Tünd dərili insanların Günəş Baxımı haqqında nələri bilmələri lazımdır

MəZmun

• Günəş yanığı ala bilərəmmi?
• Fitzpatrick tərəzisi
• Qaranlıq dəridə günəş yanığı necə görünür?
• Hələ dəri xərçəngi ala bilərəmmi?
• Söhbət yalnız günəşə məruz qalmaqdan getmir
• İzləməli olduğum erkən dəri xərçəngi əlamətləri varmı?
• Özümü günəş şüalarından necə qoruya bilərəm?
• Günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin
• Yenidən müraciət etməyi unutmayın
• Pik vaxtlarında kölgədə qalın
• Doğru aksesuarlara sahib olduğunuzdan əmin olun
• Alt xətt

Ən böyük günəş miflərindən biri də qaranlıq dəri tonlarının günəşdən qorunmağa ehtiyac duymamasıdır.

Qaranlıq dərili insanların günəş yanığı ilə qarşılaşma ehtimalı az olduğu doğrudur, amma risk hələ də var. Üstəlik, uzun müddətli məruz qalma, dəri tonundan asılı olmayaraq dəri xərçəngi riskini artırır.

Budur günəşin qaranlıq dəriyə təsiri barədə bilmək lazım olan hər şey.

Günəş yanığı ala bilərəmmi?

Qaranlıq dəri olan insanların melanin adlı kiçik bir şey sayəsində günəş yanığı ilə qarşılaşma ehtimalı azdır. Melanosit deyilən dəri hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan dəri piqmentidir. Məqsəd ultrabənövşəyi (UV) şüaların zərərli təsirlərini qarşısını almaqdır.

Tünd rəngli dəri tonlarında daha yüngül olanlardan daha çox melanin var, yəni günəşdən daha yaxşı qorunur. Ancaq melanin bütün ultrabənövşəyi şüalardan təsirlənmir, buna görə də bəzi risklər var.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzləri (CDC) qaradərili insanların günəş yanıqlarına tutulma ehtimalı ən az olduğunu tapdı. Digər tərəfdən ağ insanlar ən yüksək günəş yanığı göstəricilərinə sahib idilər.

Aşağıdakılara görə, son bir ildə ən azı bir günəş yanığı keçirən fərqli mənşəli insanların nisbətinə nəzər salaq:

• ağ qadınların demək olar ki, yüzdə 66-sı və ağ kişilərin yüzdə 65-dən çoxu
• İspan qadınların yüzdə 38-dən bir qədər çoxu və İspan kişilərin yüzdə 32-dən çoxu
• qaradərili qadınların təxminən yüzdə 13-ü və kişilərin yüzdə 9-u

Ancaq bu qruplar daxilində dəri tonunda bir ton dəyişiklik var. Günəş yanığı riskinizi daha yaxşı anlamaq üçün Fitzpatrick şkalasına hara düşdüyünüzü bilmək faydalıdır.

1975-ci ildə hazırlanan dermatoloqlar Fitzpatrick tərəzisini istifadə edərək bir insanın dərisinin günəşə məruz qalmasına necə reaksiya verəcəyini təyin edirlər.

Fitzpatrick tərəzisi

Ölçüyə görə bütün dəri rəngləri altı kateqoriyadan birinə bölünür:

• Növ 1: həmişə çillər və yanan, heç vaxt qaralmayan fildişi dəri
• Növ 2: açıq və ya solğun dəri, tez-tez yanır və soyulur, minimal rəng alır
• Növ 3: bəzən yanan, bəzən dəri rəngli olan bej rəngli dəri
• Növ 4: nadir hallarda yanan açıq qəhvəyi və ya zeytun dərisi, asanlıqla qaralır
• Növ 5: nadir hallarda yanan qəhvəyi dəri, asanlıqla və qaranlıq rəng alır
• Növ 6: nadir hallarda yanan tünd qəhvəyi və ya qara dəri, həmişə qaralır

Tiplər 1 ilə 3 arasında ən böyük günəş yanığı riski var. 4-dən 6-ya qədər olan növlərin riski daha az olsa da, bəzən yandıra bilər.

Qaranlıq dəridə günəş yanığı necə görünür?

Günəş yanığı daha açıq və qaranlıq dəri tonlarında fərqli görünür. Daha açıq dərili insanlar üçün ümumiyyətlə qırmızı görünür və isti, ağrılı və ya hər ikisini hiss edəcəkdir. Yanmış dəri də sıx ola bilər.

Ancaq qaradərili insanlar heç bir qızartı hiss edə bilməzlər. Yenə də istilik, həssaslıq və qaşınma kimi bütün digər simptomlara sahib olacaqlar. Bir neçə gündən sonra hər hansı bir dəri tonu soyulma ilə qarşılaşa bilər.

Günəş yanığı ümumiyyətlə bir həftə ərzində öz-özünə yaxşılaşır. Ağır hallar istilik vurması kimi təhlükəli şərtlərə səbəb ola bilər.

Günəş yanığı aşağıdakılardan biri ilə gəlirsə, bir tibb işçisinə müraciət edin və ya təcili yardım xidmətinə müraciət edin:

• yüksək temperatur
• titrəyir
• blister və ya şişmiş dəri
• yorğunluq, başgicəllənmə və ya ürək bulanma hissləri
• baş ağrısı
• əzələ krampları

Hələ dəri xərçəngi ala bilərəmmi?

Qaranlıq dərili insanlar dəri xərçənginə yoluxa bilər, lakin risk ağdərili insanlar üçün olduğundan daha azdır.

Əslində melanoma riskinin ən yüksək dərəcədə ağdərili olduğunu, ardından Amerikalı Hindistanlılar və Alyaska Yerliləri, İspaniyalılar, Asiyalılar və Sakit Okean Adalıları və nəhayət qaradərili insanlar olduğunu qeyd edir.

Lakin dəri xərçəngi qaranlıq dəri tonları üçün daha təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər. Eyni, dəri xərçəngindən ölüm nisbətinin qaranlıq dəri olan insanlarda daha yüksək olduğunu tapdı.

Bunun səbəbi, tibbi yanlılıq da daxil olmaqla, müxtəlif səbəblərə görə sonrakı mərhələdə diaqnoz qoyulma ehtimalı daha yüksəkdir.

Söhbət yalnız günəşə məruz qalmaqdan getmir

Günəşə məruz qalmanın xaricində olan bəzi şeylər dəri xərçəngi riskini təsir edir:

• ailə Tarixi
• bronzlaşma yatağı istifadəsi
• böyük molların sayı
• Sedef və ekzema üçün UV işığı
• HPV virusu ilə əlaqəli şərtlər
• immunitet sisteminizi zəiflədən şərtlər

İzləməli olduğum erkən dəri xərçəngi əlamətləri varmı?

Dərinizə müntəzəm olaraq nəzər yetirmək, dəri xərçəngini erkən müəyyənləşdirmək məsələsində uzun bir yol qət edə bilər.

Unutmayın, günəş tək dəri xərçəngi günahkarı deyil. Bədəninizin günəş işığına məruz qalmayan bölgələrində dəri xərçəngi inkişaf edə bilər.

Yəqin ki, bu ümumi əlamətlər barədə eşitmisiniz:

• böyük, dəyişən və ya asimmetrik mollar
• qanayan, sızan və ya qaralma yaraları və ya yumruları
• şəfa verməyən qeyri-adi görünüşlü dəri ləkələri

Yuxarıda deyilənlərin hamısı həqiqətən bədənin görünən hissələrinə diqqət yetirməli şeylərdir. Ancaq qaranlıq dəri olan insanlar akral lentiginous melanoma (ALM) adlanan bir xərçəng növünə daha həssasdırlar. Özünü biraz gizli yerlərdə ləkələrdə göstərir:

• əllər
• ayaqları
• dırnaqların altında

Tünd dərili insanlara, başqa yerlərdə olduğu kimi, ağızlarında da anormallıq axtarmağa təşviq edilir:

• dəyişən kimi görünən qara ləkələr, böyümələr və ya yamalar
• kobud və quru hiss edən yamalar
• Dırnaqların və ayaq dırnaqlarının altından və ya ətrafından qaranlıq xətlər

Dərinizə ayda bir dəfə bir yoxlama verin. Hər şeydən üstün olmaq üçün ildə ən azı bir dəfə bir dermatoloqla görüşün.

Özümü günəş şüalarından necə qoruya bilərəm?

Dərinizi günəş şüalarından kifayət qədər qorumaq günəş yanığının qarşısını alır.

Budur əsas məqamlar:

Günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin

Ən yaxşı qoruma üçün minimum 30 SPF olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu krem ​​seçin. Günəşdə uzun müddət sərf etməyi planlaşdırırsınızsa, çölə çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl tətbiq edin.

Bir yetkinin üzünü və bədənini kifayət qədər örtmək üçün ons (vurulmuş stəkanı doldurmaq üçün kifayətdir) tələb olunur. Qulaqlar, dodaqlar və göz qapaqları kimi sahələri unutma.

Yenidən müraciət etməyi unutmayın

Özünüzü günəş kremi ilə qırmaq çox yaxşıdır, amma hər şeyi təkrar etməsəniz təsirlər uzun sürməyəcək.

Günəşdən qoruyucu kremləri iki saatda bir tətbiq etmək tövsiyə olunur. Üzgüçülük və ya tərləmisinizsə, bu vaxtdan əvvəl yenidən müraciət etməlisiniz.

Pik vaxtlarında kölgədə qalın

Səhər saat 10-dan 16-ya qədər. günəşin ən güclü olduğu vaxtdır. Ya bu müddət ərzində təsirinizi məhdudlaşdırın və ya ört-basdır edin.

Doğru aksesuarlara sahib olduğunuzdan əmin olun

Geniş şlyapalı şapka və ultrabənövşəyi işığın ən azı 99 faizini bloklayan günəş eynəyi əsasdır. Günəşdən qoruyan paltar almağı da düşünə bilərsiniz.

Alt xətt

Dərinizin rəngi nə olursa olsun, onu günəşdən qorumaq vacibdir. Qaranlıq dərili insanlarda həm dəri xərçəngi, həm də günəş yanığı ehtimalı daha az ola bilər, lakin yenə də almaq riski var.

Bir az məlumatla sizi və dərinizi təhlükəsiz saxlamaq çox asandır. Dərinizi ultrabənövşəyi şüalardan necə qoruyacağınızı xatırlamaq vacib bir addımdır. Ancaq yanma əlamətlərini və potensial xərçəng anormalliklərini necə təyin edəcəyimizi bilmək də belədir.

Həmişə dərinizlə maraqlanırsınızsa, həkiminizlə görüş təyin etməkdən çəkinməyin.