Bizə Dediniz: Beth Səyahətinin Betti

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Xatırlaya bildiyim müddət ərzində artıq çəkim var idi, geriyə baxsam da, kollecə qədər çəkim çox nəzarətdən çıxmağa başlamadı. Buna baxmayaraq, mən hər zaman bir az qabarıq idim və hər uşağın bir şeylə maraqlandığını bilsəm də, izlər uşaqlığım boyu çəkimdən ötrü nə qədər lağa qoyulduğumdan dərindən qaçdı.

Kollecə başlayanda, ilk dəfə yediklərim və boş vaxtımda nə etdiklərimlə bağlı bütün qərarları verməyi öz üzərimə götürdüm və elə o vaxt işlər tamamilə çılpaq şəkildə idarəetmədən çıxmağa başladı. Ölçüdən uzaqlaşdım, buna görə dəqiq bir şey deyə bilmərəm, amma kollecin ilk üç ilində 50 ilə 70 kilo arasında bir yerə qoydum və ölçüsü 250 funt civarında dəyişdim.

Atamın 40 yaşında infarkt keçirəndə və piylənmə ilə əlaqəli Tip II diabet, yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol və yuxu apnesi diaqnozu qoyulduqda piylənmənin sağlamlığa necə təsir edə biləcəyini öz gözlərimlə gördüm. Kollecdə qazandığım vərdişlərə davam etsəm, oxşar bir yolda olduğumu bilirdim və bunu özüm üçün və ya gələcəyim üçün istəmirdim.

3 mart 2009-cu ildə Weight Watchers-a qoşularaq həyatımı tamamilə dəyişdirəndə bunu birdəfəlik dəyişməyə qərar verdim. Son dəfə qoşulduğum zaman itirmək üçün qoyduğum 58 kiloqramı itirmək mənə çox vaxt apardı, lakin geriyə baxanda düşünürəm ki, yavaş irəliləyiş həyat tərzində dəyişiklikləri inkişaf etdirə bilmək və həqiqətən faydalı vərdişlər inkişaf etdirə bilmək üçün lazım idi. çubuq

Həm arıqlamaqda, həm də indi çəkimi saxlamaqda mənim üçün ən çətin hissə mülayimlikdir. Nə yeməli olduğumu hər zaman bilirdim, ancaq çəki nəzarətçisi dünyamda yox, heç bir şəkildə moderasiya yox idi. Mən ya qanad, pizza və nachos yeyərdim, ya da sürüşüb özümü uğursuz hesab edənə və yenidən qeyri-sağlam vərdişlərə dalıncaya qədər uzaqdan sağlam olmayan bir şey yeməməyə çalışardım.

Səyahətim boyu öyrəndiyim ən böyük dərslərdən biri sürüşmələrin və yoldan düşmələrin qaçınılmaz olmasıdır və bundan sonra da baş verəcəkdir. Sürüşmə ilə təyin olunmuram və uğursuz və ya pis bir insan sayılmıram; Mən bunun əvəzinə necə geri döndüyüm və bu təcrübələrdən öyrəndiyimlə müəyyən olunuram.

Düşünürəm ki, arıqlamaqdan gələn ən böyük sürpriz, kənardan nə qədər dəyişdiyim deyil - yollarımı dəyişsəm belə olacağını bildiyim şey idi. Bunun əvəzinə, mənim daxilimdə nə qədər dəyişdiyim və özümü və ehtiyaclarımı prioritetləşdirə bildiyim idi. Özümü heç vaxt birinci yerə qoymamışam və ya etməli olduğum işlərə vaxt ayırmamışam və bu da başqalarına o qədər verə bilməməyimə səbəb olub. Mən yaxşı yemək yeyəndə, məşq edəndə və düşünmək üçün "mənə" vaxt ayırdığımda və ilk növbədə sağlam həyat tərzinə daldığım zaman ən yaxşısıyam.

Üçün nəzərdən keçirin