Qanınızı Pompalamaq üçün Ən Yaxşı Məşq Addımları

MəZmun

• Tone Fitness Aerobik Step Platforması
• Bəli4Bütün Tənzimlənən Aerob addım Platforması
• KLB Sport 31 "Ayarlanabilir Aerobik Stepper
• Step Original Aerobik Platforma
• Üçün nəzərdən keçirin

Siz məşq addımlarını 70-80-ci illərdə Jane Fonda VHS kasetlərindən olan aerobik məşqlərlə əlaqələndirə bilsəniz də (sadəcə Google-da axtarın, Gen Zers), bunu eşidin. Aerobik addım platformaları əslində evdə tər seanslarınıza daxil etmək üçün sadə və sərfəli alətlərdir. Niyə? Çünki onlar müxtəlif məşqlərdə istifadə oluna bilər - kardiodan tutmuş güc məşqlərinə qədər tarazlıq məşqlərinə qədər - və qanınızın axmasına və ürək döyüntüsünüzün artmasına kömək edir.

Digər idman zalı avadanlıqlarından fərqli olaraq, onlar tamamilə mürəkkəb deyillər (tərcümə: Anlamaq üçün raket aliminə ehtiyac yoxdur tam olaraq onlardan necə istifadə etmək olar). Sadəcə onları qarşınızda yerə qoyun və öz sürətinizlə yuxarı və aşağı addımlayın. Tort parçası, elə deyilmi? Stasionar velosipedlər və qaçış yolları kimi böyük ev idman zalı əşyaları ilə müqayisədə, aerob pilləkən platformaları çox yüngül və portativdir, buna görə də onları otaqdan otağa rahatlıqla köçürə bilərsiniz. (Əlaqədar: Evdə məşq etmək üçün ən yaxşı 11 müqavimət qrupu)

Məşq addımları qanınızın axmasına kömək edir (xüsusilə yaxşı, çünki bir çox insanlar COVID-19 pandemiyası zamanı qapalı yerlərdə daha çox vaxt keçirdikləri üçün həmişəkindən daha çox oturaq olublar) və dözümlülük yaradır və ayağınızı gücləndirərək tam bədən məşqlərinə kömək edir. əzələlər və nüvəni cəlb edir. Üstəlik, onlar adətən əlavə sabitlik üçün sürüşməyən üst hissəyə malikdirlər və bəziləri hətta qaldırıcılarla gəlir ki, məşqinizin intensivliyini artırmaq və ya azaltmaq üçün hündürlüyü tənzimləyə bilərsiniz.

Birinə ehtiyacınız olduğuna əminsiniz? Müştəri rəylərinə görə Amazon -da ən yaxşı məşq addımlarını və aerobik addım platformalarını satın alın. (Əlaqəli: Ev İdman Salonuna Əlavə etmək üçün Ən Yaxşı Məşq Tezgahı)

Tone Fitness Aerobik Step Platforması

Bütün fitnes səviyyələri üçün mükəmməl olan bu yüngül məşq addımı tutacaq səthə malikdir və yerdən dörd və ya altı düym olan iki hündürlük səviyyəsinə uyğunlaşdırıla bilər. Əlavə sabitlik təmin edən və evdəki döşəmələrinizi qorumağa kömək edən çılpaq ayaqları da var. O, nəinki 700-dən çox beşulduzlu rəylə öyünür, həm də Amazon-un ən çox arzulanan addım platforması və Amazon-un ən çox satılan məşq addımı kimi sıralanır.

Rəyçilərdən biri yazıb: "Yeni pilləkənimi SEVİYORUM. Artıq 3 həftədir ki, T20 Beachbody məşqləri edirəm və bu addımı sevirəm. Üzərində oturanda və ya təkanlarla/taxtalarda və s. üçün əllərinizi üzərinə qoyanda düzdür. O, həm də möhkəmdir. və hərəkət etmək asandır. Bu stepperi tamamilə sevirəm və idmançılar üçün çox tövsiyə edirəm. "

Alın: Tone Fitness Aerobik Step Platforması, 30 dollardan, amazon.com

Bəli4Bütün Tənzimlənən Aerob addım Platforması

Amazonda ən çox satılan başqa bir aerobik addım, bu sürüşməyə davamlı zirvəyə malikdir və 300 funt sterlinqə qədər dayana bilən amortizator polietilen materialdan hazırlanmışdır. Məşqinizi bir az daha çətin etmək üçün dörd düym, altı düym və səkkiz düym (yükselticiler istifadə edərək) yüksəkliyə düzəldilə bilər. Həm də gözəldir: Minilliyin çəhrayı kölgəsi, saxlama yeriniz azdırsa onu gizlətməmək üçün kifayət qədər sevimli olduğunu bildirir.

"Bu addım yüksəklikləri daha sıx məşqlər üçün asanlıqla düzəldir, silməkdən qoruyan sərt bir zəmində sürüşmür və sürüşmür və hətta bir istifadədən belə deyə bilərəm ki, son dərəcə möhkəmdir və çatlamaz" dedi. .

Alın: Yes4All Tənzimlənən Aerobik Addım Platforması, 53$-dan, amazon.com

KLB Sport 31 "Ayarlanabilir Aerobik Stepper

Davamlı, çatlamağa davamlı plastikdən hazırlanmış bu pilləkən sürüşməyən səthə və dörd, altı və ya səkkiz düymdən tənzimlənə bilən hündürlüyə malikdir. Push-up və taxtalardan tutmuş ağciyər və çömbəlməyə qədər hər şey üçün istifadə edin. Üstəlik, o, çox yüngüldür, ona görə də məşqiniz çox isti və tərli olarsa, açıq havadan qapalı məkana asanlıqla keçə bilərsiniz.

"Koşu bandı ala bilmədiyimdə, amma qışda dairələrdə gəzmədən addımımı qapalı saymaq üçün bir yol istədikdə, bunu seçdim - əladır. Həmişə istifadə edirəm və dəyişmək üçün böyük bir ölçüdür Əlverişli və portativ - əks halda gəzmək üçün bir qaçış yolu almaq istəyənlər üçün əla bir alternativdir "dedi bir müştəri.

Alın: KLB Sport 31 "Ayarlanabilir Aerobik Stepper, 53 dollar, amazon.com

Step Original Aerobik Platforma

Bu, bir boşluq ola bilər, lakin bu aerob pilləkən platforması davamlı, yüksək sıxlıqlı materialdan hazırlanıb və zərbənin udulmasını təmin edir (oynaqlarınızdakı gərginliyi aradan qaldırmağa kömək etmək üçün) və o, sizə çatacaq - çatlayan daha ucuz variantlardan fərqli olaraq çətin bir məşqin təzyiqi. Tutqun bir üstü var və daxil olan yükselticilərdən istifadə edərək dörd düymdən səkkiz düymədək tənzimlənə bilər.

"Bu, əldə etmək üçün bir addımdır" deyə bir alıcı lovğaladı. "Yüksək keyfiyyət, ABŞ istehsalıdır və bir çox pilləli siniflərdə istifadə olunan eynidir. Uzun və sabitdir. Taxta döşəməmə yapışır. Qiyməti 75 dollara düşəndə ​​aldım. Çünki getməyə getmək çətinləşdi. Uşağım olandan idman zalında evdə məşq etmək qərarına gəldim. YouTube-da Jenny Ford kimi əyləncəli və asan olan bir çox pulsuz addımlar videosu var. Mən də ondan dumbbellləri qaldırmaq üçün skamya kimi istifadə edirəm. Nəhayət ki, çox xoşbəxtəm bunlar! "

Alın: Step Original Aerobic Platform, $103, $135, amazon.com

Üçün nəzərdən keçirin