az qida səhvləri olur və istənilən kilo itkisi daha asan əldə edilir.

Bundan əlavə, pəhrizi yaxşı bilmək və yalnız pəhrizdə qadağan olunmuş qidalar barədə düşünmək əvəzinə icazə verilən qidalar və onlarla yeni reseptlər hazırlamaq barədə daha çox düşünmək vacibdir.

Pəhriz zamanı nələr edilməməlidir

Pəhriz zamanı:

1. Pəhriz saxladığınızı insanlara bildirin. Sizi arıqlamağa ehtiyacınız olmadığına inandırmağa çalışacaq hər zaman biri olacaq, buna görə bunu gizli saxlayın.
2. Yeməkdən keçin. Pəhriz saxlayarkən ac qalmaq ən böyük səhvdir.
3. Şişirdilmiş məhdudiyyətlər qoyun. Bu, pəhriz üçün həmişə pisdir.Eyni tempi uzun müddət davam etdirmək çox çətindir, bu da idarəetməni asanlıqla itirməyə gətirib çıxarır.
4. Ən çox bəyəndiyiniz şirniyyat və ya qəlyanaltı alın və ya hazırlayın. Şirnikdirmə imkanı olmadıqda pəhrizinizə sadiq qalmaq daha asandır.
5. Yemək qrafiki və ya dostları ilə yemək vaxtı proqramları. Yeməklə əlaqəli olmayan proqramlar hazırlayın. Məsələn, kinoteatrdan çəkinməyə çalışın.

Hər hansı bir pəhriz başlamazdan əvvəl pəhrizi çox yaxşı öyrənməli, qurbanın nə dərəcədə veriləcəyini və çətinliklərin daha yaxşı necə aşılacağını bilmək lazımdır. Bu vəzifəni asanlaşdırmaq üçün pəhrizə uyğunlaşmaq üçün diyetoloqa müraciət edilə bilər.

Yaxşı bir pəhrizə baxın: Qarın itirmək üçün pəhriz.