Bədən pozitivliyini təbliğ etdim - və eyni zamanda yemək pozğunluğuma daha dərindən qərq oldum

MəZmun

• "F * ck sən, pəhriz mədəniyyəti!" Mən sevinclə fəryad edirəm. “İndi daha yaxşı bilirəm. Dərsimi öyrəndim.”
• Ancaq yemək pozğunluğunun bərpası ilə əlaqədar bir ssenari - {textend} əzbərlənsə də - {textend} əsərin əvəzi deyil
• "İnsanlar nə vaxt yeməyə qərar verdiklərini anlamıram" deyə terapevtimə etiraf etdim. Gözləri dərin narahatlıqla böyüdü
• Bu doğru olsaydı, burada oturub bərpa ilə əlaqədar çox narahat bir həqiqəti bölüşərdim: Qısayollar, mantralar və sürətli düzəlişlər yoxdur
• Mənim ED, Insta dostu bədən pozitivliyinin sadəlövhlüyünü sevirdi, bu təhlükəsizlik illüziyasından istifadə edərək məni nəzarətdə olduğumu düşündüyümü düşündürür, bütün bunlardan daha yaxşı olduğumu düşünür.
• Baxdığınız bu qədər vəkilin bir çoxu eyni dərəcədə romantik deyil, amma cəsarətli anlar yaşadı

Ürəyində inandığın şey ruhi bir xəstəliyi hələ də müalicə edə bilmir.

İşlər “təzə” olduqda ümumiyyətlə psixi sağlamlığım haqqında yazmıram.

Hər halda son iki ildə yox. Hər şeyin marinasiya edilməsinə və seçdiyim sözlərin gücləndirici, ruhlandırıcı və ən əsası həll olunduğundan əmin olmağı üstün tuturam.

Bir şeyin digər tərəfində olanda məsləhət verməyi üstün tuturam - {textend} əsasən oxucularımın qarşısında düzgün məsuliyyət daşıdığımı bilmək üçün məsuliyyət daşıdığımı bildiyim üçün. Bilirəm ki, bu blog ümidli bir şeyə ehtiyacı olan insanlar üçün xilas ola bilər. Bunu xatırlamağa çalışıram.

Ancaq bəzən bir tamaşaçı ümidini mükəmməl bir şəkildə bağladığımda, kodu pozduğumu düşündüyüm üçün özümü aldada bilərəm və buna görə də keçmişdə bir mübarizəni tərk edə bilərəm. Fəsildə olduğu kimi mükəmməl bir nəticə.

"İndi daha yaxşı bilirəm" deyə öz-özümə düşünürəm. "Dərsimi öyrəndim."

Google’da “transseksual bədən pozitivliyi” ilə məşğul olsaydınız, yazdığım bir neçə şeydən çoxunun ortaya çıxacağına əminəm.

Podkast və məqalələr üçün müsahibə aldım və bir trans şəxsinə nümunə olaraq qaldırdım - {textend} perspektivdə sadə bir yerdəyişmədə və düzgün Insta hesablarını izləyən - {textend} qida ilə münasibətlərini yenidən müəyyənləşdirməyə gələn və bədəni.

Bunların hamısını yazdım. Ləzzətli.

Hadisələrin bu versiyası mənim çox sevdiyim versiyadır, çünki bu qədər sadə və təsəlliverici. Bir parlaq, parlaq epifaniya və qalib gəldim, uzanma işarələrimlə və ya səhər yeməyində dondurma yeməyimlə bağlı dünyəvi, qeyri-ciddi narahatlıqların öhdəsindən gəldim.

"F * ck sən, pəhriz mədəniyyəti!" Mən sevinclə fəryad edirəm. “İndi daha yaxşı bilirəm. Dərsimi öyrəndim.”

Bir ruhi sağlamlıq müdafiəçisi və yazıçısı olduğunuzda, xüsusən də belə bir şəkildə, öz problemlərinizə bütün cavablarınızı verəcəyinizi düşünmək üçün özünüzü aldatmaq asandır.

Ancaq bu nəzarət və özünüdərk illüziyası tam olaraq budur - {textend} bir illüziya və bunun yanında bir hiyləgərlik.

Bu məkanda keçirdiyim illərə və bu dəqiq şey haqqında dərc etdiyim hər şeyə işarə etmək və hər şeyi nəzarətdə saxlamağımda israr etmək asandır. Bu mənim ilk rodeo deyil, canım. Və ya ikinci. Üçüncüsü. Dördüncü. (Varımdır təcrübə mənim tərəfimdə.)

Başqalarına bərpa yolu ilə dəstək ola bilsəm, şübhəsiz ki, özümün də gəzə bilərəm. Bunu yazarkən də açıqca gülünc olduğunu bilirəm - {textend} yaxşı tövsiyələr vermək, özünüzə tətbiq etməkdən, xüsusən də ruhi xəstəliklərlə əlaqədar çox asandır.

Ancaq mənim üstünlük verdiyim versiya bu müsahibədə “Mübarizə etdiyiniz hər hansı bir şeyin digər tərəfinə gələndə, bu şansdan istifadə etmədiyiniz - {textend} -in yalnız yarısını yaşamağınızı görəcəyiniz versiyadır. yaşadığın həyat - {textend} o dilim tortu yeməkdən və ya nə olursa olsun xəyal etdiyin hər fəlakətdən daha qorxuncdur. ”

Həqiqətən və həqiqətən bu qorxu içində yaşayan bir insanın bu anda yarı ömürlü bir həyatda olduğunu söyləyir.

Bədən pozitivliyi özümü və hətta yemək pozğunluğumu bilmədən çox əvvəl, belə bir gənc yaşda göyərdiyim bir münasibət kimi hiss olundu. Və bir dəfə özümü qələbəçi kimi göstərdiyimdən çox dərinliyə düşdüyümdə kömək istəmək üçün necə geri addım atacağımı bilmirdim.

Güzgü qarşısında bir neçə dəfə deyə biləcəyim bir tilsim kimi olduğuna inanmaq istədim - {textend} “bütün bədənlər yaxşı bədəndir! bütün bədənlər yaxşı bədənlərdir! bütün bədənlər yaxşı bədənlərdir! ” - {textend} və POOF! Məni yemək və ya bədənim ətrafında hiss etdiyim hər hansı bir günah, utanc və qorxudan azad etdim.

Məşq etdiyim bir ssenari kimi bütün doğru sözləri deyə bilərdim və bu çəhrayı rəngli linzaların arasından nəzər saldığım zaman öz fikrimi və imicimi sevirdim.

Ancaq yemək pozğunluğunun bərpası ilə əlaqədar bir ssenari - {textend} əzbərlənsə də - {textend} əsərin əvəzi deyil

İnstaqramdakı heç bir mem memarı və qarın yağı fotoşəkilləri qidanı düşmənim, bədənimi müharibə yeri kimi göstərən köhnə, ağrılı yaralara toxuna bilməzdi.

Hansı deməkdir, mən sağalmadım. İşlər hələ başlamamışdı.

Əslində, bədənin pozitik sahələrinə yaxınlığımdan köməyə ehtiyacım olduğu fikrini - {textend} nəzərə almamaq üçün istifadə etdim və qiyməti fiziki, əqli və emosional olaraq ödəyirəm.

Bir aksessuar kimi bədən pozitivliyini geyinirdim, olmaq istədiyim imicimi yansıtdım və yemək pozğunluğum sadəcə sosial mediamı buna uyğunlaşdırmaqla xəstəliyimin gerçəkliyini təxirə sala biləcəyim fikrində qaldı.

Bədən pozitivliyi barədə anlayışım - {textend} və əlavə olaraq kökləri yağ qəbulu və azadlığı - {textend} ən yaxşı halda dayaz idi, ancaq yalnız daha yaxşı bildiyim illüziyanı davam etdirdiyim müddətdə yemək pozğunluğum inkişaf etdiyinə görə. Bu, özümü idarə etdiyimə, ED-dən daha ağıllı olduğuma inandırmağın başqa bir yolu idi.

Xəstəliyim məni yalançı bir təhlükəsizlik hissinə qapmaqda maraqlı idi. Yemək pozğunluğuna sahib ola bilmədim, düşündüm - {textend} qaydasız yemək, bəlkə kimdir? Mən olmadığım üçün edə bilmədim inkişaf etmişdir. Zehni xəstəlik oxuduğunuz kitablar haqqında heç bir məlumat vermir.

Yemək pozğunluqları sizin üçün gizli bir şəkildə var. Bu reallaşma mənim üçün yenidir - {textend} bunu məntiqi olaraq anlamadığım üçün deyil, yalnız son bir neçə gündə yaşadığım təcrübə kontekstində qəbul etdiyim üçün.

Və kaş ki, bu epifanyanın mənə təkbaşına gəldiyini, həyatımı geri qaytarmağıma ilham verdiyini söyləyə bilərdim. Ancaq burada belə bir qəhrəmanlıq yoxdur. Səthə yalnız həkimim rutin müayinə zamanı düzgün suallar verdiyinə və qan işimdən qorxduğum şeyi aşkarladığına görə çıxdı - {textend} yetərincə, daha az qidalı qida olmadığında bədənim geri döndü.

"İnsanlar nə vaxt yeməyə qərar verdiklərini anlamıram" deyə terapevtimə etiraf etdim. Gözləri dərin narahatlıqla böyüdü

"Ac olduqda yeyirlər, Sam," dedi yumşaq bir şəkildə.

Nə vaxtsa o sadə, təməl həqiqəti tamamilə unutmuşdum. Bədəndə mənə rəhbərlik etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir mexanizm var və bütün əlaqələri tamamilə kəsərdim.

Bunu özümə qarşı bir tənqid kimi bölüşmürəm, əksinə çox sadə bir həqiqət kimi: Qurtuluşun simaları kimi təriflənən bir çoxumuz hələ də bir çox cəhətdən sizinlə yanaşı, bunun qatı hissəsində də qalırıq.

Bəzən gördükləriniz müvəffəqiyyət portreti deyil, əksinə, heç kimin hissə-hissə olduğumuzu görməməsi üçün pərdəsi ilə pərdə arxasında yığmağa çalışdığımız daha mükəmməl, qarışıq bir tapmacanın kiçik bir parçasıdır.

Yemək pozğunluğumu bərpa etməyim, əslində, körpəlikdədir. Reallığı gizlətmək üçün bu yaxınlarda “nizamsız yemək” istifadə etməyi dayandırdım və bu səhər nəhayət ED-lərdə ixtisaslaşmış bir diyetoloqla danışdım.

Bu səhər.

Bu gün faktiki olaraq, ilk gerçək gündür. Bu arada üç il sonra, bu arada, bu sözləri yazdım: “Artıq əsaslandırma yoxdur. Artıq bəhanə yoxdur. Başqa gün yox ... bu nəzarət deyil. ”

Bədən pozitivliyindəki işimə baxa bilən və yemək pozğunluqlarının (və ya hər hansı bir bədənin mənfiliyi və ya yeməkdən çəkinməyin) sadəcə özümüzün düşündüyümüz (və ya mənim vəziyyətimdə yazdığım) labirent olduğumuz barədə yanlış düşüncəni mənimsəmiş oxucuların olduğunu bilirəm. of.

Bu doğru olsaydı, burada oturub bərpa ilə əlaqədar çox narahat bir həqiqəti bölüşərdim: Qısayollar, mantralar və sürətli düzəlişlər yoxdur

Asanlıqla əldə edilə bilən bir öz-özünə məhəbbət - {textend} fikrini cazibədar olduğumuz kimi, yalnız bir mükəmməl məhsul var - {textend} öz içimizdə edilməli olan daha dərin işi, heç bir parlaq, ilhamverici sitat üçün darıxırıq. retweet əvəz edə bilərik.

Travma səthdə deyil və ürəyini vurmaq üçün daha dərinə getməliyik.

Bu dəhşətli və rahatsız edici bir həqiqətdir - {textend} əsas, sulanmış bədən pozitivliyi qapını aça bilər və bizi içəri dəvət edə bilər, ancaq gerçək bərpa işini özümüzə bağlayırıq.

Və bu xaricdən deyil, içimizdən başlayır. Qurtarma, hər gün qəsdən və cəsarətlə, özümüzə və dəstək sistemlərimizə mümkün qədər çox dürüstlüklə seçməli olduğumuz davamlı bir öhdəlikdir.

İstədiyimiz yeri xatırlatmaq üçün sosial mediyamızı necə qursaq da yaratdığımız istəkli vizion heç vaxt yaşadığımız gerçəkliyin əvəzini vermir.

Yemək pozğunluqları ilə tez-tez olduğu kimi, həyata keçirdiyim bir istəyi - {textend} “nə ola biləcəyini” - {textend} o qədər tez-tez gəldiyimiz bir gələcəkdə yaşadığımız məcburi, dəli bir sürücüyə çevrilir. at.

Və özümüzü indiki vaxtda möhkəm bir şəkildə qurmağı öhdəmizə götürmədikdə, hətta burada olmaq narahat olduqda da (və xüsusilə də) gücümüzü tərk edib onun sehrinə düşərik.

Mənim ED, Insta dostu bədən pozitivliyinin sadəlövhlüyünü sevirdi, bu təhlükəsizlik illüziyasından istifadə edərək məni nəzarətdə olduğumu düşündüyümü düşündürür, bütün bunlardan daha yaxşı olduğumu düşünür.

Buna təəccübləndiyimi deyə bilmərəm - {textend} ED-lər, deyəsən, çox sevdiyimiz şeyləri (dondurma, yoga, moda) götürür və bir şəkildə və ya digər şəkildə bizə qarşı çevirir.

Bunu söyləmək xaricində bütün cavablara sahib deyiləm: Hamımız davam edən işlərik, hətta baxdığınız şeylər.

Pedestal tək olmaq üçün yerdir və tənhalığın, düşünürəm ki, yemək pozğunluqlarının (və bir çox zehni xəstəliklərin) tez-tez inkişaf etdiyi yerdir. Burda çoxdan idim, səssizcə düşməyini və ya altımda dağılmasını gözləyirdim - hansının əvvəlinə gəlsə, {textend}.

Yavaşca postamentdən aşağı enərək sağalma işığına qədəm basaraq endiyim zaman hər birimizin xatırlamalı olduğu həqiqəti qəbul edəcəyəm: Yaxşı olmamaq yaxşıdır.

Bütün dünya cavablarını almamağınız yaxşıdır, hətta dünyanın qalan hissəsi sizi gözləsə də, gözləsən də özün üçün.

Bəzi insanların məni təsvir etdiyi kimi, "transgender bədən pozitivliyinin üzü" deyiləm. Olsam, olmaq istəmirəm - {textend} Bu, insan olmağımıza icazə verilmədiyi deməkdirsə, heç birimizin olmasını istəmirəm.

Bu şəkli zehninizdən təmizləməyinizi və bunun əvəzinə dünən harada olduğumu bilməyinizi istərdim: Əziz həyat üçün qidalandırıcı bir sarsıntıya yapışaraq (sözün əsl mənasında - bu son bir neçə ayda məni yaşatdı); günlər, “Mənə kömək lazım olduğunu düşünürəm.” sözlərini yazarkən.

Baxdığınız bu qədər vəkilin bir çoxu eyni dərəcədə romantik deyil, amma cəsarətli anlar yaşadı

Bunun baş verdiyini sübut edəcək bir selfimiz olsa da, hər günü edirik. (Bəzilərimizin qrup mətnləri var və mənə inanın, hamımız birlikdə Hot Mess Express-dəyik. Söz verin.)

Əgər “uğursuz” olmağınıza icazə verilmədiyini hiss edirsinizsə (daha doğrusu, qüsurlu, qarışıq, hətta bərpa olunmağınız lazımdır), bu həqiqəti hər nöqtə ilə yaşamağınıza icazə vermək istəyirəm. ehtiyac duyduğunuz dürüstlük və həssaslıq.

Qurtarma həyata keçirməyə icazə vermək yaxşıdır. Mənə inanın, bunun nə qədər böyük bir xahiş olduğunu bilirəm, çünki bu performans bu qədər müddətdir təhlükəsizlik örtüyümdür (və inkarımın mənbəyi).

İşin görülməsi ilə əlaqədar olan şübhəyə, qorxuya və narahatlığa təslim ola bilər və özünüzə insan olmaq üçün icazə verə bilərsiniz. Bu nəzarəti buraxa bilərsiniz və - hər halda mənə deyirlər - {textend} - {textend} hamısı yaxşı olacaq.

Üzvlərimiz, ilhamverici sitatlarımız və məhsul zirvələri ilə yaratdığımız bu ecazkar bərpa döyüşçüləri cəmiyyəti? Sizi dəstəkləmək üçün gözləyirik.

Bunu qətiliklə bildiyimi deyə bilmərəm (salam, Birinci gün), amma bu cür dürüstlüyün həqiqi böyümənin olduğu yerdə olduğuna çox şübhə edirəm. Harada böyümə varsa, tapdım, sağalma həqiqətən başlayır.

Hər birimiz buna layiq olduğumuz şey budur. İstəkli bir şəfa növü deyil, daha dərin şeylər.

Bunu mənim üçün istəyirəm. Bunu hamımız üçün istəyirəm.

Bu məqalə ilk dəfə 2019-cu ilin yanvarında ortaya çıxdı.

Sam Dylan Finch, Healthline-da zehni sağlamlıq və xroniki vəziyyət redaktorudur. Zehni sağlamlıq, bədən pozitivliyi və LGBTQ + şəxsiyyəti haqqında yazdığı "Let Up Queer Things Up!" In bloggeridir. Vəkil olaraq, sağalmaqda olan insanlar üçün icma qurmaqda həvəslidir. Onu Twitter, Instagram və Facebook-da tapa bilərsiniz və ya samdylanfinch.com saytında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.