Ən yaxşı 4 təbii antihistaminik

MəZmun

• Antihistaminiklər necə işləyir?
• 1. Gicitkən
• 2. Quercetin
• 3. Bromelain
• 4. Kərə yağı
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Mövsümi alerjiniz varsa, çətin olacağını bilirsiniz. Asqırma, gözlərdə qaşınma, burun tıkanıklığı və sinus təzyiqi - bu simptomlara dözmək çətinləşə bilər.

Çox güman ki, bu mövsümi simptomları azaltmaq üçün bir çox satılan (OTC) həll istifadə etdiniz və başqa bir şey sınamaq istəyə bilərsiniz. Tamamilə təbii həllərin simptomlarınızı azalda biləcəyinə dair dəlillər var.

İstər saman atəşi, istər allergik rinit, istərsə də mövsümi alerji adlansın, bu soyuq bənzər simptomlarla mübarizədə çox sayda dərman - həm reçeteli, həm də OTC mövcuddur. Ancaq bu dərmanların bəzilərinin öz yan təsirlərinin uzun siyahısı var.

Antigistaminlərin necə işlədiyini anlamaq, təbii antihistaminlərin allergiya mövsümündə necə bir müttəfiq ola biləcəyini daha yaxşı anlamağa kömək edə bilər.

Antihistaminiklər necə işləyir?

Allergiyalarınız əksinə zərərsiz bir maddəyə qarşı immunitet cavabdır. Bu maddə - istər polen, istər heyvan kürkü və ya toz - burun, ağız, boğaz, ağciyər, mədə və bağırsaqlarınızın selikli qişasının hüceyrələri ilə təmasda olur. Allergiyası olan bir insanda bu, kimyəvi histaminin sərbəst buraxılmasına səbəb olur.

Histamin, allergiya ilə əlaqələndirdiyiniz bütün simptomlara - xoşlamadığınız asqırma, qaşınma və soyuq kimi simptomlara səbəb olan immunitet sisteminin bir hissəsidir. Antihistaminiklər allergik reaksiyanı dayandırmağa çalışan histamin fəaliyyətini bloklayır.

Yerli aptekinizin rəflərindəki bir çox allergiya dərmanı antihistaminik olaraq işləyir. Bununla yanaşı, histaminin təsirlərini oxşar şəkildə qarşısını ala biləcək müəyyən qidalar və bitki özləri də var.

1. Gicitkən

Təbii tibbdə yayılmış bir bitki olan gicitkən də təbii bir antihistaminik ola bilər. 2000-ci ildə aparılan bir araşdırmada iştirakçıların yüzdə 58-i dondurulmuş qurudulmuş gicitkən istifadəsi ilə simptomlarının yüngülləşdiyini və 69 iştirakçı bunu plasebodan daha yaxşı qiymətləndirdi.

Gicitkənə internetdə və sağlam qida mağazalarında rast gəlmək olar. Sözügedən tədqiqat iştirakçıları hər gün 300 milliqram (mq) istifadə etdilər.

Gicitkən əlavələrini onlayn olaraq satın alın.

2. Quercetin

Quercetin təbii olaraq soğan, alma və digər məhsullarda olan bir antioksidandır. quercetinin antihistamin təsirlərini nümayiş etdirdi.

A hava yollarında iltihablı reaksiyanı azaldaraq siçovullarda allergiyanın tənəffüs yan təsirlərini daha da azaltdığını tapdı.

Quercetin'i əlavə olaraq ala bilərsiniz və ya pəhrizinizə daha çox quercetin zəngin qida əlavə edə bilərsiniz (ikisinin daha yaxşı seçimi).

Onlayn olaraq quercetin əlavələri axtarın.

3. Bromelain

Bromelain, ananasda ən çox rast gəlinən bir qarışıqdır, ancaq əlavə şəklində də tapa bilərsiniz. Allergiya ilə əlaqəli tənəffüs çətinliyi və iltihabın müalicəsində təsirli olduğu deyilir.

2000-ci ildə aparılan bir tədqiqat gündə üç dəfə 400-500 mq arasında qəbul etməyi təklif edir.

Ananas istehlakı ilə bromelain qəbul etmək tövsiyə olunur.

Onlayn olaraq bromelain əlavələrini satın alın.

4. Kərə yağı

Butterbur, Avropada və Asiya və Şimali Amerikanın bölgələrində tapılan papatya ailəsinin bir hissəsi olan bir bataqlıq bitkisidir.

migren hücumlarının intensivliyini və tezliyini azaltmaqda təsirli ola biləcəyini, eyni zamanda burun allergiyasının müalicəsində də faydalı ola biləcəyini göstərdi.

Digərləri, alerjisi olan insanların butterbur əlavə etdikdən sonra simptomlarında yaxşılaşma gördüyünü söyləyir.

Kərə yağı bir yağ ekstraktı və ya həb şəklində qəbul edilə bilər.

Paket

Allergiyanız olduqda rahatlama əlçatmaz görünə bilər. Təbii dərmanları düzgün öz baxımı və allergen qarşısını almaq (mümkün olduqda) ilə birləşdirərək, allergiya simptomlarının aradan qaldırılmasını tapa bilərsiniz. Düzgün pəhriz və idman immunitet sisteminizin ən yüksək səviyyədə işləməsinə kömək edə bilər.

Bundan əlavə, bu antihistaminiklərin qida mənbələri təbii və təhlükəsiz olduğu halda, əlavələrin ABŞ-da tənzimlənmədiyini unutmayın. Buna görə onları keyfiyyətli mənbələrdən aldığınızdan əmin olun və əlavə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

• Quercetin qreypfrut, alma və bamya içərisindədir.
• Həb və tablet şəklində əlavə olaraq verilir, ancaq əvvəlcə təbii mənbələri seçməyə çalışın.