sağol! Tekila içmək sümük sağlamlığı üçün faydalıdır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Tamam, etiraf edəcəyik: Mövcud fitness məqsədlərimiz nə olursa olsun, #MargMondays -ı kəsmək fikrindən heç vaxt xoşbəxt olmayacağıq. Və yeni bir araşdırma (yay, elm!) Sayəsində nəinki təsadüfi tekila əsaslı içkilərə görə özünü günahkar hiss etməyi dayandıra bilərik, əslində hiss edə bilərik. yaxşı bunun haqqında. (Bax: günahsız yudumlamaq üçün 10 cılız Margarita.)

Meksikadakı Araşdırma və Qabaqcıl Araşdırmalar Mərkəzinin tədqiqatçıları ənənəvi alkoqolun və onu hazırlamaq üçün istifadə edilən xam bitki olan agave tekilanın mavi çeşidinin potensial faydalarını araşdırdılar.

Bitkidə tapılan fruktanların sümük sağlamlığına necə təsir etdiyini yoxlamaq üçün tədqiqatçılar səkkiz həftə ərzində iki qrup siçana mavi aqava verdilər və sonra onların sümük sağlamlığını ölçdülər. Birinci siçan qrupu normal sümük sağlamlığı ilə araşdırmaya girdi, lakin ikincisi sümüklərinizin yaşlandıqca zəifləməsinə və zəifləməsinə səbəb olan osteoporoz xəstəliyindən əziyyət çəkdi.

Mavi ağanın istehlakının daha yaxşı sümüklərin qurulması üçün zəruri olan kalsium və maqneziumun-iki qidanın udulmasına ciddi kömək etdiyini aşkar etdilər. Və yalnız sağlam siçanlara daha güclü sümüklər vermədi, həm də osteoporozlu siçanlarda arxa sümük kütləsinin qurulmasına kömək etdi. (Yoqanın sümükləri gücləndirən ciddi faydaları olduğunu bilirdinizmi?)

Tapıntılar üçün kiçik bir xəbərdarlıq var idi: Qida maddələrinin udulması prosesi yalnız sağlam bağırsaq mikrobiomuna malik olduğunuzda baş verir-yəni sağlam balanslı bir pəhriz yeyirsinizsə və bağırsağınızda sağlam bir bakteriya ekosistemi varsa. (Baxın Mikrobiomunuzun Sağlamlığınıza Təsir Etməsinin 6 Yolu.)

Başqa sözlə, hər gecə tekila atışları ilə içmək kimi super qeyri-sağlam təcrübə sümüklərinizə heç bir fayda gətirməyəcək, lakin ara-sıra marj əslində "sağlam" sütununun altına qoya biləcəyiniz bir şeydir. Sadəcə, içdiyiniz şeyin 100 faiz aqavedən hazırlandığından əmin olun - bunu Patrona pul xərcləmək üçün bəhanəniz hesab edin.

Üçün nəzərdən keçirin