2020-ci ilin ən yaxşı bağırsaq sağlamlığı bloqları

MəZmun

• Balanslı bir qarın
• Sağlamlıq üçün bağırsaq mikrobiotası
• Qidalı Həyat
• Həyat bağçası Həyat tərzi blogu
• Gələcək Sağlamlıq Blogu
• Gutsy bir qiz
• Bağırsaq sağlamlığı həkimi
• Bitki bağırsaqdan qidalanır
• Ann Shippy MD

Mədə ağrısını qaza və ya şişməyə qarışdırmaq adi haldır, ancaq bağırsağınızda baş verənlərə daha çox şey ola bilər.

Bağırsağınızdakı bakteriyaların və bağırsaq astarınızın sağlamlığının kiçik (enerji və dəri) dən böyüyə (xroniki iltihab və xəstəlik) qədər ağılınıza, əhvalınıza və bədəninizə təsir etdiyinə dair daha çox sübut var.

Həzm sisteminizi öyrənmək - və ona necə qulluq etməyiniz - sağlam bağırsağın qorunması üçün ilk addımdır.

Bəzi rəhbərlik və təşviq axtarırsınızsa, bu bloggerlər məlumat və məsləhət verməklə yolu keçirlər. İnsanları bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün insanlara maarifləndirmək, ruhlandırmaq və gücləndirmək niyyətində olduqlarına görə təqdim edirik.

Balanslı bir qarın

Bu həyat tərzi bloqu bağırsaq sağlamlığı və qlütensiz qidalanma məsləhətlərinə yönəldilmişdir. Jenna ixtisaslı qidalanma terapevti və bağırsaqla əlaqəli hər şey üçün bir pəncərə kimi xidmət edən blogun arxasında olan rasional səsdir. Peşəkar təcrübəsinə əlavə olaraq, Jenna Crohn xəstəliyini 2012-ci ildən bəri idarə edir və İBD və bənzər həzm şəraiti ilə yaşayan başqalarına perspektiv və tövsiyələrini təklif edir.

Sağlamlıq üçün bağırsaq mikrobiotası

Avropa Neurogastroenterology və Motility Cəmiyyətinin ictimai bir məlumat xidməti - ancaq akademik səslənən adın sizi qorxutmasına imkan verməyin. Blog çox istifadəçidir və bağırsaq sağlamlığı ilə bağlı cari xəbərləri və məlumatları bölüşməyə həsr olunub. İnfoqrafiya, video və digər mənbələrlə doldurulan, vəzifəsi, oxuculara həzm sağlamlığının məlumatlı və əhatəli olan yazılarda bədənin qalan hissəsinə necə təsir etdiyini öyrənməyə kömək etməkdir.

Qidalı Həyat

Keri Glassman, insanlara sağlamlıq strategiyasını göstərir və elmi əsaslı, bütöv bir yanaşma əsasında sağlam həyat tövsiyələri təqdim edir. Məlumat, yuxu, stres, münasibətlər, nəmləndirmə, tərbiyə və şüurlu yaşamaq üçün qida və pəhriz xaricində uzanan qidalı bir həyatın səkkiz sütunu əhatə edir.

Həyat bağçası Həyat tərzi blogu

Həyat bağçası əlavələr hazırlayan bir şirkətdir, lakin sağlamlıq haqqında məlumat vermək üçün də hazırdırlar. Onların blogu qidalanma və reseptlərdən tutmuş sağlamlığa və ailənizə qədər sağlam həyatın bütün sahələrini əhatə edir. Son mesajlarda CBD və osteoporoz haqqında yeni məlumatlar, qida allergiyası və qida həssaslığı arasındakı fərq və ilk beş qida çatışmazlığını müalicə etmək üçün necə yemək barədə təkliflər var.

Gələcək Sağlamlıq Blogu

Bağırsaq sağlamlığına təbii və vahid bir yanaşma istəyənlər üçün doktor Will Cole bunu təklif edir. Bir çox xəstəliyin fizioloji, biokimyəvi və hormonal səbəblərini müəyyənləşdirmək üçün standart baxımdan kənar görünür. Bloqunda oxucular, təbii reseptlər də daxil olmaqla, təbii reseptlər, bitki əsaslı - və superfood nöqtələri, allergiya ilə işlənən restoran bələdçiləri, nootropika və digər meylli sağlamlıq hekayələri və daha çoxunu əhatə edən bir məlumat tapa bilərsiniz.

Gutsy bir qiz

Bloqun arxasındakı "Gutsy Girl", jurnalist və bağırsaq sağlamlığını araşdıran Sara Kay Hoffmandır. Onun blogunda bağırsaq sağlamlığı üçün diyetlərdə diqqət çəkən işıqlar, həmçinin tövsiyə olunan qidalar, reseptlər və əlavələr var. Həm də yoldaş Gutsy Qızlarının hekayələrini vurğulayır və uşaqlara həsr olunmuş xüsusi bir bölmə təqdim edir, bu da valideynlərə balalarının mədə problemləri ilə mübarizə apardıqları zaman kömək etmək üçün məsləhət və məhsullar tapmasına kömək edə bilər.

Bağırsaq sağlamlığı həkimi

Bağırsaq Sağlamlığı Doktoru, klinik diyetisyen, tədqiqatçı və qidalanma doktoru Megan Rossinin düşüncəsidir. Onun bloqu bağırsaq ətrafındakı araşdırmalar və bir insanın həyat tərzinin ümumi sağlamlığına necə təsir etdiyinə dair yazıları ilə Londonda yerləşən Gut Sağlamlıq Klinikasının işini sizə təqdim edir. O, həmçinin başlamaq üçün bir yer və ya bağırsaq sağlamlığını sevənlər üçün bir sağlamlıq idarəsi ilə təmin edən 10 sualdan ibarət bağırsaq sağlamlığı qiymətləndirməsini də əhatə edir.

Bitki bağırsaqdan qidalanır

Dr Will Bulsiewicz nə vaxt (onu Dr adlandırın)Will B) bağırsaq sağlamlığı tədqiqatlarına baxmağa başladı və bəslənməyə bitki əsaslı yanaşmalarla təcrübə apardı, onun təcrübə missiyası (və blogu) formalaşdı. Onun bloqunda sağlamlıq və bağırsaq sağlamlığı miflərini yayındırmaq üçün yaraşıqlı və hazırcavab bir yanaşma var (qazın üzərindəki yazıları və sağlamlığınız haqqında sizə yazılanları qaçırmayın). Bağırsaq problemləri ilə mübarizə apararkən mayalanmış qidalardan cinsi sağlamlığa qədər bu blog bağırsaqla əlaqəli geniş spektri əhatə edir.

Ann Shippy MD

Bir otoimmün pozğunluqdan sonra tibb karyerasına biraz qaldı, Dr Ann Shippy özünü funksional təbabətə həsr etdi. Zövqlü reseptlərdən əlavə, doktor Shippy-nin bloqu plastik və təmizləyici məhsullar da daxil olmaqla gündəlik toksiklik mənbələri ilə bağlı araşdırmaları əhatə edir. Onun ismarıcları, özünü daha yaxşı hiss etməyinizə və "Hər Həyat Yaxşı" şüarına tabe olmağınıza kömək edən toksin ifrazını dəyişdirmək üçün asan izlənilən (və başa düşülən) addımlar təqdim edir.

Namizəd olmaq istədiyiniz bir bloqunuz varsa, bizə [email protected] elektron poçtuna göndərin.