Niyə hətta sağlam insanlar da dietoloqla işləməlidirlər

MəZmun

• Baryerləri müəyyənləşdirə və işləyə bilərsiniz.
• Bütün işləri tək görmürsən.
• Zəngdə etibarlı bir mənbəyiniz var.
• Siz emosional dəstək qazanırsınız (hətta ehtiyacınız olmadığını düşünsəniz belə).
• Üçün nəzərdən keçirin

Milyon dəfə eşitmişəm: "Nə yeyəcəyimi bilirəm-bunu etmək kifayətdir".

Və sənə inanıram. Kitabları oxudunuz, pəhriz planlarını yüklədiniz, bəlkə də kalori saydınız və ya makrolarınızı izləməklə oynadınız. Hansı qidaların sağlam olduğunu və hansının sizə heç bir xeyir vermədiyini çox yaxşı bilirsiniz.

Beləliklə, burada açıq sual var: Bəs niyə istədiyiniz nəticəni əldə etmirsiniz?

Sağlamlıq məlumatları (bəziləri etibarlı, bəziləri yox) hər zamankindən daha geniş yayılmışdır. Özünüzü nə yeyəcəyinizi öyrətmək istəyirsinizsə, heç vaxt asan olmamışdı. Buna baxmayaraq, insanlar sağlamlıq və fitness məqsədlərinə çatmaq üçün mübarizə aparmağa davam edirlər.

Mən tez-tez insanların dietoloqa ehtiyacı olmadığını söylədiklərini eşidirəm, çünki onlar artıq nə yeməli və nədən çəkinməli olduqlarını bilirlər. (Spoyler: Bir çox insanlar əslində "sağlam" olan şeylər haqqında olduqca əsassızdır.) Bəzi insanlar diyetisyenlərə "şanlı nahar xanımları" kimi baxırlar (bu sitat, birisi ilə danışdığını heç bilmədiyi bir OkCupid potensialının nəzakəti ilə gəlir. etimadnamələr MS, RD, CDN). Şkafda digər skeletləri (və köhnə laboratoriya paltolarımı) saxladığım geniş bir ad etiketləri və saç tağları kolleksiyasına sahib olsam da, əslində özümü "qidalanma mütəxəssisi" və "sağlamlıq məşqçisi" adlandırıram. Etimadnamənin heç bir əhəmiyyəti yoxdur-kiminsə düzgün təhsili olduğunu bildirirlər. Sadəcə, çoxları mənim adımdan sonrakı o hərflərin nə olduğunu belə bilmirlər demək.

Dietoloqla işləməkdən əldə edə biləcəyiniz tək şeyin “bunu ye, bunu yemə” kimi səslənən bir mühazirə olduğunu fərz etməklə, dəyərli mənbə ola biləcək şeyi rədd etmiş olursunuz. Qida böyük şəklin yalnız bir hissəsidir. Bu, həqiqətən davranış dəyişikliyidir və bir diyetisyen, bildiklərinizi tətbiq etməyinizə kömək etmək üçün bir məşqçi olaraq xidmət edə bilər (və ya düşünmək Bilirsiniz) real həyatınıza.

Bir qidalanma mütəxəssisi ilə işlədiyiniz zaman baş verə biləcək bəzi şeylər bunlardır:

Baryerləri müəyyənləşdirə və işləyə bilərsiniz.

Hər kəsin öz əşyaları var. Bəzən o qədər yaxınlaşırsınız ki, özünüzü daha yaxşı olmaqdan çəkindiyiniz zaman fərqinə varmaq çətin ola bilər. Bir qidalanma mütəxəssisi, hər şeyi fərqli bir nöqteyi-nəzərdən görə bilən və hədəfinizə doğru nəyin işlədiyini və nəyin uğursuz olduğunu göstərə bilən kənar şəxs kimi xidmət edə bilər. Bir pəhriz və ya yeni bir yolla irəlilədikcə yemək tərzlərinizin və ya sağlam rutininizin bir az təmirə ehtiyacı olması normaldır. Hər cür uğursuzluqları və çətinlikləri görmüş biri sizə problemləri uğurla həll etməyə və ya yaylalardan keçməyə kömək edə bilər.

Smoothies xəstələnirsiniz? Bəzi maraqlı qəlyanaltı fikirləri axtarırsınız? Mən sənin qızınam Bir diyetisyen, çətin vəziyyətlərdə-səyahətlərdə, ailə şənliklərində və ya yemək bişirməyi çətinləşdirən gərgin bir cədvəldə kömək etmək üçün fərqli strategiyalar paylaşa bilər.

Bütün işləri tək görmürsən.

Bütün bunları özünüz etməli deyilsiniz. (Ola bilsin ki, otaq yoldaşınızla birlikdə pəhriz saxlamayın, tamam?) Məqsədlərinizi təyin edərkən cavabdeh olacağınız başqa birinin olması, bu addımlara sadiq qalmaqda böyük bir motivasiya ola bilər. Məsələn, müştərilər mənə dedilər ki, onların görüşünün yaxınlaşdığını bilmək onlara seçim etməyi xatırladır ki, paylaşmaqdan məmnun olacaqlar. Mən də vaxtaşırı kiməsə üzərində işlədiklərini xatırlatmaq və dəstək təklif etmək üçün daxil olacağam ki, həyat çətinləşəndə ​​və yemək planlaşdırmaq qeyri-mümkün görünəndə məqsədlərini itirməsin və ya boğulur kimi hiss etməsinlər.

Zəngdə etibarlı bir mənbəyiniz var.

Bəli, mən bilərdi Bir şeyin vergidən çıxa biləcəyini və ya olmadığını öyrənməyə ehtiyac duyduğum zaman öz vergilərimi necə edəcəyimi və İnternetdəki dovşan çuxuruna düşəcəyimi Google. Amma mənim bütün “üzr istəyirəm, bircə daha” sualına cavab verə bilən mühasiblə işləmək prosesi çox asanlaşdırır. Bir şeyi tamamilə qarışdırmadığım da mənə rahatlıq verir.

Sağlamlıq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün diyetisyenlə işləməyə qərar verdiyiniz zaman da eyni prinsipdir. Müştərilərim, pəhriz əleyhinə bir tendensiya kimi oxuduqları pəhriz meyllərini öyrənmək üçün və ya hansı protein tozunun onlar üçün ən yaxşı olacağına dair bir tövsiyə istəsələr, mənə qidalanma sualları ilə gələ biləcəklərini bilirlər. Doğru qidaları aldığınızdan və pulunuzu məqsədinizə daha da yaxınlaşdıracaq maddələrə və fikirlərə yönəltdiyinizə əmin olaraq vaxtınıza və pulunuza qənaət edəcəksiniz.

Siz emosional dəstək qazanırsınız (hətta ehtiyacınız olmadığını düşünsəniz belə).

Yemək həyatınızın bir çox sahəsinin mərkəzində olduğu üçün ətrafınızda bir çox duyğu var. Xoşbəxt şeylər, kədərli şeylər, qəzəbli şeylər-yemək, insanların çoxunun şüurlu və ya şüurlu şəkildə ətrafında güclü birləşmələri olan bir şeydir. Vərdişlərinizi dəyişdirməyə və yenilərini qurmağa başladıqca bəzi hisslər yaşayacaqsınız. Nə olursa olsun, onlarla danışmaq, bu işin öhdəsindən gəlməyinizə və yolda qalmağınıza kömək edə bilər.

Üstəlik, necə hiss etdiyiniz iştaha və necə və nə yediyinizə böyük təsir göstərir, buna görə də şəxsi çətinliklərinizin emosiyalar və yeməklərlə bağlı ola biləcəyini öyrənmək, eyni köhnə tələlərə düşməyinizi asanlaşdıra bilər. (PS Burada emosional yemək yeyib -içmədiyinizi necə başa düşmək olar.) O vaxtlar özünüzü aşağı hiss edirsiniz, nə qədər irəli getdiyinizi və nə qədər qabiliyyətli olduğunuzu göstərəcək bir adamın olması əhvalınızı dəyişə və motivasiyanıza kömək edə bilər. .

Üçün nəzərdən keçirin