Məşq və əlavələr ilə sinir böyütməyə çalışmaq sübut olunmayan və risklidir

MəZmun

• Baxış
• Daha böyük top məşqləri mövcud deyil
• Hüceyrə ölçüsünü artırmaq üçün əlavələr sübut olunmur
• Heç bir yemək testisin ölçüsünü artırmır
• Bərəkəti necə artırmaq olar
• Qaçaq

Baxış

Heç bir testikul dəsti digəri ilə eyni ölçüdə deyil.

Orta hesabla tək bir testis orta uzunluğu təxminən 4,5 ilə 5,1 santimetr (təxminən 1,8 ilə 2 düym) .Təcili anatomiya. (n.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-fiziologiya-male-reproduction/testisular-anatomiya Ümumiyyətlə, tipik testisin ölçüsü təxminən 4 x 3 x 2 santimetr (təxminən 1.6 x 1.2 x 0.8 düym) .Müvək anatomiyası. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testikalus/01intro/intro-01-02.html Biri digərindən daha böyük ola bilər, bu tamamilə normaldır.

Torbalar 3.5 santimetrdən (təxminən 1,4 düym) keçməyincə kiçik hesab edilmir .Junnila J, et al. (1998). Testüler kütlələr.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Kiçik testisləriniz olsa belə, məhsuldarlıqda az fərq yaradır. Ən əhəmiyyətlisi, testis ölçüsünüzü artırmaq üçün tibbi sübut edilmiş bir üsul yoxdur.

Seks zamanı, cinsiyyət orqanlarınıza qan axdıqda, damazlıqlar müvəqqəti olaraq genişlənir. Yıxıldıqdan sonra normal ölçüyə qayıdırlar.

Bir çox güman ki, testislərinizin həcmini artırmağın uğurlu üsulları yalnız eşidir. Onlar yaxşıdan daha çox zərər verə bilərlər. Beləliklə, bəslənmədən narahat olsanız, qarşısını almaq üçün bəzi yanlış üsullara və yerinə nə etməli olduğuna baxaq.

Daha böyük top məşqləri mövcud deyil

Alt xətt: Heç bir məşq toplarınızı daha böyük etməyəcəkdir.

Bu məşqlərin çoxu da təhlükəlidir. Sizə zərər verə bilən bəzi ümumi "böyük toplar" məşqləri bunlardır:

• Skrotum manipulyasiyası. Bir çox məşq sizə skrotum dərinizə (testislərinizi saxlayan çuval) toxunmağı söyləyir. Skrotumunuzu çox çəkmək dəri, sinir və ya qan damarlarına zərər verə bilər. Bu, skrotumun içərisində güclü ağrı, kədər, qaşınma və hətta qanaxma ilə nəticələnə bilər.
• Sürtmək, masaj etmək və sıxmaq. Testisləri itələmək və ya sıxmaq çox çətin etsəniz narahat və hətta ağrılı ola bilər. Hüceyrələrin zədələnməsi və ya zədələnməsi sperma sayınızı da təsir edə bilər, çünki sperma testis toxumasında istehsal olunur.
• Skrotumda asılmış çəkilər. Bu daha çox penisin uzanması üçün tövsiyə olunur, ancaq bəzi tövsiyələr, skrotum dərinizə yüngül asma çəkməyin, testislərinizin daha böyük görünməsinə kömək edə biləcəyini söyləyir. Bu, əsl testis ölçüsünüzə təsir etmir və skrotal toxuma zədələnməsinə səbəb ola bilər.
• Enjeksiyonlar. Testislerinizin daha böyük görünməsi üçün skrotumunuza botulinum toksini (Botoks) vurması getdikcə daha çox görülən bir tətbiqdir. Çünki neyrotoksin olduğundan, Botoksun enjeksiyonu, bulanıq görmə, udma və ya danışmaqda çətinlik, yorğunluq və hətta nizamsız ürək döyüntüsü kimi uzun müddətli fəsadlara səbəb ola bilər.
• Cərrahiyyə. Skrotum dərisini bərkitmək və ya çuvalın daha böyük görünməsini təmin edən plastik cərrahiyyə prosedurları da çox yayılmaqdadır. Hər hansı bir əməliyyatda olduğu kimi, infeksiya, yaralanma və ya toxuma ölümü (nekroz) kimi ağırlaşmalar ehtimalı var. Anesteziyanın yan təsirləri başgicəllənmə, yuxululuq və ya qusma ola bilər.

Hüceyrə ölçüsünü artırmaq üçün əlavələr sübut olunmur

Ehtimal ki, testislərinizi böyütməyə kömək edəcəyinizi ifadə edən əlavələrin çatışmazlığına rast gələcəksiniz.

Bu əlavələrin heç birinin elmi və ya tibbi dəstək yoxdur. Qida və Dərman İdarəsi (FDA) ciddi qaydalarla ağzınıza qoyduğunuz hər şeyin təhlükəsizliyini və effektivliyini təmin edir. Bununla birlikdə əlavələr adi qidalar və ya dərmanlar kimi tənzimlənmir.

Əlavələrin tənzimlənməsi 1994-cü il Pəhriz Əlavələri Sağlamlığı və Təhsil Qanunu (DSHEA) ilə əhatə olunur. Bu qanunda əlavə məhsul istehsalçılarının yanıltma, yanlış və ya zərərli olmadığı müddətcə əlavələr içərisinə hər hansı bir iddia və ya istədikləri maddələr qoymaq olar. Diyet əlavələri. (2018). fda.gov/ Yemək / Diyet Sərbəstliyi / Düzəltmə.htm

FDA nəzarəti olmadan istehsalçıya əlavələrin istifadəsi və ya içindəki şeylər barədə yalan danışmadığına inanmaq lazımdır.

Aldığınız hər dərman bu müddətdən keçib. Əlavələr olmur. İşlədiklərini bilmək üçün qəti bir yol yoxdur və hər zaman bir tərkibə allergiya və ya siyahıya alınmamış bir maddənin qida zəhərlənməsi riski var.

Heç bir yemək testisin ölçüsünü artırmır

Bəzi heyvan əsaslı araşdırmalar, bəzi qidaların, məsələn sarımsaq və B vitaminləri ilə zəngin olan qidaların, testis sağlamlığını yaxşılaşdıra biləcəyini göstərir. Ola-Mudathir KF və s. (2008). Soğan və sarımsaq ekstraktlarının qoruyucu rolları, sümüklərdə sperma xüsusiyyətlərində və testisin oksidləşdirici zədələrində kadmiumun təsirli dəyişikliklər. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Pantotenik turşunun kişi siçovullarda testis funksiyasına təsiri.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Amma heç bir qida birbaşa testis ölçüsünün artması ilə əlaqələndirilməmişdir.

Bərəkəti necə artırmaq olar

Bir testinizin ölçüsünü artırmağa çalışarkən, həqiqətən istədiyiniz məhsuldarlığı artırmaq üçün bir ehtimal var. Bunun əvəzinə məhsuldarlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən bəzi tövsiyələr:

• Uyğun qalın. Daimi məşqlər bədən üçün möcüzələr yaradır. Buraya toxum keyfiyyətinizi artırmaq daxildir. Vaamonde D və s. (2012). Fiziki cəhətdən aktiv kişilər oturaq kişilərdən daha yaxşı sperma parametrlərini və hormon dəyərlərini göstərir. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Yaxşı yeyin. Antioksidanlar və C vitamini ilə zəngin bir pəhriz, sperma keyfiyyətini azalda bilən reaktiv oksigen növlərini (ROS) azaltmağa kömək edir. Agarwal A və s. (2014). Oksidləşdirici stresin kişi çoxalmasına təsiri. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Fındıq və ya sitrus meyvələrini yeməyə çalışın.
• Aşağı stress. Stress bədəninizdəki kortizolu testosteronunuzu aşağı sala bilər. Brownlee KK və s. (2005). Dönən kortizol və testosteron arasındakı əlaqə: fiziki məşqlərin təsiri. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Stress səviyyənizi azaltmaq üçün meditasiya, sevdiyiniz bir hobatdan zövq almaq və ya bəzi musiqi dinləmək kimi istirahət metodlarını sınayın.
• Brifinqlərdən çəkinin. Hüceyrələriniz bir səbəbə görə asılır: Sərin olmalı və ya sperma istehsalı azaldılmalıdır.Jung A, et al. (2007). Genital istilik stressinin insanlarda sperma keyfiyyətinə təsiri. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x, testislərinizi optimal temperaturda saxlamaq üçün geyimi uyğun geyimi və şalvar geyin.
• Çöldə vaxt keçirin. Günəş işığı sizi çox miqdarda D vitamini təsirinə məruz qoyur ki, bu da testosteronun artmasına kömək edə bilər.Pilz S, et al. (2011). D vitamini əlavəsinin kişilərdə testosteron səviyyəsinə təsiri. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Gündə ən az 15 dəqiqə sərf etməyə çalışın və ya D vitamini əlavələri qəbul etməyi düşünün.

Uzun müddətdir hamilə qalmağa çalışırsınız, amma hələ də müvəffəq olmayıbsa, uşağı övladlığa götürməyinizi və ya hətta böyütməyinizi düşünün.

Bütün dünyada bir çox uşaq evlərə ehtiyac duyur və bu uşaqlardan birini dəstəkləyən, sevən bir evə salamlamaq onları daha xoşbəxt, sağlam və öz həyatlarında daha uğurlu edə bilər.

Qaçaq

Toplarınızın həddindən artıq kiçik olmasına səbəb olan hipogonadizm kimi bir vəziyyətiniz olduğundan narahat olsanız, həkimə baxın.

Toplarınızı böyük etmək üçün nəzərdə tutulmuş hər hansı bir məşqdən və ya əlavədən çəkinməlisiniz. Özünüzə zərər verə və toxumalara zərər verərək sonsuzluq riskini artıra bilərsiniz.

Bunun əvəzinə, məhsuldarlığı artırmağa çalışırsınızsa, hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün bəzi həyat tərzi və ya pəhriz düzəlişləri edin. Bu dəyişikliklər ümumi sağlamlığınızı da yaxşılaşdıracaqdır.