Titrəyən göz: 9 əsas səbəb (və nə etməli)

MəZmun

• Göz qapaqları titrəməsinin 9 əsas səbəbi
• 1. Həddindən artıq stres
• 2. Bir neçə saatlıq yuxu
• 3. Vitamin çatışmazlığı və ya dehidrasiya
• 4. Görmə problemləri
• 5. Quru göz
• 6. Qəhvə və ya spirt istehlakı
• 7. Allergiya
• 8. Dərmanların istifadəsi
• 9. Sinir sistemindəki dəyişikliklər
• Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Göz titrəməsi, insanların əksəriyyəti tərəfindən göz qapağındakı titrəmə hissinə istinad etmək üçün istifadə edilən bir termindir. Bu hiss çox yaygındır və ümumiyyətlə göz əzələlərinin yorğunluğu səbəbiylə baş verir, bədənin digər əzələlərində kramp halında olanlara çox oxşayır.

Əksər hallarda, titrəmə bir-iki gün davam edir, lakin bir neçə həftə və ya ay ərzində baş verdiyi və bunun böyük bir narahatlıq yaratdığı hallar var. Bu vəziyyətdə bir oftalmoloqa və ya bir praktikaya müraciət etməlisiniz, çünki bu da görmə problemlərinin və ya infeksiyanın bir əlaməti ola bilər.

Əlavə olaraq, gözün göz qapaqları deyil, yalnız titrədiyi vəziyyətlər var. Bu baş verdikdə göz qapaqları titrəməsindən daha çətin olan nistagmus adlanır və labirintit, nevroloji xəstəliklər və ya vitamin çatışmazlığı kimi sağlamlıq problemlərini təyin etmək üçün bir həkim müayinədə yoxlanılır. Nistagmus, əsas səbəbləri və müalicəsi nədir.

Göz qapaqları titrəməsinin 9 əsas səbəbi

Titrəməyə yorğun göz əzələləri səbəb olsa da, bu vəziyyətə səbəb ola biləcək bir neçə səbəb var:

1. Həddindən artıq stres

Stres, sərbəst buraxılan hormonların təsiri sayəsində bədəndə, xüsusən də əzələlərin işində bir neçə dəyişikliyə səbəb olur.

Bu şəkildə göz qapaqları kimi daha kiçik əzələlər istər-istəməz hərəkət edərək bu hormonlardan daha çox hərəkətə məruz qala bilər.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: Daha böyük bir stres dövrünü yaşayırsınızsa, dostlarınızla çölə çıxmaq, bir film seyr etmək və ya yoga dərsləri almaq kimi rahatlayıcı fəaliyyətlər göstərməyə çalışmalısınız, məsələn, hormonların istehsalını tarazlaşdırmaq və titrəmələri dayandırmaq üçün.

2. Bir neçə saatlıq yuxu

Gecə 7 və ya 8 saatdan az yatanda göz əzələləri olduqca yorğun ola bilər, çünki bir neçə saat düz istirahət etmədən işləməli olduqları üçün stress hormonlarının sərbəst buraxılması da artır. Bu baş verdikdə göz qapaqları zəifləyir, heç bir səbəb olmadan titrəməyə başlayır.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: hər gecə ən azı 7 saat yatmaq, daha rahat bir yuxuya imkan vermək üçün sakit və rahat bir mühit yaratmaq tövsiyə olunur. Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, daha sürətli və daha yaxşı yuxu üçün bəzi təbii strategiyalar.

3. Vitamin çatışmazlığı və ya dehidrasiya

B12 vitamini kimi bəzi vacib vitaminlərin və ya kalium və ya maqnezium kimi mineralların olmaması, göz qapaqları da daxil olmaqla istər-istəməz əzələ spazmlarına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, az su qəbulu əzələləri zəiflədən və titrəməyə səbəb olan dehidrasiyaya səbəb ola bilər.

65 yaşdan yuxarı və ya bir vegetarian pəhrizinə riayət edən insanların bəzi əsas vitamin çatışmazlığı ehtimalının daha yüksək olduğunu və titrəməyə daha çox rast gələ biləcəyini də xatırlamaq lazımdır.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: balıq, ət, yumurta və ya süd məhsulları kimi B vitamini olan qidaların qəbulunu artırın, həmçinin gündə ən azı 1,5 litr su içməyə çalışın. B vitamini çatışmazlığını təsdiqləməyə kömək edə biləcək digər simptomları nəzərdən keçirin.

4. Görmə problemləri

Görmə problemləri olduqca zərərsiz görünür, ancaq bədəndə baş ağrısı, həddindən artıq yorğunluq və gözdəki titrəmə kimi müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, gözlərin normaldan daha çox yorulmaqla baxdıqlarına diqqət yetirməyə çalışmaq üçün həddindən artıq çalışmasıdır. Evdə görmə qabiliyyətinizi necə qiymətləndirəcəyinizə baxın.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: bəzi məktubları oxumaqda və ya uzaqdan görməkdə çətinlik çəkdiyiniz halda, məsələn, həqiqətən müalicə olunmalı bir problemin olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün oftalmoloqa müraciət etməyiniz məsləhətdir. Eynək taxan insanlar üçün dərəcəni tənzimləmək lazım ola biləcəyi üçün son görüşdən bu yana 1 ildən çoxdursa, oftalmoloqa müraciət etməlidirlər.

5. Quru göz

50 yaşdan sonra quru göz, gözləri nəmləndirməyə kömək etmək üçün meydana gələn istər-istəməz titrəmələrin meydana gəlməsinə səbəb ola biləcək çox yayılmış bir problemdir. Bununla yanaşı, yaşa əlavə olaraq bu problemə səbəb ola biləcək digər amillər də var, məsələn, saatlarla kompüter qarşısında vaxt keçirmək, kontakt linzalar taxmaq və ya antihistaminiklər qəbul etmək.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: gözün yaxşı nəmləndirilməsinə çalışmaq üçün gün ərzində nəmləndirici bir göz damlası istifadə etmək məsləhətdir. Bundan əlavə, kompüterin qarşısında 1 və ya 2 saat sonra gözlərinizi dincəltmək və kontakt linzaları düz 8 saatdan çox çəkməmək vacibdir. Quru gözü müalicə etmək üçün hansı nəmləndirici göz damlalarından istifadə edə biləcəyinizə baxın.

6. Qəhvə və ya spirt istehlakı

Gündə 6 fincandan çox qəhvə və ya 2 stəkandan çox şərab içmək, bədənin daha ayıq və susuz qaldığı üçün göz qapaqlarının titrəmə ehtimalını artıra bilər.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: spirt və qəhvə istehlakını tədricən azaltmağa və su qəbulunu artırmağa çalışın. Qəhvəni dəyişdirmək və enerjiyə sahib olmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz digər texnikalara baxın.

7. Allergiya

Allergiya xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda, məsələn, qızartı, qaşınma və ya həddindən artıq göz yaşı əmələ gətirmək kimi gözlərlə əlaqəli müxtəlif simptomlar ola bilər. Ancaq gözləri cızıqlayarkən allergiya vəziyyətində istehsal olunan histamin adı verilən bir maddə göz qapaqlarına çataraq titrəməyə səbəb ola bilər.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: ümumi praktik və ya alerjist tərəfindən tövsiyə olunan antihistaminiklərlə müalicə almaq, mümkün olduğu təqdirdə allergiyası olan maddə ilə təmasdan çəkinmək məsləhətdir.

8. Dərmanların istifadəsi

Teofillin, beta-adrenerjik agonistlər, kortikosteroidlər və valproat kimi amfizem, astma və epilepsiya müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar yan təsir olaraq göz titrəmələrinə səbəb ola bilər.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: bu yan təsirin görünüşünü azaltmaq üçün istifadə olunan dozada hər hansı bir dəyişiklik edilməsi və ya hətta dəyişdirilməsi ehtimalını qiymətləndirmək üçün dərmanı təyin edən həkimə məlumat verməlisiniz.

9. Sinir sistemindəki dəyişikliklər

Gözlərdə titrəməyə səbəb ola biləcək əsas sinir dəyişikliyi, hər iki gözü də təsir edə bilən və təkrarlanan göz qapağı hərəkəti yarada bilən blefarospazmdır.

Bundan əlavə, bu dəyişiklik, yalnız bir gözdə görünə bilər, qan damarının üz sinirinə təzyiq yaratması və hemifasiyal spazm kimi bilinən bir titrəməyə səbəb olduğu zaman, üzün əzələlərini də təsir edə bilər.

Dayanmaq üçün nə etmək lazımdır: həqiqətən bir sinir bozukluğu olub olmadığını müəyyənləşdirmək və beləliklə ən uyğun müalicəyə başlamaq üçün bir oftalmoloqa və ya bir nevroloqa müraciət etmək tövsiyə olunur.

Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Əksər hallarda gözləri sarsıtmaq ciddi problemlərin əlaməti deyil və bir neçə gün ərzində yox olur. Bununla birlikdə, aşağıdakı hallarda bir oftalmoloqa və ya ümumi praktikaya müraciət etmək məsləhətdir.

• Gözün qızartması və ya göz qapağının şişməsi kimi digər simptomlar ortaya çıxır;
• Göz qapağı normaldan daha çox tökülür;
• Titrəmə zamanı göz qapaqları tamamilə bağlanır;
• Titrəmə 1 həftədən çox davam edir;
• Titrəmə üzün digər hissələrini təsir edir.

Bu hallarda titrəmə, gözün infeksiyasından və ya müalicəni asanlaşdırmaq üçün erkən müəyyənləşdirilməli olan üzü əsəbsizləşdirən sinir problemlərindən qaynaqlana bilər.