Hindistancevizi yağı Testosteron səviyyəsinə təsir edirmi?

MəZmun

• Testosteron səviyyələri
• Hindistancevizi yağı və dihidrotestosteron (DHT)
• Erektil disfunksiya
• Alt xətt

Hindistancevizi yağı, hindistan cevizi dənələrindən və ya ətdən gəlir.

Xüsusilə orta zəncirli trigliseridlərdən (MCTs) yüksək miqdarda doymuş yağ ehtiva edir.

Hindistancevizi yağı yemək, gözəllik, dəriyə qulluq və sağlamlıq üçün müxtəlif tətbiqlərə malikdir.

Bu tətbiqlərlə yanaşı, hindistan cevizi yağının testosteron səviyyəsini artırdığı və cinsi funksiyanı yaxşılaşdırdığı irəli sürüldü, ancaq mövzu ilə əlaqədar araşdırmalar azdır.

Bu yazıda hindistan cevizi yağının kişilərdə testosteron səviyyəsinə təsiri haqqında bilmək lazım olan hər şey müzakirə olunur.

Testosteron səviyyələri

Testosteron güclü bir hormondur.

Həm kişilər, həm də qadınlar onu istehsal edərkən kişilər qadınlardan 20 dəfə çox məhsul istehsal edirlər (1).

Kişilərdə, testosteron digər sahələr arasında əzələ və bədənin saç böyüməsində, sümük sağlamlığında və cinsi funksiyada mühüm rol oynayır (2).

19 yaşından yuxarı kişilərdə Testosteron səviyyəsi ən yüksək həddə çatır və 40 yaşa qədər orta hesabla təxminən 16% azalır (3).

Qanınızdakı testosteronun çox hissəsi iki zülala bağlıdır - albumin və cinsi hormon bağlayan globulin (SHBG).

SHBG testosterona güclü bağlıdır, hormonu orqanizminizin istifadəsi üçün əlçatmaz hala gətirir, halbuki albumin zəif bağlıdır və bədəniniz tərəfindən müəyyən səylə istifadə edilə bilər.

Pulsuz testosteron olaraq bilinən qalan testosteron zülallarla əlaqəli deyil və bədəniniz tərəfindən asanlıqla istifadə edilə bilər.

Pulsuz testosteron və albuminlə əlaqəli testosteron bioloji və ya istifadəyə yararlı testosteronunuzu təşkil edir (4).

Biobitinizin və SHBG ilə əlaqəli testosteronun miqdarı ümumi testosteronunuzu təşkil edir.

Testosteron əzələ kütləsini artıran, sümük gücünü qoruyan və cinsi funksiyanı tənzimləyən üstünlük təşkil edən kişi hormondur.

Hindistancevizi yağı və dihidrotestosteron (DHT)

Testosteron səviyyəsinə pəhriz və məşq kimi bir sıra həyat tərzi amilləri təsir göstərsə də, hindistan cevizi yağının insanlarda testosteron səviyyəsinə təsiri çox bilinmir (5).

Hələ də hindistan cevizi yağı MCTs-dən yüksək miqdarda yağ ehtiva edir - təxminən 54% - lauric turşusu (42%), kaprilik turşusu (7%) və kaprik turşusu (5%). Bu MCT-lərin dihidrotestosteron (DHT) adlı testosterona bənzər bir hormona təsir göstərdiyi göstərilmişdir (6, 7).

Vücudunuz, pulsuz testosteronun 5% -ni DHT-ə çevirmək üçün 5-alfa redüktaz adlı bir fermentdən istifadə edir (8, 9).

DHT, testosteronla eyni funksiyaların çoxunu yerinə yetirir, lakin kişi nahiyəsində saç tökülməsinə töhfə verdiyi düşünülür (10).

Maraqlıdır ki, MCTs - xüsusən laurik turşu - test borusu və heyvan tədqiqatlarında testosteronu dihidrotestosterona (DHT) çevirən fermentin bloklandığı göstərilmişdir (11, 12, 13).

Kişi nümunəsi saç tökülməsinin müalicəsi üçün təyin olunan 5-alfa redüktaz inhibitorları adlanan dərmanlar 5-alfa redüktaza fermentini bloklayaraq eyni şəkildə işləyir.

Hələ də insanlarda aparılan araşdırmalar, hindistan cevizi yağı'ndan MCT'ləri istehlak etmək, kişi görünüşünün saç tökülməsinin qarşısını almasına və ya müalicəsinə köməkçi olub olmadığını müəyyən etmək üçün lazımdır, çünki vəziyyətə də genetik təsir göstərir (14).

Heyvan və test borusu tədqiqatları, MCT-lərin, kişi modelinin tökülməsi ilə əlaqəli bir hormon olan DHT-ə çevrilən fermenti inhibə etdiyini göstərdi.

Erektil disfunksiya

Aşağı testosteron erektil disfunksiya (ED), bir ereksiya əldə edə bilməməsi (15) ilə əlaqələndirilmişdir.

Vəziyyət kişilər üçün pisləşə bilər, çaşqınlıq və özünə inam hissi yarada bilər və qeyri-qənaətbəxş cinsi həyata səbəb ola bilər.

ED-nin qlobal yayılması 3-77% arasında dəyişir və yaşla daha çox rast gəlinir (16).

Xüsusi qidalar, o cümlədən hindistan cevizi yağı, testosteronun artırılması və cinsi funksiyanın yaxşılaşdırılması təklif edilmişdir (17, 18).

Hələ də hindistan cevizi yağı testosteronu birbaşa artıra və ya ED-i yüngülləşdirə biləcəyinə dair heç bir sübut yoxdur.

ED, diabet, yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol, kilolu və ya piylənmə kimi qan damarlarına təsir edən xəstəliklər və ya vəziyyətlər olan insanlar arasında yaygındır (19).

Bunlardan hər hansı biri varsa, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhriz istehlak etmək, sağlam çəki saxlamaq və siqaret çəkməmək kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə ED-ni azaltmaq və ya yaxşılaşdıra bilərsiniz (20).

Hindistancevizi yağı testosteronu artırdığını və ya ED-ni yüngülləşdirdiyini sübut edən bir dəlil yoxdur. Mütəmadi məşqlər etmək, sağlam bir pəhriz istehlak etmək və sağlam bir çəki saxlamaq ED-ni inkişaf etdirə biləcək həyat tərzi amilləridir.

Alt xətt

Hindistancevizi yağı, kokos ətindən və ya ətindən alınan bir yağdır.

Bu, heyvan və test borusu tədqiqatlarında testosteronu DHT-yə çevirən fermenti - kişi naxışlılığı ilə əlaqəli olan hormonu maneə törədə bilən MCT-lərin yüksək faizini ehtiva edir.

Hələ də hindistan cevizi yağının bu vəziyyəti müalicə etməyə kömək edə biləcəyinə dair bir dəlil yoxdur.

Hindistancevizi yağı, testosteronu artıraraq ED-ni yüngülləşdirmək və cinsi funksiyanı yaxşılaşdırmaq təklif olunsa da, bu nəzəriyyəni dəstəkləyəcək bir araşdırma yoxdur.