Butt masajının altına getmək

MəZmun

• Niyə bir butt masaj?
• Düymə masajının faydaları
• Arka ağrı üçün Butt masajı
• Bacak ağrısı üçün Butt masajı
• Təkmilləşdirilmiş hərəkət diapazonu
• Təkmilləşdirilmiş atletik performans
• Hamiləlik faydaları
• Həssas butt masajı
• Bir butt masajı haradan almaq olar?
• Düymə masaj üsulları
• Qaçaq

Niyə bir butt masaj?

Sizin omba yağ və əzələlərin birləşməsidir. Yumruğun gluteal əzələləri, bədənin ən böyüyü arasında sabitlik, hərəkət və duruş üçün zəruridir. Bir sözlə, onlar çox vacibdir.

Yaralı olduqda və ya düzgün istifadə edilməməsindən zəif olduqda, glutes bel və kalça ağrısından tutmuş qısaldılmış bir hərəkət aralığına qədər müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər.

Bir butt masaj bu problemlərin - və ağrı ilə əlaqəli problemlərin hamısını müalicə etməyə kömək edə bilər. Bir butt masajı, glute əzələlərini uzatmaq və itələmək deməkdir. Bu dövriyyəni artıra bilər, hərəkət dairəsini yaxşılaşdırır və əzələ sabitliyini artırır.

Sıx bir yuxudan qurtulmaq üçün bir butt masajı etmək istəsəniz, idman salonundakı ağır bir gündən yaxşılaşmağınıza kömək edə biləcəyinizi maraqlandırırsınızsa və ya yataq otağınız üçün əyləncəli istiləşmə fəaliyyəti tapmağınız budur butt masajı haqqında bilməlisiniz.

Düymə masajının faydaları

Butt masajı bədəniniz üçün bir çox üstünlük təqdim edir. Bunlara alt yarınızda daha yaxşı hərəkət diapazonu, ağrı kəsici, dövranın artması və daha sürətli əzələlərin bərpası daxildir. Həm də cütlər üçün əyləncəli və həssas bir fəaliyyət olur (əzələ faydaları xoşbəxt bir yan təsirdir).

Arka ağrı üçün Butt masajı

Amerikalıların 80 faizindən çoxu həyatlarının bir nöqtəsində bel ağrısı yaşayacaq. Bəzi insanlar üçün ağrı xroniki və demək olar ki, zəifləyir.

Əməliyyat və ya resept dərmanına müraciət etmədən əvvəl, butt masaj terapiyası bel ağrısını azaltmaq və hərəkət dairəsini yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir vasitə ola bilər.

Butt masajı bel ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər:

• yıxılma və ya zədələnmə kimi ombasındakı bir qançır
• siyatik, siyatik sinirdən omba üzərində yayılan kəskin, yanan bir ağrı
• yırtıq disk (vertebral sümüklərin cəsədləri arasında yastığı zəiflədikdə nə olur)
• quyruq sümüyünün ağrısı
• sıx glutes

Yumruğunu masaj etmək, bütün vacib gluteal əzələlərin rahatlaşmasına kömək edir və arxa, bel və ayaqların digər hissələrinə təzyiq azaldır. Çox işlənmiş və ya sıx əzələlər rahatlaşdıqda, daha asan bərpa oluna bilər. Bu, əzələ ağrısının, gərginliyin və zədələnmənin qarşısını alır.

Bacak ağrısı üçün Butt masajı

Arxa kimi, ayaqları gəzinti və qaçışdan oturan və dayanan mövqelərdən tərpənməyə qədər bir çox vacib fəaliyyətin əlaqələndirilməsi üçün ombasınızın ilıq əzələlərinə güvənir. Glutes bədənin alt yarısı üçün düzgün işləmədikdə, ayaq ağrısı da daxil olmaqla simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz.

Düyməli masaj aşağıdakı səbəblərdən yaranan bacak ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

• bursit, oynaqlarınızı yandırmaq üçün maye ilə dolu kisələrin iltihablı və ağrılı olduğu bir vəziyyətdir
• glutes və ya gluteal əzələlərin düzgün işləməməsi
• həddindən artıq aktivlik, uzanma və ya düzgün olmayan məşq nəticəsində yaranan sıx əzələlər

Təkmilləşdirilmiş hərəkət diapazonu

Döşlərinizdəki əzələlər istifadəsizlikdən zəifləyərsə və ya həddindən artıq istifadə, infeksiya və ya digər qıcıqlanma səbəbindən iltihablanarsa, əzələlərin hərəkəti ilə bağlı çətinlik çəkə bilərsiniz. Sıx glutes narahat ola bilər və hətta nə qədər hərəkət etdiyinizi məhdudlaşdıra bilər.

Düymə masajı bu əzələlərin darlığını yüngülləşdirə bilər. Fiziki terapevt və ya masaj terapevti bu əzələləri uzatmaq üçün sizinlə işləyə bilər. Bu hərəkət aralığını yavaş-yavaş bərpa etməyə və güc və dövranı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Təkmilləşdirilmiş atletik performans

Düzgün fəaliyyət göstərməyən və ya təsirli və güclü olmayan şlutlar idman fəaliyyətinə mane ola bilər. Zəif glutes də yaralanma riskinizi artıra bilər.

Atletlər aşağı bədənin glutes və əzələlərini həyata keçirmək üçün təlimçilər və digər fitness mütəxəssisləri ilə işləyirlər. Həm də fiziki terapevtlər və masaj terapevtləri ilə birlikdə bu böyük əzələləri, omba, aşağı arxa və üst ayaqları dərin yerlərdə uzanır və masaj edirlər. Masaj idmançılara daha yaxşı çıxış etməyə və zədədən daha sürətli geri dönməyə kömək edə bilər.

Hamiləlik faydaları

Qarnınızdakı həddindən artıq çəki arxadakı əzələlərə qeyri-adi dərəcədə çox miqdarda stress və gərginlik gətirə bilər. Hamiləlik dövründə körpə böyüdükcə bu ağırlıq və gərginlik arta bilər.

Prenatal masaj ümumi əzələlərin rahatlamasına yönələcək, ancaq gözləyən analar üçün bir butt masajı faydalı ola bilər. Bu əzələləri rahatlaşdırmaq və uzatmaq duruşunuzu yaxşılaşdırmağa və ümumiyyətlə daha az ağrı yaşamağa kömək edə bilər.

Həssas butt masajı

Masaj, fiziki sevgi göstərmək üçün gözəl bir yoldur. Axı, toxunma güclü bir hissdir və masaj toxunma gücü ilə əlaqəlidir.

Bəzi insanlar üçün bir butt masajı, əyləncəli forma formasıdır. Digərləri üçün bu, çox ciddi şəkildə görülən həssas bir fəaliyyətdir. Ona necə yaxınlaşmağınızdan asılı olmayaraq, zaman-zaman yuxuya bir az təkan vermək yataq otağında şeylərə ədviyyə etmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər.

Bu sahədə, bir butt masaj etmək üçün doğru və ya səhv bir yol yoxdur. Əylən və ortağınızın rəylərini dinləyin.

Bir butt masajı haradan almaq olar?

Fiziki terapevtlər və masaj terapevtləri, həm də butt masaj edə bilərlər. Bu əzələləri rahatlaşdırmaq, gücləndirmək və bərpa etmək üçün uzanmaq və manipulyasiya etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.

Fiziki terapevtlər, ehtimal ki, fiziki terapiya görüşü zamanı masaj edəcəklər. Bu bir sıra uzanmalar və ya məşqlər ilə birlikdə edilə bilər.

Bir masaj terapevti bir bədən masajının bir hissəsi olaraq bir butt masaj edə bilər. Həm də onlardan xortum və hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq sahəsinə diqqət etmələrini xahiş edə bilərsiniz.

Tibbi sığortanın masaj terapiyasını əhatə etməsi ehtimalı azdır, lakin bəziləri masaj terapiyasını həkiminizin qeydi və resepti ilə əhatə edə bilər. Masaj tibbi zəruri səbəblərə görə aparılırsa, sığorta şansı daha yüksəkdir.

Çox hallarda tibbi sığorta həkim tərəfindən təyin edilmiş fiziki terapevtlə görüşün bir hissəsi olaraq masajı əhatə edəcəkdir. Bir görüş təyin etməzdən əvvəl, sığorta şirkətinizə zəng edin ki, nəyin əhatə olunduğunu və prosedurun əhatə olunması üçün əlavə sənədlərin tələb oluna biləcəyini yoxlayın.

Düymə masaj üsulları

Bir masaj terapevti, butt masajı üçün bir neçə üsuldan istifadə etmək üçün öyrədilir. Bunlara İsveç, dərin toxuma və idman masajları aid edilə bilər. Bu üsulların hər biri glutes üçün fərdi üstünlüklərə malikdir.

Evdə ombadakı əzələləri masaj etmək və uzatmaq üçün köpük silindrlərindən də istifadə edə bilərsiniz. Bu, bir məşqdən sonra xüsusilə faydalıdır. Köpük çarxları əzələlərinizdə tətik nöqtələrini və ya yara bölgələrini itələyir. Gərgin əzələlərə basmaq onların sərbəst qalmasına və rahatlanmasına kömək edə bilər. Bu dövriyyəni artıra bilər və yaxşılaşmanı da yaxşılaşdıra bilər.

Qaçaq

Düymə masajı əzələləri rahatlaşdırmaq, dövranı artırmaq və glutesin gücünü artırmaq üçün əla bir yoldur. Təcrübəli fiziki terapevt və masaj terapevti simptomları müalicə etməyə və bu əzələlərdə ümumi gücünüzü artırmağa kömək edə bilər.

Masaj terapevtinizdən arxada bir az rub istəməyinizə tələsməyin. Tamamilə peşəkardır. Ancaq yataq otağınızın rahatlığında, ortağınızın derriere sizin üçün bir şey edərsə, bir butt masajı əyləncəli bir fəaliyyət ola bilər. Bu vəziyyətdə masaj tamamilə sizi yandırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.